Kev pw tsaug zog, tseem hu ua nocturnal enuresis, yog qhov tsis pub tso zis thaum pw tsaug zog. Txawm hais tias feem ntau ua los ntawm menyuam yaus, kev mus pw hauv txaj tseem tuaj yeem tshwm sim rau cov neeg laus. Qee zaum, ntub dej hauv txaj yog cov tsos mob ntawm lwm yam teeb meem, tshwj xeeb yog cov neeg laus. Cov teeb meem no suav nrog kev ntxhov siab, cem quav, tso zis tso zis, thiab mob ntshav qab zib. Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj teeb meem pw tsaug zog, koj yuav tsum txiav txim siab mus ntsib kws kho mob kom txiav txim siab tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem tswj qhov teeb meem no hauv tsev los ntawm kev tu koj lub txaj pw thiab ua cov kauj ruam los tiv thaiv koj kom tsis txhob ntub dej yav tom ntej.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Qhuav thiab Ntxuav Lub Cev
Kauj Ruam 1. Hloov khaub ncaws los yog pajamas
Hnav khaub ncaws kom haum yuav ua rau lub cev tsw ntxhiab thiab lub cev tsis xis nyob. Cov khaub ncaws ntub uas tau nias tawm tsam lub cev ntev heev tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv. Nws kuj yog lub tswv yim zoo kom tshem cov khaub ncaws qias neeg ua ntej hloov koj cov ntawv los txhawm rau txo qhov tsis zoo thiab ua rau tawv nqaij.
- Khaws cov ris tsho hauv qab thiab/lossis pajamas nyob ze koj lub txaj yog tias koj ntub koj lub txaj ntau zaus. Qhov no yuav ua rau koj hloov khaub ncaws yooj yim dua yog tias koj ntub lub txaj.
- Xav txog muab cov khaub ncaws qias neeg tso rau hauv lub hnab yas kaw kom txog thaum nws txog sijhawm ntxuav. Cov kauj ruam no pab tiv thaiv kom tsis hnov tsw ntawm lub txaj los ntawm kis hauv chav pw.
- Khaws ib lub hnab yas ze ntawm lub txaj kom cov khaub ncaws qias neeg tuaj yeem qhwv tau yooj yim. Yog tias koj tab tom taug kev lossis nyob ntawm lwm tus neeg lub tsev, xyuas kom koj nqa lub hnab yas thiab khaws nws nyob ze koj ua ntej yuav mus pw.
Kauj Ruam 2. Ntxuav lub cev
Yog ua tau, da dej tom qab ntub lub txaj. Yog tias koj nyob hauv tsev lossis koj tus phooj ywg hauv chav twb paub koj qhov teeb meem, da dej. Yog tias koj nyob ntawm lub tsev ntawm ib tus neeg uas tsis paub koj qhov tsis meej pem, muaj ntau txoj hauv kev los zais kev ntxuav koj lub cev.
- Siv cov ntaub so ntub los ntxuav thaj chaw cuam tshuam, suav nrog lub puab tsaig, pob tw, thiab ncej puab.
- Siv daim phuam huv los yog ntaub so ntswg los so lub cev qias neeg.
- Yog tias koj cov khaub ncaws ntub dej kov koj cov tawv nqaij ntev ua ntej koj sawv, nws yog qhov zoo tshaj los siv cov hmoov qab zib raws lub cev. Cov hmoov no yuav pab tswj kev ya raws ntawm daim tawv nqaij thiab tiv thaiv kev khaus thiab ua pob.
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws huv thiab qhuav
Thaum koj huv lawm, muab koj lub ris tsho hauv qab thiab/lossis pajamas. Cov ris tsho qias neeg qias neeg yuav tsum muab tso rau hauv lub tawb ntxhua khaub ncaws lossis qhwv hauv hnab yas kom tsw ntxhiab tsis nyob ib puag ncig hauv chav.
Yog tias qhov chaw ntub dej yog qhov teeb meem nquag, nws yog lub tswv yim zoo kom muaj ris tsho hauv qab thiab/lossis pajamas nyob ze koj lub txaj txhua hmo. Yog li, kev ntxuav tau yooj yim dua thiab tsis pub leej twg paub
Ntu 2 ntawm 3: Ntxuav Lub Txaj
Kauj Ruam 1. Teb rau ib tus neeg lub txaj kab kom raug
Tsis txhob thuam lossis rau txim rau ib tus neeg thaum ntub lub txaj. Tsis yog menyuam yaus lossis neeg laus, tsis muaj leej twg xav ua kom ntub nws lub txaj. Ua zoo thiab muab kev pab ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
- Yog koj tus menyuam ntub lub txaj, pab nws ntxuav thiab hloov khaub ncaws.
- Koom nrog tus menyuam thaum hloov/ntxuav cov ntawv vim nws yuav pab qhia tus menyuam yuav ua dab tsi rau yav tom ntej.
