Yog tias koj xav hloov txoj kev koj xav thiab coj tus cwj pwm, koj tuaj yeem ua tau. Peb lub paj hlwb tas li tsim kev sib txuas tshiab tsis tu ncua thiab hloov nws tus kheej kom ua haujlwm raws li koj qhia rau nws. Los ntawm kev txhim kho kev paub tus kheej thiab ua tib zoo mloog, koj tuaj yeem tswj qhov hu ua kev xav tsis zoo thiab kev coj ua tsis zoo thiab dhau los ua tus kheej, zoo dua tus kheej txij tam sim no mus.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Pib los ntawm kev saib xyuas koj cov kev xav hauv koj lub neej txhua hnub
Kev zoo nkauj ntawm tib neeg kev hloov pauv nyob hauv nws txoj kev txhim kho uas zoo li nws tus kheej hauv ob lub luag haujlwm: thawj txheej thaum ub uas ua lub luag haujlwm hauv kev ua thiab kev hloov pauv hauv kev saib xyuas. Koj tuaj yeem saib xyuas koj tus kheej thiab koj cov kev xav txhua lub sijhawm. Kev ceeb toom ib qho kev xav uas ua rau muaj kev phom sij, ncua thiab xav. Puas yog cov kev xav tsis zoo? Puas? Dab tsi ua rau nws? Puas yog qhov kev xav no? Tau txais kev quav yeeb quav tshuaj? Koj yuav muaj peev xwm paub txog cov qauv hauv koj txoj kev xav thaum koj pib xyaum txhim kho kev paub tus kheej.
Sau koj cov kev xav thaum lawv tshwm sim. Qhov no yuav ua rau koj yooj yim dua kom paub txog koj cov kev xav. Tej zaum koj yuav muaj kev npau taws rau tus kheej, xav tsis thoob, txhawj xeeb txog kev xav, lossis ib yam dab tsi. Nws tseem yog txoj hauv kev zoo kom paub txog qhov kev sib tham tsis sib haum nyob hauv koj lub taub hau thiab tso koj tus kheej los ntawm lawv tib lub sijhawm
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj txoj kev xav
Tom qab li ib lub lim tiam, ua tib zoo saib txhua tus qauv. Tej zaum koj qhov kev xav feem ntau tsis zoo, koj feem ntau thuam koj tus kheej lossis lwm tus, lossis koj muaj kev xav tsis meej vim tias lawv tsis tseem ceeb lossis tsis muaj txiaj ntsig rau koj. Cov qauv no yuav txawv rau txhua tus neeg. Thaum koj tuaj yeem lees paub koj cov qauv kev xav, koj yuav tuaj yeem nres lawv.
Thaum koj tau los paub txog tus kheej, qhov no yog thaum koj tuaj yeem nres koj tus kheej tiag tiag-thiab qhov no yog qhov pib hloov pauv tau. Tom qab tag nrho, koj tsis tuaj yeem nyob qhov twg yog tias koj tsis paub tias koj yuav mus qhov twg
Kauj Ruam 3. Paub tias txhua yam yog ib feem ntawm lub voj voog loj
Coob leej ntawm peb xav tias ua txhaum txog kev xav tias peb txoj kev xav yog qhov ua rau peb ua. Raws li qhov tshwm sim, peb yuav tsis muaj kev cia siab thiab tsis tuaj yeem ua dab tsi tab sis xav tias yog li no peb thiaj ua li ntawd. Qhov tseeb, hom kev xav no tsis tas yuav muaj tseeb.
- Koj txoj kev ntseeg thiab kev xav txiav txim siab koj xav li cas, uas yuav txiav txim siab koj li kev ua, thiab tom qab ntawd yuav muaj kev rau txim hauv koj lub neej. Qhov tshwm sim uas tshwm sim hauv koj lub neej yuav hloov pauv koj txoj kev ntseeg thiab kev xav, uas txiav txim siab koj xav li cas … thiab lub voj voog txuas ntxiv los ntawm no. Yog tias koj nkag siab qhov no yog lub voj voog, koj yuav pom nws yooj yim dua uas yooj yim los ntawm kev hloov ib qho ntawm cov yam no, koj tuaj yeem rov kho qhov system tag nrho.
