Rosacea yog ib qho teeb meem ntawm daim tawv nqaij uas ua rau liab thiab o ntawm lub ntsej muag thiab feem ntau yog nrog los ntawm kev tsim cov pob liab liab me me uas muaj cov pus. Qhov teeb meem no feem ntau tau ntsib los ntawm cov poj niam nruab nrab dawb Yog tias tsis tshuaj xyuas, rosacea tuaj yeem ua rau lub sijhawm tsis zoo. Cov tsos mob ntawm rosacea tuaj yeem rov tshwm sim ntau lub lis piam mus rau ntau lub hlis. Tsis tas li ntawd, cov tsos mob no yuav maj mam ploj zuj zus ua ntej mam rov tuaj. Rosacea tej zaum yuav yuam kev rau pob txuv, ua xua, lossis lwm yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Qhov tseeb, rosacea txawv ntawm pob txuv txawm hais tias ob leeg tuaj yeem tshwm sim ib txhij. Tsis zoo li pob txuv feem ntau, rosacea feem ntau tau ntsib los ntawm cov neeg laus hnub nyoog 30-50 xyoo. Qhov ua rau rosacea tsis paub. Txawm li cas los xij, qhov teeb meem no xav tias muaj feem cuam tshuam nrog caj ces yam tsis zoo, lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, thiab kab mob los yog kab mob. Txawm hais tias tsis muaj tshuaj kho rau rosacea, ntau yam kev kho mob tau siv los tswj cov tsos mob.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ntxuav Cov tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Xaiv cov tshuaj ntxuav roj
Cov sebum uas ua rau lub qhov hws thiab ua rau khaus hauv rosacea yog roj. Cov khoom xyaw zoo tshaj plaws rau yaj cov roj (nrog rau cov av, cov khib nyiab ntawm tes, hmoov av, kab mob, thiab lwm yam) yog lwm cov roj. Peb yuav xav tias roj tsis zoo rau ntawm daim tawv nqaij, thiab qhov no ua rau peb tsis nco qab tias daim tawv nqaij muaj cov roj ntuj uas tiv thaiv thiab ua kom nws ntub. Raws li qhov tshwm sim, peb siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws uas (feem ntau) muaj cov tshuaj ua rau khaus.
- Xaiv thawj cov roj los ntawm cov npe ntawm cov roj uas tsis yog comedogenic. Non-comedogenic txhais tau tias daim tawv nqaij pores yuav tsis txhaws. Qee cov roj no kim dua lwm tus. Tsis tas li, qee cov roj no tuaj yeem nrhiav tau yooj yim dua li lwm tus. Feem ntau cov roj uas tsis yog comedogenic raws li American Academy of Dermatology nrog kev ntsuas ntawm 0 lossis 1 ntawm 5 yog:
- Hemp noob roj (0)
- Cov roj ntxhia (0)
- Shea yog'i (0)
- Roj paj noob hlis (0)
- Roj Castor (1): roj castor tuaj yeem ua kom noo rau qee qhov, tab sis ziab rau lwm tus.
Kauj Ruam 2. Kuaj cov tshuaj ntxuav ntawm thaj chaw me me ntawm daim tawv nqaij ua ntej
Xyuas kom tseeb tias koj cov tawv nqaij ua haujlwm zoo rau cov khoom tu roj uas koj xaiv. Sim siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws ntawm thaj chaw me me ntawm daim tawv nqaij ua ntej, tom qab ntawd tos ib hnub. Yog tias koj cov tawv nqaij muaj teeb meem loj dua, tsum tsis txhob siv cov khoom thiab sim ua lwm yam khoom tu huv.
Zam kev ntxuav cov khoom uas tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj. Piv txwv li, yog tias koj ua xua rau txiv ntseej, tsis txhob siv cov roj hazelnut
Kauj Ruam 3. Zaws cov roj mus rau ntawm lub ntsej muag
Txhawm rau ntxuav koj lub ntsej muag nrog roj, ncuav me ntsis roj rau hauv koj txhais tes. Maj mam zaws cov roj mus rau ntawm lub ntsej muag rau 2 feeb hauv cov lus tsa suab.
- Siv txoj hauv kev no los ntxuav koj lub ntsej muag 2 zaug hauv ib hnub thiab tom qab tawm hws ntau.
