Puberty yog lub sijhawm txawv txawv thiab tsis meej pem rau cov hluas. Ntau tus tub thiab ntxhais hluas tsis paub meej yuav teb li cas rau lub sijhawm no. Yuav muaj ntau qhov kev hloov pauv uas yuav tshwm sim hauv koj lub cev, tab sis tsis txhob ntshai: cov no yog yam ib txwm muaj thiab tshwm sim rau leej twg. Koj tuaj yeem cia siab tias yuav muaj kev hloov pauv uas yuav tshwm sim kom koj tuaj yeem teb rau lub sijhawm no tau zoo
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hais Txog Tej Yam Uas cuam tshuam rau Tub thiab Ntxhais
Kauj Ruam 1. Deal nrog lub cev tsw ntxhiab
Thaum hla dhau kev pub dawb, koj yuav hws ntau dua (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub qhov ncauj) thiab tsim lub cev tsw ntxhiab. Qhov no zoo ib yam, tab sis nws txhais tau tias koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas lub cev kom huv. Tsis txhob hnov qab da dej txhua hnub thiab hnav khaub ncaws huv. Siv deodorant txhua txhua tag kis kom koj lub cev tsis hnov tsw tshiab thiab huv.
- Qee cov deodorants muaj cov tshuaj tua kab mob uas tseem tiv thaiv kev tawm hws. Kev deodorant tsis tu ncua yam tsis muaj cov tshuaj no tiv thaiv lub cev tsw ntxhiab, tab sis tsis tiv thaiv kev tawm hws.
- Koj cov plaub hau kuj yuav pib hnov ntxhiab, yog li ntxuav nws ntau dua li ib txwm.
Kauj Ruam 2. Kho pob txuv
Thaum pub dawb, koj cov tawv nqaij yuav pib hloov pauv raws li koj cov tshuaj hloov pauv ib yam. Qhov no tuaj yeem ua rau pob txuv. Koj cov tawv nqaij tseem yuav pib qhuav lossis oily. Txhawm rau kho qhov no, ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub nrog xab npum ntsej muag. Siv cov tshuaj tiv thaiv pob txuv los kho pob txuv, thiab ua kom koj cov tawv nqaij kho cov tawv nqaij qhuav.
- Cov tshuaj pob txuv muaj benzoyl peroxide, leej faj, resorcinol, lossis salicylic acid ua cov khoom xyaw uas muaj txiaj ntsig zoo. Txhua tus tawv nqaij sib txawv, yog li sim ntau yam khoom kom txog thaum koj pom qhov uas ua haujlwm tau zoo tshaj plaws.
- Ceev faj vim tias cov tshuaj pob txuv yuav ua rau daim tawv nqaij qhuav, yog li koj kuj tseem yuav tsum tau siv cov tshuaj pleev tawv nqaij.
- Nco ntsoov siv cov tshuaj tsw qab uas tsis muaj roj rau ntawm koj lub ntsej muag. Oily moisturizers yuav ua rau pob txuv ntau dua. Cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij kuj muaj cov tshuaj pleev thaiv hnub uas pab tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj.
- Tsis txhob pop los yog pinch koj ntxau li nws yuav tsuas ua rau qhov teeb meem zuj zus.
- Tsis txhob kov koj lub ntsej muag ntau dhau lossis tso koj cov plaub hau kov koj lub ntsej muag, vim tom qab ntawd cov roj ntawm koj txhais tes lossis plaub hau yuav txav mus rau koj lub ntsej muag thiab ua rau pob txuv.
- Yog tias koj muaj teeb meem pob txuv loj uas tsis ploj mus nrog cov tshuaj yuav tom khw, sim mus ntsib kws kho mob dermatologist (kws kho hniav).
Kauj Ruam 3. Xav txog koj lub cev txoj kev loj hlob
Cov neeg feem coob ntsib kev loj hlob loj heev thaum puberty. Koj qhov siab yuav nce ntxiv ob peb centimeters thiab koj qhov hnyav yuav nce ntxiv nyob rau lub sijhawm no vim koj lub cev hloov pauv. Yog tias koj xav tias txawv me ntsis nrog koj lub cev thaum lub sijhawm no, tsis txhob txhawj xeeb, theem no yuav tso tseg. Qee tus neeg nce qhov hnyav ua ntej nce siab, tab sis qhov no yog qhov ib txwm muaj.
