Muaj ntau zaus hauv tus tub hluas lub neej thaum zais ntshis tawm ntawm lub tsev yog qhov yuav tsum tau ua. Tej zaum mus koom nrog tog, ntsib phooj ywg, lossis lwm yam? Koj tawm ntawm lub tsev yam tsis tsa cov neeg hauv koj lub tsev li cas? Nov yog li cas.
= kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Xav Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Tsim koj li phiaj xwm
Koj yuav tsum txiav txim siab thaum koj tawm ntawm lub tsev, yuav ua li cas, thiab koj yuav mus qhov twg. Tawm ntawm lub tsev zais tsis tuaj yeem ua tau zoo li ntawd xwb. Koj yuav tsum tau zaum thiab npaj cov khoom no hauv koj lub hlwb.
- Cov niam txiv pw thaum twg? Lub sijhawm twg yog qhov ntxov tshaj plaws uas koj tuaj yeem tawm sab nraud yam tsis muaj leej twg paub? Tseem ceeb dua, lub sijhawm twg koj yuav tsum rov qab los?
- Qhov twg tawm mus siv? Koj yuav ntsib teeb meem dab tsi?
- Puas yog koj yuav ntsib cov phooj ywg? Lawv nyob qhov twg? Koj yuav ntsib lawv li cas? Koj yuav rov qab tau li cas?
Kauj Ruam 2. Npaj koj txoj kev tawm ntawm lub tsev
Nws yeej nyob ntawm koj qhov xwm txheej. Tej zaum yuav muaj ntau txoj hauv kev, tab sis tej zaum tsuas yog ib qho uas yuav ua haujlwm tau zoo tshaj plaws. Xav txog qhov no:
-
Yog tias koj yuav nce tawm ntawm lub qhov rais, xyuam xim rau koj thaj tsam qhov rai. Yog tias koj lub qhov rais nyob rau hauv pem teb thawj, qhov no tsis yog teeb meem. Tab sis yog tias nws nyob ntawm chav thib ob, tau kawg nws yuav muaj teeb meem me ntsis. Koj yeej tsis xav poob thiab tsa lwm tus neeg txoj cai? Kuj mloog zoo seb koj lub qhov rais puas muaj tsob ntoo koj tuaj yeem nce tau ib yam.
Yog tias koj txoj kev npaj khiav tawm yog nruab hnub, qhov no yuav yog txoj hauv kev nkaus xwb. Koj yuav tsum kaw koj chav, qhib lub suab paj nruag hauv lub suab me me tsuas yog ua raws koj li phiaj xwm
- Yog tias koj tab tom nce lub qhov rai uas tsis nyob hauv koj chav pw, xaiv lub qhov rai kom deb ntawm koj niam thiab txiv qhov chaw nyob. Xaiv lub qhov rai nyob rau qhov chaw uas tsis yog koj lub tsev.
- Txheeb lub qhov rais koj tawm los ntawm. Puas yog lub qhov rai zoo li yooj yim hla dhau? Puas yog txaus rau koj hla mus? Puas yog lub qhov rais puas yooj yim?
- Yog tias koj tawm ntawm lub qhov rais? Koj puas tuaj yeem qhib nws ua ntej? Nws puas yuav ua suab nrov thaum qhib lossis kaw?
Kauj Ruam 3. Sau koj niam thiab txiv lub sijhawm
Yog tias koj niam koj txiv mus pw txhua txhua 10:30 teev tsaus ntuj txhua hnub ua haujlwm, qhov no yuav tsis muaj teeb meem. Tab sis puas muaj sijhawm uas lawv yuav tsaug zog me ntsis tom qab? Npaj txhij.
Yog tias koj tau siv los thov lawv hnub, ua. Tej zaum lawv yuav qhia koj txog lawv txoj haujlwm thiab phiaj xwm tom qab noj hmo. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis ua qhov no tsis tu ncua, tsis txhob ua vim nws yuav ua rau lawv xav tsis thoob
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas koj tus ntaiv
Ua ntej koj ua koj li phiaj xwm, Sim cov ntaiv koj tab tom yuav nce. Saib qhov twg nws yuav nrov me ntsis. Koj tuaj yeem ua kom me ntsis fuss li sai tau? Feem ntau taug kev ntawm ib sab thiab khoov ntawm tus tuav tes yog qhov zoo tshaj, tab sis koj tseem yuav tsum tau txheeb xyuas.