Kauj Ruam 2. Tshem cov ntaub pua tsev thiab ntaub pua chaw
Txhua cov ntaub pua plag uas xeb yuav tsum tau muab tshem tawm tam sim ntawd thiab muab tso rau hauv lub tawb ntxhua khaub ncaws lossis kaw hauv hnab yas. Lub txaj yuav tsum tau ntxuav, thiab yog tias koj npaj rov qab mus pw, koj chav tuaj yeem hnov tsw yog tias cov ntawv qias neeg thiab khaub ncaws tsis khaws cia kom tsaus ntuj.
- Koj yuav tsum khaws cov ntaub pua chaw tsis huv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj phooj ywg nyob hauv chav lossis xav khaws koj lub txaj ntub dej kom tsis pub lwm tus paub.
- Koj tuaj yeem npaj lub tawb ntxhua khaub ncaws tshwj xeeb rau cov ntaub pua chaw. Koj tseem tuaj yeem khaws lub hnab yas pov tseg ze ntawm lub txaj kom cov ntaub pua av tsis huv tuaj yeem kaw thiab tsis hnov tsw kis.
Kauj Ruam 3. Thov kev pab
Yog tias koj muaj teeb meem ntxuav koj lub txaj, nws yog qhov zoo tshaj los nug lwm tus kom pab. Qhov no tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob ntawm lwm tus neeg lub tsev.
- Nrhiav ib tus neeg uas koj tuaj yeem ntseeg siab los pab ntxuav lub txaj. Qhov zoo tshaj plaws, tsa koj cov txheeb ze lossis cov phooj ywg ze.
- Koj tuaj yeem hais tias, "Thov txim, kuv tsis zoo thiab ua rau lub txaj ntub. Koj puas tuaj yeem pab kuv ua lub txaj?"
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj lub txaj
Nyob ntawm seb koj tso zis ntau npaum li cas, koj yuav xav tau ntxuav lub txaj thiab ntxiv cov ntawv los hloov. Ua kom pom tseeb tias nqus tau cov zis uas seem thiab ntxuav thaj chaw pee los tiv thaiv cov zis thiab cov ntxhiab tsw.
- Npog thaj tsam ntub dej nrog cov ntaub so tes qhuav.
- Txau thaj tsam ntawm cov pee uas cuam tshuam nrog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws lossis lub tshuab ua kom deodorizer-based enzyme. Koj tuaj yeem yuav cov khoom no ntawm cov khw muag khoom kho vajtse thiab cov khw muag khoom noj.
- Yog tias koj tsis muaj cov khoom tu huv hauv tsev, koj tuaj yeem ua koj tus kheej sai thiab yooj yim. Sib tov 1 teaspoon ntawm cov tshuaj ntxuav tais diav hauv ib khob dej sov, tom qab ntawd ntxiv qhov sib tov mus rau lub raj mis tsuag lossis muab nws so ntawm phuam.
Kauj Ruam 5. Tshem tawm cov ntxhiab tsw ntxhiab
Yog tias koj ntub lub txaj ntau zaus, dhau sijhawm lub txaj yuav hnov ntxhiab ntau dua. Koj tuaj yeem tshem qee qhov tsis hnov tsw los ntawm kev nchuav nws nrog ci dej qab zib.
- Sprinkle ci dej qab zib rau ntawm thaj chaw cuam tshuam los ntawm cov zis. Siv cov dej qab zib ntau li ntau tau; qee kis ntawm kev pw tsaug zog txawm tias xav tau lub thawv ci ci kom nqus tau ntxhiab kom zoo.
- Ci dej qab zib siv sijhawm los nqus cov ntxhiab. Koj tuaj yeem tso cov dej qab zib ci rau ntawm lub txaj kom txog thaum sawv ntxov thiab nqus nws tom qab ntawd siv lub tshuab nqus tsev; yog tias yog, tsuas kis daim phuam qhuav qhuav ntawm cov dej qab zib thiab cov ntawv txheeb.
Ntu 3 ntawm 3: Npaj rau Kev Yooj Yim Ntxuav
Kauj Ruam 1. Hnav ris tsho hauv qab
Cov ris tsho hauv qab yog thawj kab ntawm kev tiv thaiv thaum mus pw. Cov khoom no yuav tsis tsuas yog tiv thaiv kom tsis txhob mus pw xwb, tab sis kuj tseem ua kom ntxuav sai dua thiab yooj yim dua. Cov ris tsho hauv qab nqus tau muaj nyob rau hauv hom rov siv tau thiab siv ib zaug. Ib qho ntxiv, cov ris tsho hauv qab no kuj tau tsim rau menyuam yaus thiab cov neeg laus nrog ntau lub cev sib txawv.
