Koj puas tau tsa tes thiab ntsia hauv daim iav thiab pom pob kab liab liab tawm? Pob txuv yog ib feem ntawm lub neej rau qee tus neeg, tab sis qhov o thiab liab nws coj los tsis tsim nyog. Zoo li tiv thaiv lossis tiv thaiv pob txuv, txo qhov o thiab liab ntawm pob txuv tuaj yeem yog kev sib ntaus sib tua yog tias koj tsis paub koj tab tom ua dab tsi. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev sim thiab muaj tseeb los ua qhov no. Peb mam qhia koj li cas.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho Ib Ntus
Kauj Ruam 1. Thov cov kua txiv hmab txiv ntoo kom txo tau qhov liab thiab o
Witch hazel yog tsob ntoo uas feem ntau siv los ua tshuaj ntsuab, txhais tau tias nws ua kom tawv nqaij nyob ib ntus. Tab sis dab ntxwg nyoog kuj tseem siv tshuaj kho pob txuv kom txo qhov khaus thiab liab. Thaum siv dab ntxwg nyoog yuav zoo li tsis "kho" koj pob txuv, nws yeej yuav ua rau tawv nqaij tawv thiab pab txo pob txuv tawm.
Dab ntxwg nyoog yog feem ntau muaj raws li astringent. Koj tuaj yeem yuav cov hma liab nyob rau hauv cov cawv lossis tsis muaj cawv (feem ntau nws tuaj hauv cov kua uas muaj kwv yees li 14% cawv), tab sis peb pom zoo kom tsis txhob yuav cawv cawv txiv cawv. Dej cawv tuaj yeem qhuav thiab ua rau tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Siv cov dej khov
Txoj hauv kev ib ntus no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj pob ntxau liab lossis mob. Siv lub raj mis dej khov uas tau tshem tawm ntawm lub tub yees li ob peb feeb, tom qab ntawd tuav nws ntawm qhov txhab kom txo qhov o. Mob khaub thuas pab tiv thaiv cov hlab ntshav hauv qab daim tawv nqaij, txo qhov pom thiab liab ntawm pob ntxau.
Kauj Ruam 3. Siv lub hnab ntim tshuaj yej los npog thaj tsam ntawd
Cia lub hnab tshuaj yej zaum hauv dej sov li ib feeb; tshuaj yej dub yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb. (Koj tuaj yeem haus cov tshuaj yej tom qab yog tias koj xav tau khoom noj txom ncauj zoo.) Tshem lub hnab tshuaj yej thiab nyem tawm cov kua feem ntau ntawm lub hnab. Tom qab ntawd tos rau lub hnab tshuaj yej kom txias me ntsis thiab maj mam muab tso rau ntawm qhov ntxau.
Cov tshuaj yej hnab muaj ntau tannins. Cov tannins no pab txo qhov o, thiab feem ntau siv rau ntawm daim tawv nqaij los kho cov teeb meem xws li qhov muag puffy
Kauj Ruam 4. Sim noj ibuprofen hloov pauv serrapeptase kom txo qhov mob
Serrapeptase yog ib txwm muaj tshuaj lom los ntawm cov kab mob silkworms thiab tau raug cai raug cais raws li kev noj haus ntxiv. Serrapeptase txo qhov mob los ntawm kev zom cov protein sai dua thiab ua tau zoo dua.
Kauj Ruam 5. Ua lub khob noom cookie tawm ntawm cov tshuaj aspirin kom txo tau qhov liab thiab o
Tshuaj aspirin yog tshuaj nrov tsev siv los tua cov liab thiab o. Tias yog vim tshuaj aspirin muaj salicylic acid, uas yog tshuaj siv los txo qhov mob me me thiab mob. Tshuaj aspirin yuav tsum txo qis o thaum ua kom qhuav ntawm pob txuv, muab cov txiaj ntsig ntxiv rau koj.