Sim ntau hom khau. Tej zaum cov thom khwm yuav ua rau muaj suab nrov tsawg. Los yog tej zaum nws yog koj cov khau kis las uas tuaj yeem ua rau lub ntsej muag tsis zoo. Siv khau uas ua suab nrov tsawg tshaj plaws
Txoj Kev 2 ntawm 5: Npaj Koj Txoj Kev Khiav Dim
Kauj Ruam 1. Npaj koj cov khaub ncaws
Qhov no yuav tsis muaj txiaj ntsig, tab sis yog tias koj raug ntes, yam koj hnav yuav tsuas yog pab koj. Nws zoo tshaj yog tias koj muaj khaub ncaws ntawm koj khiav thiab hloov khaub ncaws hnav tom qab koj txoj kev npaj khiav tawm tau ua tiav. Koj muaj ob txoj kev xaiv, uas yog:
- Hnav koj cov khaub ncaws mus rau hauv koj cov khaub ncaws hmo ntuj. Yog tias koj raug ntes, cia peb hais tias koj tab tom taug kev nrawm kom tau dej lossis taug kev tas li vim tias koj tsis tuaj yeem tsaug zog.
-
Nkaum koj cov khaub ncaws sab nraum. Koj tuaj yeem txuag nws hauv qhov chaw uas tsis muaj leej twg yuav pom nws. Ib cheeb tsam hauv koj lub nkas -las yuav yog qhov kev xaiv zoo.
Khaws koj cov khaub ncaws hauv hnab. Txoj kev ntawd, thaum koj hloov khaub ncaws, cov khaub ncaws uas koj hnav ua ntej tuaj yeem khaws cia hauv lub hnab thiab txav tau yooj yim
Kauj Ruam 2. Tshem koj txoj kev tawm mus
Tam sim no koj paub tias koj yuav ua dab tsi, tam sim no txoj kev xav yuav nyob hauv koj li cas? Nco ntsoov tias tsis muaj dab tsi tuaj yeem nkag tau koj txoj kev thaum koj txav los ntawm kis A mus rau kis B. Koj txoj kev tawm yuav tsum meej.
- Koj tsev neeg dev nyob qhov twg? Xav txog ib qho phiaj xwm tshwj xeeb rau nws yog li nws tsis ua ntxhi thaum koj tab tom ua haujlwm ntawm koj li phiaj xwm.
- Yog tias koj ua qhov phiaj xwm no hauv qhov tsaus ntuj, tshem tawm txhua yam khoom uas yuav ua rau koj muaj teeb meem. Kauj ruam ntawm ib yam dab tsi, tsoo yam, lossis tsoo rau lwm yam yuav yog teeb meem rau koj.
Kauj Ruam 3. Muab khaub ncaws/menyuam roj hmab loj/lossis lwm yam khoom tso rau hauv koj daim pam
Yog li yog tias koj niam thiab txiv tuaj rau hauv koj chav kom pom tias koj tsaug zog, tej zaum koj yuav ua tiav hauv kev dag lawv. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus menyuam roj hmab muaj plaub hau zoo li koj li, txhua yam zoo dua!
Tej zaum koj yuav xav sau me me hauv qab koj daim pam kom qhia rau koj niam thiab txiv paub thaum koj mus lawm. Yog li yog tias txoj phiaj xwm no raug ntes, koj yuav tuaj yeem txo lawv qhov kev txhawj xeeb me ntsis thiab tej zaum koj qhov kev rau txim yuav raug txo kom tsawg
Kauj Ruam 4. Xav txog kev pw hauv qab
Nrhiav qhov chaw uas koj tuaj yeem ua piv txwv kom pw ze koj tawm. Yog tias koj raug ntes pw hauv qab, hais tias koj tsaug zog thaum saib TV.
- Txoj kev no tsuas ua haujlwm ib zaug lossis ob zaug, nyob ntawm koj niam thiab txiv. Siv txoj hauv kev no ib ntus xwb vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo yog siv ntau dhau. Tab sis koj tseem tuaj yeem ua lub hom phiaj pw hauv qab ob peb zaug txawm tias koj tsis npaj yuav khiav tawm los muab qhov kev xav tias koj yog tus neeg pw tsaug zog tsis tu ncua thiab nquag.
- Yog tias koj tab tom taug kev sab nraud, xav txog qhov zais. Tsis zoo li pab tub rog, tab sis koj yuav tsum koom nrog koj ib puag ncig. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum hnav lub npog ntsej muag lossis lwm yam khaub ncaws tsaus. Xav txog xim ntawm qhov chaw koj yuav hla dhau, koj yuav koom nrog nws li cas?
