Txawm hais tias koj muaj hnub nyoog li cas, los xijpeem koj keeb kwm yav dhau los thiab kev paub dhau los, kev sib txuas lus tau zoo yog qhov txuj ci uas tuaj yeem kawm tau. Feem ntau, cov thawj coj zoo ntawm txhua lub sijhawm yog cov neeg sib txuas lus zoo thiab hais lus. Qhov tseeb, kev sib txuas lus yog ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws nyob rau qib kev kawm qib siab, thiab kev muaj peev xwm sib txuas lus tau zoo tau lees paub. Nrog kev ntseeg me ntsis thiab kev paub pib ntawm kev sib txuas lus, koj yuav tuaj yeem tawm tswv yim tsis muaj sijhawm.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 5: Tsim kom muaj ib puag ncig zoo
Kauj Ruam 1. Xaiv lub sijhawm zoo
Raws li qhov kev qhia peb hnov ntau zaus: muaj chaw thiab sijhawm rau txhua yam, nrog rau kev sib txuas lus.
Tsis txhob pib tham txog yam hnyav thaum hmo ntuj. Tsawg tus neeg nyiam tham txog cov ncauj lus nyuaj xws li nyiaj txiag lossis phiaj xwm mus sij hawm ntev thaum lawv nkees. Hloov chaw, xa xov lossis tham txog nws thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj thaum tib neeg muaj kev ceeb toom ntau dua, muaj thiab feem ntau tuaj yeem teb tau meej dua
Kauj Ruam 2. Ua kom yooj yim qhib thiab sib tham sib tham
Xaiv qhov chaw raug uas ua rau koj muaj kev ywj pheej hais lus qhib, kom kev sib tham nthuav dav thiab paub tab. Yog tias koj yuav tsum xa xov xwm tsis zoo (xws li kev tuag lossis kev sib nrauj), tsis txhob ua nws rau pej xeem, ntawm cov neeg ua haujlwm lossis lwm tus neeg. Fwm tib neeg los ntawm kev sib txuas lus nrog lawv hauv qhov chaw tshwj xeeb. Nws tseem tuaj yeem muab chav ntxiv rau txhim kho kev sib tham, nrog kev nkag siab thiab kev koom tes thiab ua kom ntseeg tau tias kev sib tham mus ob qho tib si.
Yog tias koj tab tom nthuav tawm ua ntej ib pab neeg, nco ntsoov xyuas lub suab ntawm chav ua ntej thiab sim xyaum koj lub suab kom meej. Siv lub microphone yog tias tsim nyog los xyuas kom cov neeg mloog tuaj yeem hnov koj
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua txhua yam kev cuam tshuam
Kaw "txhua" cov khoom siv hluav taws xob uas tuaj yeem cuam tshuam kev sib tham. Yog tias lub xov tooj nrov nrov, tua nws ntawm thawj lub nplhaib, tom qab ntawd kaw lub xov tooj kom tiav thiab txuas lus txuas ntxiv. Tsis txhob cia lwm yam kev cuam tshuam cuam tshuam rau koj. Lawv tuaj yeem cuam tshuam koj thiab koj cov neeg mloog thiab tuaj yeem tua kev sib tham tau zoo.
Tshem kev cuam tshuam.
Ntu 2 ntawm 5: Txhim kho koj txoj kev sib txuas lus
Kauj Ruam 1. Npaj thiab qhia cov tswv yim hauv koj lub taub hau
Qhov no yuav tsum tau ua "ua ntej" koj sim sib txuas lus ib lub tswv yim. Yog tias koj mob siab rau lub ncauj lus, koj lub tswv yim tuaj yeem sib xyaw ua ke yog tias koj tsis tsom mus rau ob peb nqe lus tseem ceeb thaum sib tham. Cov lus tseem ceeb no tuaj yeem ua tus thauj tog rau nkoj ua kom pom tseeb thiab meej meej ntawm koj kev sib txuas lus.
Txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo yog xaiv peb lub ntsiab lus tseem ceeb, thiab tsom mus rau tag nrho peb qho. Txoj kev ntawd, yog tias lub ncauj lus tsis raug, koj tuaj yeem rov qab mus rau ib qho ntawm peb lub ntsiab lus yam tsis muaj kev ntxhov siab. Sau cov ntsiab lus ntawd tuaj yeem pab tau
Kauj Ruam 2. Ua kom pom tseeb li sai tau
Piav qhia qhov koj vam tias yuav tawm ntawm kev sib tham. Piv txwv, lub hom phiaj yuav yog muab cov ntaub ntawv, tau txais cov ntaub ntawv lossis pib ua. Yog tias txhua tus paub tias lawv xav tau dab tsi los ntawm kev sib txuas lus no, txhua yam yuav du dua.
Kauj Ruam 3. Nyob twj ywm rau ntawm lub ncauj lus
Thaum koj tau ua koj li peb lub ntsiab lus tseem ceeb, xyuas kom tag nrho koj cov lus txhawb lawv. Yog tias koj tau xav dhau los ntawm cov teeb meem no thiab suav nrog lawv mus rau qee cov tswv yim loj, cov nqe lus tseem ceeb no yuav zoo li nyob hauv koj lub taub hau. Tsis txhob ntshai siv nws los nthuav koj cov lus. Txawm tias cov neeg hais lus muaj kev ntseeg siab tshaj plaws thiab paub zoo yuav rov siv lawv cov kab lus tseem ceeb ib zaug ntxiv rau qhov tseem ceeb thiab txhawb nqa. Nco ntsoov khaws tag nrho cov lus meej thiab ncaj qha.
Kauj Ruam 4. Ua tsaug rau tus mloog
Ua tsaug rau tus neeg lossis pab pawg rau lawv lub sijhawm thiab lus teb. Txawm li cas los xij koj tau txais los ntawm kev sib txuas lus no, txawm hais tias nws txawv ntawm koj li cas, xaus nws kom zoo thiab hwm txhua qhov kev nkag siab thiab tib neeg lub sijhawm.
Ntu 3 ntawm 5: Sib tham hauv kev hais lus
Kauj Ruam 1. Ua tus mloog kom xis nyob
Qhov no tuaj yeem ua tiav ua ntej pib sib tham lossis nthuav tawm. Piv txwv li, los ntawm kev qhia ib qho kev nyiam me ntsis. Qhov no tuaj yeem pab cov neeg mloog txheeb xyuas koj yog ib tus ntawm cov teeb meem niaj hnub no.
Kauj Ruam 2. Qhia koj tus kheej
Nws yog ib qho tseem ceeb los tshaj tawm cov lus kom meej thiab meej meej kom cov lus tau txais meej meej los ntawm txhua tus mloog. Txhua yam koj cov lus yuav raug nco vim tias tib neeg yuav tau txais qhov koj txhais tam sim. Txog qhov no, koj yuav tsum qhia koj cov lus kom meej thiab siv cov lus uas yooj yim dua thiab tsis nyuab dua.
Kauj Ruam 3. Qhia meej meej
Hais lus ntawm lub suab nrov nrov txaus rau txhua tog neeg tau hnov thiab tsis zoo li ntsiag to lossis thim rov qab. Nco ntsoov tshaj tawm cov kab lus tseem ceeb kom zoo kom tsis txhob muaj kev nkag siab yuam kev. Yog tias koj tau siv mumbling thaum koj ntxhov siab, sim xyaum koj tus kheej los qhia koj cov lus hauv daim iav. Qee zaum lub sijhawm zoo tshaj los tham txog koj cov ntsiab lus ntawm kev sib tham yog nyob hauv ib puag ncig zoo. Qhov no tuaj yeem pab tsim cov lus hauv koj lub taub hau. Nco ntsoov tias kev xyaum ua thiab txhim kho koj cov lus hais tuaj yeem pab txhim kho kev ntseeg tus kheej.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo mloog thiab xyuas kom tseeb tias koj lub ntsej muag qhia txog kev txaus siab
Nco ntsoov tias kev sib txuas lus mus ob txoj kev, thiab thaum koj tham, koj tsis kawm. Los ntawm kev mloog zoo, koj tuaj yeem ntsuas ntau npaum li cas koj cov lus tau mus txog tus mloog thiab seb nws tau txais zoo lossis yuav tsum tau txhim kho. Yog tias koj cov neeg mloog zoo li tsis meej pem, thov kom lawv rov hais dua qhov koj tau hais hauv lawv tus kheej cov lus kom nws tuaj yeem pab lawv nkag siab. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj txheeb xyuas thiab kho txhua qhov ua yuam kev.