- Koj tuaj yeem ntxiv cov roj yam tseem ceeb rau cov roj koj siv. Ncuav ib lossis ob ntawm cov roj yam tseem ceeb tso rau hauv txhua lub khob roj. Qee cov roj tsw qab xaiv los ntawm suav nrog:
- Oats
- Chamomile
- paj yeeb
Kauj Ruam 4. Nias ib daim ntaub sov sov, ntxhua khaub ncaws rau ntawm koj lub ntsej muag
Siv daim ntaub ntxhua khaub ncaws ntub dej sov thiab so nws lub ntsej muag. Tawm daim ntaub ntxhua khaub ncaws ntawm koj lub ntsej muag li 20 feeb. Kev siv daim ntaub ntxhua khaub ncaws yuav pab cov roj nqus mus rau ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Maj mam tshem cov roj tawm ntawm lub ntsej muag
Siv daim ntaub sov sov, ntxhua khaub ncaws kom maj mam so koj lub ntsej muag thiab tshem tawm cov roj los ntawm nws saum npoo. Yaug daim ntaub ntxhua khaub ncaws nrog dej sov thiab rov ua dua kom txog thaum cov roj tshem tawm ntawm lub ntsej muag.
Kauj Ruam 6. Txhuam koj lub ntsej muag kom qhuav
Siv daim ntaub paj rwb los maj mam qhuav koj lub ntsej muag. Tsis txhob txhuam daim phuam hla koj cov tawv nqaij vim qhov no tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag tsis zoo.
Kauj Ruam 7. Thov siv cov roj ua kom ntub dej
Thaum koj cov tawv nqaij huv thiab qhuav, siv cov roj ua kom lub ntsej muag ntub dej. Koj tsis tas yuav siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws nrog cov roj zoo ib yam li hauv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov tawv nqaij txhim kho tom qab siv cov tshuaj ntxuav cov roj, sim nrhiav cov tshuaj pleev nrog cov roj zoo ib yam.
Kauj Ruam 8. Siv cov roj ua kom huv rau ntawm thaj chaw cuam tshuam ntawm rosacea
Yog tias rosacea kuj tshwm sim hauv lwm qhov ntawm lub cev, siv tib txoj kev kho ib yam li lub ntsej muag. Thov cov roj, tso cai rau nws nqus, tom qab ntawd yaug nrog dej sov. Tom ntej no, siv cov roj ua kom lub cev ntub dej thoob plaws lub cev.
Kauj Ruam 9. Muab tshuaj pleev thaiv hnub
Koj kuj yuav tsum tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj thiab cua sov. Yog li, siv tshuaj pleev thaiv hnub yog tias koj yuav siv sijhawm ntev hauv lub hnub (ntau dua 15 feeb). Kuj nco ntsoov txwv lub sijhawm koj nyob hauv lub hnub.
Yog tias koj cov tawv nqaij rhiab heev rau tshuaj pleev hnub ci (feem ntau cov tshuaj pleev thaiv hnub tsis tu ncua), txiav txim siab siv tshuaj pleev thaiv hnub. Cov tshuaj pleev thaiv hnub zoo li no muaj cov khoom xyaw uas tuaj yeem cuam tshuam lub hnub lub hnub ci los ntawm daim tawv nqaij. Nrhiav cov tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj zinc oxide lossis titanium dioxide. Koj tseem tuaj yeem sim siv cov tshuaj tiv thaiv ntuj ntuj xws li retinyl palmitate (hom vitamin A), vitamin E, lossis beta carotene
Kauj Ruam 10. Siv qhov txias txias
Rosacea tuaj yeem mob hnyav dua thaum huab cua sov. Yog li, ua kom txias! Koj tuaj yeem ua kom txias los ntawm so ib daim pam paj rwb hauv dej txias. Tom ntej no, maj mam nias lub phuam txias tawm tsam ntawm daim tawv nqaij kom txo qhov liab.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Thov sib xyaw cov roj thiab tshuaj ntsuab rau ntawm daim tawv nqaij
Feem ntau ntawm cov tshuaj ntsuab uas siv los kho rosacea feem ntau yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Cov khoom xyaw no suav nrog lavender, chamomile, qhiav, zaub basil dawb, cinnamon, qej, thiab qej. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj ntsuab qhuav lossis cov roj tseem ceeb sib xyaw nrog cov roj ntxuav lub ntsej muag.
- Txhawm rau siv nws, tso ib diav tshuaj ntsuab qhuav lossis 1-2 tee ntawm cov roj tseem ceeb hauv cov roj xa khoom. Koj tuaj yeem siv cov roj ntxuav ua cov roj thauj.
