Peb txhua tus xav kom tsis txhob muaj kev sib tawg uas mob heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tsis xav tau tiag tiag. Tab sis koj tuaj yeem kawm paub qhov txawv ntawm qhov teeb meem me thiab teeb meem loj hauv kev sib raug zoo li cas? Yuav ua li cas kom dhau nws zoo? Nyeem ntawv txhawm rau nrhiav seb yuav daws teeb meem li cas thiab tsim kom muaj kev sib raug zoo, nyob mus ib txhis.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Paub Qhov Teeb Meem Hauv Koj Txoj Kev Sib Txheeb
Kauj Ruam 1. Paub tias koj muaj teeb meem thiab xav daws nws
Kev xav ntawm kev poob siab lossis nrug deb ntawm koj tus khub tuaj yeem yog cov cim ntawm teeb meem uas tuaj yeem thiab tsis tuaj yeem kov yeej. Koj puas feem ntau xav tias koj tab tom ntsib lwm tus? Koj puas zoo siab thaum koj nyob ib leeg? Koj puas xav tias koj tus khub tau hloov pauv? Koj xav tias tsis nyob ze nws lawm? Sib ntaus ntxiv?
Kauj Ruam 2. Paub qhov txawv ntawm cov teeb meem me thiab teeb meem loj
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias qhov teeb meem loj hauv kev sib raug zoo, xws li kev xav lossis kev tsim txom lub cev, yuav tsis tuaj yeem kho tau. Nws tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws los ua qee yam zoo dua yog tias nws ua tsis tau li ntawd. Ib feem ntawm qhov uas tau kawm qhia qhov sib txawv ntawm "squabbling" thiab "sib ntaus."
- Kev tsis txaus siab yog qhov sib txawv ntawm kev xav. Thaum koj tseem tuaj yeem npau taws, tsa koj lub suab, thiab tsis chim siab, kev tsom mus rau qhov kev sib cav yog nyob ntawm cov teeb meem tshwj xeeb lossis teeb meem. Tej zaum koj yuav tsis pom zoo nrog koj tus khub txog leej twg yuav tsum ua cov tais diav, piv txwv. Thaum qhov no yuav zoo li tus kheej - koj yuav muaj qhov kev xav sib txawv txog koj lub luag haujlwm - koj qhov kev sib cav sib ceg nyob ntawm qhov teeb meem ntawm tes. Txawm li cas los xij, teeb meem zoo li no, yog teeb meem uas tuaj yeem kho tau.
- Kev sib cav yog tus kheej. Thaum koj muaj kev sib ntaus nrog ib tus neeg, ntau qhov kev xav tau koom nrog, thiab cov kev xav no tswj hwm koj cov lus teb thiab ua. Yog tias cov lus luv luv hais txog koj tus khub tsis ntxuav tais diav sai dhau mus rau hauv qhov kev iab liam ntawm kev tsis ncaj ncees, lossis yog tias koj ib txwm ua thiab paub npau taws rau koj tus khub, qhov no yog lub cim ntawm qhov teeb meem tob thiab tob uas tsis tuaj yeem kho tau.
- Yog tias nyob rau ib zaug kev sib cav ntawm koj thiab koj tus khub hloov mus rau kev tawm tsam lub cev, qhov no yuav tsum tau txais kev saib xyuas ntau dua vim tias nws qhia txog teeb meem loj heev. Nws yuav luag tsis yooj yim sua kho qhov kev sib raug zoo ntawm lub cev.
Kauj Ruam 3. Qhia koj qhov teeb meem
Txhawm rau kom muaj peev xwm los tham txog qhov teeb meem no nrog koj tus khub thiab sim pib kho nws, qhia meej meej tias koj cov teeb meem yuav pab tau heev. Pib sib tham hnyav txog koj kev sib raug zoo tuaj yeem nyuaj heev thaum txhua yam koj hais yog "Kuv tsis zoo siab, tab sis kuv tsis paub yog vim li cas."
