Tsis muaj leej twg nyiam pom lwm tus neeg tu siab. Yog tias tus neeg ntawd yog koj tus phooj ywg, koj tsis tuaj yeem zaum saib nws. Tej zaum nws nyuam qhuav muaj kev sib ntaus nrog nws tus txiv, ua tsis tiav kom tau txais txoj haujlwm nce qib, poob ib tus neeg uas nws hlub, tsis ntev los no tau kuaj pom tias muaj mob hnyav, lossis muaj qee qhov xwm txheej uas ua rau nws tu siab. Nws muaj hmoo tau muaj phooj ywg zoo li koj kom dhau lub sijhawm nyuaj no. Nov yog qee txoj hauv kev los nplij tus phooj ywg uas tu siab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Mloog Nws
Kauj Ruam 1. Nug nws seb yam twg ua rau nws tu siab
Nug nws seb nws puas xav tham txog nws lossis tsis yog. Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv pom koj tau tu siab tsis ntev los no. Vim li cas?" Tej zaum nws yeej xav tham txog nws tab sis tos koj tham nws ua ntej. Yog li ntawd, sim hnov nws cov lus teb. Sim nyob ntsiag to thiab tsis cuam tshuam nws. Koj yuav tsum tsis txhob sim muab tswv yim tshwj tsis yog nws tau nug.
Yog tias nws tsis xav tham txog nws, hwm nws qhov kev xav. Tej zaum nws tau tu siab dhau ntawm lub sijhawm no thiab zoo li nws yuav tsis tswj hwm nws txoj kev xav yog tias nws coj nws los. Tej zaum nws tsuas yog xav tau sijhawm los zom nws qhov xwm txheej thiab kev xav. Muab sijhawm rau nws thiab qhia rau nws paub tias koj txaus siab mloog yog nws xav tham txog nws
Kauj Ruam 2. Txhawb nws txoj kev xav
Nco nws tias nws yog tus neeg zoo thiab nws muaj txiaj ntsig ntau rau koj. Thaum nws qhia nws qhov mob, lees paub nws txoj kev xav. Koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Kuv nkag siab, nws yuav tsum mob. Kuv tu siab heev uas koj yuav tsum hla qhov no." Txuas ntxiv ua siab zoo rau nws thiab nplij nws. Txuas ntxiv ua tus phooj ywg ncaj ncees. Tam sim no tsis yog lub sijhawm tso tseg lossis zam nws.
- Tsis txhob qhia koj tus phooj ywg teeb meem nrog lwm tus neeg.
- Yog nws thov kev pab, muab rau nws.
- Yog tias koj tsis paub yuav hais dab tsi, koj tuaj yeem tawm tswv yim qhia rau lwm tus neeg uas tuaj yeem muab tswv yim, xws li phooj ywg ntseeg siab, tsev neeg, lossis tus kws tshaj lij.
Kauj Ruam 3. Sim nkag siab tias koj tus phooj ywg tab tom hla dab tsi
Yog koj tsis nkag siab nws, cia li sim mloog nws. Koj tuaj yeem txhawb nws yam tsis tas yuav txhawb qhov xwm txheej uas koj tsis pom zoo nrog. Tsis txhob txiav txim rau nws thiab ua rau nws mob hnyav dua. Piv txwv, yog tias nws tu siab vim nws nyuam qhuav sib ntaus nrog nws tus txiv, tsis txhob hais tias, "Kuv hais rau koj tsis txhob yuav nws."
- Yog tias koj tsis tuaj yeem hais dab tsi los txhawb nqa nws, sim hais tias koj yuav nyob ntawd rau nws ib txwm.
- Tsis txhob txaj muag nws txoj kev xav.
- Nws yuav hnov zoo dua yog tias koj nyem nws txhais tes thiab khawm nws.
Kauj Ruam 4. Sim ua siab ntev
Tej zaum koj tus phooj ywg yuav chim siab me ntsis thiab tsis txaus siab, thiab nws tuaj yeem npau taws rau koj. Tsis txhob coj mus rau lub plawv. Sim tsis quav ntsej nws thiab qhia koj tus kheej tias koj tus phooj ywg tsis yog nws tus kheej. Nws muaj kev nyuaj siab ntau tam sim no thiab koj paub tias nws zoo li cas thaum nws zoo siab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Nco Nws Kom Luag Ntxhi
Kauj Ruam 1. Kom nws luag
Koj tuaj yeem ua tej yam tsis zoo ua ke. Ua suab paj nruag thiab seev cev ua dag. Xauj cov yeeb yaj kiab txaus luag thiab saib nws nrog nws. Qhia nws qee qhov kev tso dag. Sim caw nws kom rov nco txog kev lom zem nco ua ke.
Kauj Ruam 2. Coj nws mus rau qhov chaw lom zem
Caw nws mus yuav khoom ua ke. Cov dej num no tuaj yeem lom zem. Coj nws mus noj su qhov twg koj tuaj yeem tham lossis nws tuaj yeem nyob nrog lwm tus neeg. Xav txog koj tus phooj ywg tus yam ntxwv thiab yam koj nyiam ua. Sim nug koj tus kheej, "Kuv tuaj yeem ua dab tsi los txhawb kuv tus phooj ywg thiab cuam tshuam nws? Nws nyiam ua dab tsi?"