- Lwm sab ntawm txoj kev ntseeg uas tsis raug tshaj plaws yog kev ntseeg tias peb tsis muaj hwj chim. Qhov no tsis muaj tseeb hlo li - qhov tseeb yog, koj yog ib tus neeg muaj hwj chim. Txhua qhov kev xav, tus cwj pwm, thiab xwm txheej hauv lub neej no yog koj li, thiab koj tuaj yeem hloov nws. Koj tsuas yog hloov ib qho ntawm lawv thiab lwm tus yuav hloov ib yam.
Kauj Ruam 4. Teem nrug ntawm koj txoj kev xav thiab kev nqis tes ua
Cov txheej txheem no yuav tsim lub voj voog, kom paub tseeb, tab sis cov txheej txheem tuaj yeem ua qeeb. Thaum koj pib hnov tus qauv rov qab los, nres thiab ua pa. Sim tsis txhob hnov qab. Yuav ua li cas hnov zoo li qhov koj xaiv? Yam kev xav zoo twg uas koj tuaj yeem tsim los ntawm cov txiaj ntsig ntawm koj txoj kev xav?
- Piv txwv li, xav tias koj tab tom saib TV thiab koj pom ib qho kev tshaj tawm uas yog tus poj niam zoo nkauj. Tom qab ntawd koj xav rau koj tus kheej, "Kuv yuav tsis zoo li nws," lossis "Kuv yuav tsis yog." Ncua ib pliag, tom qab ntawd daws qhov kev xav no zoo dua. Xav tias, "Tab sis kuv muaj x, y, thiab z muaj zog," lossis "Kuv yuav siv qhov ntawd los txhawb kom pib ua thiab xav zoo txog kuv tus kheej, vim kuv tau txiav txim siab ua tiav kev zoo siab, tsis yog qhov tsis zoo."
- Nkag siab tias txhua qhov koj ua thiab kev xav yuav raug nqi zog raws li qhov ntawd. Koj puas ib txwm muaj kev txhawj xeeb? Tej zaum koj muaj teeb meem ntau lossis tsis tau txais yam koj xav tau. Koj puas muaj kev xav uas nyiam txo hwj chim koj tus kheej? Tej zaum koj xav tias nyab xeeb los ntawm kev ua tsis tiav, yog li koj tsis tas yuav poob siab yog tias koj qhov kev cia siab tsis ua tiav. Xav tias koj tau txais dab tsi los ntawm koj txoj kev xav? Puas yog yam uas koj tau txais tiag tiag rau koj?
Kauj Ruam 5. Xav txog txhua lo lus uas koj siv hauv koj lub siab thiab qhov koj hais rau lwm tus
Koj cov lus tuaj yeem ua phem rau lwm tus neeg txoj kev xav - suav nrog koj tus kheej - thiab qhov no yuav muaj qhov tsis zoo rau koj tus kheej thiab rau koj hauv koj qhov kev coj ua thiab kev xav. Yog tias cov kev xav no pib tshwm, qhia koj tus kheej kom txhob tso tseg. Cia li tsum nws. Tig koj mloog mus rau lwm qhov, ntau yam zoo uas tuaj yeem ua rau koj taug txoj hauv kev.
- Yog tias koj hais qhov zoo thiab nyiam yam no, qhov no yog yam koj yuav tau txais rov qab. Qhov koj qhia tawm hauv qhov zoo thiab txoj kev hlub yuav coj qhov zoo rau txhua tus thiab tsim lub zog zoo. Yog tias koj xav tias koj tsis tuaj yeem ua qee yam, qhov no yuav tshwm sim. Yog tias koj qhib koj lub siab thiab xav tias koj tuaj yeem ua txhua yam uas koj xav tau, koj yuav ua tiav.
- Qee lub sij hawm peb txhua tus raug ntes hauv kev ua yeeb yaj kiab uas ua rau nws tus kheej rov qab rau hauv peb lub siab. Cov ntaub ntawv no ib txwm hais tias, "Kuv tsis zoo," lossis "Kuv tsis muaj dab tsi," lossis "Kuv xav tias nyuaj siab heev," lossis ntau lwm yam tsis muaj txiaj ntsig. Nias lub pob nres kom nres qhov sau cia thiab hloov nws nrog qhov tshiab. Nws hais li cas? Cov ntaub ntawv tshiab no puas zoo siab dua? Ceev faj tias cov kaw suab qub tsis tshwm dua. Thiab nco ntsoov: koj ib txwm tuaj yeem tshem ntawm lawv.
