Huab cua sov lossis txias yog lub sijhawm zoo rau menyuam yaus mus ua si sab nraum zoov. Lawv tuaj yeem ua si hauv dej lossis nkaum thiab nrhiav ua ke, uas yog kev lom zem thaum lub caij ntuj sov lossis lub caij los nag. Tab sis koj yuav paub li cas yog tias koj tus menyuam muaj kev ua si dawb nyob rau lub caij txias lossis huab cua sov? Dab tsi yog qhov kub thiab nyab xeeb tsis nyab xeeb? Kuv yuav qhia qhov kub ntawm "cua txias", "ntsuas cua sov", lossis "txheeb ze cov av noo" sab nraum? Qhov tseeb txoj kev yog yooj yim heev. Txhua yam koj xav tau yog paub me ntsis txog huab cua nrog rau cov lus qhia tswv yim los coj koj kev txiav txim siab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nyeem Huab Cua Huab Cua
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas huab cua hauv cheeb tsam
Ua ntej, txheeb xyuas huab cua sab nraud los ntawm kev ntsuas qhov ntsuas kub hauv koj cheeb tsam, los ntawm kev saib cov ntawv xov xwm lossis hauv is taws nem. Saib xyuas huab cua tsis zoo lossis ceeb toom txog cua sov lossis txias ntau dhau.
Siv tus pas ntsuas kub los ntsuas qhov ntsuas kub sab nraud. Koj yuav paub cov xwm txheej sab nraud los ntawm kev ntsuas qhov kub thiab txias. Tsuas yog nco ntsoov tias qhov ntsuas kub sab nrauv tsis ua rau koj qhov kev txiav txim siab: tus pas ntsuas kub tsuas yog muaj peev xwm txheeb xyuas qhov ntsuas kub ntawm huab cua, tab sis nws tsis muaj peev xwm txheeb xyuas cua txias lossis ntsuas cua sov uas ua rau qhov sov sov dua lossis sov dua qhov kub cua txias tiag
Kauj Ruam 2. Khaws tus me nyuam nyob hauv tsev yog tias qhov kub tau txias heev
Kev txias heev tuaj yeem ua rau frostbite lossis hypothermia, uas yog lub cev lub cev kub poob qis heev. Canadian Pediatric Society pom zoo kom menyuam yaus ua si sab hauv tsev yog tias qhov kub sab nraud qis dua -25ºC. Qhov no yog qhov txwv tsis pub tshaj. Tsis pub dhau feeb cov tawv nqaij yuav pib khov.
- Hauv Asmeskas, xeev Oklahoma txhawb kom menyuam yaus ua si sab hauv tsev yog tias cua txias qis dua -12ºC. Txawm li cas los xij, thaum ntsuas kub yog 0ºC, menyuam yaus yuav tsum tau nkag hauv tsev txhua 20-30 feeb.
- Hauv Teb Chaws Asmeskas, Kev Pabcuam Huab Cua Hauv Tebchaws yuav tshaj tawm huab cua ceeb toom ceeb toom yog tias cua txias tau pom tias ua rau muaj kev phom sij rau tib neeg lub neej. Yog tias koj qhov chaw nyob tseem muaj lus ceeb toom zoo li no, xyuas kom koj tus menyuam nyob hauv tsev.
Kauj Ruam 3. Khaws tus me nyuam sab hauv tsev thaum nws kub heev sab nraum
Kub kub heev tuaj yeem ua rau menyuam yaus raug cua sov, cua sov, lossis kub hnyiab los ntawm cov khoom kub xws li khoom ua si, tshav kub, thiab nqhis dej ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv nquag ua si. Kom tus menyuam nyob hauv tsev thiab tos kom nws txias dua yog tias qhov kub sab nrauv tshaj 40ºC.
- Yog tias koj nyob hauv huab cua sov lossis yog tias koj tus menyuam nquag, nws yog lub tswv yim zoo los txwv lub sijhawm koj tus menyuam ua si lossis ntaus kis las thaum nws txias thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj. Tsis txhob ua si sab nraum thaum nws kub ntawm 10: 00-16: 00
- Lub Chaw Pabcuam Huab Cua Hauv Tebchaws yuav tshaj tawm qhov ceebtoom tshaj yog tias qhov ntsuas kub tam sim no pom tias txaus ntshai rau tib neeg. Yog tias koj qhov chaw nyob tseem muaj lus ceeb toom zoo li no, xyuas kom koj tus menyuam nyob hauv tsev.
