Kev xav tua tus kheej feem ntau tshwm sim thaum qhov kev txom nyem koj xav tias zoo li tsis tuaj yeem kov yeej. Tej zaum koj nyob hauv qhov mob heev uas tua tus kheej zoo li tsuas yog txoj hauv kev tawm ntawm cov teeb meem thiab cov xwm txheej nyuaj uas koj nyob hauv. Qhov tseeb muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua los daws qhov teeb meem tab sis koj tseem muaj txoj sia nyob kom tuaj yeem muaj kev zoo siab, hlub thiab txaus siab. Koj yuav tuaj yeem nrhiav lwm txoj hauv kev tua tus kheej los ntawm kev nrhiav kev pab sai li sai tau yog li koj tsis ua mob rau koj tus kheej, tshawb nrhiav qhov laj thawj uas ua rau koj xav txog kev tua tus kheej, thiab npaj phiaj xwm los daws cov kev xav ntawd thaum lawv los rau hauv koj lub siab..
Yog tias koj xav tias tua tus kheej thiab xav tau kev pab tam sim, hu rau kev sab laj txog kev puas siab puas ntsws ntawm Tus Thawj Coj ntawm Kev Pabcuam Kev Nyuaj Siab ntawm Ministry of Health ntawm 24-teev tus xov tooj 500-454.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab
Kauj Ruam 1. Hu koj tus phooj ywg
Qhia nws tias koj xav li cas thiab koj xav tau nws kev pab. Nug nws kom ceeb toom koj txog koj cov txiaj ntsig zoo thiab ua tau zoo lossis tham txog lub sijhawm zoo uas koj tau muaj.
Xaiv tus phooj ywg uas koj xav tias ntseeg tau
Kauj Ruam 2. Tsis txhob nyob ib leeg
Nco ntsoov tias koj cov phooj ywg thiab tsev neeg tsis tso koj tawm ntawm lawv qhov muag pom. Yog tias tsis muaj leej twg saib xyuas koj, sau npe rau koj tus kheej hauv tsev kho mob kom paub tseeb tias koj tsis nyob ib leeg. Yog tias koj nyob hauv pab pawg txhawb nqa, vam khom rau lwm tus tswv cuab rau kev txhawb nqa ntxiv los ntawm cov tib neeg uas nkag siab tiag tias koj tab tom hla dab tsi thiab leej twg tuaj yeem pab koj.
Nrhiav kev pab los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv. Cov neeg uas sim tua tus kheej feem ntau ntsib teeb meem kev puas siab puas ntsws loj, xws li kev nyuaj siab, thiab lawv tuaj yeem nrhiav kev pab los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 3. Yog tias koj qhov kev xav tua tus kheej yog tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej tshwj xeeb, xws li kev tu siab vim tsis xav tau kev hlub, poob koj txoj haujlwm, lossis dhau los ua neeg xiam oob khab, nco ntsoov tias kev nyuaj siab zoo li qhov no tseem tuaj yeem kho nrog kev kho mob
Tham nrog cov thawj coj kev ntseeg. Yog tias koj yog ib tus neeg ntseeg thiab paub tus thawj coj kev ntseeg, sim tham nrog nws. Qee tus neeg nyiam tham nrog cov uas kawm kev ntseeg ntau dua li cov kws tshaj lij qhia hauv kev puas siab puas ntsws. Cov thawj coj kev ntseeg kuj muaj kev paub dhau los lossis kev qhia paub los pab tib neeg thaum muaj kev kub ntxhov, suav nrog cov tib neeg uas xav ua tus kheej
Kauj Ruam 4. Yog tias koj muaj kev ntseeg siab tau txais kev pab los ntawm koj txoj kev ntseeg, tus txiv plig tuaj yeem pab daws koj qhov kev txom nyem los ntawm kev muab kev pom tshiab thiab qee yam los xav txog
- Nrhiav pab pawg. Muaj pab pawg txhawb nqa, ob qho online thiab hauv pab pawg hauv zej zog, uas muab kev nplij siab los ntawm kev tuaj yeem tham nrog lwm tus neeg uas tseem muaj kev xav tua tus kheej lossis tau sim tua tus kheej.