Kauj Ruam 6. Xaiv koj li kev ua
Raws li menyuam yaus koj tau raug qhia kom xav, ua thiab lees txais txoj kev ntseeg uas feem ntau hloov koj mus rau hauv tus neeg uas muaj tus yam ntxwv tshwj xeeb. Kev ntshai thiab kev tsis txaus ntseeg uas koj tau ntsib dhau los tseem tuaj yeem coj mus rau hauv koj lub neej raws li neeg laus. Peb feem ntau raug ntes nyob rau hauv cov qauv kev tawm tsam, tsis paub tias peb tuaj yeem nkag siab qhov xwm txheej peb nyob hauv thiab ua rau ntau yam. Yog tias koj tau siv los tawm tsam qhov tsis zoo, nws yog lub sijhawm los siv sijhawm los tshuaj ntsuam xyuas dua. Yog tias qee yam ua rau koj npau taws, vim li cas? Puas yog lwm tus neeg uas koj paub zoo ib yam nkaus? Lawv ua li cas thiaj li txawv ntawm koj li? Lawv yuav ua li cas rau leej twg yuav zoo dua li koj?
Nug koj tus kheej tias vim li cas koj thiaj li ua li cas. Koj puas tau muab koj qhov zoo tshaj plaws? Puas muaj lwm txoj kev uas koj tuaj yeem hnov? Txiav txim siab los tsim koj tus kheej txoj kev xav thiab kev ntseeg uas zoo tshaj plaws uas koj yog leej twg tiag, leej twg koj xav ua, thiab ua haujlwm hnyav kom ua tiav
Kauj Ruam 7. Tsim cov kev xav tshiab los tsim cov kev coj ua zoo tshiab no
Thaum koj paub koj cov kev xav tsis zoo thiab tuaj yeem nres lawv, hloov lawv nrog kev xav zoo. Tam sim no koj tsuas yog yuav tsum mob siab rau thiab rov ua cov kev xav tshiab no ntau li ntau tau. Qhov kev xav tshiab no yuav dhau los ua tus cwj pwm, ib yam li koj cov qauv kev xav kuj tau tsim raws li koj tus cwj pwm. Tsuav koj tuaj yeem tuav koj lub taub hau qis thiab xav tias qhov no tuaj yeem ua tau, qhov no yuav tshwm sim li cas. Qhov ntawd yog lub hlwb ua haujlwm li cas.
Nws yuav pab koj sau ntawv, ua tib zoo xav, thiab tham txog kev xyaum nrog koj cov neeg koj hlub. Qhov no yuav ua rau tag nrho cov txheej txheem tiag tiag, pom tau, thiab yog ib feem ntawm koj lub neej-yog li koj yuav tsis tau ua yam vwm li koj ib zaug ua, yog tias koj saib rov qab. Koj tuaj yeem pom tias lwm tus tau txais kev tshoov siab los ntawm kev txiav txim siab hloov pauv thiab ua raws koj lub siab rau kev txhim kho tus kheej
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Koj Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Paub qhov tseem ceeb ntawm kev hloov pauv tus cwj pwm tsis zoo thiab ua raws nws
Qee lub sij hawm nws tsis yog lub siab uas yuav tsum tau hloov pauv - nws kuj yog tus cwj pwm thiab kev quav yeeb quav tshuaj (uas yog tib yam). Yog tias koj muaj tus cwj pwm uas koj xav ua txhaum, tej zaum yog tus cwj pwm dhau los lossis kev quav yeeb quav tshuaj, pib los ntawm kev tso koj tus kheej rau qhov xwm txheej uas koj yuav tsum ua nrog tus txhais thiab tom qab ntawd nrog nws. Nws yuav nyuaj, tab sis nws yuav yooj yim dua nrog lub sijhawm. Thiab ua li no, koj yog tus tswj nws. Thaum koj tuaj yeem tswj hwm nws, koj yuav hnov zoo dua.
