Yog tias koj cov pos hniav pib thim rov qab, koj yuav muaj tus kab mob periodontitis lossis cov pos hniav rov qab, uas yog kab mob pos hniav uas tuaj yeem ua rau cov pob txha thiab cov nqaij puas uas txuas rau koj cov hniav. Mus ntsib kws kho hniav tam sim ntawd thaum koj hnov qhov hloov pauv ntawm cov pos hniav. Lub caij no, koj tuaj yeem siv cov khoom xyaw tsim hauv tsev los txhawb kev loj hlob ntawm cov pos hniav. Txawm li cas los xij, yuav tsum paub tias txoj hauv kev no txhawb los ntawm cov pov thawj tshawb fawb me me. Siv txoj hauv kev no nrog kev ceev faj, thiab tsis txhob siv nws txhawm rau txhuam koj cov hniav, siv cov xov ntawm koj cov hniav, thiab muaj kev kuaj hniav tas li.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Pasta
Kauj Ruam 1. Sib tov ci dej qab zib thiab dej
Sib tov 3 diav ntawm ci dej qab zib thiab 1 diav dej hauv lub khob me me. Sib tov cov tshuaj thiab ntxiv dej kom txog thaum cov ntawv muab tshuaj txhuam. Koj yuav tsum sib tov baking soda thiab dej. Ci dej qab zib ib leeg yuav hnyav heev rau koj cov hniav thiab cov pos hniav.
Koj tseem tuaj yeem sib tov ci dej qab zib nrog txiv ntseej lossis txiv maj phaub roj es tsis txhob dej
Kauj Ruam 2. Thov muab tshuaj txhuam rau cov pos hniav
Dip ib tus ntiv tes rau hauv qhov muab tshuaj txhuam thiab tom qab ntawd siv nws rau cov pos hniav. Maj mam zaws cov pos hniav nrog koj cov ntiv tes hauv lub voj voog. Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj txhuam rau koj cov pos hniav nrog txhuam txhuam mos.
- Muab zaws rau 2 feeb.
- Siv cov tshuaj txhuam no 2-3 zaug hauv ib lub lis piam.
- Txhob siv tshuaj txhuam yog tias koj cov pos hniav zoo li ua rau khaus.
Kauj Ruam 3. Ua tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab
Muab cov hmoov turmeric tov nrog dej los ua ib qho muab tshuaj txhuam. Siv txhuam txhuam mos los thov cov tshuaj txhuam no rau cov pos hniav. Yog tus txhuam hniav xav tias ntxhib heev, tsuas yog siv koj cov ntiv tes los nthuav cov tshuaj txhuam rau koj cov pos hniav. Cia qhov muab tshuaj txhuam no zaum ntawm cov pos hniav li ob peb feeb ces ntxuav nrog dej.
- Koj tseem tuaj yeem thov cov nplooj sage los yog 1/16 teaspoon qhuav sage rau koj cov pos hniav. Cia tus sage zaum ntawm cov pos hniav li 2-3 feeb tom qab ntawd yaug nrog dej.
- Turmeric thiab sage ob qho tib si muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Turmeric kuj tseem tuaj yeem pab lub cev tua cov kab mob ntxiv rau txo qhov mob.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Zoned Olive Oil
Kauj Ruam 1. Yuav cov roj txiv roj ozonated
Zoned txiv roj roj yog txiv roj roj uas muaj zog tiv thaiv kab mob thiab kab mob me me hauv lub qhov ncauj. Cov txheej txheem ozonation no hloov xim ntawm cov txiv ntseej los ntawm ntsuab mus rau xim dawb. Koj tuaj yeem yuav zoned txiv roj roj los ntawm cov khw hauv online zoo li Amazon.
- Ozonated txiv roj roj tau paub los kho qhov txhab ntawm cov pos hniav thiab txo cov tsos mob ntawm cov pos hniav.
- Txias zoned txiv roj roj hauv lub tub yees lossis tawm ntawm lub hnub ntawm chav sov.
