Yog tias koj xav ua tus tuav, koj xav tau ntau yam txuj ci. Koj txoj haujlwm tsis yog tsuas yog ua phooj ywg zoo thiab muaj peev xwm txhawb nqa thiab ua kab kawg ntawm kev tiv thaiv, tab sis koj kuj yuav tsum muaj peev xwm tswj hwm qhov kev ua si kom raug thiab tiv thaiv tsis tau txoj hauv kev. Koj kuj yuav tsum muaj lub zog thiab lub cev muaj zog los ua si li 90 feeb lossis ntau dua. Qhov sib txawv ntawm kev yeej thiab poob hauv kev ncaws pob feem ntau nyob ntawm tus tuav.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kawm Txoj Cai
Kauj Ruam 1. Kawm cov cai dav dav ntawm kev ncaws pob
Ua ntej koj tuaj yeem dhau los ua tus tuav, kawm cov cai ntawm kev ncaws pob. Cov kev cai no tau tham thiab txiav txim los ntawm International Football Association Board (IFAB), uas yog pawg saib xyuas hauv Fédération Internationale de Football Association (FIFA). FIFA tswj hwm txhua qhov ntawm qhov kev ua si thoob ntiaj teb.
- FIFA tshaj tawm tsab cai lij choj rau kev ncaws pob. Phau ntawv no tau hloov kho tas li thiab tam sim no muaj 140 nplooj ntawv. Koj tuaj yeem nrhiav daim ntawv theej ntawm
- IAFB tau txiav txim siab thiab lees paub 17 tus qauv kev cai thoob ntiaj teb ntawm kev ncaws pob ncaws pob. Qhov no yog vim FIFA txoj cai feem ntau txawv rau txhua lub tebchaws thiab koom haum. Tsis tas li, FIFA txoj cai phau ntawv yuav nyuaj rau cov neeg tshiab.
- Kaum kaum txoj cai lij choj no suav txog cov ncauj lus hauv qab no: thaj chaw ua si, pob, tus naj npawb ntawm cov neeg ua si, cov khoom siv ntawm cov neeg siv, tus saib xyuas kev noj qab haus huv, tus kws tshaj lij, tus neeg siv sijhawm, qhov kev ua si, pib thiab pib ua si, txoj haujlwm ntawm lub pob thaum nws ua si. thiab txiav txim siab tawm, ntsuas txoj hauv kev, ua txhaum cai, ua txhaum thiab yuam kev, ncaws dawb, raug nplua, pov-pov, ncaws lub hom phiaj thiab ncaws pob. Koj tuaj yeem nkag mus tshwj xeeb txog kaum kaum txoj cai lij choj ntawm
- Koj tuaj yeem nyeem ntxiv txog yuav ncaws pob li cas hauv kab lus Yuav Ua Li Cas Ncaws Pob.
Kauj Ruam 2. Kawm cov cai ntawm kev ua tus tuav
Txhua tus neeg ua si hauv thaj chaw, los ntawm cov neeg ntaus nrig mus rau tus neeg ncaws pob thiab tus saib xyuas, muaj cov cai tshwj xeeb hais txog nws txoj haujlwm. Paub txog cov kev cai lij choj no yuav pab koj kom dhau los ua tus neeg ncaws pob zoo dua thiab koom nrog pab pawg.
Kauj Ruam 3. Kawm paub txog cov cuab yeej saib xyuas tus kheej
Ntxiv nrog rau cov cuab yeej txheem uas txhua tus neeg ncaws pob xav tau, suav nrog khau spikes, tus tiv thaiv lub ntsej muag, thiab lub tsho, cov neeg saib xyuas yuav tsum tau ua raws li cov cai hais txog cov cuab yeej tshwj xeeb rau lawv txoj haujlwm ntawm thaj chaw. Los ntawm cov hnab looj tes mus rau lub tsho tshwj xeeb, cov khoom siv no pab lwm tus neeg ncaws pob kom paub lub hom phiaj.
- Cov Goalkeepers yuav tsum hnav khaub ncaws zoo ib yam, thom khwm ntev, tsom iav tiv thaiv thiab khau ncaws pob.