Kauj Ruam 4. Ua raws li cov lus qhia los ntawm koj tus menyuam lub tsev kawm ntawv, yog tias muaj
Ntau lub tsev kawm ntawv muaj kev cai huab cua rau kev ua si sab nraum zoov. Yog tias qhov kub sab nraud kub lossis txias heev, nyob hauv tsev. Nrhiav seb qhov no yog tswj hwm los ntawm koj tus menyuam lub tsev kawm ntawv, tom qab ntawv thov nws hauv tsev ib yam. Yog tias lub sijhawm so sab nraum zoov raug tso tseg, nws txhais tau tias qhov kub tau txaus ntshai.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xam Cua Cua lossis Cua Kub
Kauj Ruam 1. Saib "qhov ntsuas kub" hauv koj cheeb tsam
Qhov kub uas tsis ib txwm cuam tshuam txog qhov kub lossis txias sab nraud ua rau nws nyuaj rau koj txiav txim siab thaum yuav mus ua si sab nraum koj tus menyuam. Qhov no yog vim muaj lwm yam tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog cov av noo thiab cua txias. Koj yuav tsum tau saib rau "qhov ntsuas kub kom tseeb", uas yog qhov kub lossis txias tiag thaum koj paub cua thiab av noo.
- Cua txias yog qhov ntsuas pom hauv huab cua txias, uas yog, qhov huab cua poob qis uas tau hnov thaum cua tshuab rau ntawm daim tawv nqaij. Cov kws tshawb fawb huab cua siv cov qauv nyuaj los xam cua txias, tab sis koj tuaj yeem saib cov kab kos lossis cov lej hauv online los xam nws. Yam koj yuav tsum paub yog huab cua kub thiab cua nrawm. Daim ntawv qhia cua txias no yuav muab cua txias qhov tseem ceeb.
- Qhov ntsuas cua sov yog qhov ntsuas pom tseeb hauv huab cua kub, uas yog qhov kub tiag tiag lub cev xav tom qab suav cov av hauv huab cua. Qhov ntsuas cua sov tseem suav nrog siv cov qauv nyuaj, tab sis koj tuaj yeem tshawb hauv kab hauv online los xam nws. Dab tsi koj yuav tsum paub yog huab cua kub thiab txheeb ze cov av noo.
Kauj Ruam 2. Paub thaj chaw txaus ntshai hauv cua txias
Frostbite tuaj yeem tshwm sim tsis pub dhau feeb yog tias cua txias txias qis dua -27ºC, raws li Kev Pabcuam Huab Cua Hauv Tebchaws. Yog li ntawd, tsis txhob cia koj tus menyuam tseem nyob sab nraud thaum qhov ntsuas kub sab nraud ze rau tus nqi no.
Piv txwv li, thaum huab cua kub yog -1ºC, cua daj cua dub los sis cua daj cua dub yuav txo cov cua txias kom nyob ib puag ncig -6ºC, lossis txwv tus nqi rau cov menyuam ua si sab nraum zoov. Qhov kub ntawm -4ºC thiab cua maj mam ua cua txias nrog qhov kub ntawm -7ºC
Kauj Ruam 3. Paub thaj chaw txaus ntshai ntawm qhov ntsuas cua sov
Ib yam li cua txias, koj yuav tsum paub qib siab ntawm tshav kub kom nyab xeeb thiab uas tsis yog. Cua nrog qhov kub ntawm 32ºC yuav hnov zoo li 36ºC yog qhov txheeb ze cov av noo yog 70%. Thaum cov txheeb ze cov av noo yog 80%, huab cua ntawm 35ºC yuav zoo li 45ºC. Qhov kub tuaj yeem pom tseeb yuav txaus ntshai heev.
Tshav ntuj kuj muaj qhov cuam tshuam. Kev raug rau lub hnub tuaj yeem ua rau qhov ntsuas kub nce mus txog 8ºC. Qhov ntsuas cua sov yog 36ºC yog li nws yuav zoo li 44ºC
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Kom Tus Me Nyuam Kub Kub
Kauj Ruam 1. Muab khaub ncaws zoo rau tus menyuam
Hauv qhov kub lossis txias heev, muab koj tus menyuam cov khaub ncaws zoo rau kev ua: lub tsho loj, hnab looj tes, lub kaus mom, txoj phuam, lossis khau sov rau daus, khaub ncaws khaub ncaws rau qhov kub nruab nrab, thiab khaub ncaws hnav thaum nws kub.
- Cov khaub ncaws ib txheej yog tus yuam sij rau khaub ncaws hauv huab cua txias. Cov menyuam yaus nquag yuav kub ntau thaum lawv tawm sab nraud, txawm tias thaum nws txias lawm. Qhov cua sov yuav ua rau lub cev tawm hws, thiab cov av noo tuaj yeem ua rau tus menyuam tsis xis nyob thiab sai dua ua rau tus menyuam poob lub cev kom sov kom nws muaj kev pheej hmoo ntawm kev kub taub hau. Hnav khaub ncaws zoo ib yam uas lawv tuaj yeem raug tshem tawm hauv txheej yog tias lawv kub dhau, piv txwv.