- Koj yuav xav tias muaj kev ntseeg me ntsis yog tias koj hnav khaub ncaws uas yog qhov loj me. Nug koj niam koj txiv kom yuav khaub ncaws tshiab (txawm tias tsuas yog ob peb yam) yog tias cov khaub ncaws qub xav tias nruj. Tsis txhob hnov qab, koj lub cev tseem tuaj yeem loj hlob thiab hloov pauv ib ntus
- Koj kuj tseem yuav pom nws txawv thaum koj ob txhais ceg pom loj dua thaum pub dawb vim tias koj txhais taw feem ntau loj hlob ua ntej koj lub cev. Koj yuav tsum paub tias qhov kev xav txawv txawv no yuav tsis kav ntev vim lub cev yuav loj hlob nrog ob txhais ceg.
Kauj Ruam 4. Teb rau koj qhov kev xav hloov pauv
Puberty yog tshwm sim los ntawm kev tuaj txog ntawm cov tshuaj estrogen thiab testosterone. Cov tshuaj no cuam tshuam tsis tsuas yog koj lub cev, tab sis kuj koj xav li cas. Raws li qhov tshwm sim, koj yuav hnov npau taws lossis xav ntau dua li ua ntej. Tsis muaj ntau yam uas tuaj yeem ua tau, tab sis tsis txhob hnov qab lees paub cov kev hloov pauv no yog li koj tsis coj lawv mus rau lwm tus.
- Tej zaum koj yuav tsis xis nyob nrog koj lub cev thaum lub sijhawm no. Nco ntsoov tias kev mus los ntawm kev hloov pauv yog ib txwm muaj.
- Koj yuav hnov nkees vim tsis muaj laj thawj, yog li so kom txaus. Yog tias qaug zog hnyav txaus, qhia koj tus kws kho mob.
- Qhia koj txoj kev xav nrog lwm tus, xws li phooj ywg lossis tus neeg laus uas koj ntseeg. Tej zaum koj yuav xav tau kev txhawb nqa me ntsis los ntawm lawv hauv kev hla lub sijhawm no. Yog li, tsis txhob yig mus nrhiav kev pab.
- Ib txoj hauv kev los txhawb koj txoj kev ntseeg tus kheej thaum lub sijhawm nyuaj no yog ua yam uas koj nyiam. Piv txwv li, yog tias koj nyiam hu nkauj tiag tiag, pleev xim, lossis ntaus pob, cov haujlwm no yuav txhawb koj txoj kev ntseeg siab.
- Yog tias cov kev xav no cuam tshuam nrog koj lub neej txhua hnub, lossis ua rau koj muaj kev ntxhov siab ntau, sim tham nrog kws tshaj lij. Tus kws pab tswv yim tshaj lij yuav pab koj kawm txoj hauv kev los daws cov kev xav no kom zoo.
- Kev tawm dag zog yuav pab koj daws qhov kev ntxhov siab uas tshwm sim nrog txhua qhov kev hloov pauv uas tshwm sim thaum tseem hluas. Kev tawm dag zog tso tshuaj lom hauv lub hlwb uas txhim kho kev xav. Yog li, nrhiav kev tawm dag zog lub cev uas koj nyiam. Piv txwv li ua luam dej, seev cev, lossis ua si ncaws pob xws li ncaws pob.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus
Puberty tshwm sim rau txhua tus, tab sis tsis tas li nyob rau tib lub sijhawm. Yog tias koj pib hla dhau kev pub dawb ua ntej txhua tus neeg, lossis koj xav tias zoo li koj poob qab ntawm koj cov phooj ywg tas li, koj tsis tas yuav txhawj xeeb, vim tias hauv ob peb xyoos koj yuav ob leeg yog cov hluas.
- Puberty feem ntau pib thaum muaj hnub nyoog 8-13 xyoos rau cov ntxhais.
