Yog tias koj tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev lossis txhawj xeeb tias koj txoj kev tiv thaiv kab mob tsis ua haujlwm, koj yuav txhawj xeeb txog kev xeeb tub sab nraum txoj kev npaj. Kev tiv thaiv xwm txheej kub ntxhov, xws li "ntsiav tshuaj xwm txheej ceev," tuaj yeem tiv thaiv kev xeeb tub thiab ua rau koj lub siab yooj yim. Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj tiv thaiv xwm txheej ceev ntawm lub tsev muag tshuaj lossis chaw kho mob, lossis nug tus kws kho mob kom muab daim ntawv yuav tshuaj.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tau Txais Tshuaj Ceev
Kauj Ruam 1. Mus ntsib lub khw muag tshuaj lossis khw muag khoom ze tshaj plaws
Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj tiv thaiv xwm txheej ceev tom khw muag khoom tom khw muag tshuaj thiab qee lub khw muag tshuaj loj lossis khw muag khoom noj. Tus nqi ntawm cov tshuaj tiv thaiv xwm txheej kub ntxhov txawv, los ntawm Rp. 35,000 txog Rp. 150,000.
- Cov tshuaj tiv thaiv thaum muaj xwm txheej ceev feem ntau pom muaj nyob hauv lwm txoj hauv kev npaj rau tsev neeg, xws li hnab yas looj.
- Yog tias koj tsis pom cov ntsiav tshuaj xwm txheej ceev ntawm lub txee, nrog cov neeg ua haujlwm muag tshuaj tham.
- Muaj ntau qhov kev xaiv dav dav thiab hom. Ob qho tib si muaj txiaj ntsig zoo thiab koj tuaj yeem txiav txim siab raws li koj cov peev nyiaj thiab seb koj puas nkag siab ib yam ntawm cov khoom xyaw nquag.
- Nco ntsoov tias qee lub khw muag tshuaj tsis muag tshuaj noj xwm txheej ceev rau cov laj thawj coj ncaj ncees. Txiav txim siab hu ua ntej yog tias koj muaj laj thawj xav tias tus tswv khw tsis pom zoo ncua sijhawm cev xeeb tub.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib chaw kho mob sib deev lossis tsev kho mob pej xeem
Tej zaum koj tuaj yeem tau txais tshuaj khomob xwm txheej ceev los ntawm chaw kho mob sib deev lossis chaw noj qab haus huv. Yog tias koj tuaj thaum lub sijhawm ua haujlwm, txoj kev no yooj yim dua thiab ntiag tug dua li yuav tom khw muag tshuaj.
- Cov tshuaj noj xwm txheej ceev ntawm no yuav muaj pub dawb, lossis lub tsev kho mob yuav txo tus nqi rau cov neeg uas tsis tuaj yeem them taus. Tej zaum koj yuav tsum muab cov ntaub ntawv nyiaj tau los thiab pov hwm yog tias koj xav tau kev pab.
- Koj tuaj yeem sim mus ntsib Indonesian Tsev Neeg Npaj Ua Haujlwm Koom Tes (PKBI) Lub Tsev Kho Mob hauv koj lub nroog.
- Cov tuam txhab lag luam feem ntau muab cov chaw kho mob uas tuaj yeem muab tshuaj tiv thaiv tsis xwm yeem lossis xwm txheej ceev. Yog tias koj tsis paub meej tias puas muaj cov tshuaj no, nrog tus kws saib xyuas neeg mob lossis cov neeg ua haujlwm hauv tsev kho mob tham.
Kauj Ruam 3. Tau txais kws kho mob daim ntawv xaj
Cov kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj tiv thaiv xwm txheej ceev. Yog koj tsis paub meej tias yuav xaiv dab tsi lossis muaj lus nug txog tshuaj ntsiav xwm txheej ceev, teem sijhawm teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob. Qhia tus neeg txais tos tias koj muaj teeb meem sai li sai tau kom tus kws kho mob tuaj ntsib koj sai li sai tau.
- Koj yuav tsum piav qhia qhov xwm txheej rau tus kws kho mob, tom qab ntawv tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj ntsiav xwm ceev rau koj. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom koj siv tshuaj tiv thaiv tsis tu ncua.
- Cov tshuaj tiv thaiv kab mob feem ntau yog Plan B.