- Txhawm rau nrhiav pab pawg txhawb nqa zoo li no, nug koj tus kws kho mob hlwb txog cov ntaub ntawv, lossis tshawb hauv is taws nem.
- Nug kev txhawb nqa los ntawm cov neeg uas yuav nkag siab koj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav tsum nco ntsoov yog qhov twg los xij uas ua rau koj xav tua tus kheej, koj tsis nyob ib leeg. Tiv tauj cov neeg thiab cov kev pabcuam muaj los pab thiab nkag siab koj xav li cas. Qhov chaw zoo tshaj los pib yog tiv tauj ib qho ntawm cov kev pabcuam hauv qab no:
- Indonesia: kev pab tswv yim rau teeb meem kev puas siab puas ntsws, Tus Thawj Coj ntawm Kev Pabcuam Kev Nyuaj Siab, Ministry of Health, Koom pheej ntawm Indonesia ntawm tus xov tooj 24 teev 500-454.
- Tus lej tiv thaiv tus kheej thaum muaj xwm ceev ntawm (021) 7256526, (021) 7257826, thiab (021) 7221810
- Tebchaws Meskas: Lub Tebchaws Tiv Thaiv Kev Tua Yus Tus Kheej ntawm 1-800-273-8255 (1-800-799-4TTY).
Kauj Ruam 5. Cov kev pabcuam tshwj xeeb hauv Tebchaws Meskas rau cov txiv neej nyiam poj niam txiv neej, poj niam txiv neej nyiam poj niam, txiv neej nyiam poj niam txiv neej, lossis neeg hloov pauv ntawm 1-888-THE-GLNH (1-888-843-4564), cov tswv cuab qub tub rog hu rau 800-273-TALK thiab hu 1, thaum Cov hluas tuaj yeem tiv toj Covenant House Nine Line ntawm 1-800-999-9999
- Xa email tsis qhia npe mus rau The Samaritans qhov chaw tiv thaiv kev tua tus kheej.
- Hu rau tus kws kho mob hlwb. Koj tuaj yeem nrhiav tus kws kho mob hlwb hauv koj cheeb tsam los ntawm kev tshawb hauv phau ntawv xov tooj lossis internet.
Ntu 2 ntawm 3: Ua Lub Hom Phiaj Los Tawm Tsam Kev Tua Yus Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Tshem tawm cov cuab yeej uas koj tuaj yeem siv los tua koj tus kheej
Yog tias koj tab tom xav txog kev xaus koj lub neej, ua rau cov txheej txheem nyuaj dua los ntawm kev tshem tawm txhua yam cuab yeej ntawm koj pov tseg.
- Cov cuab yeej no suav nrog phom, riam, hlua, lossis tshuaj.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tshem tshuaj vim tias koj xav tau lawv, tawm mus rau ib tus neeg hauv tsev neeg ntseeg lossis phooj ywg uas tuaj yeem muab rau koj ntau npaum li tau teev tseg.
Kauj Ruam 2. Ua ib daim ntawv teev txhua yam uas koj nyiam
Sau txhua yam uas ua rau koj zoo siab, lossis nco txog kev zoo siab thiab kev hlub. Koj tuaj yeem suav cov npe ntawm koj tsev neeg, tsiaj, nyiam ncaws pob, nyiam sau ntawv, ua yeeb yaj kiab koj nyiam tshaj plaws, khoom noj uas ua rau koj nco txog koj thaum yau, qhov chaw uas zoo li lub tsev, hnub qub, hli, lossis hnub. Yog tias qee yam ua rau koj zoo siab, sau nws.
- Suav nrog yam koj nyiam txog koj tus kheej. Sau txhua tus cim uas koj xav tias tshwj xeeb tshaj plaws, suav nrog lawv lub cev yam ntxwv, tus yam ntxwv ntawm tus kheej, thiab lwm yam. Sau yam koj tau ua tiav. Sau cov sijhawm uas koj txaus siab rau.
- Sau tej yam uas koj cia siab rau. Sau qhov chaw uas koj xav nyob ib hnub, yam koj xav tsim, txoj haujlwm koj xav sim, cov menyuam uas koj xav muaj, tus khub uas koj yuav pom.
