Thoob plaws keeb kwm, kev yoo mov tau siv los ntawm ntau tus neeg rau ntau yam laj thawj. Qee tus neeg yoo mov vim yog kev ntseeg, lwm tus yog vim li cas noj qab haus huv, thiab qee tus neeg yoo mov vim tias lawv ntseeg nws txoj kev tshem tawm cov co toxins hauv lub cev. Ib txoj hauv kev yoo mov uas ntau tus neeg nyiam yog yoo apples. Apple ntseeg tias kev yoo mov yuav pab tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm hais tias feem ntau ntawm cov lus thov no tsis tau muaj pov thawj, kua yoo mov tseem tuaj yeem ua rau koj muaj kev noj qab haus huv thiab tsis muaj tshuaj lom.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Pib yoo mov
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob
Kev yoo mov tuaj yeem muab txiaj ntsig kev noj qab haus huv, thiab qee tus neeg ntseeg tias kua yoo mov yog qhov kev xaiv zoo. Txawm li cas los xij, ua ntej sim ua qhov yoo mov, nws yog qhov zoo tshaj los sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab tias kev yoo mov muaj kev nyab xeeb rau koj ua. Nug koj tus kws kho mob ua ntej koj pib yoo mov kom ntseeg tau tias txoj haujlwm no haum rau koj.
- Kev noj zaub mov hauv detox tuaj yeem ua rau koj noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, qhov tseeb ua rau tseem tsis tau paub. Txawm li cas los xij, zam kev noj zaub mov tsis zoo lossis ua tiav tau ntseeg tias yog qhov ua rau.
- Kev yoo mov tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij xws li qaug zog lossis tsis muaj cov vitamins.
Kauj Ruam 2. Paub txog qhov muaj txiaj ntsig ntawm kev yoo mov
Kev yoo mov tau paub tias muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Txawm hais tias feem ntau txoj kev yoo mov xav kom koj haus dej, qee tus neeg ntseeg tias kev yoo mov kua txiv kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Ua tibzoo saib qee qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev yoo mov los pab koj nkag siab zoo txog cov txiaj ntsig koj tuaj yeem xav tau:
- Txhim kho kev mob plawv
- Poob phaus
- Tiv thaiv hom 2 mob ntshav qab zib
- Ntev lub neej (raws li kev kuaj tsiaj)
Kauj Ruam 3. Npaj cov txiv apples zoo tshaj plaws
Ntau hom txiv apples muab cov khoom noj sib txawv thiab txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Ua ntej pib yoo mov, koj yuav tsum tau saib kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kua los ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Khaws qee cov ntaub ntawv no hauv siab thaum koj yuav txiv apples:
- Cov kua txiv organic tsis muaj tshuaj tua kab, thiab feem ntau, txwv tsis pub siv tshuaj ntxiv.
- Granny smith, kev ywj pheej, liab qab, zib ntab, thiab txiv apples ci yog cov txiv apples zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo.
- Qee hom txiv apples xws li txiv apples qab qab zoo muaj cov ntsiab lus qab zib.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj pluas mov loj ua ntej pib yoo mov
Thaum nws yuav ntxias kom noj pluas mov loj zaum kawg ua ntej yoo mov, nws tuaj yeem cuam tshuam koj kev rau siab. Txo qhov feem ntawm cov zaub mov maj mam ua ntej pib yoo mov yuav ua rau txoj haujlwm no yooj yim rau koj lub cev.
- Sim noj cov khoom noj txom ncauj zoo peb hnub ua ntej yoo mov.
- Tsis txhob noj zaub mov hnyav lossis noj zaub mov ntau ua ntej yoo mov.
Kauj Ruam 5. Pib yoo mov
Thaum yoo mov, koj tuaj yeem noj txiv apples ntau li koj nyiam. Koj raug qhia kom noj cov txiv apples thaum twg koj xav tias tshaib plab, tsis tas yuav txwv ntau npaum li cas. Tsuav koj tsuas noj cov txiv apples thiab haus dej, koj tab tom ua koj cov kua kom raug.
- Noj tsuas yog txiv apples rau peb hnub ntawm kev yoo mov kua.
- Koj tseem tuaj yeem haus dej sov thaum lub sijhawm yoo mov.
- Qee tus neeg ntseeg tias haus kua txiv apple cider vinegar tseem raug tso cai yog tias nws tsis muaj qab zib ntxiv.
Ntu 2 ntawm 2: Rov Pib Dua Ib Zaug Ntxiv
Kauj Ruam 1. Maj mam rov qab los rau koj li qub
Tsis txhob rov qab mus rau koj cov khoom noj ib txwm muaj tam sim ntawd tom qab cov kua sai. Hnub koj tau npaj rov qab los rau koj cov zaub mov ib txwm muaj, maj qhia cov zaub mov sib txawv txhua hnub kom tso cai rau koj lub cev hloov kho kom noj zaub mov zoo.
- Sim ntxiv lwm cov txiv hmab txiv ntoo rau cov ntawv qhia noj tshais
- Zaub xam lav tuaj yeem yog cov zaub mov noj su zoo thaum koj npaj rov qab mus rau koj cov zaub mov ib txwm muaj
- Xaus ib hnub nrog noj hmo zoo los ntawm kev zam zaub mov hnyav lossis tsis zoo
Kauj Ruam 2. Txuas ntxiv kom noj zaub mov zoo
Tom qab yoo mov thiab tswj hwm koj cov zaub mov noj, koj tuaj yeem rov qab mus rau koj cov zaub mov ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav xav saib qhov twg thiab ntau npaum li cas koj noj kom thiaj li muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev noj zaub mov zoo.
- Khaws qhov muag saib yam koj noj thiab haus
- Tsis txhob noj ntau dhau tom qab yoo mov txawm tias koj tshaib plab
Kauj Ruam 3. Rov qab mus yoo mov yog tias koj xav tau
Kev yoo mov tsis tu ncua tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Qee tus neeg ntseeg tias cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv no tseem tuaj yeem tau txais los ntawm kev ua cov kua detox sai. Xav txog kev npaj lwm cov kua sai sai rau yav tom ntej yog li koj tuaj yeem txuas ntxiv txaus siab rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Kev yoo mov ib ntus tuaj yeem muab txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Lub tswv yim
- Tham nrog kws kho mob ua ntej pib ua nrawm.
- Noj zaub mov yooj yim thiab txo koj feem kom hloov mus yoo mov.
- Noj tsuas yog txiv apples rau peb hnub ntawm kev yoo mov kua.
- Xaus qhov nrawm nrawm los ntawm kev rov qab los noj zaub mov zoo ib hnub.
- Nco ntsoov them nyiaj ntau npaum li cas thiab koj noj dab tsi tom qab yoo mov.
- Kev yoo mov tsis tu ncua tuaj yeem muab txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Ceeb toom
- Kev yoo mov tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij uas suav nrog qaug zog thiab tsis muaj cov vitamins thiab minerals hauv lub cev.
- Cov txiaj ntsig thiab kev nyab xeeb ntawm kev noj zaub mov detox thiab kua txiv yoo mov tseem tsis tau tshawb fawb pom tseeb.