- Txoj cai FIFA xav kom tus tuav lub cuab yeej sib txawv los ntawm lwm tus neeg ua si thiab cov neeg ua haujlwm sib tw, yog li lawv txoj haujlwm tuaj yeem txheeb xyuas tau yooj yim ntawm lub suab. Piv txwv li, cov neeg saib xyuas feem ntau yuav hnav lub tsho sib txawv ntawm cov xim sib txawv dua li lawv cov phooj ywg.
- Cov neeg saib xyuas yuav tsum hnav cov hnab looj tes tshwj xeeb kom pab tuav lub pob thiab tiv thaiv lawv txhais tes los ntawm kev txhaj tshuaj. Koj tseem tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog cov hnab looj tes no hauv lwm tsab xov xwm.
Kauj Ruam 4. Yuav cov cuab yeej zoo rau tus tuav
Ua ntej koj pib ua si thiab cob qhia ua tus tuav, yuav cov cuab yeej zoo. Los ntawm hnab looj tes mus rau khau ncaws pob thiab tiv thaiv lub ntsej muag, txhua yam khoom siv yuav ua kom koj npaj ua si kom nyab xeeb thiab zoo tshaj plaws.
- Koj yuav xav tau cov cuab yeej hauv qab no los ua si: hnab looj tes tuav, khau ncaws pob, tsom iav tiv thaiv, thom khwm thiab khaub ncaws zoo ib yam.
- Cov hnab looj tes tuav, uas yog ua los ntawm tawv tawv, yuav ua kom lub tes xis thaum ntes lossis thaiv qhov txhaj tshuaj. Cov hnab looj tes no tseem tuaj yeem pab tuav lub pob kom zoo dua.
- Cov ntsia hlau ntsia hlau yog khau uas siv tshwj xeeb rau ncaws pob. Cov khau no muaj cov pegs nyuaj rau hauv qab kom koj ntaus lub tsev hais plaub kom zoo dua.
- Cov tiv thaiv lub puab tsaig pab ua kom cov pob txha nyob hauv qab lub plab hlaub kom tsis txhob raug ncaws los ntawm cov pegs hauv khau. Yog tias qhov no tshwm sim, koj yuav tsis tsuas yog mob, tab sis koj tuaj yeem raug mob. Koj yuav tsum hnav cov thom khwm uas npog tag nrho lub ntsej muag tiv thaiv, kom lawv nyob twj ywm.
- Cov neeg tuav lub tsho yuav muaj ntaub qhwv ntawm lub xub pwg thiab lub hauv caug kom tiv thaiv kev txhaj tshuaj ncaj qha. Yog tias koj ua si rau ib pab, pab pawg ntawd feem ntau yuav muab lub tsho zoo rau koj.
- Koj tseem tuaj yeem yuav txhua yam khoom siv ncaws pob uas koj xav tau ntawm cov khw muag khoom ncaws pob lossis txawm tias cov khw muag khoom online zoo li Soccerpro.com.
Kauj Ruam 5. Paub qhov twg thiab yuav ua li cas tus neeg ncaws pob tuaj yeem ntaus pob
Cov Goalkeepers yuav tsum paub lawv txoj haujlwm ua si ntawm thaj chaw, los ntawm kev ncaws pob mus pov nws nrog lawv txhais tes. Paub txog cov cai no yuav pab tiv thaiv tus neeg ncaws pob kom tsis txhob ua txhaum txoj cai ntawm qhov kev ua si.
- Cov Goalkeepers tuaj yeem tawm hauv lub thawv lub hom phiaj los koom nrog lwm tus neeg ncaws pob thaum tiv thaiv. Qhov no feem ntau tshwm sim thaum pab pawg xav tawm tsam tus nrog sib ntaus.
- Tus tuav tau tuav lub pob hauv nws qhov chaw raug nplua. Hauv qee qhov xwm txheej, xws li thaum ib tus phooj ywg koom tes muab lub pob rau nws los ntawm kev ncaws, nws yuav tsis tuav nws.
- Yog tias tus neeg saib xyuas ua txhaum qhov tsis zoo li no, tus kws txiav txim plaub ntug yuav muab ncaws dawb rau pab pawg uas tawm tsam, uas yuav ze rau lub hom phiaj.