Kauj Ruam 5. Suab nrov
Monotonous suab tsis zoo rau lub pob ntseg, yog li cov neeg sib txuas lus zoo siv lub suab los txhim kho kev sib txuas lus. Norma Michael qhia koj tias:
- Qhib koj lub suab thiab tig koj lub ntim thaum koj txav los ntawm ib lub ncauj lus lossis taw tes rau lwm qhov.
- Qhib koj lub ntim thiab maj mam xa cov lus thaum muaj cov lus tshwj xeeb lossis xaus lus.
- Hais lus sai, tab sis ncua kom qhia cov ntsiab lus thaum hu rau kev nqis tes ua.
Ntu 4 ntawm 5: Sib txuas lus nrog lus cev
Kauj Ruam 1. Paub cov neeg
Tau kawg, koj tsis tas yuav paub txhua tus hauv cov neeg tuaj saib lossis muaj qee tus phooj ywg tshiab hauv pab pawg, tab sis lawv tau nkees nrog koj thiab saib koj zoo. Qhov no txhais tau tias lawv txuas nrog koj. Yog li muab nqi zog rau lawv los ntawm kev lees paub lawv!
Kauj Ruam 2. Muab cov lus hauv lub cev kom meej thiab tsis meej
Kho koj lub ntsej muag qhia kom paub meej. Sim ua kom muaj kev txaus siab thiab txhawb siab rau koj cov neeg mloog los ntawm kev siv cov lus maj. Tsis txhob siv qhov ntsej muag tsis zoo xws li ua ntsej muag luag nyav lossis tsa pob muag. Txawm hais tias lub ntsej muag lub ntsej muag tsis zoo yog cuam tshuam nrog cov ntsiab lus, tshwj xeeb yog kab lis kev cai, yog li nws nyob ntawm qhov xwm txheej uas koj nyob hauv.
Ceev nrooj txheeb xyuas lub cev yam tsis xav tau tshwm sim los ntawm kev coj noj coj ua sib txawv, xws li tuav nrig, slouching lossis sawv tseem. Yog tias koj tsis paub txog kab lis kev cai, sim nug txog cov teeb meem kev sib txuas lus uas koj yuav ntsib "ua ntej" koj pib tham nrog (lossis) rau cov neeg uas koj tsis paub txog kab lis kev cai rau
Kauj Ruam 3. Pom qhov muag hauv kev sib txuas lus
Kev sib tham ntawm qhov muag tuaj yeem tsim kev sib raug zoo thiab tuaj yeem ntseeg tib neeg tias koj tuaj yeem ntseeg tau thiab qhia kev txaus siab. Thaum sib tham lossis nthuav tawm, nws yog ib qho tseem ceeb kom saib lwm tus neeg hauv qhov muag yog tias ua tau, thiab tswj kev sib cuag rau lub sijhawm tsim nyog. Ceev faj tsis txhob ua ntau dhau. Siv qhov muag sib sib zog nqus li 2-4 vib nas this ib zaug.
- Tsis txhob hnov qab tham nrog tag nrho cov neeg mloog. Yog tias koj tab tom hais lus nyob rau pem hauv ntej ntawm lub vaj huam sib luag, saib tag nrho lub vaj huam sib luag hauv qhov muag. Tsis quav ntsej ib tus neeg tuaj yeem ua rau lawv tsis txaus siab, nws tuaj yeem raug nqi lag luam, raug tsis lees paub, lossis yam kev vam meej uas koj tab tom sim ua kom tiav.