- Navy Xiav, Tsaus Ntsuab, Xim av, Tsaus Grey feem ntau yuav sib xyaw ua ke. Zam cov xim dub thiab ci kom tsis txhob mloog.
- Yog tias txoj kev koj tab tom hla tsis pom kev zoo, hnav khaub ncaws zoo nkauj. Koj tsis xav kom raug tsheb tsoo, puas yog?
Txoj Kev 3 ntawm 5: Ua Koj Txoj Haujlwm
Kauj Ruam 1. Npaj koj txoj kev rov qab los
Muaj caij nyoog uas koj niam thiab txiv yuav sawv thiab xauv txhua lub qhov rooj, yog li muaj tus yuam sij ntxiv. Kom paub tseeb, tej zaum koj tseem tuaj yeem qhib lub qhov rai raws li koj txoj kev rov qab los tom qab.
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm
Sab hauv, koj yuav nruj heev lossis zoo siab heev uas koj txiav txim siab tsis zoo. Nyob twj ywm!
Tsis txhob txhawj xeeb txog qhov ua tau tias koj yuav tuaj lig. Nws yog qhov zoo dua uas koj tuaj txog lig dua li koj cov phiaj xwm tsis tiav vim tias koj maj nrawm heev
Kauj Ruam 3. Xaiv qhov chaw sib tham zoo
Siv qhov chaw uas nyob nruab nrab ntawm koj lub tsev thiab cov phooj ywg, tab sis kuj tsis pom ntawm lwm tus. Tsis txhob cia lawv ua qhov tsis txaus ntseeg thiab hu xov tooj mus rau tub ceev xwm!
Ntau qhov chaw tau txwv txoj cai. Ua tib zoo mloog qhov no
Kauj Ruam 4. Yog tias koj ntsib lwm tus, npaj zaj dab neeg
Nws nyob ntawm qhov koj raug ntes, siv koj ib puag ncig ua alibi. Yog tias koj raug ntes hauv chav ua noj, cia peb hais tias koj tshaib plab. Yog tias koj raug ntes ntawm lub qhov rooj, hais tias koj tau hnov qee yam coj txawv txawv thiab tsuas yog xav tshuaj xyuas. Yog tias koj raug ntes hauv lub tiaj ua si (vam tias koj tseem nyob hauv koj lub hmo ntuj), cia peb hais tias koj tab tom tos lub hnub qub.
Muab qhov laj thawj ntse. Yog tias koj muaj hnab nyiaj lossis xov tooj ntawm tes nrog koj, koj yuav raug dag. Xyuas kom tseeb tias koj zaj dab neeg ntseeg tau txawm tias nws yuav txawv me ntsis
Kauj Ruam 5. Thaum koj los txog tsev, nyob twj ywm
Koj qhov kev ua tsis tiav. Tawm cov khoom xws li hnab nyiaj, xov tooj ntawm tes, khau, lossis lub tsho sab nraum vim tias koj niam thiab txiv yuav tos sab hauv. Yog tias koj tseem tso koj lub khaub ncaws hmo ntuj sab nraum, zoo, tso nws rov qab tam sim. Lawv yuav xav tias koj vwm me ntsis, tab sis koj tsuas yog tuaj yeem tswj kom dag lawv dua.
Koj zaj dab neeg yog nyob ntawm koj. Dab tsi haum koj tus cwj pwm? Tej zaum yog lawv nug tias vim li cas koj thiaj ua qhov ruam no, tsuas yog hais tias koj nyuab siab me ntsis vim tias muaj kev kuaj mob lossis lwm yam xwm txheej uas yuav ua rau koj tshee. Tej zaum koj tseem yuav raug txim, tab sis tsawg kawg koj kab lus yuav sib dua
Kauj Ruam 6. Rho tawm koj cov lus luv
Koj niam thiab txiv tuaj yeem tshawb xyuas koj lub xov tooj ntawm tes rau qhov pov thawj. Yog li zoo dua tshem tawm txhua qhov ntawd. Tsis txhob tso pov thawj tseg tom qab.
Tshem tawm tag nrho. Nws yuav tsis txaus ntseeg yog tias koj muaj lub inbox tsis yog es tsuas yog tshem tawm cov lus los ntawm nag hmo. Cov neeg feem ntau tshem tawm lawv lub inbox ib ntus
Txoj Kev 4 ntawm 5: Yog Koj Muaj Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Npaj daim phiaj npaj tseg
Yog tias tej zaum koj tawm ntawm lub tsev thiab poob sai sai thiab koj cov phooj ywg tsis tuaj yeem pab koj, koj yuav xav tau hu rau lwm tus los pab koj. Tsis txhob ntshai, ua pa tob. Leej twg tuaj yeem pab koj?
