Peb nquag pom muaj cov khoom lossis cov khoom me uas nkag mus rau peb lub qhov muag. Plua plav, av, thiab lwm yam me me tuaj yeem yooj yim los ntawm cua thiab tom qab ntawd nkag mus rau qhov muag. Cov xwm txheej zoo li no tsis yooj yim. Qhov muag yog qhov muag heev thiab nkag siab zoo ntawm lub cev. Yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom paub yuav ua li cas kom tshem tau cov khoom tawm ntawm koj lub qhov muag kom nyab xeeb thiab huv si.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txheeb Qhov Muag
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes
Txawm hais tias nws tsis zoo li qias neeg, koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes thaum koj kov koj lub qhov muag. Koj tsis xav kis koj ob lub qhov muag thaum koj tshem qee yam ntawm koj lub qhov muag. Yog tias koj ob txhais tes tsis huv thaum sim tshem cov khoom me me ntawm koj lub qhov muag, koj lub qhov muag tuaj yeem kis mob.
- Ntxuav koj ob txhais tes kom huv nrog xab npum thiab dej huv yam tsawg 20 feeb. Qhov no yog txhawm rau xyuas kom tsis muaj kab mob lossis lwm yam kab mob nkag rau hauv koj lub qhov muag. Ob lub qhov muag ua rau raug puas tsuaj thiab kis kab mob.
- Nco ntsoov tias koj yaug cov xab npum ntawm koj txhais tes kom huv kom cov xab npum tsis nkag rau hauv koj lub qhov muag.
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov khoom hauv koj lub qhov muag
Tsiv koj ob lub qhov muag rov qab mus nrhiav seb lub hom phiaj nyob qhov twg. Tsiv koj ob lub qhov muag los ntawm sab laug mus rau sab xis, ntxiv rau sab saud mus rau hauv qab. Koj yuav hnov tias nws nyob qhov twg.
- Saib hauv daim iav yog qhov muaj txiaj ntsig yog tias koj tsis tuaj yeem qhia qhov khoom nyob qhov twg.
- Txhawm rau tshuaj xyuas yooj yim dua, siv lub teeb nyem lossis paub tseeb tias koj nyob hauv qhov chaw muaj teeb pom kev zoo.
- Tig koj lub taub hau sab laug thiab sab xis ces tsa koj lub taub hau thiab txo qis kom koj ob lub qhov muag txav thaum ntsia hauv daim iav.
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev pab
Nug phooj ywg lossis txheeb ze txheeb xyuas koj lub qhov muag yog tias koj muaj teeb meem. Rub koj lub qhov muag lub hnab thiab saib, maj mam yog li tus kws kuaj mob muaj sijhawm los tshuaj xyuas koj lub qhov muag.
- Yog tias qhov khoom tsis pom txoj hauv kev no, rov ua dua, lub sijhawm no rub koj lub qhov muag thiab saib qis los tshuaj xyuas lub qhov muag sab saud.
- Txhawm rau txheeb xyuas hauv qab daim tawv muag, tso daim ntaub paj rwb ncaj qha rau ntawm lub hauv ntej ntawm daim tawv muag. Quav koj daim tawv muag hla cov paj rwb. Qhov no yuav ua rau koj yooj yim dua los nrhiav cov khoom uas nyob hauv daim tawv muag nws tus kheej.
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev pab tshaj lij
Yog tias koj nrhiav tsis tau qhov khoom lossis tshem tawm, hu rau koj tus kws kho mob. Nrhiav kev pab kho mob tam sim yog tias:
- Koj tsis tuaj yeem nqa khoom tawm ntawm koj lub qhov muag
- Qhov no nyob hauv koj lub qhov muag
- Koj muaj qhov muag tsis pom kev
- Qhov mob, qhov liab, lossis tsis xis nyob tshwm sim tom qab qhov khoom raug tshem tawm ntawm lub qhov muag
Kauj Ruam 5. Hu rau lub chaw tswj tshuaj lom
Tej zaum yuav muaj tshuaj lom nkag rau hauv koj lub qhov muag. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj heev. Hu rau lub chaw tswj tshuaj lom thiab nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj muaj:
- Xeev siab lossis ntuav
- Kiv taub hau los yog lightheadedness
- Ob lub zeem muag lossis qhov muag tsis pom kev
- Kiv taub hau lossis tsis nco qab
- Ua npaws lossis ua npaws
Ntu 2 ntawm 4: Ua Qhov Muag Qhov Muag
Kauj Ruam 1. Sib tov dej npau nrog ntsev
Ntau qhov muag ntxuav kom tshem cov khoom ntawm qhov muag muaj nyob hauv khw. Tab sis yog tias koj tsis muaj, koj tuaj yeem ua koj tus kheej. Qhov sib xyaw yooj yim yog ntsev thiab dej huv.