- Yog tias koj tab tom tham nrog cov neeg tuaj saib coob, ncua thiab ua qhov muag nrog tus tswv cuab ntawm cov neeg mloog rau ob lossis ob zaug ua ntej pib dua. Qhov no tuaj yeem ua rau cov tib neeg hauv cov neeg mloog xav tias muaj nuj nqis.
- Paub tias qhov muag sib txawv hauv txhua kab lis kev cai. Hauv qee qhov kev coj noj coj ua, qhov no suav tias yog qhov tsis txaus ntseeg thiab tsis tsim nyog. Sim nug ua ntej lossis ua qee qhov kev tshawb fawb ua ntej.
Kauj Ruam 4. Siv kev ua pa thiab tso tseg kom zoo rau koj
Muaj hwj chim hauv kev ncua. Simon Reynolds hais tias kev ncua sijhawm tuaj yeem ntxias cov neeg mloog kom mloog. Qhov no pab koj qhia koj lub ntsiab lus thiab muab sijhawm rau tus mloog kom nkag siab qhov koj nyuam qhuav hais. Qhov no tuaj yeem pab koj kev sib txuas lus zoo li koom nrog, yooj yim dua rau koj cov lus hais kom zom thiab nyiam mloog.
- Ua qee qhov ua pa tob tob kom ua rau koj tus kheej xis nyob ua ntej pib sib tham.
- Tau siv ua pa tob tob thiab tsis tu ncua thaum tham. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub suab ruaj khov thiab nyob ntsiag to thiab ua rau koj so ntau dua.
- Siv kev ncua kom ua pa ntawm qhov koj hais.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo saib yuav ua li cas koj cov tes taw tuaj yeem txiav txim los ntawm tib neeg
Siv tes txav nrog kev saib xyuas. Paub txog koj txhais tes ua dab tsi thaum koj hais lus. Qee qhov tes taw tuaj yeem ua haujlwm tau zoo ntawm kev sau koj cov lus (qhib taw), thaum lwm tus tuaj yeem cuam tshuam lossis ua phem rau tus mloog, txawm tias tab tom kaw qhov kev sib tham (kaw tes taw). Koj tuaj yeem kawm los ntawm saib lwm tus neeg hais lus txhais tes txav thiab pom tias lawv cuam tshuam koj li cas yog tus mloog. Xyaum txav uas koj pom muaj txiaj ntsig thiab txaus nyiam. Nco ntsoov tias kev txav mus los zoo tshaj plaws yog ntuj, qeeb thiab muaj kev nkag siab.
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas koj lwm lub cim ntawm lub cev
Saib xyuas kom koj ob lub qhov muag tsis mus, koj txhais tes tsis zoo li tsis muaj zog, lossis koj tsis ua qhov rov ua dua xws li pob zeb, ntsais ntsais sai, wiggling koj txhais taw thiab lwm yam. Cov tes me me zoo li cov no txo qhov ua tau zoo ntawm koj cov lus.
Nug ib tus neeg kom sau koj li koj hais, thiab saib seb koj cov lus tau xa sai npaum li cas. Ib qho kev rov ua dua los yog tus cwj pwm tsis nco qab yuav dhau los ua neeg pom thiab lom zem heev. Thaum koj pom cov lus taw qhia no, nws yuav yooj yim dua los hloov cov lus hauv lub cev thiab saib xyuas nws kom rov tshwm sim dua
Ntu 5 ntawm 5: Kev sib txuas lus zoo hauv kev tsis sib haum xeeb
Kauj Ruam 1. Sawv ntawm qhov siab tib yam
Tsis txhob tso koj tus kheej siab dua tus neeg uas koj tham nrog. Qhov no tuaj yeem tsim qib sib txawv ntawm lub zog thiab tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb rau qib sib txawv. Yog lawv zaum, zaum nrog lawv.
Kauj Ruam 2. Mloog lwm tog neeg
Cia lawv qhia lawv txoj kev xav. Tos koj tig los tham, tsis txhob cuam tshuam lawv.