- Zuaj cov tshuaj aspirin rau hauv cov hmoov zoo, tom qab ntawd sib tov nrog dej, ob peb tee ntawm ib lub sijhawm. Ntxiv dej kom txaus ua khob noom cookie.
- Nrog lub paj rwb los yog paj rwb tawg, siv lub khob noom cookie rau ntawm pob ntxau, npog tag nrho.
- Tso lub khob noom cookie rau ntawm pob ntxau thiab cia nws khom ob peb teev. Coob leej neeg xaiv los sib tov thiab siv cov tshuaj sib tov ntawm lawv pob ntxau ua ntej yuav mus pw, ntxuav cov tshuaj aspirin sib tov thaum sawv ntxov thaum ntxuav lawv lub ntsej muag.
Kauj Ruam 6. Txiav txim siab siv tshuaj txhuam hniav los txo qhov pob ntxau
Tshuaj Txhuam Hniav yog ib qho tshuaj nrov nyob hauv tsev los txo cov pob kab ntxau. Thaum nws muaj peev xwm ua tshuaj txhuam hniav kom qhuav ntxau vim nws muaj qee yam khoom xyaw - ci dej qab zib, hydrogen peroxide, triclosan, thiab ntau dua - tshuaj txhuam hniav tsis zoo dua ntawm kev kho pob txuv ntau dua li lwm txoj kev xaiv. Muaj qee qhov pov thawj tias tshuaj txhuam hniav tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv, yog li ceev faj nrog cov tshuaj hauv tsev no.
Siv cov tshuaj txhuam hniav tsis txhob siv tshuaj txhuam hniav gel. Cov tshuaj txhuam hniav nplaum muaj cov khoom xyaw uas xav kom qhuav tawm thiab txo qhov o ntawm koj pob ntxau, uas ntau yam gel tsis tas yuav muaj
Kauj Ruam 7. Sim tsob ntoo neen thiab tshuaj yej tsob ntoo roj kom txo tau qhov o
Ob qho ntawm cov roj yam tseem ceeb no los ntawm cov ntoo; Nws ua haujlwm los txo qhov o los ntawm kev tua cov kab mob ua pob txuv. Thaum neem yog kho txhua yam rau ntau yam mob, tshuaj yej tsob ntoo roj yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho kab mob thiab kab mob ntawm daim tawv nqaij.
Txij li ob qho tib si cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem ua rau khaus hauv lawv daim ntawv qub (nws tsis yog qhov zoo los siv ntau yam zoo), yaj cov roj hauv dej ua ntej thov nws. Tom qab ntawd siv cov paj rwb los txhuam cov roj ntawm pob ntxau, tso nws li 10-20 feeb. Rho tawm tom qab
Kauj Ruam 8. Sim daim npog ntsej muag
Cov qhov ncauj qhov ntswg yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau tshem tawm cov dej noo los ntawm daim tawv nqaij, pab kho qhov txhab thiab tshem tawm pus tawm ntawm pob txuv. Qhov hws tuaj yeem tshwm me dua thiab nruj dua rau cov neeg mob feem ntau tom qab hnav daim npog ntsej muag. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, siv daim npog ntsej muag rau ntawm lub ntsej muag ib zaug ib lub lim tiam thiab tom qab ntawd kho raws li xav tau nyob nruab nrab ntawm cov teeb meem pob txuv.
Kauj Ruam 9. Sim txiv qaub, dib, los yog lws suav
Qhov trifecta ntawm cov khoom xyaw ntuj tau pab txo qhov mob rau ntau tus neeg mob uas nrhiav kev pab tom tsev. Txawm hais tias lawv ua haujlwm sib txawv, lawv ntseeg tias yuav tua pob txuv nrog tib lub siab tawv. Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tias cov khoom xyaw ntuj no tuaj yeem kho pob txuv lossis txo qhov mob, yog li siv nws ntawm koj tus kheej kev txiav txim siab.