- Coob leej neeg tau muaj txiaj ntsig zoo los ntawm kev kho mob no. Txawm li cas los xij, tib txoj hauv kev kom tsis txhob muaj cov pos hniav rov qab yog nrhiav kev kho mob los ntawm kws kho hniav. Ozone txoj kev kho tau paub los tua cov kab mob anaerobic, ntsuas tau zoo tiv thaiv kab mob periodontitis.
Kauj Ruam 2. Txhuam koj cov hniav
Txhuam koj cov hniav nrog txhuam txhuam mos thiab txhuam hniav uas tsis muaj tshuaj fluoride. Thaum koj ua tiav, siv cov hlua ntawm koj cov hniav kom tshem cov quav hniav thiab cov khoom seem pov tseg. Cov txiv ntseej roj yuav zoo dua yog tias koj ntxuav koj lub qhov ncauj ua ntej.
Ceev faj tsis txhuam koj cov hniav heev ua ntej thov cov roj
Kauj Ruam 3. Siv cov roj rau cov pos hniav
Koj tuaj yeem siv cov roj rau cov pos hniav ncaj qha nrog koj cov ntiv tes lossis nrog txhuam hniav. Zaws cov roj rau hauv cov pos hniav rau 10 feeb. Tom qab koj siv cov roj, tsis txhob noj, haus, lossis yaug koj lub qhov ncauj li 30 feeb.
- Koj tuaj yeem txhuam koj cov hniav nrog roj.
- Tsis txhob siv cov roj txiv roj ozonated yog tias koj nyuam qhuav muaj lub plawv nres, cev xeeb tub, muaj hyperthyroidism, muaj cawv lom, lossis muaj ntshav hauv koj lub cev.
- Nyeem cov lus qhia ntawm pob roj kom paub seb yuav siv nws ntau npaum li cas.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Sim Txoj Kev Rub Cov Roj
Kauj Ruam 1. Muab ib rab diav roj tso rau hauv koj lub qhov ncauj
Roj rub tawm yog siv los tshem cov av ntawm qhov ncauj. Txiv maj phaub roj, roj paj noob hlis, roj noob hnav, lossis txiv maj phaub tuaj yeem siv tau. Txiv maj phaub roj yog qhov kev xaiv nyiam tshaj plaws, tab sis nws khov hauv qab 24 degrees Celsius, thiab nyuaj rau yaug tawm hauv cov pob. Sim sib xyaw cov txiv maj phaub roj nrog ib qho ntawm cov roj hauv qab no (roj paj noob hlis, roj noob hnav, lossis txiv maj phaub roj) kom ua rau yaug qhov yooj yim dua.
- Cov menyuam yaus (hnub nyoog 5-15 xyoos) tsuas yog siv 1 teaspoon roj.
- Cov noob hnav roj yog cov roj nyiam tshaj plaws ntawm haiv neeg Khab. Noob hnav roj nplua nuj nyob hauv cov tshuaj antioxidants thiab ntseeg kom ntxiv dag zog rau cov hniav thiab cov pos hniav.
Kauj Ruam 2. Siv cov roj los yaug koj lub qhov ncauj
Qhuav nrog cov roj rau 10-15 feeb. Cov roj yuav tig daj dawb thiab ua kom nyias nyias. Kev txav chaw thaum yaug qhov ncauj yuav pab qhib cov enzymes. Txawm li cas los xij, tsis txhob noj cov roj no vim nws muaj cov kab mob.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem txhuam nrog cov roj rau 10-15 feeb hauv ib hnub, pib los ntawm yaug rau 5 feeb thiab tom qab ntawd nce nws.
- Qhov zoo tshaj, ua qhov kev kho no thaum sawv ntxov ua ntej noj mov.
Kauj Ruam 3. Txhuam koj cov hniav
Tom qab tshem cov roj tawm ntawm koj lub qhov ncauj, txhuam koj cov hniav thiab yaug koj lub qhov ncauj nrog dej li qub. Kev rub cov roj tsis yog hloov pauv txhuam lossis tu lub qhov ncauj tas li. Kev rub roj yuav tsum tsuas yog siv los ua kev saib xyuas tas li.