Tej zaum thaum xub thawj koj tus phooj ywg tsis kam koj caw. Tej zaum nws hais tias nws tsis xav mus qhov twg. Sim yaum nws thiab qhia nws tias nws tsis tas yuav nyob ib leeg hauv lub sijhawm nyuaj siab no thiab nws yuav zoo siab nyob ib puag ncig lwm tus
Kauj Ruam 3. Yuav nws qhov khoom plig zoo lossis daim npav
Qhov khoom plig no tuaj yeem yog qee yam yooj yim xws li lub thawv khoom qab zib, lub raj mis ntawm lub cev ua kom lub cev muaj ntxhiab tsw zoo, lossis nws nyiam paj. Ib daim npav zoo siab uas hais txog qhov teeb meem nws muaj kuj tseem tuaj yeem pab tau. Ib yam ntawm cov khoom no tuaj yeem xa xov mus rau koj tus phooj ywg tias koj muaj nuj nqis rau nws thiab xav txog nws thaum nws tab tom dhau lub sijhawm nyuaj. Qhov no tseem tuaj yeem cuam tshuam nws lub siab, txawm hais tias tej zaum tsuas yog ib ntus.
- Qhov kev nqis tes no koj ua pov thawj rau koj tus phooj ywg tias muaj cov neeg hauv ntiaj teb no uas mob siab txog lawv txoj kev tu siab thiab xav pab lawv.
- Koj tus phooj ywg yuav nco qab qhov koj tau ua rau nws thaum nws nyob ib leeg thiab poob siab.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Tus Phooj Ywg Zoo Thaum Lub Sijhawm Tu Siab
Kauj Ruam 1. Muab los pab nws ua txoj haujlwm lossis ua haujlwm
Sim nug nws yog tias muaj dab tsi koj tuaj yeem ua tau los pab nws. Muab kev saib xyuas nws cov menyuam thaum nws sim daws nws txoj kev tu siab. Muab khoom yuav nws yam nws xav tau thiab/lossis ua zaub mov noj rau nws. Muab los ntxuav tsev. Yog tias nws niam thiab txiv mob heev, thov nrog nws nyob thaum nws coj nws mus rau kws kho mob.
Kauj Ruam 2. Qhia rau nws paub tias koj ib txwm nyob ntawd rau nws
Tej zaum nws xav tau qee lub sijhawm nyob ib leeg tam sim no. Mus nrog nws, tab sis qhia rau nws paub tias nws tuaj yeem hu koj thaum nws xav tau, txhua lub sijhawm. Yog tias nws lees txais koj qhov kev thov thiab hu koj thaum ob teev sawv ntxov, nco ntsoov koj teb nws thiab mloog nws zaj dab neeg. Yog tias nws xav pom koj thaum peb sawv ntxov, tawm hauv txaj thiab mus rau nws lub tsev.
Tsis txhob hnov qab hu rau nws kom nyob zoo thiab nug seb nws zoo li cas thiab nws xav li cas
Kauj Ruam 3. Sim tham nrog koj cov phooj ywg
Nrhiav cov phooj ywg uas yog koj cov phooj ywg uas tuaj yeem muab kev txhawb nqa ntxiv thiab lom zem. Tsis txhob qhia txhua yam teeb meem uas koj tus phooj ywg tau hais rau koj thiab thov kom zais. Sim nug koj cov phooj ywg ua ntej yog tias koj tuaj yeem qhia lawv txog qhov kev tu siab uas koj xav thiab paub tseeb tias koj tuaj yeem qhia dab tsi.
Kauj Ruam 4. Qhia koj tus phooj ywg kom nrhiav kev pab tshaj lij
Yog tias koj tus phooj ywg txoj kev tu siab txuas ntxiv, yog qhov kev tu siab no cuam tshuam nrog nws lub neej, yog tias koj tsis tuaj yeem txhawb nqa nws, nws tuaj yeem yog teeb meem loj heev. Nws tuaj yeem yog koj tus phooj ywg muaj kev nyuaj siab uas xav tau kev kho mob. Sim ua siab ncaj txog koj qhov kev txhawj xeeb. Qhia nws kom tham nrog tus kws tshaj lij. Coj nws mus ntsib tus kws sab laj lossis kws kho mob thiab yog tias tsim nyog, coj nws mus rau ntawd.
- Yog koj xav tias koj tus phooj ywg tua tus kheej, nrhiav kev pab tam sim. Yog tias koj nyob hauv Tebchaws Meskas, hu rau National Suicide Prevention Lifeline ntawm 1-800-273-TALK (8255).
- Yog tias koj tus phooj ywg muaj teeb meem kev kho mob, yog tias koj nyob hauv Indonesia, hu rau 118 lossis 119.