Xav txog koj cov kev xaiv. Tej zaum koj yuav tsis xav hu koj niam thiab txiv, tab sis nws tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo tshaj. Koj qhov xwm txheej tuaj yeem zuj zus tuaj, tub ceev xwm tuaj yeem tuaj thiab ua tej yam nyuaj dua. Koj niam thiab txiv yuav zoo siab uas koj tau hu thiab ua kom koj kab lus luv
Kauj Ruam 2. Tsis txhob poob siab
Lub ntiaj teb no tsis tag. Kev poob siab tsuas yog ua rau qhov xwm txheej tsis zoo.
Ua ib zaj dab neeg yog tias koj ntseeg tias nws yuav ua haujlwm. Feem ntau kev ncaj ncees yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Vim tias tej zaum koj niam thiab txiv yuav txheeb xyuas qhov tseeb ntawm koj zaj dab neeg nrog koj cov phooj ywg
Kauj Ruam 3. Koom tes nrog cov tub ceev xwm
Yog tias tub ceev xwm tuaj ntsib koj vim ua txhaum txoj cai lij choj, koj zoo dua koom tes nrog lawv. Txawm koj ua dab tsi, txuas ntxiv ua haujlwm nrog lawv.
Yog koj qhia tub ceev xwm tias koj tab tom taug kev los tsev thiab lawv tso koj mus, mus tsev tam sim. Koj yuav ua rau nws tsis zoo yog tias nws pom tias koj tsis nyob ntawm koj txoj kev mus tsev
Kauj Ruam 4. Yog koj niam thiab txiv hu, qhia rau lawv paub tias koj nyob zoo
Koj tsis tas yuav nqa lub xov tooj, tab sis tsawg kawg texting lawv yog lub tswv yim zoo. Vim tias yog lawv txhawj xeeb, lawv tsuas tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej tsis zoo.
Yog tias koj tsuas yog taug kev mus rau thaj chaw ib puag ncig, nws muaj peev xwm tias koj muaj pov thawj. Tom qab tag nrho, koj niam koj txiv tsis yog neeg ruam. Xyuas kom koj saib qhov tseeb rau koj zaj dab neeg. Yog tias koj hais tias koj nyuam qhuav pom lub hnub qub nyob hauv tiaj nyom, tso qee cov nyom hauv koj lub ris
Txoj Kev 5 ntawm 5: Rau Lwm Lub Sijhawm
Kauj Ruam 1. Siv lwm qhov kev zam txim
Yog tias koj tseem hais tias koj tau hnov qee yam, koj niam koj txiv yuav pib xav tsis thoob. Hloov koj cov kev zam thiab cov tswv yim.
Paub tias koj yuav tsum ua dab tsi. Yog tias koj nyiam biology, qhia rau koj niam thiab txiv yog tias koj tus kws qhia ntawv qhia koj kom saib xyuas lub neej tsis yog cua nab. Txawm hais tias koj tsis nyiam biology, hais txog nws ob peb hnub ua ntej yuav ua rau koj zaj dab neeg muaj kev ntseeg ntau dua
Kauj Ruam 2. Nkag siab koj niam koj txiv tus yam ntxwv
Kho koj cov txheej txheem raws li koj niam thiab txiv. Hnub twg lawv feem ntau nkees heev? Hnub twg lawv sawv ntxov? Dab tsi ua rau lawv xav tsis thoob?
Yog tias koj muaj cov nus muag, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas lawv cov sijhawm. Nws yuav nyuaj me ntsis, tab sis nws yuav muaj txiaj ntsig zoo
Kauj Ruam 3. Xav txog kev qaug zog
Yog tias koj tawm mus txhua hmo thiab koj muaj tsev kawm ntawv hnub tom ntej, koj yuav qaug zog. Xav txog kev ua noj.
- Caffeine yog ib txoj kev tawm. Koj tuaj yeem haus caffeine nyob rau hnub tom ntej yog li koj tsis zoo li nkees uas koj niam koj txiv yuav xav tias.
- Qee tus niam txiv tos txog thaum sawv ntxov thiab ua rau koj ua tej yam thaum koj nkees nkees. Koj tau txais koj txoj kev zoo siab, tam sim no pab lawv. Qhov no zoo dua qhov raug txim.