- Boil dej. Cia nws rhaub thiab tuav ntawm qhov kub li ib feeb. Tom qab ntawd, ntxiv ib rab diav ntsev ntsev rau txhua txhua ib khob dej.
- Yog tias ua tau, siv cov dej huv, tsis muaj menyuam tsis txhob siv cov kais dej ib txwm muaj. Cov kais dej tuaj yeem muaj cov kab mob thiab cov tshuaj ntxiv ntau dua li cov dej tsis huv.
- Qhov kev ntxuav qhov muag yooj yim no yog ua los ntawm kev ua raws li cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm kua muag. Qhov ze koj qhov kev daws teeb meem yog kom lub ntuj ntsev siab (ntsev) ntawm koj lub kua muag, nws yooj yim dua rau lub qhov muag. Feem ntau kua muag muaj tsawg dua 1% ntsev los ntawm qhov hnyav.
Kauj Ruam 2. Sib tov kom du
Sib tov nrog rab diav kom huv kom ntseeg tau tias ntsev koj ntxiv tau yaj zoo. Do kom txog thaum ntsev ntsev tsis pom nyob hauv qab ntawm lub lauj kaub.
Siv cov dej kub npau thiab me ntsis ntsev ntxiv, nws yuav tsum tsis txhob siv ntau nplawm kom yaj nws
Kauj Ruam 3. Cia nws txias
Muab koj cov tshuaj tso rau hauv lub thawv kaw thiab cia kom txias. Thaum cov tshuaj daws mus txog chav sov (lossis qis dua), nws tau npaj siv.
- Tsis txhob siv tshuaj ntxuav qhov muag uas tseem kub. Koj tuaj yeem raug mob hnyav lossis txawm tias dig muag los ntawm kev hlawv koj ob lub qhov muag nrog dej kub.
- Npog cov tshuaj thaum nws txias kom tiv thaiv tsis tau cov kab mob tshiab nkag los.
- Khaws cov tshuaj txias tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua thaum koj siv nws. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv qhov muag ntxhua khaub ncaws uas ua kom txias lossis qis dua 15.6 ° C. Qhov no yuav mob heev thiab tej zaum yuav ua rau koj lub qhov muag puas me ntsis.
- Thaum koj ua tib zoo saib xyuas koj cov tshuaj kom huv, tsis txhob hnov qab muab pov tseg tom qab ib hnub lossis ob hnub. Cov kab mob tuaj yeem rov nkag mus rau cov tshuaj tom qab npau.
Ntu 3 ntawm 4: Tshem Tawm Cov Khoom Txawv Tebchaws
Kauj Ruam 1. Siv lub tais ntxuav qhov muag
Siv lub tais los tuav lub qhov muag yog ib txoj hauv kev zoo los yaug qhov muag uas tej zaum yuav raug rau qhov muaj kab mob sib kis, lossis yog tias cov khoom txawv teb chaws tuaj nyob hauv qhov muag.
- Ib nrab ntim lub tais nrog qhov muag tsis huv los yog dej sov ntawm 15.6 ° C txog 37.7 ° C.
- Tsis txhob ntim lub tais mus rau qhov brim vim qhov no yuav ua rau dej nchuav.
- Raus koj lub ntsej muag rau hauv lub tais dej.
