Koj puas tau pom thaum tham nrog koj tus kheej? Thaum tham nrog koj tus kheej yuav yog ib qho cim ntawm kev noj qab haus huv tus kheej, nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub neej thiab lwm tus lub neej nyob rau qee lub sijhawm. Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua kom tsis txhob tham nrog koj tus kheej thiab tseem xav txog vim li cas koj thiaj ua nws.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Ntsuam Xyuas Kev Sib Tham
Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas seb lub suab koj hnov thaum koj tham nrog koj tus kheej yog koj lub suab lossis lwm lub suab
Yog tias koj hnov qee yam txawv, sim tham nrog kws kho mob hlwb, vim qhov no tuaj yeem qhia teeb meem loj rau lub hlwb.
- Ib txoj hauv kev los txiav txim siab yog tias lub suab koj hnov yog koj li yog txiav txim siab yog tias koj ua rau lub suab. Yog tias koj tsis yog tus ua rau lub suab (piv txwv li koj puas xav thiab hais cov lus hauv lub xeev theem pib?), Thiab yog tias koj tsis paub cov lus uas lub suab yuav hais tom ntej, koj yuav muaj teeb meem kev puas hlwb, xws li schizophrenia, kev nyuaj siab, lossis kev puas siab puas ntsws.
- Lwm cov tsos mob uas qhia txog kev puas siab puas ntsws yog hnov ntau dua ib lub suab; xav txog, pom, hnov, hnov tsw, thiab kov tej yam tsis yog lus uas tsis muaj tiag; mloog lub suab hauv npau suav uas xav tias muaj tiag; mloog cov suab uas muaj tam sim no txhua hnub thiab muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau koj lub neej txhua hnub (piv txwv li koj dhau mus thiab nyob deb ntawm txhua tus, lossis lub suab hem koj yog tias koj tsis ua lub suab hais kom ua).
- Yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov tsos mob saum toj no thaum tham nrog koj tus kheej, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj sab laj nrog kws kho mob hlwb kom paub txog txhua yam teeb meem kev puas siab puas ntsws uas yuav cuam tshuam tsis zoo rau koj lub neej thiab kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov ntsiab lus ntawm kev sib tham nrog koj tus kheej
Koj tham txog dab tsi nrog koj tus kheej? Puas yog koj tham txog hnub koj nyob? Koj puas npaj ib yam dab tsi? Koj puas tham txog tej yam uas tau tshwm sim tsis ntev los no? Puas yog koj ua raws kab lus los ntawm cov yeeb yaj kiab?
Tham nrog koj tus kheej tsis yog qhov phem. Los ntawm kev tham txog kev xav, koj tuaj yeem npaj koj cov kev xav tau zoo dua. Nws tseem tuaj yeem ua rau koj xav zoo dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum txiav txim siab nyuaj, xws li thaum koj xaiv tsev kawm qib siab lossis seb koj yuav tsum yuav qee yam ua khoom plig rau ib tus neeg
Kauj Ruam 3. Sim ntsuas seb koj qhov kev sib tham puas zoo lossis tsis zoo
Kev tham tus kheej zoo tuaj yeem yog qhov zoo thaum koj xav tau qib siab ntawm kev txhawb siab, xws li thaum koj xav mus xam phaj haujlwm lossis qhia ntau ntxiv. Hais tias "Koj tuaj yeem ua tau thiab tuaj yeem ua tau!" tuaj yeem ua rau koj zoo siab thiab muab kev ntseeg siab rau koj ua ntej koj ua ib yam tseem ceeb. Koj tuaj yeem txhawb koj tus kheej! Hauv cov xwm txheej zoo li no, qee zaum tham nrog tus kheej yog noj qab nyob zoo.
Txawm li cas los xij, yog tias kev sib tham feem ntau tsis zoo, piv txwv li, koj feem ntau cem thiab thuam koj tus kheej (piv txwv: "vim li cas koj thiaj li ruam?", "Koj tsis tau ua dab tsi yog", thiab lwm yam), nws yuav qhia tau tias koj muaj kev puas siab ntsws lossis teeb meem kev xav Tsis tas li, yog tias koj tus kheej tham nrog yog rov ua dua thiab tsom mus rau qee yam tsis zoo uas koj tab tom ntsib, nws yuav yog vim koj zoo li xav txog nws. Piv txwv li, yog tias koj tsis ntev los no tau tawm tsam me me nrog tus neeg ua haujlwm ua haujlwm thiab koj tau siv sijhawm ob teev los xav txog nws thiab tham nrog koj tus kheej txog yam uas koj yuav tsum tau hais rau tus neeg ua haujlwm, uas tsis zoo. Nws qhia tias koj tab tom xav txog qhov teeb meem thiab tsis hnov qab nws
Kauj Ruam 4. Sim ntsuas qhov kev xav uas tsim los ntawm koj tham nrog koj tus kheej
Txhua tus tuaj yeem ua vwm me ntsis, thiab tsis ua li cas! Txawm li cas los xij, txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv hauv lub hlwb, koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias nws tsuas yog tus cwj pwm coj txawv txawv thiab tsis muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj xav li cas txog koj tus kheej lossis koj lub neej niaj hnub. Nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no:
- Kuv puas txhawj xeeb lossis ua txhaum rau tham ntau rau kuv tus kheej?