Lub tswv yim
- Txawm koj ua dab tsi, ua ib txwm ua. Xav tias koj hnub tsis pom kev yog hnub ib txwm muaj. Tsis txhob tham nrog koj cov phooj ywg hauv xov tooj txog koj cov phiaj xwm, lossis tsis txhob mus pw thaum lub sijhawm txawv txawv lossis koj niam thiab txiv yuav tsis txaus ntseeg.
- Yog tias koj tab tom mus ntsib nrog koj tus hluas nraug, thov kom koj tus hluas nkauj tuaj tos koj ntawm lwm qhov uas nyob deb ntawm tsev xws li hauv txoj kev ib sab ntawm lub qhov rooj lossis tom khw yooj yim tshaj plaws.
- Yog tias koj nyob ntawm lwm tus neeg lub tsev, ceev faj kom tsis txhob ua rau lawv muaj teeb meem.
- Ua ntej koj muaj kev nyab xeeb tag nrho, tua koj lub xov tooj. Yog tias koj raug ntes los ntawm koj niam koj txiv thiab tom qab ntawd lawv pom koj nrog lub xov tooj ntawm tes, lawv yuav muaj qhov tsis txaus ntseeg.
- Yog tias koj lub qhov rooj lossis lub qhov rooj muaj suab nrov me ntsis, tsuag nws nrog Vaseline, WD-40 lossis cov roj zaub. Qhov no yuav txo lub suab. Tsis txhob hnov qab ntxuav nws hnub tom ntej.
- Ua ntej koj rov los tsev, tshem koj cov pleev thiab tshem tag nrho koj cov hniav nyiaj hniav kub.
- Yog tias koj ntseeg koj cov nus muag, qhia rau lawv tias koj yuav khiav mus. Lawv tuaj yeem pab koj yog tias koj raug ntes lossis tseem pab koj khiav dim. Nws yuav zoo yog tias koj faib chav nrog koj cov nus muag kom lawv tsis txhob ntshai.
- Nco ntsoov xyuas yog tias koj niam koj txiv tsaug zog tiag. Saib rau snoring lossis tsis txav mus los. Yog tias koj tau hnov lub suab ntxhi, tam sim no yog lub sijhawm.
- Yog tias koj nce toj ntawm lub qhov rais, tso koj txhais taw tawm ua ntej kom txo qis kev raug mob.
- Yog tias koj npaj yuav tawm mus txhua hmo, hais tias koj nyob ntawm phooj ywg lossis txheeb ze lub tsev. Cia lawv tham nrog koj niam thiab txiv kom nws zoo li muaj kev ntseeg siab dua. Tom qab koj niam thiab txiv pom zoo, qhia rau niam txiv tias koj nyob qhov twg uas koj tau npaj pauv lawm thiab koj yuav tsum tau mus tsev ntxov.
- Yog tias koj lub qhov rais muaj lub tswb ceeb toom, ceev faj. Muab cov hlau nplaum tso rau ntawm koj lub tswb thiab tom qab ntawd koj yuav tsum tuaj yeem hla nws yam tsis muaj kev ntxhov siab.
- Yog tias koj muaj ib tus nus muag uas nyob ze thiab koj tsis paub tseeb tias nws puas tau tsaug zog tiag tiag, ua txuj mus rau chav dej. Siv lub suab ntawm cov dej txaws mus dag lawv thiab tom qab ntawd txuas ntxiv nrog koj li phiaj xwm.
Ceeb toom
- Rho tawm nplooj ntawv no los ntawm koj lub computer.
- Tsis txhob khav. Koj niam thiab txiv yuav paub ntau dua koj.
- Nco ntsoov teeb tsa ntau txoj hauv kev rov qab los tsev yog tias muaj dab tsi tsis raug. Xauv qee lub qhov rais, lossis muaj cov yuam sij ntxiv rau ob lub qhov rooj pem hauv ntej thiab tom qab.
- Thaum koj tau txais los ntawm koj niam koj txiv, cov niam txiv yuav ceev faj ntawm koj qhov kev thov zam txim. Tos ob peb lub hlis ua ntej sim dua.
- Yog tias koj txiav txim siab nqa koj lub xov tooj ntawm tes nrog koj, xyuas kom nws xauv xwv koj thiaj li tsis yuam kev hu koj lub tsev lossis niam txiv.
- Tsis txhob raug ntes ua qhov tsis raug cai xws li cawv thiab tshuaj, tshwj xeeb yog koj yog menyuam yaus.
- Nqa koj lub xov tooj ntawm tes rau kev lag luam nrawm.