- Tus tuav yuav tsum tsis txhob tswj lub pob ntau dua rau vib nas this. Yog tias nws ua txhaum txoj cai no, pab pawg tawm tsam yuav tau ncaws dawb.
- Cov cai no coj mus rau hauv tus account kev tuav lub pob thaum twg tus tuav tuav nws, lossis yog lub pob nyob nruab nrab ntawm lub cev thiab lub tsev hais plaub.
- Tus tuav yuav ncaws pob thiab koom nrog hauv kev ncaws pob.
- Cov kws qhia tuaj yeem hloov pauv tus neeg saib xyuas tsuav lawv ua raws txoj cai hloov chaw.
- Yog tias tus neeg sib tw ncaws tawm lub txim, tus tuav yuav tsum nyob ruaj khov ntawm kab phiaj, tab sis kuj nyob nruab nrab ntawm cov lus. Nws tuaj yeem txav mus tsuav nws tsis nce qib ua ntej pob yuav ncaws.
- Goalkeepers tuaj yeem tau txais daim npav liab vim ua txhaum txoj cai ntawm qhov kev ua si. Hauv cov xwm txheej zoo li no, tus neeg uas ua ntawv ib txwm lossis tus neeg saib xyuas tshwj tseg tuaj yeem hloov chaw.
Kauj Ruam 6. Kawm cov cai uas tshwj xeeb rau koj lub tebchaws lossis lub koom haum
Txij li muaj cov cai uas siv rau kev sib tw hauv qee lub tebchaws thiab cov koom haum, kawm paub txog qhov sib txawv ntawm qhov koj ua si. Txoj kev no, koj yuav zam kev ua yuam kev uas tuaj yeem ua rau koj pab neeg poob.
Piv txwv li, qee lub koom haum yuav xav kom koj hnav hnab looj tes, thaum FIFA tso cai rau cov neeg saib xyuas xaiv seb lawv puas xav hnav hnab looj tes
Ntu 2 ntawm 3: Ua Si Nrog Pab Pawg
Kauj Ruam 1. Saib qhov kev ua si
Raws li tus tuav, koj nyob hauv txoj haujlwm tshwj xeeb ntawm koj cov phooj ywg, vim tias koj tuaj yeem pom tag nrho lub suab. Los ntawm kev mloog zoo rau qhov kev ua si txhua lub sijhawm, koj yuav tsis tsuas yog pab koj pab neeg kom tau txais txiaj ntsig, tab sis tseem xyuas kom koj tau npaj los tiv thaiv koj lub hom phiaj yog pab pawg uas tawm tsam nws.
Ib txwm saib xyuas lub pob, txawm tias thaum nws nyob ntawm lwm qhov kawg ntawm lub tsev hais plaub. Tsis txhob poob siab thaum pob raug ncaws rau hauv koj lub tsev hais plaub
Kauj Ruam 2. Sib tham nrog cov phooj ywg
Txij li tus neeg saib xyuas tuaj yeem pom tag nrho lub suab, nws yuav tsum muaj kev sib txuas lus zoo uas nws pom rau nws cov phooj ywg. Txoj kev no, txhua tus neeg ua si paub uas tawm tsam cov neeg ua si los tiv thaiv lossis cov qauv kev ua si twg xav tau. Goalkeepers tseem tuaj yeem muab kev txhawb siab rau cov phooj ywg uas nkees lossis tsis muaj zog.
- Qhia cov phooj ywg txog cov kev sib tw tshwj xeeb lossis cov qauv ntawm kev ua si, txawm tias nyob ib nrab sijhawm lossis hauv tsev hais plaub. Cov phooj ywg yuav tsum paub cov khoom no los pab, tsis yog tsuas yog thaum tawm suab, tab sis kuj thaum tiv thaiv thiab tiv thaiv lub hom phiaj.
- Koj tseem tuaj yeem txhim kho thiab siv tes taw qhia rau koj cov phooj ywg paub meej txog koj tus yeeb ncuab lossis koj txoj kev npaj ua.
- Tsis txhob qw rau koj cov phooj ywg ntau zaus. Ua qhov tshwj xeeb, meej, thiab txiav txim siab hauv kev tawm tswv yim, tab sis qhia koj cov lus hauv kev coj ncaj ncees. Nco ntsoov, koj tsis yog tus kws qhia.