- Lub npe NorLevo tsis muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam nrog Lub Cev Lub Cev Lub Cev (BMI) siab dua 35. Qhov no kuj tseem muaj tseeb nrog lwm hom tshuaj tiv thaiv xwm txheej ceev.
- Nco ntsoov tias koj yuav tsum noj cov tshuaj no sai li sai tau vim tias lawv cov txiaj ntsig tau qis dua yog tias koj tos.
Ntu 2 ntawm 4: Siv Tshuaj Tuag Thaum Muaj Xwm Ceev
Kauj Ruam 1. Noj cov tshuaj khomob sai li sai tau
Yog tias koj tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev thiab txhawj xeeb txog cev xeeb tub, noj cov tshuaj khomob sai li sai tau. Feem ntau, koj tuaj yeem noj tshuaj ntsiav xwm ceev txog li tsib hnub tom qab sib deev.
- Nco ntsoov tias cov poj niam hnub nyoog qis dua yuav tsum nqa daim ntawv xaj tshuaj ntsiav thaum muaj xwm ceev.
- Koj tuaj yeem noj tshuaj ntsiav xwm txheej ceev tau txhua lub sijhawm hauv koj lub cev ntas.
- Tshuaj ntsiav thaum muaj xwm ceev yog txoj hauv kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig los tiv thaiv kev xeeb tub. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no tsis yog siv los ua kev tiv thaiv tsis tu ncua.
Kauj Ruam 2. Tham nrog tus kws muag tshuaj txog cov lus qhia
Txawm hais tias txhua tus poj niam tuaj yeem siv tshuaj noj xwm txheej ceev, lawv cov txiaj ntsig zoo hauv txhua tus poj niam yuav tsis zoo ib yam thiab qee tus poj niam yuav ua xua rau cov tshuaj no. Xyuas kom koj nyeem thiab nkag siab cov lus qhia lossis contraindications ntawm cov ntsiav tshuaj thaum muaj xwm ceev.
- Kev ua tau zoo ntawm cov ntsiav tshuaj thaum muaj xwm ceev raug txo rau cov poj niam uas muaj BMI ntau dua 25.
- Qee yam tshuaj xws li barbiturates lossis lwm yam tshuaj ntxiv xws li St. John's Wort tuaj yeem txo qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj khomob xwm txheej ceev.
- Yog tias koj ua xua rau ib yam ntawm cov tshuaj ntsiav thaum muaj xwm txheej ceev, lawv cov txiaj ntsig kuj tseem raug txo qis.
Kauj Ruam 3. Saib rau cov kev mob tshwm sim
Muaj qee tus poj niam uas hnov cov kev mob tshwm sim tom qab noj tshuaj muaj xwm ceev. Cov kev mob tshwm sim no feem ntau ploj tom qab ob peb hnub. Nov yog cov kev mob tshwm sim uas koj yuav ntsib tom qab noj cov tshuaj thaum muaj xwm ceev:
- Xeev siab thiab ntuav.
- Qaug zog, kiv taub hau, lossis mob taub hau.
- Mob lub mis thiab mob plab qis lossis mob plab.
- Los ntshav ntawm lub sijhawm lossis mob hnyav heev.
- Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj ntshav lossis pom ntau dua li ib lub lim tiam lossis yog tias koj mob plab hnyav li 3-5 lub lis piam tom qab noj cov tshuaj muaj xwm txheej ceev. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev xeeb tub sab nraum lub tsev menyuam.
Kauj Ruam 4. Rov ua dua cov ntsiav tshuaj thaum muaj xwm ceev yog tias koj ntuav
Ib qho kev mob tshwm sim ntau tshaj ntawm cov tshuaj thaum muaj xwm ceev yog xeev siab. Yog tias koj ntuav ib teev tom qab noj cov tshuaj, rov ua tib koob ntxiv.
- Tsis txhob rov ua cov txheej txheem tag nrho, tsuas yog koob tshuaj uas koj ntuav.
- Tej zaum koj yuav tsum tau noj tshuaj tiv thaiv xeev siab kom ua rau koj lub plab nqig.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob noj ob peb yam tshuaj tiv thaiv xwm txheej kub ntxhov sib txawv ib zaug
Tsuas yog siv ib qho. Kev siv ob hom tshuaj khomob xwm txheej ceev yuav tsis ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kev xeeb tub, tab sis yuav txo lawv cov txiaj ntsig.