- Qhib thiab tig koj ob lub qhov muag kom tag nrho saum npoo ntawm lub qhov muag tiv nrog dej. Tsiv koj ob lub qhov muag nyob rau hauv cov qauv ncig kom tau dej rau hauv koj lub qhov muag. Qhov no yuav pab tshem tawm cov paug.
- Tshem koj lub ntsej muag tawm ntawm dej. Tsau ob peb zaug kom txheej dej hauv koj lub qhov muag tau muab faib sib npaug.
Kauj Ruam 2. Siv cov kais dej
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua lossis tsis tau ntxuav qhov muag kom huv, koj tuaj yeem siv cov kais dej dawb. Thaum tsis zoo tagnrho, cov kais dej tuaj yeem yog qhov kev xaiv tsis tas yuav tsum tau tos lossis ntxuav qhov muag. Tshwj xeeb yog tias muaj qee yam mob lossis tshuaj lom hauv koj lub qhov muag.
- Yaug koj ob lub qhov muag nrog dej ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Yog tias koj lub dab dej muaj lub kais dej kho tau, taw nws ncaj ntawm koj lub qhov muag. Teem tus kais dej kom qis thiab sov sov thiab tuav koj ob lub qhov muag qhib nrog koj cov ntiv tes.
- Cov kais dej tsis zoo rau ntxuav qhov muag. Cov dej no tsis zoo li cov dej ntshiab siv hauv ntau lub chaw sim tshuaj. Txawm li cas los xij, yog tias muaj qee yam tshuaj lom hauv koj lub qhov muag, nws tseem ceeb dua kom yaug nws ntau dua li kev txhawj xeeb txog kev kis mob.
- Dej tsis ua kom muaj tshuaj lom neeg. Dej tsuas yog dilutes thiab ntxuav nws tawm. Rau qhov ntawd, koj xav tau dej ntau. Qhov ntim dej rau ntxuav yuav tsum yog yam tsawg 1.5 litres ib feeb rau 15 feeb.
Kauj Ruam 3. Xyuas kom koj ntxuav koj lub qhov muag kom raug
Txawm hais tias koj siv txoj kev twg los ntxuav koj ob lub qhov muag, muaj qee cov lus qhia tseem ceeb kom nco ntsoov ntev npaum li cas ntxuav koj lub qhov muag.
- American National Standards Institute pom zoo kom yaug qhov muag nrog dej tsawg kawg kaum tsib feeb.
- Rau cov tshuaj tsis haum me me, xws li xab npum xab npum lossis tsuaj zawv plaub hau, yaug kom tsawg li tsib feeb.
- Rau nruab nrab mus rau qhov mob hnyav heev, xws li kua txob, yaug yam tsawg 20 feeb.
- Rau cov khoom tsis xeb xws li cov kua qaub, yaug yam tsawg 20 feeb. Piv txwv ntawm cov kua qaub yog roj teeb. Tom ntej no, hu rau lub chaw tswj tshuaj lom thiab nrhiav kev kho mob.
- Txhawm rau nkag mus rau cov ntaub ntawv corrosive xws li lye, yaug kom tsawg kawg 60 feeb. Cov tshuaj ntxhua khaub ncaws, tshuaj ntxhua khaub ncaws, thiab tshuaj ntxuav iav yog ib yam tshuaj hauv tsev. Hu rau lub chaw tswj tshuaj lom thiab nrhiav kev kho mob.
Kauj Ruam 4. So nrog paj rwb
Koj tuaj yeem siv lub paj rwb los tshem tawm cov khoom lossis cov khoom uas tawm ntawm lub qhov muag thaum koj ntxuav nws. Yog tias cov khoom txawv teb chaws tuaj tawm ntawm lub qhov muag ntawm nws tus kheej, koj tuaj yeem rub nws.
Ceev faj tsis txhob txhuam koj lub qhov muag nrog paj rwb. Ntxuav koj ob lub qhov muag nrog dej yog txoj kev nyab xeeb tshaj plaws, tsis txhob sim txhuam cov khoom uas siv cov paj rwb
Kauj Ruam 5. Siv daim ntaub so ntswg
Koj tseem tuaj yeem tshem cov khoom ntawm koj lub qhov muag siv cov ntaub so. Yog tias koj pom ib qho khoom ntawm qhov muag ntawm koj lub qhov muag lossis tom qab koj lub qhov muag, ua kom cov ntaub so ntswg thiab kov cov lus ncaj qha mus rau qhov khoom koj xav tshem tawm. Cov khoom txawv teb chaws yuav lo rau ntawm cov ntaub so ntswg.