Kauj Ruam 3. Ua kom nruj thiab cia siab tias cov neeg ua si tuaj txog ntawm qhov chaw
Yog tias cov neeg tawm tsam tawm tsam tuaj tom ntej kom tua, koj txoj haujlwm ua tus tuav yog xav txog qhov kev txav nws yuav ua thiab tiv thaiv lub hom phiaj nruj. Koj qhov kev tawm tsam hauv cov xwm txheej no tuaj yeem ua qhov sib txawv ntawm kev tiv thaiv lub hom phiaj kom zoo thiab tso cai rau pab pawg tawm tsam kom tau qhab nia.
- Mus cuag tus neeg uas ua ntawv uas tab tom mus txog lub hom phiaj kom txiav cov ces kaum thiab ua rau koj saib zoo dua. Txoj hauv kev no tseem muaj txiaj ntsig rau kev tawm tsam kev sib tw.
- Tsiv koj txhais taw thiab sawv ntawm koj cov ntiv taw yuav pab koj ua kom nrawm dua rau qhov kev ua si tsis tu ncua. Ob peb milliseconds tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv qhov kawg ntawm qhov xwm txheej.
- Ua rau koj tus kheej tshwm sim loj dua hauv lub hom phiaj txhawm rau hem cov neeg tawm tsam. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev tsa koj txhais caj npab saum koj taub hau lossis ua rau lawv nyob ntawm koj ib sab. Qhov no kuj yog kev dag ntxias ntawm lub hlwb siv los ua tus ncaws pob tsis paub meej txog kev taw qhia ntawm kev ncaws.
- Nyeem lub cev lus ntawm cov neeg ua si ntawm lub suab. Piv txwv li, yog tias koj saib ib tus neeg ua si npaj ncaws pob, koj tuaj yeem cia siab tias yuav coj mus rau qhov twg. Saib ntawm tus neeg ua si lub qhov muag tuaj yeem muab cov lus qhia rau kev taw qhia ntawm kev ncaws.
Kauj Ruam 4. Tawm tsam txhua lub pob uas tuaj rau koj
Txhua lub pob uas mus rau tus neeg ncaws pob tuaj yeem nkag mus rau lub hom phiaj. Koj yuav tsum cia siab tias yuav tawm tsam txhua lub pob uas tuaj rau lub hom phiaj, yog li pab pawg tawm tsam tsis tau lub hom phiaj. Qhov no txhais tau tias, txawm tias lub pob raug ncaws siab dua koj qhov siab, dhia!
Kauj Ruam 5. Txuag lub hom phiaj nrog koj txhais tes thiab ko taw
Muaj ntau txoj hauv kev sib txawv los tiv thaiv thaj chaw ntawm lub hom phiaj, los ntawm kev ntes pob, ncaws nws, lossis xuas nrig ntaus nws. Xaiv qhov phiaj xwm tiv thaiv uas koj yuav siv yog nyob ntawm seb lub pob mus rau thaj tsam lub hom phiaj.
- Txais pob thaum twg ua tau. Txoj kev no, koj tuaj yeem pov nws ntawm koj cov phooj ywg kom lawv muaj sijhawm los ua tus qhab nia.
- Thaum koj ntes tau pob, koj muaj ob txoj hauv kev rau ua nws: pov nws lossis ncaws nws ntawm ib pab phooj ywg.
- Muaj qee lub sij hawm thaum ntes lub pob ua tsis tau zoo, piv txwv li thaum lub pob raug ncaws siab dhau lossis nrawm dhau. Hauv cov xwm txheej no, koj tuaj yeem thawb pob nrog koj xib teg lossis ntiv tes, lossis ntaus nws.
- Ncaws pob yam tsis tau ntes nws ua ntej thaum muaj xwm txheej ceev, piv txwv li thaum lub hom phiaj raug teeb meem ncaj qha.
- Yog tias lub pob qis hauv tsev hais plaub lossis nce mus rau koj ntawm lub kaum ntse ntse, poob rau hauv av thiab tom qab ntawd sawv tam sim ntawd.
- Sawv sai sai tom qab flopping, ntes, lossis ncaws pob. Koj yeej tsis paub thaum twg koj yuav tsum rov qab los cawm.
