Muttering yog tus cwj pwm kev sib txuas lus tsis zoo thiab tu siab, ntau tus neeg tseem muaj nws. Thaum yws yws, ib tus yuav hais hauv lub suab qis heev thiab hais lus tsis meej heev; vim li ntawd, lawv feem ntau nug kom rov hais dua qhov lawv tham nrog. Koj puas muaj tus cwj pwm zoo sib xws? Muaj feem yog, koj twb paub yuav hais lus li cas tsis hais lus ntsiag to (piv txwv li, thaum koj yuav tsum tham nrog ib tus neeg uas laus heev lossis tsis hnov lus). Qhov teeb meem yog, koj puas tuaj yeem cob qhia koj lub siab kom ua nws txawm tias koj tab tom tham nrog cov neeg uas tsis muaj teeb meem hnov lus? Ua raws cov theem hauv qab no txhawm rau nrhiav cov lus teb!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kho Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Sawv ntsug ncaj
Txawm hais tias koj tsis xav tias tshee tshee, lub zog zoo tuaj yeem txhim kho koj txoj kev ntseeg siab, koj paub! Tsis tas li ntawd, lub cev zoo kuj tseem tuaj yeem qhib txoj hauv kev rau oxygen rau hauv koj lub cev; vim li ntawd, koj txoj kev ua pa yuav ntxiv dag zog thiab koj cov txuj ci hais lus yuav zoo dua qub.
Zaum ncaj thiab xaiv txoj haujlwm zoo; rub koj lub plab hauv thiab ncaj koj lub nraub qaum
Txoj Kev 2 ntawm 4: daws qhov Ua rau Muttering
Kauj Ruam 1. Sim tsis txhob poob siab
Feem ntau, tib neeg hais lus nrawm heev vim tias lawv zoo siab lossis tsis muaj kev ntseeg siab. Sim tsis txhob poob siab thiab ib txwm hais lus ntsiag to; qhov tseeb, lub sijhawm ntawm koj cov lus yuav qeeb ntawm nws tus kheej.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ntshai ua yuam kev
Nco ntsoov, txhua tus yuav tsum tau hais qee yam tsis raug; qhov tsuas yog ua tom qab uas yog kho nws. Qee tus neeg muaj peev xwm kho cov lus yam tsis muaj kev ntshai lossis ua txhaum; tsis txhob txhawj, koj tuaj yeem kawm qhov txuj ci yooj yim!
Txoj Kev 3 ntawm 4: Txhim Kho Kev Pom Zoo Zoo
Kauj Ruam 1. Mloog lwm tus neeg tham
Mloog cov neeg uas muaj kev sib txuas lus zoo li xov tooj cua tshaj tawm lossis tshaj tawm xov xwm. Saib xyuas txoj kev lawv hais tawm cov lus, qhov nrawm uas lawv hais lus, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 2. Xyaum Ua
Sau koj cov txheej txheem kev kawm thiab mloog cov txiaj ntsig tsis tu ncua. Siv lub sijhawm no los nkag siab txog cov teeb meem kev sib txuas lus uas koj muaj.
- Kawm kom paub cov lus kom raug thiab tsis maj nrawm. Yog tias koj yws dua, rov ua cov txheej txheem txij thaum pib.
- Xyaum tshaj tawm cov tsiaj ntawv nrog koj lub qhov ncauj qhib.
Kauj Ruam 3. Txhua hnub, xyaum nyeem ntawv kom tsawg kawg 10 feeb
Kauj Ruam 4. Sau qee kab lus uas koj hais
Kuaj koj qhov kev hais tawm los ntawm kev ua si tus nplaig twister (tshaj tawm cov lus uas nyuaj rau nthuav tawm sai thiab raug, piv txwv li 'kuv cov ntiv tes txhav txhav'. Muaj ntau ntau ntawm kev xyaum, teeb meem nco ntsoov tuaj -qhov teeb meem koj tuaj yeem kho!
Txoj Kev 4 ntawm 4: Hais Lus Kom meej
Kauj Ruam 1. Qhib koj lub qhov ncauj dav thaum koj hais lus
Nco ntsoov, qhov nqaim ntawm koj lub qhov ncauj yog, lub suab tsawg dua yuav tawm ntawm koj cov hniav thiab daim di ncauj; vim li ntawd, koj qhov kev hais tawm yuav tsis meej dua.