- Puas tham ib leeg ua rau kuv tu siab, npau taws, lossis ntxhov siab?
- Puas yog tham nrog kuv tus kheej xws li qhov teeb meem loj uas kuv yuav tsum zam qhov chaw muaj neeg coob kom tsis txhob txaj muag rau kuv tus kheej?
- Yog tias koj teb 'yog' rau ib qho ntawm cov lus nug saum toj no, koj raug qhia kom hu rau tus kws pab tswv yim lossis lwm tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv rau kev sab laj. Tus kws tshaj lij kho mob hlwb muaj ntawv tso cai tuaj yeem pab koj txiav txim siab vim li cas koj tham nrog koj tus kheej thiab pab koj txhim kho cov tswv yim los tswj tus cwj pwm.
Kauj Ruam 5. Sim ntsuas lwm tus neeg qhov lus teb rau koj tus kheej kev sib tham
Xav seb thiab lwm tus neeg teb li cas thaum lawv pom koj tham nrog koj tus kheej. Muaj lub sijhawm zoo uas neeg feem coob yuav tsis pom tias koj ua nws. Txawm li cas los xij, yog tias koj feem ntau pom qee qhov kev cuam tshuam los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj, nws yuav yog lub cim qhia tias koj tab tom ua dab tsi cuam tshuam rau lwm tus neeg, lossis tias tib neeg txhawj xeeb txog koj, nrog rau koj lub hlwb thiab kev ua haujlwm. Nug koj tus kheej ob peb yam:
- Puas yog tib neeg saib kuv hauv txoj kev coj txawv txawv thaum kuv taug kev?
- Puas yog tib neeg feem ntau nug kuv kom nyob ntsiag to?
- Thawj qhov uas lwm tus neeg hnov los ntawm kuv tham nrog kuv tus kheej?
- Kuv tus kws qhia puas tau qhia tias kuv mus ntsib tus kws pab tswv yim hauv tsev kawm ntawv?
- Yog tias koj teb 'yog' rau ib qho ntawm cov lus nug no, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws pab tswv yim lossis tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws. Hauv koj qhov kev tawm tsam, tib neeg yuav qhia kev txhawj xeeb txog koj kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb rau koj kom paub tias yam koj ua yuav ua rau lwm tus tsis txaus siab, thiab koj yuav tsum tswj hwm tus cwj pwm tsis zoo no kom tswj hwm koj kev sib raug zoo.
Ntu 2 ntawm 2: Tsis Txhob Tham Nrog Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Paub txog tus cwj pwm
Thaum koj hais lus nrov nrov, paub txog nws thiab lees paub nws. Koj tuaj yeem saib xyuas qhov no los ntawm suav cov sijhawm koj pom tias koj tab tom tham nrog koj tus kheej hauv lub suab nrov hauv ib hnub. Paub txog tus cwj pwm yog thawj kauj ruam hauv kev txo nws.
Kauj Ruam 2. Sim xav ntau dua
Sim tham nrog koj tus kheej hauv koj lub siab. Thaum koj paub tias koj tab tom tham nrog koj tus kheej hauv lub suab nrov, sim txav kev sib tham mus rau hauv koj lub taub hau, uas yog koj lub ntiaj teb sab hauv.
- Koj tuaj yeem tom koj daim di ncauj kom koj tsis tuaj yeem qhib koj lub qhov ncauj. Qhov no tuaj yeem pab tau, tab sis nco ntsoov tias nws kuj yuav zoo li coj txawv txawv rau cov neeg nyob ib puag ncig koj!
- Sim zom cov pos hniav kom koj lub qhov ncauj tsis khoom thiab ua rau koj tus kheej tsis hais lus.
- Yog tias nws nyuaj rau koj pib tsis tham thiab xav ntau ntxiv, sim hais nws ntsiag to. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem txuas lus, tab sis tsis hnov los ntawm lwm tus.
