Coob leej neeg ntxhov siab nrog tos lawv cov plaub hau kom ntev dua. Hauv is taws nem muaj cov lus qhia kom ua kom plaub hau loj tuaj, tab sis txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los pib yog hloov koj cov zaub mov vim tias qee qhov kev hloov pauv me me tuaj yeem ua qhov sib txawv tiag. Tom qab tau txais kev noj zaub mov txaus, koj tuaj yeem siv qhov kev hloov pauv kev ua neej zoo tshaj plaws thiab tu plaub hau.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Tu Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Tsis txhob zawv plaub hau txhua hnub
Yog tias koj cov plaub hau tsis muaj roj ntau dhau, ntxuav nws txhua hnub tuaj yeem qhuav thiab ua rau koj cov plaub hau puas. Kev zawv plaub hau txhua txhua hnub tso cai rau lub cev cov roj ntuj kom muaj plaub hau zoo.
Xav txog kev tu tawv taub hau kom cov hauv paus plaub hau huv. Qhov kev kho mob no tseem yuav ua kom cov plaub hau noj qab nyob zoo
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab txias
Thaum zawv plaub hau, xyuas kom tseeb tias koj siv txias txias. Cov tshuaj pleev plaub hau pab kho cov roj uas yaig thaum zawv plaub hau. Xyuas kom tseeb tias cov tshuaj zawv plaub hau tau ploj mus tas li ua ntej thov tshuaj txias.
Kauj Ruam 3. Yaug plaub hau nrog dej txias
Tom qab tshem cov tsuaj zawv plaub hau thiab cov tshuaj txias, yaug koj cov plaub hau nrog dej txias. Dej txias ua rau cov hauv paus plaub hau muaj zog, tseem txo cov plaub hau poob hauv da dej.
Kauj Ruam 4. Ua kom qis qis thiab ua kom sov nrog cua sov
Kev siv cua sov thiab zas xim dhau sijhawm tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau puas. Sim qhuav koj cov plaub hau koj tus kheej thaum twg los tau. Siv daim txhuam cev lossis cov menyuam Velcro tsis txhob siv cov menyuam kub. Yog tias koj pleev xim koj cov plaub hau tsis tu ncua, ncua qhov deb thiab siv tsuaj zawv plaub hau kom nyab xeeb kom txo cov plaub hau puas.
Kauj Ruam 5. Txhuam cov plaub hau kom zoo
Siv cov plaub hau dav dav los daws qhov tangles. Zov qhov xaus ua ntej, tom qab ntawd rau ntawm lub taub hau. Rub koj cov plaub hau nyuaj hauv kev sim daws cov tangles tsuas yog ua rau cov plaub hau poob.
Kauj Ruam 6. Txhim cov plaub hau kom raug
Rub koj cov plaub hau nruj heev rau hauv ponytail nyob rau sab saum toj ntawm koj lub taub hau tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau tawg. Hloov chaw, xaiv cov plaub hau xoob nyob ib ncig ntawm lub caj dab. Zam cov plaub hau roj hmab sib txuas. Hloov txoj haujlwm ntawm ponytail txhua lub sijhawm kom cov plaub hau tsis nkig hauv ib cheeb tsam.
Kauj Ruam 7. Zaws taub hau
Ua kom tawv taub hau txhua hnub tuaj yeem txhawb cov ntshav ntws mus rau hauv cov hauv paus thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau. Koom nrog cov tawv taub hau zaws rau hauv koj li kev tu plaub hau niaj hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Txiav qhov plaub hau kawg
Cov lus qhia no tuaj yeem mloog tsis zoo, tab sis nws tuaj yeem tiv thaiv cov plaub hau tawg thiab txhawb kev loj hlob. Sij hawm dhau mus, qhov xaus ntawm cov plaub hau yuav pib tawg. Forked plaub hau yuav ua rau tangles thiab zoo li rub tawm thaum combed. Txiav qhov xaus ntawm cov plaub hau tsis tu ncua yuav txo qis qhov xaus.
Kauj Ruam 2. Siv daim pam hauv ncoo
Cov plaub hau tuaj yeem ua tangled hauv cov paj rwb hauv ncoo. Ib lub hauv ncoo txhob lo lo ntxhuav yuav txo kev sib txhuam thiab thaum kawg tiv thaiv cov plaub hau tawg.
Yog tias koj tsis muaj lub hauv ncoo hauv ncoo, qhwv koj cov plaub hau hauv txoj phuam qhwv caj dab
Kauj Ruam 3. Tsis txhob qhwv koj cov plaub hau hauv phuam
Muab koj cov plaub hau qhwv hauv phuam tom qab zawv plaub hau tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau tawg. Txhawm rau txo cov dej ntau dhau, nws yog qhov zoo tshaj rau nyem koj cov plaub hau maj mam lossis nias nws nrog cov phuam.