- Piv txwv li, koj tab tom sim tawm tus cwj pwm ntawm kev noj ntau dhau. Cia peb hais tias, koj nyob hauv tsev, thiab tsis ntev koj feem ntau yuav noj khoom txom ncauj. Cia koj tus kheej hnov tsw lossis pom cov duab ntawm cov zaub mov thiab tsis txhob tso tseg. Tej zaum koj tuaj yeem tuav tau 30 vib nas this lossis ntev txog 5 feeb - ua ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
- Yam uas yuav tsum ua tiav yog lub peev xwm los ua nws hauv cov xwm txheej niaj hnub. Coob leej neeg nrog kev quav yeeb quav tshuaj mus rau kev kho mob thiab ua tiav -tab sis thaum lawv rov los tsev (thiab mus txog lawv lub neej txhua hnub), lawv tso tseg. Sim ua nws zoo ib yam nkaus li koj lub neej txhua hnub kom qhov kev siv zog no tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Qhia koj tus kheej rau qhov ua rau koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj nyob hauv ib puag ncig sib txawv
Yog tias koj xav txiav luam yeeb cawv, nws yog lub tswv yim zoo rau "xyaum tsis txhob nyob" hauv cov chaw sib txawv thiab hauv cov xwm txheej sib txawv. Ua nws ib kauj ruam zuj zus - tsis txhob haus cawv thaum koj los txog ntawm haujlwm. Tom qab qee lub sijhawm, qhov xav tau no yuav ploj mus. Tom ntej no, lub taub hau mus rau qhov bar, thiab tsis txhob haus cawv nyob ntawd. Qhov no tseem yuav dhau los ua tus cwj pwm. Cov kauj ruam tom ntej, mus rau tog neeg. Koj yuav tsum tau ntsib lub ntsej muag hauv txhua daim ntawv thiab sim ua kom yeej nws.
Ua nws nrog cov sijhawm sib txawv. Qee zaum kev quav tshuaj yuav ua rau muaj zog dua, thiab qhov no yog qhov qhia tias muaj kev pheej hmoo loj tshaj. Tab sis yog tias koj tuaj yeem nthuav tawm koj tus kheej rau cov xwm txheej sib txawv, koj lub cev yuav pib muaj peev xwm tiv thaiv kev xav tau txhua lub sijhawm, tsis yog nyob rau qee lub sijhawm
Kauj Ruam 3. Ua ntxiv mus -thaum tseem tuav rawv
Thaum koj tau txais qhov no deb, koj nyob ze rau kev ywj pheej. Nov yog lub sijhawm thaum koj ua raws li koj tus cwj pwm tab sis tseem tsis ua. Ib tus neeg haus cawv tuaj yeem zaum dua ntawm lub bar, nchuav dej, tab sis tsis haus nws. Ib tus neeg uas tau siv ntau dhau yuav tuaj yeem ua zaub mov noj rau nws tsev neeg thiab tom qab ntawd saib lawv txaus siab rau nws. Yog tias koj twb nyob rau theem no lawm, koj tuaj yeem paub tseeb tias koj twb muaj lub zog los tswj koj cov kev xav thiab tus cwj pwm. Nrog koj zoo siab!
Los ntawm kev ua nws, qhov xwm txheej yuav muaj tseeb ntau dua li tsuas yog xav lossis xav txog yam koj tau quav rau. Txoj hauv kev no sib tham sib txawv ntawm qib sib txawv thiab xav tau lub zog loj - tab sis txhua txoj hauv kev no ua tau tiav
Kauj Ruam 4. Muab lwm cov lus tawm tswv yim zoo
Koj ua tsis tau yog tias koj tsuas xav hloov qee yam thiab tsis hloov nws nrog lwm yam. Tom qab tag nrho, koj lub hlwb ib txwm xav tau khoom plig. Tsis tas li ntawd, koj tus kheej tsim nyog nws tom qab ua tag nrho cov haujlwm nyuaj no. Lwm zaus koj zaum ntawm qhov bar thiab tsis haus dej ntxiv, xaiv qhov koj nyiam haus tsis muaj cawv. Tsis txhob noj? Sim haus cov dej txias ua kom sov. Ntsib nrog kev tsheb sib tsoo thiab koj tsis chim siab ntxiv lawm? Ua si koj daim CD uas koj nyiam thiab txaus siab rau nkauj. Txhua yam uas ua rau koj zoo siab (tab sis tsis yog los ntawm kev coj tus cwj pwm tsis zoo) yuav ua rau koj ua tiav.