Kauj Ruam 3. Cia koj tus kheej tsuas yog hais lus rau koj tus kheej hauv qee qhov xwm txheej
Cia koj tus kheej tsuas yog ua thaum nyob ib leeg hauv tsev lossis hauv tsheb, piv txwv. Ceev faj nrog cov kauj ruam no, vim hais tias ib zaug koj tso cai rau koj tus kheej hais lus nrov nrov, koj kuj tseem yuav ua nws dua zaum tom ntej. Ua nws txoj cai txwv lub sijhawm koj tham nrog koj tus kheej, thiab yog tias koj tswj hwm ua raws txoj cai ib lub lim tiam, ua qee yam kom tau txais txiaj ntsig koj tus kheej, xws li mus ua yeeb yaj kiab lossis yuav khoom noj txom ncauj. Raws li lub sijhawm dhau mus, koj yuav tsum sim txo qhov zaus uas koj tham nrog koj tus kheej hauv lub suab nrov, kom txog thaum koj tsis ua li ntawd.
Kauj Ruam 4. Sau tej yam uas koj xav hais rau koj tus kheej
Yuav cov ntawv xov xwm los siv thaum koj pib tham nrog koj tus kheej. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem sib tham nrog koj tus kheej hauv kev sau ntawv, tsis yog qhov ncauj. Ib txoj hauv kev los ua qhov no yog sau qhov koj xav, thiab tom qab ntawd sau cov lus teb ib yam.
- Piv txwv li, cia peb hais tias koj tau tawm ntawm ib hnub thiab tsis tau hnov dua los ntawm koj tus khub. Qhov no yuav ua rau koj tham txog nws nrov nrov rau koj tus kheej, tab sis koj tseem tuaj yeem sau nws: "Vim li cas nws tseem tsis tau hu kuv los? Tej zaum nws tsis khoom lossis tej zaum nws tsis nyiam koj. Vim li cas nws thiaj tsis nyiam Koj? Tej zaum nws tsis khoom ntau. tsev kawm ntawv thiab koj thiab nws tsis yog qhov sib tw zoo tshaj plaws, vim qhov sib txawv hauv kev nyiam thiab qhov muaj feem thib ib. thiab qhov tseem ceeb dua, muaj ntau yam zoo txog koj; qhov tseeb, koj xav tias zoo li cas rau koj?"
- Kev xyaum sau cia sib tham hauv phau ntawv xov xwm no tuaj yeem pab koj npaj thiab nthuav tawm koj cov kev xav. Nws tseem yog ib txoj hauv kev zoo kom koj tus kheej xav kom raug thiab tseem yuav qhia qhov zoo rau koj tus kheej, thaum tseem txo qis qhov tsis zoo uas koj xav.
- Ua nws tus cwj pwm ib txwm nqa phau ntawv xov xwm, txawm nyob hauv koj lub hnab, tsheb, lossis hnab tshos. Kuj tseem muaj ntawv xov xwm app hauv xov tooj! Lwm qhov txiaj ntsig ntawm kev sau ntawv yog tias koj muaj cov ntaub ntawv ntawm txhua yam koj tham txog thiab txhawj xeeb txog. Tej zaum tus qauv yuav qhia. Koj txoj kev muaj tswv yim kuj tseem yuav vam meej. Thiab qhov ntawd tseem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau koj!
Kauj Ruam 5. Tham nrog lwm tus neeg
Ib qho ntawm qhov laj thawj feem ntau tib neeg tham nrog lawv tus kheej yog vim lawv xav tias tsis muaj leej twg tham nrog. Los ntawm kev pib sib raug zoo, muaj ntau tus neeg koj tuaj yeem tham nrog ntau dua koj tus kheej. Nco ntsoov tias tib neeg xav tau kev sib raug zoo nrog tib neeg.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog kev sib tham thiab tham nrog lwm tus neeg, sim ua cov kauj ruam me me los pib sib tham. Piv txwv li, yog tias koj ntsib ib tus neeg uas zoo li tus phooj ywg thiab txais tos (luag ntxhi rau koj, hais tias "nyob zoo," lossis ua qhov muag), sim rov qab txais tos los ntawm luag ntxhi lossis hais "nyob zoo" rov qab. Thaum koj tau muaj qee qhov kev paub zoo, koj yuav zoo siab ua ntau dua li tsuas yog tham me me nrog lwm tus.
- Qee zaum nws nyuaj rau nyeem cov cim qhia tias ib tus neeg xav kom tsis tham nrog koj thiab txiav txim siab ntau npaum li cas tham nrog ib tus neeg txog. Kev ntseeg siab yog lwm yam uas yuav tsum tau tsim ua lub sijhawm kom koj tuaj yeem tham tau yooj yim nrog lwm tus. Yog tias koj hnov ntxhov siab lossis txhawj xeeb tham nrog neeg txawv, tsis ua li cas. Txawm li cas los xij, nws yog lub tswv yim zoo los sim nrhiav pab pawg lossis mus rau kev kho tus kheej kom daws qhov tsis xis nyob.
