7 Txoj hauv kev rau Skate Ice

2024 Tus sau: Jason Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 11:14

Puas yog koj ib txwm xav ua kom zoo nkauj yam tsis poob ntawm koj lub taub qab? Koj puas ib txwm ua kev faib ua txhua lub sijhawm koj nqis saum cov dej khov? Txhua tus pib ua dej khov skater tau raug khi kom poob ntau zaus. Tab sis yog tias koj mob siab rau xyaum thiab sim koj qhov zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem kawm skate zoo li tus kws tshaj lij. Txhua yam koj xav tau yog cov cuab yeej raug, qhov chaw skate, thiab muaj lub siab nyiam.

Kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 7: Hnav rau Skating Ice

Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws kom tsim nyog rau kev txav chaw ib puag ncig txias

Thaum caij skating, hnav khaub ncaws uas yooj yim txav mus los thiab yuav tsis hnyav thaum ntub. Skating yog ib qho haujlwm txav lub cev, yog li lub cev yuav sov dua thaum txav mus. Tsis txhob hnav thom khwm tuab, vim nws yuav ua rau koj txhais taw txias dua. Thaum koj hws, hws tau khov koj txhais taw.

• Tsis txhob hnav ris tsho. Cov ris luv yog qhov tawv tshaj thiab nyuaj tshaj plaws kom txav mus los. Yog tias ib tus neeg ntog, lub ris tuaj yeem ua kom ntub thiab ua rau nws nyuaj dua rau nqa rau skating; Cov ris ntauv txhav tuaj yeem khov thaum koj tawm sab nraum zoov.

  

• Sim hnav sov, tuab leggings, t-shirts, tsho loj, hnab looj tes, thiab lub kaus mom.

  

Kauj Ruam 2. Nrhiav tus skate zoo

Skates yuav tsum xis nyob thiab muaj nyob hauv feem ntau cov khau. Muaj qee lub npe zoo los yuav. Txawm li cas los xij, xauj khau ntau dua qhov tsim nyog rau thawj zaug, kom txog thaum koj paub tseeb tias qhov no yog yam koj xav ua ntxiv.

• Thaum sim ua skates, ib txwm ntsuas qhov dav ntawm koj txhais taw thaum zaum. Cov khau loj yuav haum.
• Skates yuav hnov nruj thaum hnav, tab sis lawv ib txwm yuav tsum yog. Tab sis nws tsis tas yuav nruj heev. Yog li, nug ib tus neeg uas caij skating lossis tau ntsib los pab tshawb xyuas seb puas yog khau nruj dhau lossis tsis yog.

Txoj Kev 2 ntawm 7: Pib

Kauj Ruam 1. Pib taug kev ntawm cov dej khov

Feem ntau ntawm cov skating rinks muaj cov ntaub pua plag uas koj tuaj yeem taug kev thiab taug kev. Taug kev los pab tswj koj lub hauv paus ntawm lub ntiajteb txawj nqus, tab sis nco ntsoov ib txwm tso tus neeg caij skate rau ntawm koj nkawm khau.

• Qhov ua kom yuam kev yog xav tias xis hnav skates. Ntev koj skate, qhov zoo dua koj lub cev yuav yoog kom sib npaug nws tus kheej. Nws yog txheej txheem kev kawm, yog li tsis txhob cia siab tias yuav dhau los ua tus kws tshaj lij tam sim ntawd.

  

• Yog tias koj nyob rau ntawm koj lub skates, tsom koj ob lub qhov muag ntawm ib qho thiab ntseeg koj lub cev kom sib npaug. Txhawm rau kom sib npaug koj tus kheej, koj lub taub hau yuav tsum nyob ruaj khov thiab koj ob lub qhov muag tsau ntawm ib kis.

  

Kauj Ruam 2. Nce mus rau cov dej khov

Tus yuam sij rau skating zoo yog so thiab txheej txheem. Yog li so thiab sim ua kom ob txhais taw ruaj khov li sai tau. Kev kawm taug kev yuav pab txhawb pob taws thiab pab siv dej khov.

• Taug kev nyob ib ncig ntawm lub tshav puam thaum tuav rau ntawm phab ntsa. Qhov no yuav pab ua kom paub cov dej khov.