Xav txog microfiber phuam rau qhwv koj cov plaub hau vim lawv softer dua li cov phuam so tas li
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Ua kom cov protein ntau ntxiv
Cov plaub hau thiab ntsia hlau yog tsim los ntawm cov protein hu ua keratin. Kev loj hlob plaub hau muaj peb theem, uas yog anagen (thaum plaub hau loj hlob), catagen (thaum kev loj hlob pib nres), thiab telogen (thaum kev loj hlob nres/lossis plaub hau poob tawm). Cov plaub hau tsis muaj protein ntau yuav nkag mus rau theem kawg sai dua cov plaub hau muaj protein ntau.
- Qee qhov piv txwv ntawm cov khoom siv protein yog nqaij qaib, qe, thiab Greek yogurt.
- Cov protein xav tau ntawm txhua tus neeg sib txawv nyob ntawm qhov hnyav ntawm lub cev thiab kev ua neej. Cov neeg feem coob xav tau 45-55 grams protein ib hnub.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj tau txais cov hlau thiab zinc ntau ntxiv
Cov zaub mov xws li hlau thiab zinc yog qhov tseem ceeb heev hauv kev tsim cov protein. Hlau tsis paub yog ua rau plaub hau poob.
- Koj tuaj yeem tau txais hlau thiab zinc ib txwm los ntawm cov zaub mov xws li zaub ntsuab, taum, thiab nqaij nruab deg.
- Cov hlau thiab zinc uas koj xav tau txhua hnub nyob ntawm koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej thiab kev ua neej nyob. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov pauv koj li kev noj cov zaub mov txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Noj cov khoom noj uas muaj vitamin ntau
Vitamin D yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob plaub hau. Vitamin C kuj tseem ceeb rau kev nqus cov hlau. Koj tuaj yeem tau txais cov vitamin C hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Thaum cov vitamin D los ntawm tshav ntuj thiab khoom noj xws li cov mis muaj zog thiab kua txiv kab ntxwv.
Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov pauv qhov koj tau txais cov vitamins txhua hnub
Kauj Ruam 4. Ua kom koj tau txais biotin ntau ntxiv thiab lwm cov vitamins B
Biotin thiab lwm cov vitamins B tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau. Yog li, xyuas kom koj cov zaub mov muaj cov vitamins B. txaus. Ib qho ntxiv, haus cov zaub mov nplua nuj hauv cov vitamins no.
- Piv txwv ntawm cov khoom noj khoom haus ntawm biotin yog qe, cheese, nceb, almonds, thiab zaub paj.
- Cov vitamins B muaj nyob hauv ntses, nqaij, qe, khoom siv mis nyuj, zaub nplooj ntsuab, taum pauv, thiab txiv ntseej. Tsis tas li, saib cov zaub mov muaj zog nrog cov vitamins B, xws li cov pluas tshais noj tshais thiab qhob cij.
Kauj Ruam 5. Tsom ntsoov rau cov rog noj qab nyob zoo
Omega-3 fatty acids xav tau rau cov plaub hau kev loj hlob, thiab ua kom cov plaub hau noj qab nyob zoo thiab ci. Lub cev tsis tuaj yeem tsim cov roj zoo li no.
- Koj tuaj yeem tau txais omega-3 fatty acids los ntawm ntses. Cov neeg laus tau pom zoo kom noj ob pluag ntses txhua lub lim tiam kom tau raws li qhov xav tau ntawm omega-3 fatty acids.
- Yog tias koj yog neeg tsis noj nqaij lossis neeg tsis noj nqaij, noj DHA ntxiv.
Lub tswv yim
- Ua kom koj lub cev noj qab haus huv thiab txais yuav kev noj zaub mov kom zoo kom koj tuaj yeem muaj cov plaub hau ntev thiab noj qab nyob zoo.
- Siv cov tshuaj tiv thaiv tshav kub ua ntej tso koj cov plaub hau nrog cua sov.
- Kev zaws koj lub taub hau rau 5-6 feeb yuav txhawb kev noj qab haus huv cov plaub hau thiab plaub hau kev loj hlob.
- Kev loj hlob ntawm cov plaub hau tuaj yeem nrawm dua los ntawm kev siv lub npog ntsej muag los ntawm qe sib xyaw nrog cov roj txiv roj ntuj.
- Kev siv cov roj txiv ntseej ib leeg tuaj yeem txhawb nqa plaub hau.
Ceeb toom
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yuav hloov pauv koj cov zaub mov noj. Tsis tas li, mus ntsib kws kho mob yog tias kev noj zaub mov noj thiab hloov pauv kev ua neej tsis pab. Yog tias koj cov plaub hau poob thiab koj tsis paub yog vim li cas, koj tus kws kho mob tuaj yeem ua qhov kev kuaj mob los tshuaj xyuas lwm qhov xwm txheej.
- Kev siv lub tshuab ua kom sov, zas xim, thiab lwm yam khoom lag luam tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau nyob ntev.