Koj yuav zoo li xeev siab, ntuav, thiab lwm yam kev phiv yog tias koj noj ntau hom tshuaj khomob xwm txheej ib zaug
Kauj Ruam 6. Siv kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob
Yog tias koj tab tom noj tshuaj ntsiav xwm txheej ceev thiab tsis siv tshuaj tiv thaiv tsis tu ncua, siv kev tiv thaiv kev tiv thaiv yug menyuam. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev xeeb tub tsis tau npaj tseg.
- Xav txog kev siv hnab looj looj los tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob.
- Siv cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv tsis pub dhau 14 hnub tom qab siv tshuaj ntsiav xwm ceev.
Ntu 3 ntawm 4: Siv Cov Tshuaj Tiv Thaiv Tsis Taus rau Kev Tiv Thaiv Thaum Muaj Xwm Ceev
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj cov tshuaj
Yog tias koj noj tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam tsis tu ncua thiab tsis tau txhaj koob tshuaj, koj tuaj yeem nce koj li koob tshuaj raws li kev tiv thaiv xwm txheej ceev. Txawm li cas los xij, tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws muag tshuaj ua ntej txiav txim siab seb koj yuav tsum noj pes tsawg ntsiav tshuaj.
- Koj tseem tuaj yeem tham txog koj cov kev xaiv nrog PKBI tus neeg lis haujlwm.
- Qhov loj npaum li cas ntawm cov tshuaj sib txawv nyob ntawm hom, tej zaum 4 lossis 5 ntsiav tshuaj.
Kauj Ruam 2. Siv ob koob tshuaj
Tom qab txiav txim tias yuav tsum tau tshuaj ntau npaum li cas, noj ob zaug txhua 12 teev. Hom no yog ib txoj hauv kev tiv thaiv kev xeeb tub uas suav tias yog nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig.
- Thawj koob tshuaj tsis pub dhau 5 hnub lossis 120 teev tom qab kev sib deev tsis muaj kev tiv thaiv.
- Noj koob tshuaj thib ob 12 teev tom qab txhaj thawj zaug. Tsawg dua lossis ntau dua ib teev tshaj qhov ntawd tsis muaj teeb meem.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj tshuaj ntxiv
Tej zaum koj yuav raug ntxias kom noj ntau dua 4-5 ntsiav tshuaj kom ntseeg tau tias lawv ua haujlwm, tab sis qhov no yuav tsis txo koj txoj kev xeeb tub. Cov txiaj ntsig nkaus xwb yog ua rau muaj feem yuav mob plab.
Yog tias koj mob hnyav heev, nrhiav kev kho mob
Ntu 4 ntawm 4: Pib Siv Kev Tiv Thaiv Ib Ntus
Kauj Ruam 1. Xav txog koj tsev neeg qhov kev cia siab thiab kev ua neej nyob
Thaum txiav txim siab siv tshuaj tiv thaiv kab mob, muaj ntau yam los xav txog, xws li thiab thaum twg koj xav kom muaj menyuam, puas yog koj xav noj tshuaj yog tias koj noj tshuaj txhua hnub, nrog rau koj lub neej, xws li taug kev ntau. Nrog rau lo lus nug no hauv siab, koj tuaj yeem txiav txim siab tias hom kev xeeb menyuam twg yog qhov haum tshaj.
- Yog tias koj thiab koj tus txiv xav tos ob peb xyoos kom muaj menyuam, koj tuaj yeem xaiv txoj hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv mus ntev xws li lub cuab yeej siv hauv tsev (IUD).
- Txog kev tiv thaiv ob zaug los ntawm cev xeeb tub thiab kis kab mob sib deev, koj tuaj yeem siv cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus thiab hnab looj tes.
- Xav txog cov lus nug xws li, "Kuv puas yuav tsum tau siv tshuaj tiv thaiv kab mob txhua lub sijhawm kuv tau sib deev?", "Kuv puas yuav nco qab noj tshuaj txhua hnub?", "Kuv puas xav kom tas mus li tas mus li?".
- Koj kuj yuav tsum xav txog kev noj qab haus huv. Piv txwv li, yog tias koj muaj migraines, cov tshuaj tiv thaiv kab mob yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj.
