Tus poj niam lub cev ntas yuav tshwm sim kwv yees li ntawm 28 hnub, nrog 21 txog 35 hnub suav tias yog ib txwm muaj. Menstruation, los yog "menstruation," feem ntau yog nyob nruab nrab ntawm 3 thiab 8 hnub. Los ntshav hauv nruab nrab ntawm lub voj voog, feem ntau hu ua "pom", tsis yog ib feem ntawm kev coj khaub ncaws, tab sis feem ntau tuaj yeem kho tau yooj yim.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Tswj Chaw
Kauj Ruam 1. Noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob
Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj los yog ntsiav tshuaj feem ntau yog siv los kho qhov txhab. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob tswj hwm cov tshuaj hormones hloov pauv uas tshwm sim thaum lub cev ntas.
Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tuaj yeem pab tsim kev mus ncig thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm lub tsev menyuam hauv plab rau cov poj niam uas tsis tuaj yeem ovulate tsis tu ncua. Hauv cov poj niam uas tab tom tso qe, cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tuaj yeem kho qhov txawv txav, hnyav lossis ntau dhau los thaum lub cev ntas
Kauj Ruam 2. Noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob tib lub sijhawm txhua hnub
Poob ib ntsiav tshuaj lossis kev siv tshuaj tiv thaiv qhov ncauj tsis sib xws yog ib qho tseem ceeb ua rau pom kev. Yog tias qhov no tshwm sim, nws raug nquahu kom siv lwm txoj hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv rau lub sijhawm mus los.
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj progestin
Progestins yog cov khoom siv hluavtaws lossis tsim cov tshuaj progesterone. Progesterone yog lub ntuj tsim tawm los ntawm lub zes qe menyuam uas pab tswj cov ntshav los uas tshwm sim rau cov poj niam uas tsis tuaj yeem tso qe ib ntus. Daim ntawv hluavtaws, lossis progestin, feem ntau yog siv los ntawm qhov ncauj hauv cov ntsiav tshuaj.
Cov khoom lag luam Progestin hauv cov ntsiav tshuaj muaj cov khoom xyaw nquag hu ua medroxyprogesterone thiab norethindrone. Kev cuam tshuam zoo li no xav kom koj noj cov tshuaj progestin ib hnub ib zaug rau 10 txog 12 hnub hauv ib hlis, rau ntau lub hlis. Qee zaum, cov khoom lag luam progestin tau hais kom noj ib hnub ib zaug txhua hnub. Lwm hom tshuaj progestin yog txhaj tshuaj, cog qoob loo, lossis siv cov cuab yeej siv sab hauv (IUDs)
Kauj Ruam 4. Xav txog qhov tso progestin tso IUD
Rau qee tus poj niam uas muaj lub sijhawm los ntshav txawv txav, kev siv cov tshuaj progestin-muaj IUD yog qhov kev xaiv zoo. IUD tau muab tso rau hauv lub tsev menyuam los ntawm kws kho mob. Muaj ib txoj hlua yog li koj tuaj yeem tshawb xyuas kom ntseeg tau tias IUD tsis txav mus.
Cov tshuaj progestin tso IUD tuaj yeem pab txo qis ntshav hnyav txog li 50%, tswj kev pom, thiab pab daws qhov mob uas cuam tshuam nrog kev coj khaub ncaws. Hauv qee kis, cov poj niam uas siv cov tshuaj IUD tso tawm progestin tsis muaj cev ntas hlo li
Kauj Ruam 5. Hloov koj txoj kev tiv thaiv kev xeeb tub
Yog tias koj twb tau noj tshuaj tiv thaiv menyuam lawm, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev hloov mus rau lwm hom kev tiv thaiv kev yug menyuam. Koj tuaj yeem siv tshuaj nrog ntau hom qauv, cog, IUDs, diaphragms, thaj ua rau thaj, lossis txhaj tshuaj.
Yog tias koj tab tom siv IUD tsis siv tshuaj, nug koj tus kws kho mob yog tias koj tuaj yeem hloov IUD lossis siv lwm txoj hauv kev tiv thaiv kev xeeb tub. IUD cov neeg siv pom kev pom ntau dua li cov neeg siv lwm txoj hauv kev tiv thaiv kab mob
Kauj Ruam 6. Txwv koj txoj kev siv tshuaj aspirin, ibuprofen, lossis naproxen ib hlis
Cov neeg sawv cev no muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo qhov mob thiab tsis xis nyob vim lub cev ntas, tab sis lawv kuj tuaj yeem ua rau cov ntshav qis. Qhov no ua rau muaj feem los ntshav los yog pom ntawm lub sijhawm.
Kauj Ruam 7. Tswj kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem ua rau lub cev ncua lossis hla mus tas li. Kev nyuab siab luv thiab ntev cuam tshuam rau ib feem ntawm lub hlwb hu ua hypothalamus.
- Qhov hypothalamus yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj hwm kev tso tawm ntau yam tshuaj lom neeg thoob plaws lub cev, suav nrog cov zes qe menyuam, uas tswj hwm qib ib txwm tshuaj estrogen thiab progesterone. Thaum muaj kev ntxhov siab tshwm sim, lub zes qe menyuam tsis tuaj yeem tso cov tshuaj hormones kom raug, xws li kev tso tawm progesterone. Yog tias tsis muaj progesterone, kev tsim cov tshuaj estrogen tuaj yeem ua rau pom.
