Kev ncab lub cev uas hu ua kev sib cais yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov dhia dhia, ua las voos, txhawb nqa, thiab pob zeb nce toj. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas thiab txhim kho koj lub cev sib cais, ua cov kev tawm dag zog hauv qab no txhawm rau ua kom yooj yim dua.
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Ua kom sov so
Ua ntej ua qhov sib cais, ua kom sov li los ntawm kev khiav deb, taug kev hauv qhov chaw, lossis ua lub hnub qub dhia 50 zaug.
Kauj Ruam 2. Zaum rau hauv pem teb
Ncaj ob txhais ceg rau pem hauv ntej thaum nqa cov taw ntawm ko taw ze rau ntawm lub ntsej muag. Ua kom ze rau koj tus ncej puab kom ntev npaum li koj tuaj yeem zaum tau yooj yim. Ua pa thiab tom qab ntawd ua pa thaum txo lub cev ntxiv mus kom txog thaum nws mob me ntsis. Kev qoj ib ce muaj txiaj ntsig yog tias koj hnov mob me ntsis. Koj tsis tau ncab yog tias tsis muaj mob, tab sis qhov mob ntau dhau tuaj yeem ua rau raug mob. Tuav rau qhov suav ntawm 8 ces rov qab mus rau txoj haujlwm pib.
Kauj Ruam 3. Tam sim no, kis koj ob txhais ceg kom deb li deb tau (ib nrab faib) tsuav koj tseem tuaj yeem zaum tau yooj yim
Ncaj koj txhais caj npab li ib tus neeg dhia nrig thiab nqa koj lub cev los ze rau koj tus ncej puab sab laug. Tuav rau qhov suav ntawm 10 ces rov qab mus rau txoj haujlwm pib. Rov ua qhov qub txav mus rau sab xis. Tom qab ntawd, ncab koj ob txhais ceg ntxiv me ntsis kom txog thaum koj hnov mob me ntsis ces txo koj lub cev mus rau nruab nrab ntawm ob txhais ceg. Sim muab koj lub luj tshib rau hauv pem teb lossis nqa koj lub hauv siab (tsis yog koj lub taub hau) rau hauv pem teb. Nyob twj ywm hauv txoj haujlwm no tsuav nws xis nyob. Ntev dua koj tuav, qhov yooj yim dua thiab zoo dua koj qhov kev sib cais yuav yog.
Kauj Ruam 4. Zaum nrog koj ob txhais ceg nthuav tawm ntawm koj xub ntiag
Khoov koj lub hauv caug sab laug thiab nqa koj txhais ceg sab xis rau koj lub hauv siab. Tuav 10 vib nas this ces txo koj txhais ceg sab xis rau hauv pem teb. Rov ua qhov qub txav nrog lwm ceg. Tom qab ntawd, zaum rov qab thaum ncaj ob txhais ceg nyob rau hauv pem hauv ntej thiab tom qab ntawd rov ua lub zog hauv kauj ruam 2. Txog tam sim no, koj yuav muaj peev xwm txo koj lub cev qis dua.
Kauj Ruam 5. Tom qab xyaum xyaum ncab txaus, koj npaj txhij ua qhov sib cais
Kauj Ruam 6. Pib hauv qhov chaw sawv ntsug
Kauj ruam koj txhais taw xis rau pem hauv ntej raws li koj lub peev xwm, nws tsis tas yuav dav heev. Tom qab ntawd, ua lub lunge los ntawm kev tso nraub qaum ntawm koj txhais taw laug rau hauv pem teb. Khoov koj lub hauv caug sab xis thaum ncab koj lub puab tais, pob qij txha, thiab leeg leeg. Rov qab mus rau txoj haujlwm qub thiab rov ua qhov qub txav los ntawm kev nqis koj txhais tes laug rau pem hauv ntej.
Kauj Ruam 7. Tam sim no, txhos caug hauv av thiab ncaj koj ob txhais ceg sab xis ntawm koj xub ntiag thaum nqa koj txhais taw nraub qaum los ze koj lub ntsej muag
Sim kov koj cov ntiv taw sab xis. Rov qab mus rau txoj haujlwm txhos caug thiab rov ua qhov qub txav los ntawm kev txuas sab laug mus rau tom ntej.
Kauj Ruam 8. Rov ua txoj haujlwm lunge
Muab ob txhais tes tso rau hauv pem teb los txhawb lub cev. Ncaj koj sab ceg ncaj rau pem hauv ntej thiab koj sab ceg laug rov qab thaum txo koj lub cev mus rau hauv av kom qeeb li koj tuaj yeem ua qhov sib cais. Tsis txhob yuam koj tus kheej zaum hauv av. Tuav rau 10 vib nas this ces rov qab mus rau txoj haujlwm lunge. So ob txhais ceg thiab rov ua dua qhov kev tawm dag zog nrog sab laug rau pem hauv ntej thiab sab xis rov qab.
Kauj Ruam 9. Ua qhov kev qoj ib ce raws li cov lus qhia saum toj no tas li kom ua rau koj cov leeg nruj dua
Rov ua qhov kev tawm dag zog ntau zaus hauv ib lub lis piam kom txog thaum koj tuaj yeem ua qhov sib cais zoo tshaj plaws!
Lub tswv yim
- Sib faib tsis tu ncua. Txawm hais tias koj tau ua tiav kev sib cais ua ntej, koj yuav plam qhov hloov pauv yog tias koj tsis xyaum ua ntu zus.
- Thaum ua lub ntsws, koj lub duav yuav tsum tig ntsej muag rau pem hauv ntej.
- Nco ntsoov tias koj yuav tsis tuaj yeem ua qhov sib cais ntawm thawj hnub ntawm kev qhia.
- Ua ncab ce 5-6 zaug hauv ib lub lis piam.
- Kev qoj ib ce yuav pab tau yog tias cov leeg hnov mob me ntsis.
- Saib yeeb yaj kiab lossis tham hauv xov tooj yog lub sijhawm zoo rau ncab.
- Thaum ua qhov sib cais, ncaj koj lub hauv caug thiab kho koj ob txhais ceg kom koj tsis txhob poob thaum ua haujlwm ntawm txoj kev taug.
- Nug tus phooj ywg los pab koj nias koj lub cev, tab sis lawv yuav tsum tso tseg yog tias koj thov kom lawv ua.
- Ua siab ntev. Ua qhov sib faib ntau zaus hauv ib hnub lossis tsawg kawg 3 hnub hauv ib lub lis piam rau 1 hlis. Thaum ua qhov sib cais, tuav li 1 feeb lossis ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Tsis txhob tso tseg!
- Tsis txhob ncab cov leeg yog tias nws raug mob. Tham nrog kws kho mob. So 1 hnub tom qab koj cov leeg rov zoo. Thaum koj tab tom kawm ntxiv, koj yuav tsis tuaj yeem ua qhov sib cais ncaj ib yam li koj tau ua ua ntej koj raug mob.