- Hnav peb txheej khaub ncaws: txheej sab hauv uas ua kom muaj dej noo me ntsis (peb pom zoo kom siv cov polyester thiab cov khoom siv, tsis yog paj rwb), txheej nruab nrab rau rwb thaiv tsev, xws li ntaub plaub los yog ntaub plaub, lossis tseem muaj ob peb txheej. Thaum kawg, txheej txheej sab nrauv los tiv thaiv cua, dej, lossis dej khov, xws li lub tsho loj, lub tsho sov, lub kaus mom, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas cov tsos mob ntawm qhov txias lossis sov ntau dhau
Cov menyuam uas txias heev lossis kub dhau yuav qhia cov tsos mob. Yog tias ib qho ntawm cov tsos mob no tau lees paub los ntawm koj, thov kom koj tuaj sab hauv kom sov lossis txias. Yog tias cov tsos mob no tseem nyob, hu rau koj tus kws kho mob. Hu rau 119 lossis kev pabcuam tsheb thauj neeg mob yog tias cov tsos mob hnyav.
- Raug kub ntau dhau tuaj yeem ua rau cov leeg txhaws thiab tuaj yeem ua rau koj qaug zog. Cov tsos mob ntawm cua sov lossis cua sov muaj xws li kiv taub hau, qaug zog, xeev siab, lossis tsis muaj kev sib koom tes. Cov zis zis tsaus nti yog ib qho qhia tias koj tus menyuam lub cev qhuav dej.
- Tus menyuam lub cev kub heev lossis nws tsis hais dab tsi. Ua thaum koj tus menyuam hais tias nws txias heev. Kev tshee ib leeg yog thawj qhov tsos mob ntawm tus mob hypothermia. Cov tsos mob hnyav dua ntawm kev sov siab muaj xws li kiv taub hau, tshaib plab, qaug zog, xeev siab, ua tsis taus pa, thiab tsis muaj kev sib koom tes.
Kauj Ruam 3. Xyuas kom koj tus menyuam nyob twj ywm hauv dej
Xyuas kom koj tus menyuam haus dej kom txaus kom tsis txhob muaj mob ntsig txog kub. Nws tau hais los saum toj no tias cov khaub ncaws kom zoo tuaj yeem tswj cov cua sov ntau dhau, thiab ua rau txo cov kua los yog hws poob. Hnav khaub ncaws uas tsim nyog rau ib puag ncig. Cov khaub ncaws uas kub dhau lossis tuab dhau tuaj yeem ua kom sov sai.
- Cov menyuam yaus hws tsawg thiab muaj cua txias ntev dua cov laus. Cia tus me nyuam tawm dag zog raws li nws lub peev xwm, tsis txhob yuam tus menyuam kom qoj ib ce los sis hnyav dua thaum cov xwm txheej kub.
- Tsis txhob cia li nug koj tus menyuam kom qhia rau koj thaum nws nqhis dej ua tus cim rau kev tso dej rov los. Txawm tias nqhis dej yog qhov qhia tsis zoo ntawm lub cev qhuav dej. Npaj dej lossis lwm yam kua rau menyuam thaum huab cua txias lossis kub. Thaum koj tus menyuam poob dej ntau los yog tawm hws ntau, hloov cov roj hluav taws xob hauv koj tus menyuam thiab muab dej haus rau nws lossis haus cov tshuaj electrolyte, xws li Pedialyte.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj pleev thaiv hnub rau tus menyuam thiab tiv thaiv nws kom tsis txhob tshav ntuj ncaj qha
Ntxiv rau ua kom tus menyuam lub cev txias, zam lub hnub tseem ua rau menyuam yaus daim tawv nqaij nyab xeeb los ntawm kev phom sij ntawm UV hluav taws xob thiab zam kev tshav ntuj, uas tuaj yeem ua rau menyuam yaus tsis zoo.
- Ib txwm tiv thaiv koj tus menyuam los ntawm kev siv tshuaj pleev thaiv hnub txhua xyoo, txawm tias nws tsis yog lub caij ntuj sov, los tiv thaiv nws los ntawm tshav ntuj. Siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF tsawg kawg 30.
- Tsis txhob tshav ntuj kub tshaj, uas yog nws qhov siab tshaj, 10: 00-15: 00. Ua kom zoo dua ntawm lub txaj lossis ntoo ntoo los tiv thaiv lub cev thaum nyob sab nraud.
Ceeb toom
- Tsis txhob cia koj tus menyuam nyob ib leeg hauv tsheb, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws txias lossis kub.
- Tsis txhob cia menyuam yaus ua si yam tsis muaj kev saib xyuas nyob ze tus dej, hiav txwv, pas dej, thiab lwm yam. Cov menyuam yaus uas ua luam dej tsis zoo tuaj yeem poob thiab poob dej tau yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij los nag thaum cov dej tawm ntau dua li ib txwm.