Txoj kev no tsis pom zoo tsawg dua yaug qhov muag nrog dej. Hom no yuav ua rau khaus qhov muag. Txawm li cas los xij, qhov khaus khaus no yog qhov ib txwm muaj thiab tsis muaj dab tsi txhawj txog
Ntu 4 ntawm 4: Khaws Koj Lub Qhov Muag Tom Qab
Kauj Ruam 1. Yuav muaj qee qhov tsis xis nyob
Nws ib txwm hnov hnov khaus lossis tsis xis nyob hauv koj ob lub qhov muag tom qab koj tshem qhov khoom ua rau khaus. Yog tias qhov tsis xis nyob nyob ntev dua ib hnub tom qab tshem qhov khoom tawm, hu rau koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 2. Ceev faj kom pab rov zoo
Muaj ntau yam kev ceev faj kom tiv thaiv koj ob lub qhov muag thaum rov ua cov txheej txheem. Raws li:
- Qhia rau tus kws kho qhov muag yog tias muaj cov tsos mob tshwm sim tshiab lossis yog qhov mob tsis tuaj yeem tiv taus
- Yog tias koj sab laj nrog kws kho qhov muag, ua raws nws cov lus qhia
- Tiv thaiv koj ob lub qhov muag los ntawm tshav ntuj ultraviolet lossis tshav ntuj los ntawm looj tsom iav thaum tawm nraum zoov
- Tsis txhob hnav looj tsom iav kom txog thaum koj lub qhov muag zoo
- Tsis txhob nthuav tawm koj txhais tes rau thaj tsam qhov muag thiab ntxuav koj txhais tes ua ntej kov lub qhov muag
- Noj cov tshuaj raws li qhia los ntawm koj tus kws kho mob (leej twg tuaj yeem sau tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory tshuaj rau kev kho mob lossis tshuaj tua kab mob yog tias koj hnav cov iav qhov muag, raws li lo ntsiab muag ua rau koj ua rau kis tau yooj yim)
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib koj qhov xwm txheej
Yog tias qhov xwm txheej txhim kho, tsis tas yuav ua dab tsi ntxiv. Yog tias qhov xwm txheej hnyav dua, mus ntsib kws kho qhov muag. Cov hauv qab no yog cov cim los saib xyuas tom qab tshem ib qho khoom tawm ntawm koj lub qhov muag:
- Ob npaug los yog qhov muag tsis pom kev
- Qhov mob uas txuas ntxiv lossis mob zuj zus
- Ntshav hauv lub qhov muag (qhov xim ntawm qhov muag)
- Rhiab rau lub teeb
- Lwm yam qhia txog kev kis mob xws li ywg dej, liab, mob ib ncig ntawm lub qhov muag, lossis kub cev
Lub tswv yim
- Lub qhov muag yuav tshem tawm cov khoom txawv teb chaws, xws li xuab zeb thiab plaub muag, nrog ntsais muag thiab/lossis quaj.
- Qhov muag zoo tshaj plaws muag muag hauv khw yog ib txwm zoo dua li kev kho hauv tsev. Qhov no vim tias kev daws teeb meem hauv tsev tuaj yeem muaj cov ntsiab lus uas tuaj yeem ua rau lub qhov muag puas lawm.
Ceeb toom
- Tsis txhob siv lub qhov muag pom vim tias cov khoom me me yuav raug daig ntxiv.
- Tsis txhob tshem cov hlau pov tseg, loj lossis me, nyam qhov muag. Mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
- Tsis txhob nias koj lub qhov muag kom tshem tawm ib yam khoom.
- Tsis txhob siv tus txhuam hniav, tus pas txhuam hniav, lossis lwm yam khoom tawv kom tshem cov khoom ntawm koj lub qhov muag.