- Yog tias koj xav ntsib ntau tus neeg, sim koom nrog ntau yam dej num, xws li kawm yoga, tais diav, thiab chav seev cev. Los ntawm kev rau siab koom nrog hauv cov dej num uas koom nrog lwm tus neeg (xws li koom nrog chav kawm yoga tsis txhob ua haujlwm ntawm lub tshuab ntaus tis tawj ib leeg hauv tsev), koj muaj txoj hauv kev ntau dua los tham nrog cov neeg uas qhia koj nyiam.
- Yog tias koj nyob hauv thaj chaw deb, koj tuaj yeem ua tiav koj li kev xav tau hauv zej zog los ntawm kev cuam tshuam nrog lwm tus neeg hauv internet. Koj tuaj yeem sim siv chav sib tham lossis rooj sib tham uas tib neeg tham txog cov ncauj lus koj nyiam. Yog tias koj tsis muaj kev sib txuas hauv is taws nem, sim tham nrog txoj kev qub - los ntawm kev xa ntawv! Kev sib txuas nrog lwm tus neeg yog ib feem tseem ceeb ntawm tib neeg lub neej.
Kauj Ruam 6. Tau tibneeg hu tauj coob
Feem ntau, kev tham tus kheej pib nrog kev npau suav nruab hnub lossis tsis muaj zog, yog li ua kom koj tus kheej tsis khoom yuav pab tau. Tsis khoom rau koj tus kheej los ntawm kev ua ib yam dab tsi kom koj lub hlwb puv nrog qee yam.
- Sim mloog nkauj. Thaum koj nyob ib leeg lossis taug kev ib qhov twg, sim muab koj lub hlwb qee yam los tsom rau, yog li koj tuaj yeem zam qhov xav tham nrog koj tus kheej. Suab paj nruag tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab, thiab nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev tshoov siab tshiab lossis muaj tswv yim zoo hauv koj. Lub suab nkauj tau pom tias ua rau muaj kev tso tawm ntawm dopamine hauv ib feem ntawm lub hlwb lub luag haujlwm los tsim kev nkag siab ntawm tus kheej, uas txhais tau tias koj yuav xis nyob thaum mloog nkauj. Zoo li cov tib neeg uas mloog nkauj kuj tseem yog ib qho muaj txiaj ntsig. Yog tias koj tham nrog koj tus kheej thaum hnav lub mloog pob ntseg, tib neeg yuav xav tias koj lub mloog pob ntseg txuas nrog koj lub xov tooj, thiab tom qab ntawd xav tias koj tab tom tham nrog ib tus neeg hauv koj lub xov tooj.
- Nyeem ib phau ntawv. Kev nyeem ntawv tuaj yeem ua rau koj nyob hauv lwm lub ntiaj teb, thiab nws tseem xav kom koj mob siab rau txaus. Los ntawm kev tsom koj lub siab rau qee yam, koj tsis tshua tham nrog koj tus kheej.
- Sim saib TV. Sim saib qee yam uas koj nyiam hauv TV, lossis qhib TV rau tsuas yog suab nrov tom qab. Txoj kev ntawd, ib puag ncig zoo yuav tsim thiab chav yuav zoo li "neeg coob". Qhov laj thawj no tseem siv rau cov neeg uas muaj teeb meem pw ib leeg, yog li feem ntau lawv xaiv qhib TV thaum sim pw thiab xav tias lwm tus nyob ib puag ncig, txawm hais tias lub hauv paus tsuas yog lub TV nkaus xwb! Saib TV kuj tseem tuaj yeem pab koj tsom xyuas koj lub siab thiab ua rau koj lub hlwb tsis khoom.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias txhua tus tham nrog lawv tus kheej feem ntau (sab hauv), yog li nws muaj kev nyab xeeb los hais tias koj tsis txawv ntawm lwm tus; qhov txawv yog, koj hais ncaj qha!
- Tib neeg feem ntau tham nrog lawv tus kheej thaum lawv xav tias kho siab, xav tias lawv tus kheej muaj qhov tsis txaus, lossis nco ib tus neeg. Tsis txhob tham nrog koj tus kheej, thiab ua rau koj tus kheej tsis khoom kom zam kev xav uas ua rau koj pib tham nrog koj tus kheej.
- Thawb koj tus nplaig mus rau lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj thaum koj zoo li tham nrog koj tus kheej. Cov neeg nyob ib puag ncig koj yuav tsis pom nws, thiab peb xav tias nws muaj txiaj ntsig ntawm kev khaws lub suab hauv koj lub taub hau.
