Muaj ntau tus neeg uas twb tau txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm kev coj ua niaj hnub lossis niaj hnub xav. Muaj ntau yam laj thawj uas txhawb kom tib neeg xav txog, xws li xav ua kom sib tham sab hauv, nkag siab tob txog ntawm tus kheej, nrhiav kev nyob ntsiag to, tswj kev xav, hnov lub sijhawm zoo ntawm kev nyob ib leeg, lossis xyaum qhia kev ntseeg tshwj xeeb. Txawm yog vim li cas los xij, koj tseem yuav xav tsis thoob tias yuav ua dab tsi ua ntej xav txog. Nyeem kab lus no kom koj tuaj yeem xav zoo thiab nyob twj ywm.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Npaj Ua Ntej Ua Ntej Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab ua ntej yam koj xav kom ua tiav los ntawm kev xav
Feem ntau, tib neeg xav txog ntau yam laj thawj, xws li xav txhim kho lub peev xwm muaj tswv yim, pab pom lub hom phiaj, tswj kev sib tham sab hauv, lossis tsim kev sib txuas ntawm sab ntsuj plig. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav nrhiav qhov laj thawj uas nyuaj dhau. Yog tias koj lub hom phiaj ntawm kev xav txog kev xav tsuas yog xav kom lub cev paub txog koj nyob rau ob peb feeb txhua hnub yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm txhua yam kev lag luam, qhov no yog qhov laj thawj txaus los pib xav. Hauv txoj ntsiab cai, kev xav xav kom muab kev nkag siab ntawm kev so thiab kov yeej kev ntxhov siab los ntawm kev ua ub no txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov chaw ntsiag to los ua kev xav
Yog tias koj tsis tau xav ua ntej, sim nrhiav qhov chaw uas tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi yog li koj thiaj tsis cuam tshuam kev yooj yim. Tua TV thiab xov tooj cua, kaw lub qhov rais kom tsis txhob hnov suab sab nraud, thiab kaw qhov rooj kom koj tsis txhob cuam tshuam nrog suab nrov los ntawm lwm chav. Tej zaum yuav nyuaj rau nrhiav chaw nyob ntsiag to yog tias phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev nyob hauv tsev. Sim nug lawv seb lawv puas xav koom nrog ua kom koj nyob ntsiag to thaum koj xav txog. Cog lus tias koj yuav qhia rau lawv paub thaum lawv ua tiav kom lawv tuaj yeem rov pib ua haujlwm ib txwm muaj.
- Nws yog lub tswv yim zoo kom taws tswm ciab nrog qee yam ntxhiab tsw qab, kho chav hauv chav nrog cov paj ntoo, lossis hlawv xyab kom zoo rau kev xav.
- Dim lossis tua lub teeb kom yooj yim rau mloog.
Kauj Ruam 3. Siv lub rooj zaum zaum thaum xav
Lub rooj zaum zaum rau kev xav kuj tseem hu ua zafu, uas yog lub hauv ncoo puag ncig ua qhov chaw zaum hauv pem teb los xav txog. Tsis zoo li lub rooj zaum, cov tog hauv ncoo no tau ua yam tsis muaj lub nraub qaum los tiv thaiv koj lub cev los ntawm slouching thiab poob lub zog. Yog tias koj tsis muaj zafu, siv lub rooj zaum hauv ncoo lossis lwm lub tog hauv ncoo kom koj tsis txhob mob los ntawm kev zaum ncaj los yog hla ceg ntev ntev.
Yog tias koj lub nraub qaum mob los ntawm kev zaum ntev tsis muaj lub nraub qaum, zaum ntawm lub rooj zaum. Sim ua kom lub cev paub tias koj nyob qhov twg thiab ua kom koj nraub qaum ncaj nraim li nws xis nyob. Tom qab ntawd, pw kom txog thaum koj npaj zaum zaum dua
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws kom xis nyob
Tsis txhob cia ib yam dab tsi coj koj lub siab tawm ntawm lub xeev kev xav. Yog li tsis txhob hnav khaub ncaws uas cuam tshuam rau koj, xws li ris ntauv txhav lossis tights. Xaiv cov khaub ncaws uas koj feem ntau hnav rau kev tawm dag zog lossis pw tsaug zog vim tias hnav khaub ncaws xoob thiab xis nyob yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo xav thaum koj xis nyob
Thaum koj tau siv los xav, koj tuaj yeem siv kev xav ua ib txoj hauv kev kom koj tus kheej nqig yog tias koj ntxhov siab lossis ntxhov siab. Txawm li cas los xij, yog tias koj yog tus pib, nws yuav nyuaj rau mloog zoo yog tias koj tsis muaj txoj cai ntawm lub siab. Yog li, yog tias koj xav pib xav txog kev xav, sim ua nws nyob rau lub sijhawm uas koj zoo siab, piv txwv li thaum koj sawv ntxov lossis thaum koj tuaj yeem so tom qab kawm ntawv lossis rov los tsev los ntawm kev ua haujlwm.