- Qhov ua tau zoo ntawm kev rub roj yog sib npaug rau cov tshuaj yaug qhov ncauj los kho qhov ua pa tsw phem thiab cov quav hniav. Gingivitis (kab mob pos hniav thaum ntxov) yog tshwm sim los ntawm cov quav hniav.
- Yog tias koj ua cov roj rub tawm txhua hnub, cov quav hniav yuav tsum tau txo hauv 10 hnub.
- Txawm hais tias American Dental Association tsis pom zoo rub roj, qhov kev kho hniav thiab cov pos hniav tau siv rau ntau pua xyoo. Txawm hais tias koj siv cov txheej txheem no, nco ntsoov tias koj tseem sab laj nrog koj tus kws kho hniav rau cov pos hniav tsis zoo.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Kho Hniav
Kauj Ruam 1. Paub qhov ua rau cov pos hniav puas
Muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau cov pos hniav tsis zoo. Koj tus kws kho hniav tuaj yeem pab txheeb xyuas koj qhov kev pheej hmoo. Feem ntau ua rau cov pos hniav tsis zoo muaj xws li:
- Kab mob ntawm cov pos hniav
- Siv txhuam txhuam txhuam los yog txhuam koj cov hniav heev
- Lawm los yog cov pos hniav tsis muaj zog
- Haus luam yeeb lossis siv luam yeeb
- Kev raug mob ntawm cov pos hniav
Kauj Ruam 2. Txhuam koj cov hniav ib hnub ob zaug
Siv cov txhuam hniav mos mos los txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub. Taw tus txhuam hniav ntawm lub kaum sab xis 45-degree rau cov pos hniav. Txhuam koj cov hniav nyob rau hauv luv luv, rov qab thiab tawm mus yam tsis tau nias. Tom qab ntawd, txav txhuam los ntawm "rub" cov pos hniav mus rau cov hniav. Qhov zais cia los tiv thaiv cov pos hniav rov qab yog zaws zoo ntawm cov pos hniav nrog rau txheej txheem txhuam uas tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov pos hniav mus rau qhov zom.
- Nco ntsoov txhuam txhua qhov chaw ntawm koj cov hniav.
- Hloov koj cov txhuam hniav txhua 3-4 lub hlis lossis ntau zaus yog tias cov plaub hau pib nthuav dav thiab hloov xim.
- Txhuam koj tus nplaig tom qab koj txhuam koj cov hniav kom tshem tau cov kab mob.
Kauj Ruam 3. Txhuam koj cov hniav txhua hnub
Ua qhov kev kho mob no txhua hnub yuav pab tshem cov quav hniav uas tsis tuaj yeem tshem tawm los ntawm kev txhuam koj cov hniav nkaus xwb. Npaj txog 50 cm ntawm cov hniav hniav thiab tom qab ntawd qhwv nws ib ncig ntawm tus ntiv tes nruab nrab. Ua tus "C" zoo li koj siv cov hlua ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav. Ceev faj tsis txhob cia cov xov rub tawm tsam cov pos hniav.
Koj tuaj yeem siv cov hlua dig hniav, tus pas txhuam hniav, lossis lub tshuab ntxhua khaub ncaws npaj txhij siv. Tham nrog kws kho hniav kom txiav txim siab qhov cuab yeej tsim nyog tshaj plaws
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho hniav tas li
Kev mus ntsib kws kho hniav ntau zaus yog txiav txim siab los ntawm kev noj qab haus huv ntawm koj tus kheej cov hniav thiab cov pos hniav. Cov neeg laus feem ntau yuav tsum mus ntsib kws kho hniav tsawg kawg ib xyoos ib zaug. Lub hom phiaj ntawm kev kho hniav yog kev tiv thaiv ntxiv rau koj qhov ncauj huv huv.
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho hniav tshwj xeeb
Yog tias koj tus kws kho hniav xav tias koj xav tau kev kho mob hnyav dua, koj yuav tsum mus ntsib kws kho hniav tshwj xeeb. Cov kws kho hniav tshwj xeeb tuaj yeem muab kev kho mob tshwj xeeb thiab phais mob txhawm rau txhawb kev loj hlob ntawm cov pos hniav. Qhov kev kho mob no feem ntau kim thiab cuam tshuam.