Kauj Ruam 2. Xav txog lwm txoj hauv kev thaiv
Koj tuaj yeem xaiv txoj hauv kev thaiv uas tau tso lossis tso rau sab xis ua ntej sib deev, xws li txiv neej thiab poj niam hnab looj tes, diaphragms, lub ncauj tsev menyuam, lossis spermicides.
- Yog siv kom raug, txoj hauv kev no tuaj yeem tiv thaiv kev xeeb tub, tab sis nws yuav yog txoj hauv kev thib ob kom ntseeg tau tias koj tsis xeeb tub. Piv txwv li, yog tias koj siv hnab looj qau, uas muaj qhov ua tsis tiav ntawm 2–18%, koj yuav tsum tau siv tshuaj tua phev.
- Qhov kom zoo dua ntawm txoj hauv kev tiv thaiv yog tias nws tseem tiv thaiv kev kis kab mob sib kis.
Kauj Ruam 3. Sim hormonal contraception
Hormonal contraceptives muaj qhov ua tsis tiav, tsawg dua 1–9%, yog li lawv yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj xav zam kev xeeb tub hauv kev sib raug zoo mus ntev. Piv txwv ntawm kev tiv thaiv hormonal yog ntsiav tshuaj, thaj, thiab lub nplhaib ntawm qhov chaw mos. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob muab kev pab ntxiv los ntawm kev pab tswj kev coj khaub ncaws.
Kauj Ruam 4. Xav txog ib qho IUD lossis cog
Yog tias koj tsis xav kom muaj menyuam, koj tuaj yeem xaiv txoj kev tiv thaiv ib ntus, mus sij hawm ntev xws li IUD, txhaj tshuaj hormone, lossis cog. Nws yuav siv qee lub sijhawm rau kev muaj menyuam rov qab los tom qab siv txoj hauv kev no, tab sis nws tsis cuam tshuam rau koj lub peev xwm xeeb tub hauv lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev xaiv kom tsis muaj menyuam yog tias koj tsis xav muaj menyuam
Kev ua kom tsis muaj menyuam yog qhov kev xaiv los txiav txim siab yog tias koj tsis xav kom muaj menyuam. Cov txheej txheem xws li vasectomy thiab fallopian tube ligation yog qhov kawg thiab yuav tsum tau txiav txim siab ua ntej txiav txim siab.
Kauj Ruam 6. Paub txog qhov muaj peev xwm txaus ntshai ntawm ntau hom kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob
Txhua txoj hauv kev tiv thaiv menyuam yaus muaj peev xwm txaus ntshai, suav nrog kev npaj cev xeeb tub yam tsis tau npaj tseg. Paub txog cov kev pheej hmoo no thiab cov kev mob tshwm sim los pab koj txiav txim siab txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws.
- Hormonal contraceptives, xws li cov tshuaj, thaj ua rau thaj, thiab lub qhov chaw mos, ua rau cov ntshav siab thiab cuam tshuam rau cov roj (cholesterol).
- Cov txheej txheem teeb meem xws li hnab looj qau, tshuaj tua kab mob, thiab lub kaus mom lub ncauj tsev menyuam tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob tso zis lossis kab mob sib kis.
- Kev pheej hmoo ntawm txoj hauv kev tiv thaiv ib ntus ntev muaj xws li lub tsev menyuam hauv plab, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob hauv plab thiab ectopic cev xeeb tub, thiab ua rau lub cev ntas ntshav los hnyav.
Lub tswv yim
- Xaiv txoj kev tiv thaiv kab mob uas muaj kev nyab xeeb dua thiab haum rau koj txoj kev ua neej thiab kev sib raug zoo.
- Noj cov tshuaj khomob sai li sai tau. Qhov nrawm dua, ua tau zoo dua.
- Txheeb xyuas seb koj puas muaj kab mob sib kis los ntawm kev sib deev yog tias koj tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev.
Ceeb toom
- Tsis txhob siv tshuaj ntsiav thaum muaj xwm ceev raws li txoj kev tiv thaiv tsis tu ncua. Kev tiv thaiv xwm txheej kub ntxhov tsis tuaj yeem ntseeg tau ntev, nws tsuas yog 90% muaj txiaj ntsig piv rau cov hnab looj tes uas muaj 99% muaj txiaj ntsig, lossis 98% yog tias koj noj tshuaj tiv thaiv tsis tu ncua.
- Cov tshuaj thaum muaj xwm ceev tsis tuaj yeem tiv thaiv kab mob sib kis tau.