Xav txog tej yam uas yuav cuam tshuam koj ua ntej koj zaum los xav txog. Noj khoom txom ncauj yog tias koj tshaib plab, mus rau chav dej yog tias koj xav tau, thiab ntxiv rau
Kauj Ruam 6. Teeb tsa lub timer nyob ze koj
Kom paub tseeb tias koj tuaj yeem xav ntev txaus yam tsis cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev tshuaj xyuas lub sijhawm, teeb tsa lub sijhawm rau koj lub sijhawm xav tau, xws li 10 feeb lossis 1 teev. Ntau lub xov tooj ntawm tes muaj lub timer lossis saib rau cov vev xaib thiab online apps uas koj tuaj yeem siv los tswj koj lub sijhawm.
Ntu 2 ntawm 2: Ua tib zoo xav
Kauj Ruam 1. Zaum ntawm tog hauv ncoo lossis hauv lub rooj zaum nrog koj sab nraub qaum ncaj
Ib txoj kab ncaj ncaj yuav ua rau koj yooj yim rau mloog zoo rau koj cov pa txhua zaus koj ua pa thiab nqus pa. Yog tias koj tab tom zaum ntawm lub rooj zaum nrog lub nraub qaum, tsis txhob khoov rov qab lossis khoov dua. Sim zaum ncaj kom ntau li ntau tau.
Xaiv qhov zoo tshaj plaws txhais ceg sawv. Koj tuaj yeem ncab koj ob txhais ceg rau pem hauv ntej ntawm koj lossis zaum hla tus ceg ntoo hauv pem teb, yog tias siv lub rooj lev. Tsis muaj teeb meem li cas koj zaum, koj lub cev yuav tsum ncaj ib txwm
Kauj Ruam 2. Tsis txhob totaub los ntawm koj txhais tes
Peb feem ntau pom hauv xov xwm, tib neeg feem ntau xav nrog lawv xib teg ntawm lawv lub hauv caug. Yog tias koj tsis nyiam qhov teeb meem no, tsis ua li cas. Koj tuaj yeem tso koj xib teg rau ntawm koj tus ncej puab lossis tsuas yog tsa koj txhais caj npab qis. Xaiv lub pose uas ua rau koj yooj yim dua rau koj lub siab thiab mloog zoo rau koj cov pa.
Kauj Ruam 3. Nqa koj lub puab tsaig mus rau koj lub hauv siab zoo li koj xav saib
Koj tuaj yeem xav nrog koj lub qhov muag kaw lossis qhib, txawm hais tias muaj coob tus neeg pom nws yooj yim dua rau kev xav nrog lawv lub qhov muag kaw. Ib qho ntxiv, los ntawm kev saib me ntsis, koj lub hauv siab yuav nthuav dav, ua rau nws ua pa yooj yim dua.
Kauj Ruam 4. Teem caij timer
Thaum koj pom txoj haujlwm yooj yim thiab npaj rau kev xav, teeb tsa lub sijhawm rau koj lub sijhawm xav tau. Tsis txhob thawb koj tus kheej kom mus txog qib kev xav dhau ib teev hauv thawj lub lim tiam. Pib nrog ntu luv luv ntawm 3-5 feeb ua ntej kom txog thaum koj tuaj yeem ncua sijhawm mus rau ib teev lossis ntau dua, yog tias koj xav tau.
Kauj Ruam 5. Ua pa thaum kaw koj lub qhov ncauj
Koj yuav tsum nqus pa thiab nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg thaum xav. Txawm li cas los xij, sim so koj lub puab tsaig txawm tias koj lub qhov ncauj kaw. Tsis txhob zawm koj lub puab tsaig lossis txhuam koj cov hniav. Cia li so.
Kauj Ruam 6. Ua tib zoo saib xyuas kev ua pa
Ua kom pom tseeb ntawm kev ua pa yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev xav. Hloov chaw tsis txhob xav txog kev ua haujlwm niaj hnub ntxhov siab, tsom mus rau koj qhov zoo, uas yog koj ua tsis taus pa. Los ntawm kev mob siab rau nqus thiab nqus pa, koj yuav pom tias txhua qhov kev xav txog lub neej txhua hnub tuaj yeem ploj ntawm lawv tus kheej yam tsis siv dag zog tsis quav ntsej lawv.
- Sim ua tib zoo mloog koj cov pa hauv txoj kev uas yooj yim rau koj. Qee leej nyiam tsom mus rau nthuav dav thiab cog lawv lub ntsws, thaum lwm tus nyiam ua tib zoo saib xyuas cov huab cua ntws los ntawm lawv lub qhov ntswg thaum lawv ua pa.
- Koj tuaj yeem tsom mus rau lub suab ua pa. Sim coj koj cov kev xav kom koj tsom mus rau qee yam ntawm koj txoj kev ua pa.