- Txiav ib lub txiv qaub thiab tso rau ntawm daim tawv nqaij, kaw qhov ntxau. Cov citric acid hauv cov kua txiv qaub yuav tsum tua cov kab mob pob txuv thiab tseem pab kho qhov txhab pob txuv. Nco ntsoov tias daim ntawv thov kua txiv qaub yuav qia.
- Dib tau paub tias yog tshuaj tiv thaiv kab mob. Txiav ib daim ntawm dib thiab muab tso rau saum lub pob ntxau. Cucumbers yuav tsum ua kom tawv nqaij rov qab thaum txo qhov mob.
- Qhov me ntsis acidity ntawm txiv lws suav pab tua pob txuv. Qhov tseeb, cov tshuaj pob txuv feem ntau siv cov vitamin A thiab vitamin C - cov khoom pom hauv cov txiv lws suav. Txiav ib daim txiv lws suav thiab siv nws tshaj qhov ntxau, tawm mus tsis pub ntev tshaj ib teev.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Kho Mob Ntev
Kauj Ruam 1. Paub meej tias koj hom tawv nqaij
Txhua tus muaj hom tawv nqaij tshwj xeeb: ib txwm, qhuav, rhiab, oily lossis ua ke. Paub txog koj hom tawv nqaij pab koj nrhiav cov khoom tu tawv nqaij kom raug thiab ua rau muaj kev kho mob zoo thaum txo qis qhov khaus. Yog tias koj tsis paub koj hom tawv nqaij, koj tuaj yeem nug tus kws kho mob dermatologist, pleev cov plaub hau lossis tus neeg ua haujlwm ntawm lub khw saib xyuas tawv nqaij/pleev. Lawv tuaj yeem tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij thiab muab tswv yim rau kev saib xyuas tawv nqaij.
- Li qub: pom qhov hws, tsis rhiab, tawv nqaij zoo.
- Qhuav: qhov hws me me, pob liab liab, tsis muaj zog, tawv nqaij tawv.
- Rhiab: Koj ntsib kev liab, khaus, kub hnyiab lossis qhuav thaum raug rau qhov ua rau khaus.
- Oily: lub qhov hws loj dua, lub ntsej muag tawv nqaij, muaj cov blackheads, pob txuv thiab lwm yam ua pob.
- Kev sib xyaw ua ke: ib txwm nyob hauv qee thaj chaw, qhuav lossis oily hauv lwm tus, tshwj xeeb yog T cheeb tsam.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub nrog xab npum me me lossis tshuaj ntxhua khaub ncaws
Sim ua kom maj mam nyob ntawm thaj chaw cuam tshuam li sai tau thiab siv dej sov, tsis yog dej kub. Hom xws li Dove, Jergens, thiab Dial ua cov xab npum me me tsim los ntxuav cov tawv nqaij yam tsis qhuav lossis ua rau nws khaus. Koj tseem tuaj yeem siv tshuaj ntxuav lub ntsej muag nrog salicylic acid, cov tshuaj uas pab tshem tawm thiab tiv thaiv pob txuv.
Ntxuav nrog cov ntiv tes kom huv thiab tsis txhob ua kom khaus xws li dej qab zib, loofahs, lossis khaub ncaws. Koj txhais tes yog txoj hauv kev zoo los ntxuav koj lub ntsej muag. Lwm yam khoom yuav ua rau koj cov tawv nqaij ntau dua li lawv pab nws
Kauj Ruam 3. Ua kom noo
Moisturizing koj cov tawv nqaij yog qhov tseem ceeb hauv kev ua kom nws tseem tsis muaj qhov khaus. Moisturizing tsis tu ncua ua rau nws ruaj khov thiab muaj zog. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ua kom ntub dej tom qab txhua lub sijhawm koj ntxuav koj lub ntsej muag, siv cov tshuaj tsis muaj tshuaj lom. "Noncomedogenic" txhais tau tias nws tsis txhaws koj lub qhov hws.