Kauj Ruam 2. Qhia koj cov lus kom meej
Nco ntsoov tias koj tsis txhob tso cua thaum koj hais cov lus sib xws li 't' thiab 'b'; xyuas kom tseeb tias koj tseem tuaj yeem paub qhov txawv ntawm txhua tus vowel.
Kauj Ruam 3. Hais lus qeeb
Tham lus nrawm dhau yog ib qho kev mob tshwm sim ntawm kev ntxhov siab lossis tshee tshee. Ceev faj, tsis yog txhua tus tuaj yeem nkag siab cov lus hais sai heev!
Kauj Ruam 4. Ua kom koj lub suab hais lus ntau ntxiv
Sim hais lus nrov me ntsis! Thaum koj ua li ntawd, koj yuav tsum tau nqus pa ntau dua; Vim li ntawd, koj cov lus yuav qeeb qeeb, ua rau koj cov lus pom meej dua.
Kauj Ruam 5. Hais lus kom raug
Yog koj nug, koj yuav tsum tsa koj lub suab me ntsis tom kawg ntawm kab lus. Yog tias koj tsuas hais ib yam dab tsi, koj lub suab yuav tsum poob me ntsis ntawm qhov kawg ntawm kab lus. Kuj nkag siab cov lus thiab kab lus uas yuav tsum tau hais txog. Thaum koj xyaum, sim ua kom pom tseeb koj lub suab los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau; Cia peb hais tias koj tab tom nyeem dab neeg rau tus menyuam.
Kauj Ruam 6. Ua kom zoo tshaj plaws ntawm koj lub diaphragm
Siv koj cov leeg hauv plab los txhawb koj txoj pa thaum koj hais lus. Nrog rau txoj hauv kev no, koj qhov kev hais tawm yuav nyob meej txawm tias thaum koj lub ntim tau tig los. Muab koj xib teg tso rau ntawm koj lub plab (hauv qab koj kab tav) thiab hnov koj lub plab nqaij txav thaum koj hais lus.
Kauj Ruam 7. Hu nkauj
Tsis tas yuav tshawb nrhiav cov neeg mloog! Hu nkauj thaum koj da dej lossis tsav tsheb ib leeg; xyaum koj lub suab thiab siv tau rau nws. Los ntawm kev ua li ntawd, koj tseem yuav xyaum tswj hwm huab cua, hais lus, ua pa, thiab npaj cov lus uas tawm ntawm koj lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 8. Hais nrov nrov
Tsis txhob qw nrov dhau qhov ib txwm muaj ntawm koj lub suab thiab ua rau koj lub caj pas mob. Hais lus hauv lub suab ib txwm, tab sis sim tig lub ntim. Txhawm rau ua qhov no, sim ua tus txhawb nqa ntawm cov kis las ncaws pob lossis tham nrog suab paj nruag nrov. Koj tseem tuaj yeem xyaum ua hauv chav thaum kaw lub qhov rooj nruj. Paub txog koj tswj hwm huab cua uas tawm thaum koj hais nrov nrov.
Lub tswv yim
- Ntseeg koj tus kheej. Ntseeg kuv, koj lub suab yuav zoo dua yog tias koj ntseeg txhua lo lus koj hais.
- Saib xyuas koj cov lus hais. Txhua lub sijhawm, mloog cov lus uas tawm ntawm koj lub qhov ncauj thiab paub txog txoj kev koj hais.
- Ua ntej hais lus, ua siab mos siab muag thiab txhim kho koj txoj kev ntseeg siab. Ib tus neeg uas ntshai lossis zoo siab heev nyiam hais lus nrawm nrawm uas nyuaj rau tus mloog nkag siab. Ua rau koj tus kheej xis, hais lus qeeb, thiab ib txwm xav txog yam koj yuav hais tom ntej.
- Yog tias koj zoo siab lossis tsis paub meej, saib kev sim hais lus kom meej raws li lub cim ntawm kev hwm rau tus neeg koj tab tom tham nrog.
- Sim nyeem kab lus thiab nug ib tus phooj ywg lossis txheeb ze kom mloog koj. Tom qab ntawd, nug lawv kom muab cov lus thuam cuam tshuam thiab cov lus pom zoo.
- Sim hais lus nrov dua lwm tus neeg.
- Txheeb xyuas cov lus uas nyuaj rau koj tshaj tawm, tom qab ntawd tshaj tawm lawv ntawm lub suab nrov thiab meej meej. Rov ua cov txheej txheem kom txog thaum koj tuaj yeem tshaj tawm nws ntawm lub sijhawm qub thiab ntim ntawm kev hais lus.
- Xav ua ntej koj hais lus.