  

• Pib maj mam. Thaum xub thawj nws yuav tsis hnov lub ntuj, tab sis ua nws maj mam thiab txav mus los zoo. Koj yuav tsis yeej kev sib tw nrawm thaum ntxov ntawm skating. Tsis txhob txav txav. Yog tias koj xav tau, ua piv txwv tias yog tsiaj zoo nkauj taug kev hauv nws qhov chaw nyob lossis ib tus noog ya saum ntuj.

  

Txoj Kev 3 ntawm 7: Ua Kom Koj Li Tshuav Tau Zoo

Kauj Ruam 1. Kawm tswj kev tshuav nyiaj li cas

Thaum koj kawm theem no, nco ntsoov txav qeeb. Thaum kawg, koj txav mus sai dua, nws yuav yooj yim dua rau koj tus kheej. Yog li yog koj tuaj yeem sib npaug koj tus kheej ntawm qhov nrawm, txav nrawm yuav yooj yim.

• Pib los ntawm kev nthuav koj txhais caj npab me ntsis qis dua lub xub pwg kom paub sib npaug koj tus kheej.

  

• Sim tsis txhob txhav koj lub cev, vim lub cev tawv yuav ua rau skating nyuaj dua. Ib txwm nyob twj ywm hloov pauv thiab koj yuav yooj yim dua.

  

• Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab khoov rau pem hauv ntej, tsis rov qab. Khoov koj lub hauv caug kom txog thaum koj tsis tuaj yeem pom koj cov ntiv taw loj. Ob lub xub pwg yuav tsum yog pem hauv ntej thiab hla ob lub hauv caug. Sim tsis txhob tuav dab tsi. Phab ntsa tuaj yeem yog kev txhawb nqa.

  

• Koj yuav poob ntau zaus. Rov qab los, tsis nco txog kev poob, thiab sim dua. Lub nroog Loos tsis tau tsim nyob hauv ib hnub. Xyaum yog tias koj xav ua neeg zoo tag nrho!

  

Txoj Kev 4 ntawm 7: Xyaum Kawm Txuj Ci Tseem Ceeb Skating

Kauj Ruam 1. Thaum koj tuaj yeem khaws koj cov nyiaj tshuav, sim ua kom nrawm dua me ntsis

Yog tias koj xav tias koj yuav poob rau pem hauv ntej, khoov koj lub hauv caug thiab nthuav koj txhais caj npab tawm mus rau ob sab kom tsis txhob ntog thiab zam kev raug mob.

• Yog tias koj poob rau pem hauv ntej thaum zawv zawg, koj yuav zoo li poob rau ntawm cov ntiv taw khaws koj cov khau. Xyuas kom cov hniav ncaj thaum nws tsoo cov dej khov. Kuj xyuas kom nws tsis yog ntiv taw tuaj yeem tsoo saum npoo ua ntej.

  

Kauj Ruam 2. Ua squat lossis ib nrab squat

Ua squats yuav pab ntxiv dag zog rau koj tus ncej puab thiab pab qhia kev sib npaug.

• Sawv ntsug ncaj, taw duav-dav sib nrug, thiab txhais caj npab nthuav tawm ntawm koj xub ntiag. Tam sim no, ua ob peb squats, kom txog thaum koj pom koj qhov nruab nrab ntawm kev tshuav nyiaj li cas. Rov ua ob peb zaug kom txog thaum koj xis nyob.

  

• Thaum koj npaj txhij, sim ua lub squat txuas ntxiv, tsuas yog kom txog thaum koj xav tias ob lub hauv caug khoov. Khaws ob lub qhov muag saib ncaj nraim ua ntej.

  

Kauj Ruam 3. Ua kom lub caij nplooj zeeg

Kev ntog yog ib feem ntawm cov kis las no, yog li nws yog ntuj rau lawv tshwm sim. Kev poob nrog cov txheej txheem raug yuav cawm koj ntawm kev raug mob thiab pab koj nyob hauv cov dej khov ntev dua.

• Yog tias koj xav tias yuav tsum poob, khoov koj lub hauv caug thiab zaum hauv qhov chaw poob.

  

• Ncua koj txhais tes tawm los txhawm rau koj lub caij nplooj zeeg, nrawm nrawm koj lub nrig (ntiv tes xoo rau hauv lwm plaub tus ntiv tes) yog li koj tsis muaj kev pheej hmoo poob koj cov ntiv tes los ntawm tus neeg caij skater.

  

• Thawb koj txhais caj npab kom me ntsis lub ncoo ua ntej koj tsoo cov dej khov. Kev poob kuj tseem muaj kev nyab xeeb dua.