- Sau koj cov kev xav tuaj yeem pab tau. Sau sijhawm hauv koj txoj kev sib raug zoo uas ua rau koj tsis zoo siab, tsis xis nyob, lossis ntxhov siab. Sau qee yam uas koj tus khub ua uas ua rau koj xav li ntawd.
- Siv kab lus kab lus "Thaum peb _ Kuv xav tias _." Qhov no yuav tsum tau koj pib. Sim tsis txhob muab txhua qhov kev liam rau koj tus khub los ntawm kev ua kab lus "koj". Es tsis txhob siv cov kab lus "Thaum koj xav siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg thiab tsis nrog kuv, Kuv zoo siab." Nws zoo dua los nthuav nws nrog "Thaum peb tsis tuaj yeem siv sijhawm nyob ua ke, kuv xav tias tsis xav tau."
- Yog tias, piv txwv li, koj tau muab 10 feeb ntawm lub zog loj, sau cov npe uas koj xav hloov hauv koj txoj kev sib raug zoo. Qhov no tuaj yeem yog kev tawm dag zog kom nkag siab txog yam uas ua rau koj tsis txaus siab. Sib txawv ntawm "Kuv xav kom nws tsis muaj kev sib tw" thiab "Kuv xav kawm los ntawm nws qhov tsis zoo."
Kauj Ruam 4. Ua ntej tshaj
Txheeb cov npe ntawm cov teeb meem koj tau txheeb xyuas los ntawm lawv qhov tseem ceeb rau koj thiab koj tus khub txoj kev xav. Sau qhov koj thiab koj tus khub muaj nyob hauv txhua qhov teeb meem. Sim ua siab ncaj.
- Puas yog koj ntshai pom qhov tsis muaj zog yog li koj tsis qhia thiab qhib nrog koj tus khub? Qhov teeb meem no yog qhov txawv ntawm kev chim siab vim tias koj tus khub kov qee yam uas koj tsis nyiam hauv koj thiab txaj muag rau koj. Koj puas tawm tsam, liam thiab thuam koj tus khub vim koj xav kom raug thiab tsis xav ua yuam kev? Sim nug koj tus kheej ua ntej tham nrog koj tus khub.
- Thaum kawg, koj yuav tsum ntsuas seb koj puas tuaj yeem zam qhov tsis txaus ntseeg ntawm koj tus khub piv rau lawv lub siab xav hloov pauv thiab tsim kev nyiam ib puag ncig los tham txog cov kev xav no. Ob tog hauv kev sib raug zoo yuav tsum pom qhov zoo thiab qhov phem ntawm lawv tus kheej kev sib raug zoo. Koj tseem yuav xav tau tus cwj pwm zoo ib yam los ntawm lawv, tib qhov chaw los ntawm lawv, thiab tib yam kev ncaj ncees.
Ntu 2 ntawm 3: Kho Koj Cov Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Ua siab tawv los tham txog qhov teeb meem nrog koj tus khub
Lub ntsiab lus ntawm ntau cov teeb meem hauv kev sib raug zoo yog qhov kev sib txuas lus tsis tiav. Yog tias koj tsis hais dab tsi cuam tshuam rau koj, tsis muaj txoj hauv kev koj tuaj yeem kho nws.
- Teem sijhawm tham. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis khoom nrog tsev kawm ntawv, ua haujlwm, lossis menyuam yaus, koj yuav tsum siv sijhawm los tham. Tua koj lub xov tooj ntawm tes, tsis txhob tham thaum saib TV, thiab zam txhua yam uas tuaj yeem cuam tshuam koj. Yog tias koj xav tau txhua hmo, ces tham txhua hmo. Ib yam nkaus, tsis txhob pib sib tham hnyav thaum koj tus khub tsis xis nyob lossis lawv xav tias raug ntaus. Hais twj ywm, "Peb puas tuaj yeem tham ua ke tag kis? Kuv xav tias peb yuav tsum txheeb qhov no."