Txoj kev no tseem siv rau lub siab. Cia peb hais tias koj tus thawj coj thuam koj thiab koj tam sim xav zoo li qw thiab ntuav lossis ua npau taws lossis npau taws heev. Sim ua yam koj nyiam. Koj tuaj yeem taug kev, hu phooj ywg, lossis nyeem phau ntawv koj nyiam. Thaum kawg, kev npau taws tsis dhau los ua lus teb. Koj lub paj hlwb yuav tsis paub nws ntxiv lawm vim tias koj tau tshem tawm tus cwj pwm no. Txij tam sim no koj tuaj yeem muab cov lus teb zoo tshiab. koj yeej
Kauj Ruam 5. Ua kev xav
Txawm hais tias qhov no yuav tsis zoo li qee yam koj tab tom nkag mus, cov txiaj ntsig ntawm kev xav yog qhov zoo kawg - thiab nws yeej pab koj tswj koj cov kev xav thiab paub txog koj tus kheej. Ntxiv rau, kev xav kuj tseem tuaj yeem pab koj nyob ntsiag to thiab tsom mus rau, ua kom yooj yim rau koj los qhia txhua yam ntawm qhov zoo. Txhua tus cwj pwm tsis zoo yuav ploj mus yog tias koj lub hlwb tuaj yeem ua haujlwm zoo.
Tsis nyiam xav txog? Nws tsis muaj teeb meem. Dab tsi tuaj yeem ua rau koj nyob ntsiag to thiab nyob nruab nrab? Nyeem phau ntawv nthuav? Ua si video games? Ua noj? Ua nws. Tsuav yog qhov haujlwm tuaj yeem tso koj rau hauv qhov ua piv txwv hu ua zen vaj, qhov no yuav zoo rau koj
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Lub Hlwb Rov Ua Haujlwm Lub Hlwb Ua Haujlwm rau Koj
Kauj Ruam 1. Paub tias qhov kev xav tsis zoo muaj txiaj ntsig tag nrho
"Xav mus noj zaub mov" thiab ntseeg tias koj li kev noj zaub mov tsis zoo yog ob yam sib txawv. Nws yuav pom tseeb tias ib tus neeg uas tsuas yog "xav noj zaub mov" yuav tsis ua tiav cov txiaj ntsig. Ntawm qhov tod tes, ib tus neeg uas ntseeg tiag tias nws txoj kev noj zaub mov tam sim no tsis zoo yuav ua tiav. Txhawm rau kom koj rov tsim dua koj lub hlwb tiag, koj yuav tsum paub tseeb tias qhov kev xav tsis zoo thiab tus cwj pwm tsis muaj txiaj ntsig kiag li rau koj. Yog tias koj ntseeg qhov no, kev ua zoo dua yuav ua raws.
Tej zaum koj twb nkag siab lawm tias kev xav tsis zoo ua rau kev ua tsis zoo thiab cov qauv tsis zoo. Lawv zoo li huab uas npog lub teeb ci hauv lub neej, thiab yuav ua rau muaj kev tsis zoo siab. Muaj tseeb nws tsis nyuaj pom tias kev xav tsis zoo yog qhov tsis muaj nqis kiag li, puas yog? Lawv coj koj mus qhov twg? Lawv coj peb txhua tus mus qhov twg?
Kauj Ruam 2. Xav txog koj lub hlwb ua lub computer
Koj lub paj hlwb yog yas thiab yooj yim heev. Qhov no yog qhov tseeb. Neuroplasticity yog lub sijhawm hloov pauv hauv koj lub hlwb vim muaj kev paub tshiab thiab kev xav tshiab. Hauv ntej, koj lub hlwb zoo li lub computer. Koj lub paj hlwb muaj peev xwm hloov kho, tau txais cov ntaub ntawv thiab siv nws. Yog tias koj tuaj yeem ntseeg lub zog ntawm lub khoos phis tawj, koj yuav tsum ntseeg hauv lub zog ntawm koj tus kheej lub hlwb.