Ntu 3 ntawm 3: Qhia Lub Cev thiab Lub Siab
Kauj Ruam 1. Ua kom lub cev tiv thaiv kab mob plawv
Kev ncaws pob yog kev ncaws pob nrawm uas xav tau 90 feeb lossis ntau dua ntawm kev khiav. Txawm hais tias koj tab tom saib xyuas lub hom phiaj thiab tsis ua haujlwm ntau npaum li koj cov neeg tawm tsam, koj tseem yuav tsum ua kom haum thiab npaj kom nrawm, ob qho tib si hauv lub thawv thiab ntawm lub suab.
- Kev khiav yog ib qho haujlwm tseem ceeb tshaj plaws rau ob tus neeg ncaws pob thiab cov neeg ncaws pob. Sim khiav nrawm rau yam tsawg 90 feeb kom paub tseeb tias koj lub cev tuaj yeem ua tiav qhov kev ua si.
- Koj kuj yuav tsum tau khiav nrawm hauv thaj chaw lub hom phiaj los tiv thaiv nws los ntawm kev txhaj tshuaj. Xyaum los ntawm kev khiav ceev. Piv txwv li, koj tuaj yeem dhia 10 zaug rau 100 meters kom koj lub cev npaj rau lub hom phiaj.
Kauj Ruam 2. Ua kom lub zog muaj zog
Raws li tus neeg ncaws pob, koj yuav tsum muaj peev xwm ua kom lub pob tawm ntawm thaj chaw lub hom phiaj, ob qho tib si los ntawm kev ncaws thiab pov nws. Txhawm rau ua qhov no kom zoo li sai tau, xyuas kom koj lub plab thiab caj npab muaj zog. Koj tuaj yeem qhia ob lub cev no los ntawm kev nqa qhov hnyav.
- Kev tawm dag zog cardio zoo li khiav yuav ntxiv dag zog rau koj lub plab, tab sis kev qhia tshwj xeeb rau ceg yuav ua rau koj lub zog muaj zog. Xav txog kev ua haujlwm zoo li squats, ntsws, thiab ceg nias. Txhua tus ntawm lawv yuav ua haujlwm tag nrho cov nyuj.
- Txij li cov neeg saib xyuas thaj chaw tseem yuav tsum tau siv lawv txhais caj npab thiab txhais tes, nws tseem yog qhov tseem ceeb txhawm rau ua kom lub cev muaj zog. Xav txog kev ua haujlwm xws li lub xub pwg nias, bicep curl, lub hauv siab nias, thiab lub dab teg. Siv cov cuab yeej pabcuam zoo li Gripmaster yuav ua kom koj cov ntiv tes thiab lub dab teg muaj zog.
- Koj tseem tuaj yeem txiav txim siab ua kom muaj zog thiab yoog raws, xws li yoga. Sab saum toj pab pawg thoob ntiaj teb zoo li Bayern München xyaum yoga tsis yog tsuas yog ntxiv rau kev qhia ua lub dag zog, tab sis kuj tseem txhim kho kev yoog raws thiab txawj siv lub cev zoo. Ib qho ntxiv, yoga tuaj yeem qhia koj kom mob siab rau thiab so kom zoo dua.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua kom zoo thiab txawj siv lub cev muaj zog
Ua tus neeg ncaws pob muaj kev vam meej thiab tus tuav yuav tsum tau ntau dua li lub peev xwm ncaws lossis pov pob. Nco ntsoov, tus tuav tsis txawv ntawm lwm tus neeg ua si, tsuas yog tias nws raug tso cai siv nws txhais tes hauv lub npov lub hom phiaj. Koj yuav tsum tau ua haujlwm ob qho tib si zoo thiab muaj peev xwm tag nrho los tswj lub pob kom zoo nrog koj txhais tes thiab ko taw.
- Txhawm rau xyaum ua kom tau zoo thiab txawj siv lub cev muaj zog hauv koj txhais taw thiab hauv plab, ua cov haujlwm uas ua kom pom tseeb, xws li ncaws pob hauv cov lus qhia sib txawv thiab ncaws nws los ntawm kev sib nrug deb ze ntawm lub hom phiaj. Txhawm rau kom koj ncaws tawm kom lub pob nyob deb ntawm lub hom phiaj, xyaum tso koj lub cev thiab txhais taw rau hauv txoj kev uas koj xav kom lawv ua.