Kauj Ruam 3. Sau cov npe cuam tshuam
Yog tias koj puas tau xav tias tua tus kheej ua ntej, dab tsi pab kom koj tsis txhob ua li ntawd? Sau nws cia. Txhua yam kev cuam tshuam yog cuam tshuam zoo yog tias lawv tiv thaiv koj ntawm kev ua phem rau koj tus kheej. Cov npe no yuav muaj txiaj ntsig zoo tom qab yog tias koj tab tom ntsib teeb meem kev npau taws uas txhawb kev xav tua tus kheej. Koj tuaj yeem sim cov tswv yim hauv qab no:
- Hu phooj ywg los tham.
- Noj zaub mov zoo.
- Mus taug kev los yog tawm dag zog.
- Kev pleev xim, sau ntawv lossis nyeem ntawv.
Kauj Ruam 4. Sau cov neeg uas koj tuaj yeem tiv tauj tau
Sau cov npe thiab tus lej xov tooj ntawm tsawg kawg tsib tus neeg, tsuas yog thaum ib tus tsis muaj thaum koj xav tau hu rau lwm tus. Sau cov npe ntawm cov phooj ywg, cov neeg hauv tsev neeg, thiab cov neeg paub uas txaus siab nqa lub xov tooj thiab pab.
- Sau cov npe ntawm cov kws pab tswv yim, kws kho mob hlwb, thiab pab pawg tswv cuab uas koj ntseeg.
- Sau tus xov tooj pabcuam 24-teev uas haum rau koj.
Kauj Ruam 5. Tsim txoj phiaj xwm cawm neeg
Txoj kev npaj cawm ntawm no yog ib qho uas koj nyeem ntau thiab ntau dua thiab ua raws sai li sai tau thaum koj muaj kev xav tua tus kheej. Cov kev xav no yuav nyuaj rau tshem tawm thaum lawv los rau hauv koj lub siab, yog li koj muaj lub sijhawm nyuaj tsom mus rau lwm yam uas tuaj yeem pab tau. Tab sis yog tias koj twb muaj phiaj xwm, yam koj xav tau thaum qhov kev xav ntawd tshwm sim yog ua kom lub hom phiaj ua tiav thiab pib ua txhua yam nws hais hauv cov npe. Ua kom tiav txhua yam ntawm daim ntawv kom txog thaum koj mus txog qhov chaw nyab xeeb. Nov yog qhov piv txwv ntawm txoj phiaj xwm cawm neeg uas koj tuaj yeem siv tau:
-
1. Nyeem cov npe uas kuv nyiam.
Nco ntsoov tej yam uas tau tiv thaiv kuv ntawm kev tua tus kheej.
-
2. Nyeem cov npe cuam tshuam.
Txhob cuam tshuam nrog txhua yam uas kuv tuaj yeem pab tawm ntawm kev sib cav.
-
3. Nyeem cov npe neeg uas kuv tuaj yeem tiv tauj tau.
Hu thawj tus neeg ntawm daim ntawv los tham. Hu lawv txhua tus kom txog thaum kuv tuaj yeem ntsib ib tus neeg uas tuaj yeem tham tau ntev li kuv xav tau.
-
4. ncua kev sim tua tus kheej thiab ua rau kuv lub tsev nyab xeeb.
Cog lus rau kuv tus kheej tias kuv yuav tos tsawg kawg 48 teev. Lub sijhawm no, kuv yuav tshem tawm txhua yam tshuaj, cov khoom ntse thiab lwm yam cuab yeej uas tuaj yeem cuam tshuam kuv kev nyab xeeb.
-
5. Hu rau ib tus neeg kom nyob twj ywm.
Yog tias tsis muaj leej twg tuaj yeem tau, hu rau tus kws kho mob lossis tus lej xwm txheej ceev.
- 6. Mus rau qhov chaw uas ua rau kuv muaj kev nyab xeeb, xws li niam txiv lub tsev, phooj ywg lub tsev, lossis chaw hauv zej zog.
- 7. Mus rau tom tsev kho mob.