Kauj Ruam 7. Saib xyuas koj cov pa, tab sis tsis txhob txiav txim
Koj tsuas yog yuav tsum paub txog txhua qhov nqus pa thiab nqus pa yam tsis tas yuav txiav txim siab nws. Tsis txhob sim nco qab tias koj tab tom xav li cas lossis koj yuav tsum piav qhia txog qhov kev xav no tom qab koj ua tiav kev xav lawm. Lub sijhawm no, koj tsuas yog yuav tsum paub txog kev ua pa. Tom qab ib qho ua tsis tiav, yuav tsum paub ua pa tom ntej. Tsis txhob sim saib koj cov pa los ntawm kev xav, tab sis paub txog koj cov pa los ntawm kev hnov nws.
Kauj Ruam 8. Hloov siab mloog mus rau qhov ua tsis taus pa, yog tias koj lub siab pib xav mus
Txawm hais tias muaj ntau yam uas koj yuav ntsib thaum xav txog, koj lub siab tseem tuaj yeem txav mus rau lwm qhov. Tej zaum koj yuav muaj kev xav txog kev ua haujlwm, nuj nqis, lossis kev xa khoom uas koj xav tau nqa tom qab qhov no. Tsis txhob poob siab lossis sim tsis quav ntsej cov kev xav txog kev ua ub no txhua hnub uas pib tshwm tuaj. Hloov chaw, maj mam rov qab ua kom pom tseeb rau qhov ua pa ntawm koj lub cev thiab cia lwm txoj kev xav dhau los ntawm lawv tus kheej.
- Tej zaum nws yuav yooj yim dua kom koj tsom mus rau nqus thiab nqus pa. Khaws qhov no hauv siab, yog tias koj pom nws muaj txiaj ntsig. Sim ua tib zoo mloog ua ntej ntawm qhov koj hnov zoo li ua pa tawm ntawm koj lub cev.
- Sim suav ua pa yog tias koj muaj teeb meem tsom mus rau koj mloog.
Kauj Ruam 9. Tsis txhob ntaus koj tus kheej
Npaj kom lees paub tias koj yuav pom nws nyuaj rau tsom thaum koj xub pib xav txog. Tsis txhob npau taws rau koj tus kheej vim tias cov pib tshiab feem ntau yuav muaj kev sib tham sab hauv. Raws li nws hloov tawm, qee tus hais tias cov txheej txheem rov qab los paub txog lub sijhawm tam sim no ntau thiab ntau dua yog qhov tseeb "xyaum" ntawm kev xav. Dab tsi ntxiv, tsis txhob cia siab tias kev coj ua ntawm kev xav yuav hloov koj lub neej hauv ib pliag. Cov teebmeem ntawm kev thaj yeeb ntawm lub siab yuav tshwm sim nyob rau lub sijhawm. Ua tib zoo xav txhua hnub tsawg kawg ob peb feeb thiab ntxiv sijhawm ntxiv, yog tias ua tau.
Lub tswv yim
- Tua koj lub xov tooj ntawm tes xov tooj ua ntej koj pib xav.
- Ua tib zoo xav ua ntej yuav pw yuav pab koj lub paj hlwb nres txoj kev xav thiab ua rau koj xis nyob.
- Kev xav tsis yog kev daws sai, tab sis yog txheej txheem txuas ntxiv mus. Los ntawm kev xyaum ua txhua hnub, koj yuav paub tias kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev thaj yeeb tau loj hlob zuj zus hauv koj.
- Koj yuav hnov zoo dua yog tias koj xav txog thaum mloog cov nkauj mos muag.
- Feem ntau, kev xav tau ua tiav thaum tsom mus rau qhov ua pa lossis ua suab nrov piv txwv los ntawm kev hais "OM". Txawm li cas los xij, yog tias koj xav xav txog thaum mloog nkauj, xaiv cov nkauj ntsiag to. Muaj nkauj uas nyob ntsiag to thaum xub thawj, tab sis tom qab ntawd hloov mus ua nkauj nkauj. Tsis txhob xaiv cov nkauj zoo li no vim nws yuav cuam tshuam nrog cov txheej txheem kev xav.
- Kev chim siab los ntawm kev nkag siab ntawm tus tswv. Fim qhov kev xav vim qhov kev paub no yuav qhia koj ntau yam txog koj tus kheej tom qab nrhiav pom lwm sab ntawm kev xav uas ua rau koj nyob kaj siab lug. Pub koj tus kheej los ntawm cov ntawv txuas thiab koom ua ke koj tus kheej nrog lub ntiaj teb.
Ceeb toom
- Ceev faj yog tias muaj cov koom haum uas thov kom koj them nyiaj ntau rau pem hauv ntej kom kawm paub xav. Muaj ntau tus neeg uas twb tau txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm kev xav thiab yuav zoo siab los pab koj dawb.
- Thaum lub sijhawm xav, koj yuav tau txais lub zeem muag thiab qee qhov txaus ntshai. Nres tam sim yog tias koj tau ntsib qhov no.