Koj tuaj yeem yuav cov ris tsho hauv qab ntawm ntau lub khw muag tshuaj thiab khw muag khoom noj
Kauj Ruam 2. Siv daim pam npog
Npog npog tau tsim los tiv thaiv lub txaj thaum cov zis nkag mus rau koj cov khaub ncaws thiab cov ntawv. Cov khoom no tuaj yeem pab tiv thaiv cov zis thiab cov ntxhiab los ntawm lub txaj, ua kev ntxuav sai dua thiab yooj yim dua.
- Muaj ntau hom ntaub pua plag npog, suav nrog tsis muaj dej, nqus tau, thiab txawm tias cov ntawv tiv thaiv.
- Koj tuaj yeem yuav cov ntaub pua chaw npog ntawm ntau lub khw muag khoom lossis hauv khw muag khoom online.
Kauj Ruam 3. Txwv kev haus dej ua ntej mus pw
Txo cov dej uas koj haus tuaj yeem pab txo koj txoj kev mus pw thaum hmo ntuj. Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog hais txog qhov ntau thiab hom dej haus uas tau siv thaum kawg ntawm hnub vim tias cov dej haus qaug cawv thaum sawv ntxov yuav cuam tshuam rau lub cev thaum hmo ntuj.
- Kev haus dej yuav tsum txwv thaum tav su thiab yav tsaus ntuj. Sim txwv koj cov kua dej kom txog li 1/5 ntawm koj cov kua txhua hnub.
- Pee tso zis tso quav ob zaug ua ntej yuav mus pw: ib zaug thaum koj pib koj lub sijhawm pw, thiab ib zaug ua ntej yuav mus pw.
- Tsis txhob muaj caffeine thiab cawv. Ob qho ntawm cov khoom xyaw no yog cov tshuaj diuretics uas tseem suav tias yog kev tso zis tso zis thiab ua rau kom tso zis ntau ntxiv thiab pw tsaug zog.
- Kev txwv cov kua dej yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau menyuam yaus thiab cov neeg laus. Cov menyuam yaus muaj peev xwm tso zis me me thiab tseem tab tom txhim kho, thaum cov neeg laus tso zis yooj yim vim tias lawv lub zais zis tsis muaj zog.
Kauj Ruam 4. Teem lub tswb ceeb toom txaj
Lub tswb pw tsaug zog tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas tsis muaj hnub nyoog txaus. Lub tswb no txuas rau lub cev thiab tawm ntawm thawj cov tsos mob ntawm kev tso zis kom tsa koj sawv. Lub sijhawm dhau los, lub tswb ceeb toom no tuaj yeem pab ua kom koj lub cev tsaug zog ua ntej koj ntub lub txaj.
- Lub tswb ntub dej tuaj yeem ua haujlwm kom ua suab lossis co. Cov yam ntxwv no muaj txiaj ntsig yog tias koj xav khaws koj lub txaj ntub dej kom tsis pub lwm tus paub.
- Lub tswb ceeb toom txaj yog ib qho yooj yim los ntxuav yog tias nws tau tso zis tso zis.
- Lub tswb no yog qhov rhiab txaus txhawm rau txhawm rau tso zis me me, tab sis tsis yog qhov rhiab heev uas nws ua haujlwm vim tawm hws.
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho mob
Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab yog tias muaj ib qho kev kho mob twg ua rau koj teeb meem mus pw. Nws lossis nws tseem tuaj yeem sau ntawv tshuaj los pab tswj koj tus mob. Tsis txhob ncua sijhawm mus ntsib kws kho mob lub chaw kho mob yog tias muaj kev hloov pauv ntau zaus lossis hom pw tsaug zog vim tias nws tuaj yeem qhia cov tsos mob ntawm kev mob hnyav dua.
- Tus kws kho mob ua ntau yam kev ntsuas, suav nrog kev kuaj lub cev, kuaj zis thiab tso zis tso zis, nrog rau kev ntsuas tom qab tso zis tas li.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj pos huab los yog tso zis tso zis, mob tso zis tso zis, lossis tso zis nruab hnub nruab hnub.
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj
Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj ntau yam los pab koj tswj kev pw tsaug zog. Cov tshuaj uas feem ntau tau sau los ntawm kws kho mob suav nrog:
- Desmopressin: pab tswj cov zis ntawm lub raum tsim. Cov kev mob tshwm sim suav nrog xeev siab/ntuav, hloov pauv hauv qab los noj mov, mob taub hau, qaug zog, thiab yws yws.
- Oxybutynin: so cov leeg tso zis kom lawv tuaj yeem tuav cov zis ntau dua yam tsis tau ntub lub txaj thaum hmo ntuj. Cov kev mob tshwm sim muaj xws li mob taub hau, qhov ncauj qhuav, cem quav, raws plab, thiab hnov mob.
- Imipramine: kev ua tau zoo ib yam li oxybutynin. Cov kev mob tshwm sim suav nrog qhov ncauj qhuav, mob taub hau, kiv taub hau, thiab nce qab los noj mov.