  

Kauj Ruam 4. Ua ib ce qoj ib ce

Sawv ntawm koj xib teg thiab hauv caug, tom qab ntawd tso ib txhais ceg ntawm koj txhais tes. Rov ua dua nrog lwm ceg thiab sawv kom txog thaum koj sawv rov los.

Kauj Ruam 5. Ua kom txav mus tom ntej

Lean ntawm ob txhais ceg tsis muaj zog, tom qab ntawd thawb nws tawm ntawm kab pheeb ces kaum nrog lub zog khov kho.

• Ua piv txwv tias koj tab tom daus daus ntawm sab xis thiab nraub qaum. Qhov no yuav thawb koj rau pem hauv ntej. Tom qab ntawd coj txoj cai sab xis rov mus rau sab laug thiab rov ua cov txheej txheem.

  

Txoj Kev 5 ntawm 7: Glide

Kauj Ruam 1. Ua tus ceg ntev dua thiab sim glide

Khoov ob lub hauv caug thiab txav lub cev nrog rub koj ob txhais ceg.

• Txhawm rau xaub, xyuas kom ob lub khau zoo ib yam. Yog tias koj cov skates taw rau tib txoj kev, koj yuav swb mus deb dua thiab nrawm dua. Xav txog tias koj tab tom caij lub scooter ntawm dej khov.

  

• Yog tias koj sim muab koj cov ntiv taw xaiv thiab pob qij txha ntxiv tom kawg ntawm txhua ceg, koj yuav muaj hwj chim ntau dua, thiab koj yuav nrawm dua, ua haujlwm tau zoo dua.

  

Txoj Kev 6 ntawm 7: Nres

Kauj Ruam 1. Kawm txiav luam yeeb

Txhawm rau nres, khoov ob lub hauv caug me ntsis sab hauv thiab tom qab ntawd thawb nrog ib lossis ob txhais ceg.

• Koj yuav tsum tau siv lub zog me ntsis ntawm cov dej khov kom koj txhais taw tsis txhob tawm ntawm hauv qab koj lub cev.

  

• Thaum koj nres, koj yuav tsim "daus" me me uas tau tawg tawm ntawm cov dej khov.

  

Txoj Kev 7 ntawm 7: Txhim Kho Koj Li Kev Txawj Ntse

Kauj Ruam 1. Khaws kev xyaum

Qhov ntau koj xyaum cov txheej txheem no, qhov zoo dua koj yuav dhau los. Tsis txhob cia siab tias yuav yog tus thawj thawj zaug koj sim.

• Sim xyaum ua tus lej 8 thaum caij skating.

• Kawm ua pab pawg lossis ib tus neeg yog tias koj tuaj yeem them tus nqi. Tus kws qhia ntawv yuav tuaj yeem tshuaj xyuas koj tus kheej thiab muab cov lus qhia tshwj xeeb.

  

• Sim rollerblading yog tias koj tsis nyob hauv dej khov. Cov txheej txheem zoo ib yam thiab koj tuaj yeem tso siab rau koj lub cev nqaij daim tawv.

  