- Mloog nquag. Saib koj tus khub thaum nws lossis nws tab tom tham. Tsis txhob tibneeg hu tauj coob nrog koj lub xov tooj txawm hais tias koj xav tias tsis txaus siab. Tsis txhob cuam tshuam thaum koj tus khub tham. Fwm koj tus khub, thiab ua tus coj zoo thaum koj tus khub tau txais kev xav.
- Yog tias koj pom nws nyuaj hais lus yam tsis tau tsa koj lub suab, sim tham hauv lub tiaj ua si lossis tsev noj mov uas muaj suab nrov yuav ua rau txaj muag.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab hloov ua ke
Koj kev sib raug zoo yog ib pob. Yog tias thaum tham txog qhov teeb meem, nws pom meej tias koj tus khub tsis tuaj yeem nkag siab lossis xaiv tsis quav ntsej qhov teeb meem uas koj tau pom, thiab koj tus khub tsis xav hloov nws lub luag haujlwm los daws qhov teeb meem, tom qab ntawd nws yuav yog lub sijhawm los xaus qhov kev sib raug zoo. Tab sis yog tias koj tau pom zoo thiab qhia qhov xav hloov pauv mus rau qhov zoo dua, tom qab ntawd koj tau npaj pib pib kho kom zoo.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj txoj kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb
Ib qho teeb meem loj tshaj plaws hauv kev sib raug zoo yog tsis muaj kev nyiam. Thaum kawg, tus neeg uas koj siv sijhawm teev nrog yuav tsis zoo li lawv ib txwm nyiam. Tab sis kev kawm kom rov zoo siab qhov kev nyiam yog tus yuam sij rau kev sib raug zoo mus ib txhis.
Ua yam koj tau siv ua thaum pib koj txoj kev sib raug zoo. Ua siab zoo rau ib leeg, ua phiaj xwm hnub tim, thiab pauv khoom plig. Nco ntsoov nco ntsoov qhia koj txoj kev ris txiaj los ntawm kev hais thaum koj xav tias nyiam
Kauj Ruam 4. Sib cais cov haujlwm kom meej
Kev xav tsis sib xws tuaj yeem tshwm sim hauv kev sib raug zoo mus ntev. Yog tias ib tus khub xav tias ua haujlwm ntau dhau thiab tsis txaus siab, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev sib cav.
Sau cov ntawv ua tom tsev thiab daim nqi thiab muab rau txhua tus neeg kom lub luag haujlwm tau faib meej. Yog tias koj ib txwm yuav tsum tau tsav tsheb lossis siv tsheb thauj mus los rau pej xeem mus ntsib koj tus khub, ua qee yam kom koj tuaj yeem hloov qhov kev ua ub no
Kauj Ruam 5. Rov qab sib raug zoo ntawm koj txoj kev sib raug zoo
Teeb meem kev sib deev yuav kawg cuam tshuam rau kev sib raug zoo feem ntau, tab sis khub niam txiv uas hlub ib leeg tuaj yeem kov yeej cov teeb meem no nrog kev ncaj ncees thiab ntseeg kev sib txuas lus. Siv sijhawm ntawm qhov teeb meem no thiab kawm paub txog koj tus kheej kev sib deev thiab koj tus khub yog ib feem tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo mus ntev.
- Qhia rau koj tus khub paub dab tsi ua rau koj zoo siab. Thaum txhua hnub tau txais kev me ntsis me ntsis, koj yuav tsum qhia rau koj tus khub thiab npaj lwm yam. Muab tswv yim txog qee yam uas koj xav ua lossis txaus siab txog thiab qhia nws nrog koj tus khub. Tham txog kev sib deev tuaj yeem tsis xis nyob, tab sis sau nws tuaj yeem txo qhov kev xav ntawd.