- Siv cov tshuaj pleev los yog tshuaj pleev uas tsim nyog rau koj hom tawv nqaij. Piv txwv li, yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, siv cov tshuaj moisturizer uas hais tias "tsis muaj roj" ntawm daim ntawv lo. Koj tsis tas yuav siv tshuaj pleev ib ce txhua txhua 20 feeb, tab sis nws yog qhov zoo kom muaj ib qho nrog koj yog tias koj cov tawv nqaij qhuav hnub ntawd. Qhov no feem ntau yog teeb meem nyob rau lub caij ntuj no vim huab cua txias thiab cua.
- Yuav tsum paub tias muaj ob hom tseem ceeb ntawm cov dej noo: gel raws thiab qab zib raws. Gel raws cov dej noo zoo dua rau cov tawv nqaij oily lossis ua ke, whereas qab zib raws cov dej noo zoo dua rau cov tawv nqaij qhuav lossis tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm dej
Kev haus dej ntau ntxiv yuav pab kom koj lub cev noj qab nyob zoo thiab ua haujlwm tau zoo. Thiab cov dej haus txhais tau tias koj yuav tsis haus cov dej qab zib, xws li kua txiv, dej qab zib, thiab dej qab zib. Vim tias, yog, muaj pov thawj zuj zus ntawm kev sib txuas ntawm yam koj noj thiab pes tsawg pob ntxau koj tsim. Ua kom koj lub cev muaj dej tseem ua kom koj cov tawv nqaij muaj dej. Nws muab cov tawv nqaij plump thiab noj qab nyob zoo thiab hnov.
Kauj Ruam 5. Nco ntsoov tshem koj cov pleev, yog tias ua tau, ua ntej yuav mus pw
Tsis txhob tub nkeeg thiab tso nws mus. Pleev uas tau tso rau sab nrauv tuaj yeem txhaws qhov hws thiab ua rau ntau qhov tawg. Yog tias ua tau, tso cov ntaub so ntub nyob ze koj lub txaj thiab siv lawv thaum koj xav tias tub nkeeg dhau mus rau chav dej thiab ntxuav koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 6. Tshem tawm ib hlis ib zaug
Qhov no yuav pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag, ua kom tawv nqaij thiab ua kom koj cov tawv nqaij du. Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj txhuam los yog cov exfoliant. Tab sis nco ntsoov, ntau dua tsis yog ib txwm zoo dua. Exfoliating ntau dua ib zaug ib lub lim tiam tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav thiab txawm tias ua rau tawv nqaij.
Kauj Ruam 7. Siv tshuaj tua kab
Astringents yog cov khoom xyaw uas ua kom nruj thiab ua kom tawv nqaij rov qab los ntawm qhov zaws. Thaum nws tsis yog lub tswv yim zoo kom siv cov tshuaj astringents ntau dhau, lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tshem cov roj thiab av ua ntej ntxuav koj lub ntsej muag.
- Yog tias koj xav siv lub ntuj astringent, sim txhuam ib daim txiv qaub rau ntawm koj cov tawv nqaij, raws li tau sau tseg saum toj no. Tom qab ntawd, koj yaug koj cov tawv nqaij thiab cia nws qhuav lossis qhuav nws nrog phuam. Nws tseem tawm tsw ntxhiab tshiab.
- Yog tias koj siv cov tshuaj astringent muaj zog, nco ntsoov siv cov dej noo rau koj cov tawv nqaij kom tsis txhob qhuav tawm. Yog tias koj siv txiv qaub, ceev faj ib ncig ntawm lub qhov muag. Yog tias nws nkag rau hauv koj lub qhov muag, tsum tsum thiab yaug koj ob lub qhov muag nrog dej li ob peb feeb.