- Koj tseem yuav tsum xyaum ua ob theem yooj yim uas cov neeg saib xyuas siv: sib tsoo thiab hla hla. Kev hla kev yuav ua haujlwm rau koj cov txuj ci sib luag, thaum coj koj cov nyuj hauv qhov sib txawv ntawm koj lub duav yuav pab koj hla kev.
- Ua tus tuav, koj kuj yuav tsum qhia koj txhais tes kom nrawm dua hauv kev tuav lub pob. Pov thiab ntes cov kev tawm dag zog ua nrog tus kws qhia lossis tus phooj ywg yuav pab koj txhim kho kev txawj txhais tes.
Kauj Ruam 4. Txhim kho koj lub sijhawm tshuaj tiv thaiv
Cov Goalkeepers yuav tsum muaj peev xwm kwv yees kev txav ntawm cov neeg tawm tsam thiab ua raws li qhov tsim nyog. Kev xyaum tuaj yeem pab ua kom nrawm dua lub sijhawm, uas tuaj yeem yog qhov sib txawv ntawm kev tiv thaiv lub hom phiaj kom zoo lossis ua tsis tiav.
Ib qho kev tawm dag zog zoo los ua kom lub sijhawm tiv thaiv yog ncaws pob tawm tsam phab ntsa nrog ntau qhov chaw ntawm ko taw, tom qab ntawd sim txwv qhov thaws tawm los ntawm lub cev
Kauj Ruam 5. Kawm paub yuav ua li cas cia siab tias cov neeg tawm tsam kev tawm tsam
Ib ntawm lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm tus tuav yog kom nkag siab lub siab ntawm cov neeg tawm tsam thiab cia siab tias lawv txav mus los. Los ntawm kev kawm yuav ua li cas nyeem kev txav ntawm cov neeg tawm tsam, koj yuav zoo dua tuaj yeem cia siab rau lawv, uas tseem yuav pab koj thaiv kev txhaj tshuaj thiab txiav txim siab chav kawm ntawm qhov kev ua si.
- Ua si ncaws pob ntau zaus yuav muab kev paub dhau los rau kev nyeem lwm tus neeg lub zog. Feem ntau, muaj cov qauv kev ua si uas koj tuaj yeem pom los ntawm kev ua si.
- Saib cov vis dis aus ntawm tus saib xyuas lub ntsej muag thiab lwm tus neeg ua si tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov tswv yim ntxiv, yog li koj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev cia siab tiv thaiv thiab tawm tsam kev txav chaw. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem txiav txim siab lub tswv yim zoo.
- Ib qho kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab kwv yees kev txav chaw ntawm cov neeg ncaws pob yog ncaws tawm lub txim. Qhov tseeb, siv ob peb lub cones tsheb los ua lub hom phiaj tseem tuaj yeem pab koj xyaum qhov txuj ci no.
- Xyaum ua kom koj tus kheej thaiv lub pob ntawm lub lev mos lossis txaj.
Kauj Ruam 6. Nkag siab tias cov ntsiab cai geometric tuaj yeem txhim kho koj cov txheej txheem li cas
Ua tus tuav yog txhua yam txog kev cia siab rau kev txhaj tshuaj, uas tuaj yeem tuaj ntawm qhov nrawm thiab kaum. Kev nkag siab cov hauv paus ntsiab lus ntawm geometry thiab lej yooj yim tuaj yeem pab koj txiav txim siab lub pob, yog li koj tuaj yeem cia siab tias yuav ua tau zoo dua.
- Ib txwm sim kaw lub ces kaum kom cov neeg tawm tsam tsis muaj ntau txoj haujlwm xaiv los tua. Piv txwv li, yog tias nws mus txog lub hom phiaj ntawm sab xis, tsis txhob sawv hauv nruab nrab. Lub ntsej muag pob nrog koj lub cev thiab sawv ze rau ntawm txoj haujlwm zoo.
- Ib txoj cai dav dav ntawm tus ntiv tes xoo rau tso koj tus kheej kom raug yog ua piv txwv tias koj xav tias muaj txoj hlua tawm ntawm pob thiab mus rau hauv nruab nrab ntawm lub hom phiaj. Muab koj tus kheej tso rau hauv txoj haujlwm xov no.