Lub tswv yim

• Hnav cov khau kom raug yog qhov tseem ceeb heev. Yog li cov riam uas tau ntse zoo. Cov ntiv taw yuav tsum tsuas yog kov sab hauv ntawm khau thiab pob taws yuav tsum tsis txhob rub tawm ntawm ib qho ntawm cov khau.
• Thaum kawm skate, nco ntsoov nqa ob txhais taw (zoo li koj tau taug kev) thiab tsis txhob cia li rub lawv. Qhov yuam kev ib txwm yog tus cwj pwm tsis zoo thiab cuam tshuam rau tus neeg dhia dej txoj kev txhim kho.
• Qhuav cov khau tuaj nrog phuam so tom qab skating, thiab tshem tus neeg zov skate kom txias cov hniav thiab tiv thaiv xeb.
• Sim hnav khaub ncaws nruj dua. Qhov no yuav pab kom sib npaug los ntawm kev tsis yoj thiab cuam tshuam kev tshuav.
• Thaum kawm skate, nco ntsoov tsis txhob nres nrog cov ntiv taw tuaj tos. Ntxiv rau qhov tsis pom kev zoo, koj kuj yuav yooj yim dua rau pem hauv ntej.
• Cia li dhia tawm ntawm qhov chaw ntawm lub tshav puam ib pliag. Thaum caij skating, koj tsis tuaj yeem swb zoo tam sim. Thaum koj pib sib npaug koj tus kheej, sim hloov mus rau qhov chaw nruab nrab. Thaum koj qhov nyiaj tshuav tau zoo dua, pib ua cov txuj ci.
• Yog tias koj xav hnav cov ris ntev tiag tiag, sim hnav ntev Jon's (ib yam tshwj xeeb ntawm leggings hnav hauv qab ris). Txoj kev ntawd, koj yuav tsis hnov ntub thaum koj ntog thiab xis nyob dua li lub ris daus.
• Sim hnav cov thom khwm skate. Cov thom khwm tuab ua rau cov skates mloog zoo dua thiab tuaj yeem ua rau cov hlwv ntawm taw.
• Siv cov cuab yeej muaj kev nyab xeeb rau hauv kab/cov menyuam rau lub hauv caug, lub luj tshib thiab lub dab teg tiv thaiv. Yog tias koj tsis hluas thiab koj txhawj xeeb txog koj lub duav thiab pob tw, txiav txim siab hnav lub ris zoo li cov hnav los ntawm motocross, snowboard, lossis skateboarders.
• Kom nrawm dua thiab ntswj, nqa koj lub hauv caug ua ke thiab/lossis hla koj txhais caj npab hla koj lub hauv siab. Ob txoj hauv kev no yuav txo qhov hnyav thiab ua rau koj txav nrawm dua (kuj tseem pab sib npaug). Txhawm rau qeeb, cia koj txhais caj npab nthuav tawm ntawm koj ob sab. Koj tseem yuav ua qhov kev hloov pauv zoo nkauj mus rau txoj haujlwm glide.
• Hloov koj qhov hnyav mus rau tom qab ntawm khau los ntawm kev rov qab me ntsis. Cov neeg pib tshiab feem ntau ntsais muag rau pem hauv ntej. Txawm hais tias nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm dov rau pem hauv ntej.
• Sim skating hauv daim duab skates es tsis siv khau hockey. Qhov sib txawv yog daim duab skates muaj ntiv taw tuaj tos ntawm lub ntsej muag. Nkawm khau hockey muaj cov hniav sib dhos nyob rau pem hauv ntej thiab nraub qaum, yog li koj tuaj yeem ntog tau yooj yim dua yog tias koj tsis muaj qhov sib npaug zoo.

Ceeb toom

• Ib txwm hnav hnab looj tes, yog li koj txhais tes yuav tsis mob thaum koj ntog rau hauv dej khov.
• Thaum koj poob (uas paub tseeb tias yuav tshwm sim), tsis ua ntev heev rau hauv pem teb. Yog tias koj pw nyob ntawd li ob peb feeb tom qab ntog, tus neeg caij skater yuav khiav hla koj cov ntiv tes lossis hla koj.
• Xav txog lwm tus skaters hauv rink. Koj koom nrog thaj chaw nrog lwm tus skaters, yog li ceev faj!
• Ceev faj nrog xaiv cov dej khov (ntiv taw-xaiv) ntawm daim duab skate khau. Hom khau no tuaj yeem hla mus thawj qhov chaw!
• Yog tias koj yuav poob, "tsis txhob" rov qab los txhawm rau tswj kev tshuav nyiaj li cas. Tsis tsuas yog koj yuav ntog koj nraub qaum, koj kuj tuaj yeem raug mob hnyav. Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab ncab koj txhais caj npab tawm ntawm koj xub ntiag.
• Tsis txhob nqis rau lwm yam uas tsis yog dej khov nrog rab riam khau. Cov ntaub pua plag roj hmab tuaj yeem tiv taus, tab sis cov neeg tiv thaiv skate zoo dua.
• Tsis txhob tsoo dej khov nrog koj nkawm khau. Koj tuaj yeem ua lub qhov me me thiab poob. Sim skating maj mam. Nug lwm tus neeg yog tias koj xav tau.
• Koj yuav raug ntog, yog li hnav lub kaus mom hlau lossis lub kaus mom. Tej zaum koj yuav yog tus tsuas yog hnav lub kaus mom hlau, tab sis tsawg kawg koj paub tias koj yuav tsis raug mob taub hau yog tias koj poob. Saib rau cov neeg skating rov qab, vim lawv tsis pom thiab tuaj yeem tsoo koj.