Kauj Ruam 3. Hais lus hauv lub suab ntsiag to
Tsis txhob qw lossis ua liam rau lwm tog lossis lawv cov kev ua.
Kauj Ruam 4. Qhia rau lawv paub tias koj mloog lawv cov ntsiab lus thiab nkag siab lawv sab
Siv sijhawm los sau cov lus xws li, "Yog tias kuv nkag siab koj raug, koj hais li ntawd …"
Kauj Ruam 5. Tsis txhob yuam qhov kawg ntawm kev sib cav
Yog tias ib tus neeg thim rov qab los ntawm kev sib cav lossis tawm hauv chav, tsis txhob ua raws lawv. Cia lawv ua qhov ntawd thiab tham thaum lawv nyob ntsiag to thiab npaj tham. #Tsis txhob sim ib txwm tau txais lo lus kawg. Ib zaug ntxiv, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb uas yuav tsis xaus. Qee zaum koj yuav tsum pom zoo tsis pom zoo thiab txav mus ntxiv.
Kauj Ruam 6. Siv cov lus “kuv”
Yog tias koj qhia kev txhawj xeeb, sim pib kab lus nrog "Kuv" thiab hais meej meej tias lawv tuaj yeem ua rau koj "xav li cas." Qhov no tuaj yeem ua rau tib neeg lees txais koj qhov kev tsis txaus siab thiab muaj kev nkag siab ntau dua. Piv txwv li, tsis txhob hais tias "koj nyob nraum tsis meej pem thiab nws ua rau kuv vwm" sim "Kuv xav tias qhov kev tsis sib haum no tsim teeb meem rau peb. Kev chaos tau nkag rau hauv kuv lub taub hau, thiab ua rau kuv xav tias txwv. Frankly, qhov mess no thab kuv ntau tshaj qhov nws yuav tsum tau."
Lub tswv yim
- Ceev faj nrog kev lom zem. Kev lom zem me ntsis uas koj plam mus rau hauv kev sib tham tuaj yeem ua tau zoo heev, tab sis tsis txhob nyob twj ywm thiab nkaum qab nws kom npog qhov nyuaj rau hais. Yog tias koj niaj hnub luag thiab tso dag, koj kev sib txuas lus yuav tsis raug txiav txim siab tiag.
- Yog tias koj tab tom muab kev nthuav qhia rau ib pab pawg lossis cov neeg mloog, npaj kom nug cov lus nug nyuaj kom koj tuaj yeem nyob ntawm txoj kab thiab tsis txhob poob siab. Txhawm rau sib txuas lus tau zoo, Michael Brown pom zoo 'txoj cai kub' rau daws cov lus nug nyuaj hauv cov ntsiab lus ntawm pab pawg lossis cov neeg mloog. Nws qhia tias koj hnov thiab rov ua dua cov lus nug thiab teeb meem tau tsa thiab hais sawv cev ntawm txhua tus neeg tam sim no. Qhia koj cov lus teb nrog pawg neeg, los ntawm kev txav koj lub qhov muag kom deb ntawm tus neeg nug, thiab saib tag nrho pab pawg lossis cov neeg mloog kom teb cov lus nug ua ke. Txheeb xyuas cov lus teb ua ke no, txuas ntxiv kev sib tham los ntawm kev hloov pauv.
- Tsis txhob quaj los yog thov. Qhov no yuav tsis tsim kev hwm lossis txaus siab. Yog tias koj chim siab heev, thov zam txim rau koj tus kheej thiab rov qab mus rau qhov kev sib tham thaum koj nyob kaj siab lug.
- Tsis txhob dag. Qhov no tuaj yeem ua rau koj cov lus raug nkag siab yuam kev lossis tsis raug coj los tiag.
- Saib online rau qee qhov piv txwv ntawm cov neeg hais lus zoo hauv kev nqis tes ua. Soj ntsuam qee qhov kev saib feem ntau, piv txwv Ted Talks. Muaj ntau tus qauv ua qauv uas tuaj yeem pom hauv cov vis dis aus online. Xav txog lawv li "koj tus kws qhia kev sib txuas lus tus kheej"!