Kauj Ruam 8. Thov tshuaj thaiv hnub
Thaum lub hnub me me kis tau zoo, ntau dhau tuaj yeem ua rau liab thiab ua rau koj lub ntsej muag. Ntxiv rau, UV hluav taws xob tuaj yeem tsim cov xim tsaus rau ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm kev mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. Ua ntej tawm mus, sim siv lub tshuab ua kom noo nrog SPF 30 lossis 45.
Paub tias koj tsis xav tau cov khoom lag luam nrog SPF siab dua; SPF 30 thiab 45 twb thaiv ntau dua 90% ntawm cov teeb meem teeb meem
Kauj Ruam 9. Txheeb xyuas qhov sib txawv ua rau pob txuv
Cov hluas thiab pob txuv feem ntau nyob ib sab, tab sis pob txuv tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam. Qee qhov laj thawj suav nrog cov hauv qab no:
- Hormonal hloov pauv: qhov no tuaj yeem dhau los ntawm kev pub dawb, noj qee yam tshuaj, siv cov cuab yeej tiv thaiv kev yug menyuam, thiab lwm yam
- Noj zaub mov: Cov khoom siv mis nyuj thiab gluten tuaj yeem ua rau pob txuv tawg.
- Cov plaub hau tsis tau ntxuav: Cov roj hauv cov plaub hau tuaj yeem ua rau lub qhov hws, tshwj xeeb yog nyob ib ncig ntawm lub hauv pliaj.
- Tshuaj pleev ib ce: yog tias koj siv pleev, txawm tias tom qab ntxuav koj lub ntsej muag, nws tuaj yeem yog qhov muaj qhov seem uas npog qhov hws thiab ua rau pob txuv. Koj yuav tsum pom cov pleev pleev zoo. Tsis tas li, cov khoom lag luam tawv nqaij uas muaj roj ntau dhau lossis hnyav rau koj cov tawv nqaij tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam zoo ib yam.
- Kev tawm hws ntau dhau thiab noo noo: qhov no yuav suab txawv, tab sis muaj cov poov xab ntawm koj cov tawv nqaij hu ua Malassezia. Nws tuaj yeem nyob ntawm koj cov tawv nqaij yam tsis ua teeb meem, tab sis thaum cov poov xab raug rau cov dej noo ntau dhau, nws tuaj yeem loj hlob sai thiab ua rau tawg.
Kauj Ruam 10. Tsis txhob khaws koj pob ntxau lossis kov koj cov tawv nqaij
Thaum nws yuav yog qhov txaus siab heev kom ua rau koj pob ntxau (tshwj xeeb yog cov dub thiab dawb dub), nws yog qhov tsis zoo. Qhib pob txuv kis cov kab mob uas ua rau pob txuv mus rau lwm qhov ntawm koj lub ntsej muag, ua rau muaj feem ntau ntawm cov kab mob sib kis. Tsis txhob hnov qab tias koj txhais tes muaj av, roj, thiab lwm yam hmoov av uas tsis zoo rau cov tawv nqaij. Sim ntau li ntau tau kom koj txhais tes nyob deb ntawm koj lub ntsej muag thiab lwm qhov chaw uas muaj pob txuv.
Lub tswv yim
- Tsis txhob kov koj lub ntsej muag nrog koj txhais tes lossis ntiv tes. Koj cov tawv nqaij tsim cov roj ib txwm muaj, yog li kov koj lub ntsej muag tuaj yeem hloov cov roj thiab txhaws koj lub qhov hws.
- Tsis txhob sim tag nrho cov lus qhia no ib zaug. Xaiv ib lossis ob thiab sim lawv ua ke, thiab pom dab tsi ua haujlwm rau koj. Ntau tsis yog ib txwm zoo dua.
- Muaj lub ntsej muag lub ntsej muag uas pab txo qis liab ib ntus thiab ua rau koj cov tawv nqaij noo. Yog tias qhov no yog qee yam koj xav sim, nrhiav ib qho uas muaj Aloe vera lossis lwm yam tshuaj pleev xim.