Lwm qhov laj thawj uas koj yuav xav txog koj lub hlwb ua lub khoos phis tawj yog nws muaj peev xwm tso cai rau koj pom txhua qhov txiaj ntsig tau ntawm txhua lub sijhawm. Koj nkag mus cov ntaub ntawv rau hauv koj lub hlwb (zoo li koj xav tau hauv computer), koj lub paj hlwb ua nws (zoo li lub computer ua), thiab tom qab ntawd koj lub hlwb muab kev daws teeb meem (zoo li lub khoos phis tawj). Txawm li cas los xij, yog tias koj hloov pauv koj li txheej txheem cov ntaub ntawv lossis koj nkag mus li cas lossis txawm tias cov ntaub ntawv nkag mus, koj yuav tau txais cov txiaj ntsig sib txawv - ib yam li khoos phis tawj ua. Xav txawv thiab koj yuav tau txais kev ua haujlwm sib txawv kiag li. Ib qho system zoo dua li qhov koj tau siv ua ntej
Kauj Ruam 3. Txaus siab tias koj tuaj yeem pom kev hloov pauv raws li qee yam uas tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj kev tos me ntsis
Qhov no tau ua nrog qhov pom tias kev xav tsis zoo tsis muaj nqis. Koj lub siab yuav tsum ua kom zoo rau koj lub paj hlwb kom pib hloov pauv, lossis rov sau dua tshiab. Thaum kawg, "Kuv xav kom poob phaus" thiab "Kuv ntseeg tias kuv tuaj yeem poob qhov hnyav" yog ob qhov kev xav sib txawv kiag li. Hauv ntej, koj yuav tsum ntseeg koj tus kheej. Koj yog ib tus neeg uas tuaj yeem hloov pauv. Thiab koj tuaj yeem ua nws ib yam nkaus.
Qhov kev ntseeg no tuaj yeem pab koj pib xyaum ua qhov kev xav zoo. Yog tias koj ntseeg tias qee yam tuaj yeem ua tau, koj yuav pom ntau lub sijhawm qhib rau koj. Nws zoo li pom lub teeb ci ci, ci koj lub neej nrog lub teeb ci ci. Mam li nco dheev txhua yam dhau los ua qhov kaj. Txhua yam tuaj yeem pom. Koj pib ntseeg tias koj tuaj yeem ua nws, thiab koj tuaj yeem ua tau
Kauj Ruam 4. Nyeem txhua qhov kev xav uas tshwm rau hauv koj lub taub hau
Raws li koj tau txais txiaj ntsig zoo dua ntawm qhov kev rov sau dua tshiab no, pib mloog zoo rau koj cov kev xav thiab ua rau lawv nyuaj. Koj cov kev xav puas haum nrog kev muaj tiag lossis lawv tsuas yog ua raws kev ntseeg? Cov no puas yog koj li kev xav lossis kev xav muab rau koj? Yog tias koj hla kev xav uas tsuas yog kev ntseeg thiab tsis yog koj tus kheej, twv lawv. Puas muaj kev xav zoo dua? Puas muaj lub siab zoo dua? Puas muaj kev xav zoo ntxiv? Puas muaj lwm txoj kev xav uas tuaj yeem coj koj los ze zog rau leej twg koj xav ua?
Peb kab lis kev cai zoo li "coj peb los" hauv qee txoj hauv kev. Peb raug qhia kom xav, kawm, thiab feem ntau ua raws qee txoj hauv kev. Koj muaj kev ywj pheej siv koj li neocortex (koj lub hlwb hloov pauv heev) thiab ua kom nws ua haujlwm. Dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws rau koj? Puas yog nws ua raws koj tus kheej qhov txiaj ntsig?
Kauj Ruam 5. Siv lub app los rov sau dua tshiab
Tseem muaj cov apps rau tsuas yog hais txog txhua yam, suav nrog kev xav zoo thiab kev qhia rov qab lub hlwb. Lub Neej Tsis Muaj Kev Nyuaj Siab thiab Kuv Ua Tau Nws yog ob qho piv txwv ntawm cov thev naus laus zis uas tuaj yeem ua rau koj lub siab nyob ntsiag to thiab qhib koj lub siab kom muaj kev txhawb siab. Yog tias sau ntawv tsis txaus siab rau koj, qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