- Spontaneous. Yog tias koj tuaj yeem nyob ib leeg ntawm qee lub sijhawm, hla qhov chaw ua haujlwm ib ntus thiab tuaj rau koj tus khub lub chaw haujlwm kom sib deev sai.
Ntu 3 ntawm 3: Khaws Kev Thaj Yeeb
Kauj Ruam 1. Ua raws li lub xeev ntawm koj txoj kev sib raug zoo
Txhua ob peb lub hlis, koj yuav tsum ntsuas qee yam hauv koj txoj kev sib raug zoo. Tej zaum koj yuav tsum tau saib lwm qhov teeb meem uas koj tham txog. Yog tias koj qhov teeb meem txhim kho, koj yuav tsum hais qhia nws. Yog tias koj tab tom sim hloov pauv tab sis koj tus khub tsis yog, nws yog lub sijhawm los tham dua.
Kauj Ruam 2. Npaj phiaj xwm rau yav tom ntej
Yog tias koj txiav txim siab ua haujlwm ntawm koj txoj kev sib raug zoo thiab ua cov kauj ruam nquag los txhim kho koj cov teeb meem thiab nyob ua ke, tom qab ntawd koj yuav tsum tau los nrog phiaj xwm. Tom qab ib ntus, koj tus kheej lub hom phiaj yuav txav deb ntawm koj tus khub thiab ua kom koj ntes tau ntawm koj thiab koj tus khub lub hom phiaj.
- Yog tias koj tab tom npaj yuav thov rau txoj haujlwm loj hauv New York piv txwv li, xyoo tom ntej, qhov no yog yam koj yuav tsum tham txog. Yog tias koj tab tom npaj yuav poj niam xyoo tom ntej thiab muaj menyuam, qhov no kuj yog qee yam uas koj tus khub yuav tsum paub.
- Tham txog tej yam uas tuaj yeem rhuav koj txoj kev sib raug zoo. Yog tias koj tus khub tau sim ua tus tua hluav taws hauv hav zoov thiab koj tsis paub yog tias koj tuaj yeem lees txais nws, tom qab ntawd koj yuav tsum qhia rau nws paub. Yog tias koj tsis xav nrog tus neeg haus luam yeeb thiab koj tus khub pib haus luam yeeb, qhia meej rau nws.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ntshai cov ntawv kawg
Yog tus khub tus yam ntxwv tus yam ntxwv, xws li haus luam yeeb lossis haus dej, hais tias nws tau xaus koj txoj kev sib raug zoo, qhia rau lawv paub. Yog tias koj tus khub haus cawv ua rau muaj kev sib cav thiab koj tus khub tsis zoo li xav ua txhaum tus cwj pwm, tshaj tawm qhov kawg: "Kuv tsis xav tias qhov kev sib raug zoo tuaj yeem txuas ntxiv yog tias koj tseem haus cawv hauv peb lub hlis tom ntej." Yog tias koj tus khub tiag txhais nws, thiab koj ncaj ncees txog tus cwj pwm uas ua rau koj muaj teeb meem kev sib raug zoo, tom qab ntawv qhov kawg no yuav ua haujlwm.
Ultimatums yuav tsum tau siv nrog ceev faj. Koj tsis tuaj yeem hloov txhua yam uas koj tsis nyiam txog koj tus khub, thiab koj yuav tsum tsis txhob sim. Yam koj tab tom sim ua yog muab sijhawm rau lawv kom nres qee yam uas tuaj yeem xaus koj txoj kev sib raug zoo
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ua tej yam tsuas yog kom txaus siab rau koj tus khub
Koj xav ua kom koj tus khub zoo siab, tau kawg. Tab sis hloov koj tus cwj pwm thiab txi ib feem ntawm koj tus kheej txhawm rau txuag kev sib raug zoo tsis ncaj ncees rau koj thiab yuav tsuas yog ncua kev sib raug zoo uas tsis zoo uas yuav zoo dua. Kawm ua koj tus kheej thiab koom nrog koj tus khub rau koj kev sib raug zoo ua haujlwm.