- Puberty feem ntau pib thaum muaj hnub nyoog 9-15 xyoos rau cov tub hluas
Kauj Ruam 6. Xav txog qhov tshwm sim ntawm kev xav deev
Qee lub sijhawm thaum pub dawb, koj yuav xav tias muaj kev sib deev. Txawm li cas los xij, tsuas yog vim koj xav tau, tsis tau txhais hais tias koj npaj tau sib deev. Tham nrog tus neeg laus uas koj ntseeg siab kom paub thaum twg ib tus neeg tau npaj rau kev sib deev thiab txog kev nyab xeeb kev sib deev.
- Yog koj txiav txim siab sib deev, paub thiab nkag siab qhov tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cev xeeb tub thiab kab mob sib kis (STDs). Txawm hais tias koj tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev looj hnab looj tes, txoj hauv kev no tsis muaj txiaj ntsig 100%.
- Kev sib deev ntawm qhov ncauj kuj tseem tuaj yeem kis kab mob STDs. Siv cov tshuaj txhuam hniav, qhwv yas, lossis hnab looj tes txiav ua plaub fab thaum ua qhov ncauj sib deev ntawm qhov chaw mos (thaj chaw sab nraum qhov chaw mos) lossis qhov quav. Siv hnab looj tes thaum ua qhov ncauj sib deev ntawm qhov chaw mos. Cov hnab looj tes tuaj yeem yuav tau ntawm cov chaw muag tshuaj lossis khw muag khoom noj. Lub caij no, cov kws kho hniav tuaj yeem nrhiav tau ntawm tus kws yug menyuam lossis tus kws kho hniav lub chaw kuaj mob.
- Tsis txhob muab yuam kom pw ua ke yog tias koj tsis xav ua. Qhov kev txiav txim siab sib deev yuav tsum yog ua los ntawm koj.
Kauj Ruam 7. Nrhiav ib tus neeg los qhia koj lub siab
Yog tias koj tsis xis nyob nrog qhov kev hloov pauv uas tau tshwm sim rau koj lub cev, qhia rau ib tus neeg uas tau dhau mus ua poj niam txiv neej ua ntej. Tham nrog ib tus neeg laus uas koj ntseeg, xws li niam txiv, kwv tij, lossis kws kho mob.
- Koj tseem tuaj yeem faib qhov no nrog koj cov phooj ywg, tab sis tsis txhob hnov qab tias tam sim no lawv tsis meej pem li koj li. Tsis txhob coj lawv cov lus qhia.
- Yog tias koj pom tus kws kho menyuam yaus uas yog poj niam txiv neej sib txawv thiab tsis kam tham nrog nws txog kev pub dawb, nug koj niam koj txiv kom hloov tus kws kho mob.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hais Txog Poj Niam Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Kawm paub tshem tawm cov plaub hau ntawm lub cev
Cov plaub hau yuav loj hlob ntawm ob txhais caj npab, ob txhais ceg, thiab qhov chaw mos thaum lub sijhawm pub dawb. Cov plaub hau no tuaj yeem tawm tsis tau yog tias koj tsis xav tau, tab sis cov ntxhais feem ntau txiav lawv tawm sai li sai tau. Tham nrog koj niam lossis lwm tus poj niam laus uas koj ntseeg txog kev txov koj lub cev plaub hau thawj zaug.
- Kev tuav rab chais hniav tuaj yeem yooj yim dua los chais. Muaj ntau hom, tab sis txhua tus ntawm lawv tau siv nrog qee yam roj nplua nyeem, xws li tshuaj zawv plaub hau lossis xab npum. Ceev faj thaum shaving kom tsis txhob raug mob ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj xav tau, thov siv lub tshuab hluav taws xob.
- Koj tseem tuaj yeem siv koj ob txhais ceg, xub pwg, thiab thaj chaw bikini. Txoj kev no mob heev, tab sis cov txiaj ntsig tau ruaj khov dua.
- Kuj tseem muaj cov tshuaj uas tuaj yeem yuav hauv khw muag tshuaj kom tshem tawm cov plaub hau ntawm lub cev yam tsis muaj rab chais hniav.
Kauj Ruam 2. Npaj khiab mis
Thaum koj lub mis pib loj tuaj, txiav txim siab hnav lub tsho khiab mis. Caw Niam lossis lwm tus poj niam laus uas ntseeg siab yuav nws.