- Ob qho kev nyuaj siab ntawm lub cev thiab lub cev tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev ntas thiab tso tawm. Xav txog kev tawm dag zog nruab nrab, yoga, thiab kev so kom txaus los tswj kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 8. Ua kom lub cev hnyav
Kev rog rog ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv tsev. Txawm li cas los xij, kev siv lub cev hnyav lossis hnyav hnyav hnyav kuj cuam tshuam rau kev coj khaub ncaws kom lub cev ntaj ntsug tsis tawm los lossis tsis txawv txav thiab ua rau pom me ntsis.
Kauj Ruam 9. Mus ntsib kws kho mob poj niam txhua xyoo
Kev kuaj mob ib xyoos suav nrog kev kuaj lub plab, Pap smear, thiab lwm yam kev ntsuas niaj hnub los tshuaj xyuas qhov txawv txav. Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj muaj qhov pom. Qee zaum, pap smear thiab kuaj lub plab tuaj yeem ua rau pom, tab sis qhov ntawd yog qhov ib txwm muaj.
Ntu 2 ntawm 2: Paub Thaum Twg Mus Nrhiav Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj cev xeeb tub thiab los ntshav
Kev pom lossis ntshav tuaj yeem yog qhov ib txwm muaj, tab sis nws kuj tseem yuav yog lub cim ntawm teeb meem thaum cev xeeb tub, xws li nchuav menyuam lossis cev xeeb tub ectopic.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj pom ntshav txawv txav nrog rau lwm cov tsos mob
Qhov mob ntxiv, qaug zog, lossis kiv taub hau xav tau kws kho mob ntsuas.
Kauj Ruam 3. Saib rau ntu mob hnyav los ntshav
Los ntshav hnyav ntawm lub sijhawm, thiab txawm tias nyob rau lub sijhawm, tuaj yeem yog qhov qhia txog teeb meem uas feem ntau kho tau. Thawj kauj ruam hauv kev txiav txim siab qhov ua rau los ntshav hnyav thiab nrhiav kev kho mob tau yog hu rau tus kws kho mob poj niam.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob sai li sai tau yog tias koj cev ntas lawm thiab muaj ntshav los
Txawm hais tias koj tab tom kho cov tshuaj tsis tu ncua, kho cov tshuaj hormones cyclic, lossis tsis noj tshuaj kho mob txhua lub sijhawm, qhov tshwm sim los ntshav uas tsis tau xav txog yog qhov qub. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias tsis pom ntshav los.
Txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav nce li 10% hauv cov poj niam tom qab cev xeeb tub uas muaj ntshav los ntawm qhov chaw mos
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj tsis muaj koj lub caij nyoog
Yog tias koj tsis muaj koj li 90 hnub, hu rau koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 6. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj siv lub tampon thiab pib pom cov tsos mob
Tsis txhob siv tampons thiab hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj kub taub hau, mob nqaij, mob raws plab lossis ntuav, kiv taub hau lossis poob ntsej muag, thiab ua pob tsis tau piav qhia, mob caj pas, lossis pom liab hauv koj lub qhov muag.
Kauj Ruam 7. Xav txog lwm yam mob
Qhov chaw tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov xwm txheej lossis kab mob uas cuam tshuam lossis tsis cuam tshuam nrog poj niam teeb meem kev noj qab haus huv. Txawm yog vim li cas los xij, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab txiav txim siab seb nws puas muaj qee yam ua nrog lwm tus kab mob lossis tus mob.
- Kev siv qee yam tshuaj xws li corticosteroids, cov ntshav ua kom yuag, thiab txawm tias cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tau txuas rau qhov pom qhov tshwm sim. Cov kab mob hauv cov thyroid thiab ntshav qab zib kuj tseem pab txhawb kom pom qhov nruab nrab.
- Cov poj niam txoj kev noj qab haus huv uas tuaj yeem ua rau cov ntshav txawv txav suav nrog uterine fibroids, uterine polyps, polycystic ovary syndrome, endometriosis, zais zis lossis qhov chaw mos, thiab mob qog noj ntshav. Pap smears txawv txav thiab kis mob xws li tus kab mob gonorrhea thiab chlamydia kuj tseem tuaj yeem ua rau pom qhov txawv txav. Nrhiav kev kho mob sai li sai tau yog tias koj tseem muaj ntshav txawv txav los yog pom.
Lub tswv yim
- Cov menyuam ntxhais hnub nyoog qis dua 8 xyoo thiab cov poj niam uas tsis qhia pom kev pub dawb yuav tsum tsis txhob los ntshav ntawm qhov chaw. Koj yuav tsum hu koj tus kws kho mob yog tias muaj ntshav los.
- Cov ntxhais hluas yuav muaj kev hloov pauv tsis xwm yeem thiab tej zaum yuav pom thaum thawj ob peb xyoos.
- Cov poj niam uas nyuam qhuav pib noj cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tuaj yeem pom pom thawj ob peb lub hlis vim tias lawv lub cev tseem tab tom hloov kho cov tshuaj hormones.
- Kev mob los yog raws plab tuaj yeem cuam tshuam kev coj khaub ncaws thiab ua rau pom kev. Thaum koj kho thiab rov qab mus rau koj lub voj voog ib txwm muaj, qhov pom kev yuav nres.
- Khaws taug qab seb hnub twg thiab muaj ntshav ntau npaum li cas los yog pom nyob hauv nruab nrab ntawm lub voj voog. Qhov no tuaj yeem pab kws kho mob txiav txim siab qhov kev kho mob zoo tshaj plaws.
- Tsis txhob quav ntsej txog cov ntshav txawv txav. Nrhiav kev kho mob yog tias koj pom tias muaj kev hloov pauv hauv koj li qub.