-
8. Hu tus xov tooj pabcuam kev kub ntxhov.
Ntu 3 ntawm 3: Sim Txiav Txim Siab Kev Xaiv Lwm Yam
Kauj Ruam 1. Nco koj tus kheej tias yam koj tab tom xav tsuas yog ib ntus xwb
Thaum koj tau txiav txim siab txiav txim siab tua tus kheej, nws tuaj yeem nyuaj rau xav txog lwm txoj hauv kev daws teeb meem uas koj tab tom ntsib. Ib txoj hauv kev koj tuaj yeem nqig siab thiab txiav txim siab txog lwm txoj hauv kev rau zaum kawg no yog kom nco koj tus kheej tias koj tsis xav tias koj xav tuag, thiab koj yuav tsis xav li ntawd ib zaug yav tom ntej.
Txhua qhov kev xav tau ploj mus thiab hloov pauv txhua lub sijhawm. Ib yam li kev tshaib plab, tu siab, nkees, lossis npau taws, kev xav tua tus kheej thiab kev xav yuav dhau mus. Yog tias koj muaj teeb meem xav txog lwm txoj hauv kev daws vim tias koj tsuas xav xaus koj lub neej, nco qhov no
Kauj Ruam 2. Ncua koj cov phiaj xwm
Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom thim rov qab thiab tshem tawm cov phiaj xwm uas koj tau ua yam tsawg 48 teev. Xijpeem koj cov phiaj xwm, tos qee lub sijhawm. Hais tias koj tau tuaj txog deb no thiab koj tuaj yeem tos ob hnub ntxiv los xav. Ob hnub yuav tsis ntev thaum koj xav txog qhov txiaj ntsig kawg ntawm kev koom tes ntawm no.
Hauv ob hnub ntawd, koj yuav muaj sijhawm los xav, so, thiab nrhiav txoj hauv kev kom ntseeg koj tus kheej tias muaj ntau txoj hauv kev kom tshem tawm qhov kev txom nyem uas koj tab tom xav
Kauj Ruam 3. Xav txog lwm txoj hauv kev los daws koj cov teeb meem
Xav txog lwm qhov kev txhawb nqa uas koj xav tau los daws qhov teeb meem. Koj puas yuav tsum tau nug ib tus neeg kom pab? Siv lwm txoj hauv kev uas koj xav txog. Piv txwv, yog tias koj tua tus kheej vim koj tau tawg, koj yuav xav sim nug cov phooj ywg lossis tsev neeg kom tau txais kev pab nyiaj txiag. Ua nws ntev npaum li qhov xav tau. Yog tias thawj txoj hauv kev los ua kom tiav koj lub hom phiaj hauv txoj kev noj qab haus huv tsis ua haujlwm, sim lwm txoj hauv kev.
- Nco ntsoov tias tsis yog txhua yam tuaj yeem ua tiav hmo ntuj. Koj lub hom phiaj yuav siv sijhawm los ua kom tiav.
- Yog tias koj muaj kev nyuaj siab loj, txoj hauv kev mus rau lub hom phiaj no yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, vim tias cov neeg muaj kev nyuaj siab loj yuav xav ntau thiab tsis muaj peev xwm daws teeb meem.
Lub tswv yim
- Xyuas kom koj noj txhua yam tshuaj raws li koj tus kws kho mob hais. Tsis txhob tsum noj tshuaj yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
- Nco ntsoov tias koj koom nrog txhua lub sijhawm sib tham sab laj. Yog tias tsim nyog, nqa nrog ib tus neeg koj tuaj yeem suav rau txhua lub lim tiam kom koj muaj lub luag haujlwm ntxiv mus.
- Yog tias tsis muaj pab pawg txhawb nqa rau cov neeg uas tua tus kheej lossis muaj kev nyuaj siab hauv koj thaj chaw, tham nrog koj tus kws kho mob hauv tsev lossis tsev kho mob txog cov pab pawg uas lawv yuav muaj lossis koj tuaj yeem tau txais pab pawg li cas. Koj tseem tuaj yeem mus ntsib cov vev xaib uas muaj kev tawm tswv yim video online.