- Koj kuj tseem xav tau hom khiab mis tshwj xeeb rau kev tawm dag zog.
- Lub khiab mis uas tau siv yuav tsum yog qhov loj me. Nug cov neeg ua haujlwm hauv khw yog tias xav tau
- Tsis txhob txhawj xeeb yog tias lub mis loj hlob sai dua lwm qhov. Lawv yuav loj ib yam, txawm hais tias tsis zoo ib yam.
Kauj Ruam 3. Npaj rau koj thawj lub sijhawm
Tos koj thawj lub sijhawm tuaj yeem txaus ntshai. Txawm li cas los xij, thaum koj npaj txhij, cov txheej txheem yuav yooj yim dua. Koj yuav tsum tau siv lub ncoo, uas lo rau koj lub ris hauv qab, lossis daim pam, uas tso rau hauv koj lub paum. Nrhiav cov lus qhia rau kev siv ntawm lub ntim, thiab nug koj niam lossis lwm tus poj niam laus uas ntseeg siab siv nws.
- Muab cov ris tsho hauv qab uas tsis muaj ntxhua thiab phuam qhwv huv si cia siab rau thawj lub sijhawm hauv tsev kawm ntawv.
- Cov ntxhais feem ntau tau txais thawj lub sijhawm thaum muaj hnub nyoog 12 xyoos, tab sis feem ntau lawv thawj lub sijhawm tshwm sim ntawm cov hnub nyoog ntawm 8-16.
- Thawj lub cev ntas tsis yog lub cim ntawm cev xeeb tub. Yog tias lub qe tsis tau raws li cov phev, ces kev coj khaub ncaws yuav tuaj txhua lub hlis. Ntshav yuav tawm ntawm qhov chaw mos ntau npaum li ib khob rau 3-7 hnub.
- Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj thawj zaug cov ntshav yog xim av hloov xim liab. Qhov no tseem zoo li qub. Ib qho ntxiv, nws yog ntuj uas koj lub sijhawm pib tuaj tsis xwm yeem. Menstruation yuav tuaj tsis tu ncua nrog hnub nyoog.
- Tsis txhob hnov qab hloov daim ntaub los yog daim ntaub qhwv tsis tu ncua (tsawg kawg ib zaug txhua 4 teev). Tampons tuaj yeem ua rau mob hnyav hu ua toxic shock syndrome yog tias lawv tsis hloov pauv tas li.
- Ntxiv rau kev coj khaub ncaws, qee zaum koj yuav pom cov kua ntshiab lossis dawb hauv koj lub ris tsho hauv qab. Qhov no tuaj yeem tshwm sim ua ntej koj thawj lub sijhawm thiab tseem yuav txuas ntxiv txawm tias tom qab koj muaj lub sijhawm lawm. Cov kua paum los ntawm kev hloov pauv hauv lub cev, thiab ua haujlwm los tswj kev noj qab haus huv ntawm chaw mos.
Kauj Ruam 4. Xav txog qhov hnyav nce
Cov poj niam tseem yuav muaj kev hloov pauv hauv lub cev nrog rau kev txhim kho lub mis. Cov poj niam yuav nce qhov hnyav thiab qhov no yog ib txwm muaj thiab noj qab nyob zoo. Koj lub cev yuav tau txais ntau dua thiab nkhaus thiab tsis muaj dab tsi tuaj yeem nres nws.
Mus noj zaub mov thaum pub dawb yog qhov tsis zoo heev! Txawm hais tias koj tsis xis nyob nrog kev hloov pauv koj lub cev tab tom dhau, qhov no yog qhov tsim nyog thiab yuav tsum tshwm sim. Lub cev lub cev ntawm tus poj niam laus sib txawv ntawm tus ntxhais, thiab qhov no yog qhov ib txwm muaj
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrog Tus Txiv Neej Tshwj Xeeb
Kauj Ruam 1. Cia siab tias yuav muaj kev hloov pauv hauv koj lub suab
Cov menyuam yaus lub suab yuav hloov pauv thaum puberty. Qhov no tshwm sim vim tias lub suab nrov thiab txiv neej lub suab nrov loj hlob sai. Hmoov tsis zoo, raws li koj lub cev tseem yoog raws qhov kev hloov pauv uas tshwm sim, qee zaum koj lub suab yuav tawg lossis ntsiag to yam tsis tau xav txog. Koj tuaj yeem tso tseg, tab sis qhov no feem ntau tsuas yog siv ob peb lub hlis.