- Yog tias pob tau ncaws ncaj rau koj, tsis txhob cia koj txhais tes nqis. Tsis txhob ua li ntawd, txo koj lub cev kom koj tuaj yeem dhia mus tom ntej thaum tsim nyog.
- Yog tias tus neeg tawm tsam ncaws tawm lub txim, tseem thaiv lub kaum. Nrhiav lub pob qhov taw qhia hauv qhov muag lossis ko taw txhawm rau txiav txim siab lub kaum sab xis kom thaiv.
Kauj Ruam 7. Txhim kho lub siab lub ntsws
Ua si ntawm pab pawg ncaws pob, suav nrog ua tus tuav, xav kom koj muaj lub zog lub hlwb tsim nyog. Los ntawm kev tawm dag zog lub siab lub zog, koj tuaj yeem ua tiav txhua qhov teeb meem. Cov teeb meem no yuav tsis tsuas yog tshwm sim thaum ua si, tab sis kuj nyob hauv pab pawg.
- Paub tias tsis muaj ib yam dab tsi yuav zoo tshaj plaws hauv kev sib tw, lossis tseem xyaum. Koj yuav tsum muaj kev xav hloov pauv tau thiab tsis txhob tso tseg kom rov zoo sai los ntawm kev ua tsis tiav, yog li qhov ua tsis tiav tsis yog qhov cuam tshuam rau koj pab neeg.
- Kev ntseeg siab hauv koj lub peev xwm kuj tseem tuaj yeem pab ua kom lub siab ruaj khov. Tus cwj pwm no tuaj yeem los ntawm kev paub tias koj tau kawm nyuaj lossis koj muaj pab pawg muaj zog thiab txhawb nqa.
- Kev txawj ntse, xws li kev txhawb siab tus kheej hais lus thiab pom qhov zoo hauv cov xwm txheej, kuj tseem txhawb koj lub siab thiab npaj koj rau kev sib tw. Kev pom kev, uas yog thaum koj xav txog kev ua si yam tsis tau ua nws, tseem yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo.
- Tham nrog tus kws kho mob lossis kws kho mob paj hlwb tuaj yeem pab koj txheeb xyuas thiab txhawb kev ua si. Piv txwv li, koj yuav ib txwm xav tias ua txhaum thaum koj pab neeg poob. Txawm li cas los xij, paub tias ncaws pob yog pab pawg ncaws pob thiab paub tias qhov ua yuam kev yuav tsis yog koj lub luag haujlwm ib txwm muaj (tej zaum qhov no yog kev txhawb nqa ntawm cov neeg tiv thaiv) yuav pab koj kom loj hlob mus ua tus muaj zog dua.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias tsis muaj tus neeg ua si pib zoo kawg nkaus. Yog tias koj xav ua tus tuav zoo, koj yuav tsum xyaum ntau, ua siab ntev thiab muaj kev ntseeg siab. Sim ua ntxiv thiab tsis txhob tso tseg!
- Tsis txhob cia lwm tus neeg liam koj rau qhov poob. Nco ntsoov, txawm tias thaum koj ua yuam kev, pob twb dhau 10 lwm tus neeg ua si lawm.
- Mloog pab neeg thiab sib tham nrog lawv. Kev ncaws pob yog kev sib tw kis las, yog li koj yuav tsum tau koom tes nrog koj pab neeg los npaj kom tsis txhob tawm tsam.
- Tsis txhob ntshai dhia hauv. Muas lub hauv caug ntaub yog xav tau.
- Ua siab dhia yog tus yuam sij. Kawm paub yuav kwv yees koj tus nrog sib ntaus li cas thiab saib pob thiab nws txav mus li cas.
Ceeb toom
- Txawm tias cov neeg saib zoo tshaj plaws ua yuam kev loj. Thaum qhov no tshwm sim rau koj, kawm paub los ntawm koj qhov ua yuam kev thiab txav mus ntxiv, tab sis tsis txhob poob siab.
- Thaum ua si, khaws koj lub taub hau. Ntau tus neeg saib xyuas raug mob vim yog ib leeg-ib-ib leeg sib tsoo thaum mus rau pob.