Rau cov tub hluas feem ntau, qhov no tshwm sim thaum muaj hnub nyoog 11-14 xyoos
Kauj Ruam 2. Pib shaving
Qee lub sijhawm thaum pub dawb, koj yuav pom cov plaub hau loj hlob ntawm koj lub puab tsaig thiab saum koj daim di ncauj. Thaum nws pom tseeb, nws zoo tshaj yog tias cov plaub hau tau shaved. Nug Dad lossis lwm tus txiv neej laus uas ntseeg siab tau los pab nrog thawj zaug chais.
- Shaver hluav taws xob nrog lub taub hau hloov tau yooj yim heev thiab siv tau zoo, tab sis cov txiaj ntsig feem ntau tsis tiav.
- Koj tseem tuaj yeem chais nrog rab chais tes, tab sis koj yuav tsum tau ceev faj kom tsis txhob raug mob rau koj tus kheej. Ib txwm siv shaving cream lossis gel los tiv thaiv kev khaus.
- Cov plaub hau yuav pib loj hlob nyob hauv lub qhov taub thiab thaj chaw pubic. Cov plaub hau ntawm caj npab, txhais ceg thiab lwm qhov chaw yuav ua tuab thiab hnyav dua. Cov plaub hau no tuaj yeem nyob ib leeg, tab sis yog tias lawv thab koj, txhuam los yog siv quav ciab kom huv si.
Kauj Ruam 3. Kwv yees kev txhim kho erection
Raws li kev pub niam txiv mus ntxiv, cov tub hluas pib muaj erections (thaum tus qau tawv tawv thaum nws puv nrog cov ntshav). Kev txhim kho tuaj yeem tshwm sim yam tsis xav tau, yog li tsis txhob txhawj ntau.
- Erections tuaj yeem tshwm sim tau txhua lub sijhawm, txawm tias muaj kev txhawb siab lossis tsis.
- Sim tsis txhob txaj muag heev yog tias koj muaj kev txhim kho ntawm lub ntsej muag ntawm lwm tus neeg. Muaj feem yog lawv yuav tsis pom koj qhov erection.
- Yog tias koj xav xaus qhov erection, tsis txhob xav txog nws. Sim cuam tshuam koj tus kheej nrog kev rov ua dua thiab ua haujlwm tsis txaus ntseeg, xws li nyeem cov tsiaj ntawv rov qab.
- Koj tus qau thiab cov noob qes tseem yuav loj tuaj thaum puberty. Tsis txhob xav ntau thiab sib piv qhov loj nrog lwm tus. Tsis tas li, tsis txhob txhawj ntau yog tias ib lub noob qes hlob sai dua lwm qhov. Tom qab ntawd lawv yuav zoo ib yam.
Kauj Ruam 4. Paub txog tias kev npau suav ntub yog ib txwm muaj
Ntxiv rau kev txhim kho uas tshwm sim thaum nruab hnub, koj kuj tseem tuaj yeem pom kev tso tawm thaum hmo ntuj, hu ua "npau suav ntub". Qhov no tshwm sim thaum koj muaj erection thiab ejaculate (tshem cov phev los ntawm chaw mos) thaum pw hmo ntuj. Nov yog qhov tshwm sim ib txwm muaj nyob hauv theem kev loj hlob ntawm lub cev. Npau suav ntub yuav nres thaum koj yog neeg laus.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob txhawj txog koj lub hauv siab loj tuaj
Raws li koj dhau ntawm kev pub dawb, koj lub cev yuav puv, thiab koj lub hauv siab yuav loj tuaj. Qhov no zoo ib yam nkaus thiab tsis muaj teeb meem nrog koj cov tshuaj hormones. Raws li koj txoj kev loj hlob thiab lub cev hloov pauv mus ntxiv, koj lub hauv siab yuav hloov pauv.