- Sib tov cov tshuaj ntsuab qhuav lossis cov roj yam tseem ceeb nrog cov roj thauj thiab thov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij.
- Tawm mus ib hmos yog tias ua tau, lossis tawm 30 feeb mus rau 1 teev ob zaug ib hnub.
- Yaug koj lub ntsej muag maj mam nrog dej sov.
- Npuaj daim tawv nqaij kom qhuav nrog daim ntaub paj rwb.
Kauj Ruam 2. Ceev faj nrog qee yam khoom xyaw tshuaj ntsuab
Qee cov khoom xyaw tshuaj ntsuab xws li qej thiab cinnamon tuaj yeem tawm xim daj lossis xim av rau ntawm daim tawv nqaij. Yog li, ceev faj thaum siv cov tshuaj ntsuab no, thiab npaj tau yog tias koj cov tawv nqaij tig daj lossis daj.
Kauj Ruam 3. Ntxuav cov tawv nqaij nrog colloidal oatmeal
Colloidal oatmeal yog qhov tshwj xeeb oatmeal uas tau siv dav raws li emollient (moisturizer). Cov khoom no tuaj yeem siv ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob txhawm rau txhawm rau thiab tiv thaiv daim tawv nqaij.
Ncuav me me oatmeal rau ntawm koj cov ntiv tes thiab zaws nws rau hauv koj cov tawv nqaij. Siv cov lus tsa suab ncig. Yaug maj mam thiab ua kom qhuav
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hloov Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Ua raws li kev noj zaub mov tiv thaiv kab mob
Rosacea kuj tseem ua rau mob. Yog li, ua raws li kev noj zaub mov tiv thaiv kab mob yuav muaj txiaj ntsig. Kev noj tshuaj tiv thaiv kab mob hais txog kev noj zaub mov tag nrho, tshwj xeeb yog cov zaub mov organic, thaum ua tau. Hauv txoj kev noj zaub mov no, txhua qhov khaws cia thiab ntxiv tshuaj ntxiv kuj raug zam.
- Qee cov zaub mov uas paub tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob suav nrog ntses salmon (nrog omega-3 fatty acids), zaub ntsuab, qej, cov nplej tag nrho, txiv ntseej thiab legumes, txiv hmab txiv ntoo (blueberries, raspberries, strawberries, gooseberries, blackberries), txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. zaub tshiab xws li zaub ntsuab, zaub ntsuab, zaub ntsuab, thiab zaub paj.
- Zam tag nrho cov khoom noj tiav, hloov cov piam thaj thiab qab zib, thiab cov nqaij liab (tshwj tsis yog cov tsiaj nyeg pub nyom).
Kauj Ruam 2. Ua kom koj tau txais cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau ntxiv
Ua kom nce cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau li ib nrab ntawm koj cov khoom xyaw. Suav nrog ntau yam txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo, txiv ntoo, thiab noob. Tsis tas li nco ntsoov suav nrog ntau yam zaub, tshwj xeeb yog cov nplooj ntsuab xws li swiss chard, zaub ntsuab, nplooj mustard, zaub paj, zaub zaub zaub, thiab zaub xas lav.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj zaub mov thiab dej haus uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij liab
Dej qab zib, cawv, kas fes, thiab cov khoom noj ntsim tuaj yeem nthuav cov hlab ntshav thiab ua rau tawv nqaij liab. Zam cov khoom noj thiab dej haus no kom txo tau qhov liab ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Xav txog kev noj tshuaj ntxiv
Ntau yam tshuaj ntxiv tuaj yeem txhawb lub cev lub peev xwm los tiv thaiv kev mob, ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, thiab muab ntau yam txiaj ntsig rau daim tawv nqaij. Xav txog kev nce koj qhov kev noj cov tshuaj hauv qab no:
- Riboflavin: Cov vitamins B yuav sib npaug ntawm cov zaub mov tsis zoo uas tau ntsib los ntawm cov neeg mob rosacea. Cov vitamin no tuaj yeem pab kev loj hlob ntawm cov tawv nqaij.
- Pancreatine (8-10 × USP): noj 350-500 mg ntawm pancreatine thaum pw. Pancreatin yog cov zom zaub mov uas tuaj yeem txo qhov mob.
- Zinc: noj 60-75 mg ntawm zinc txhua hnub. Tsuas yog ceev faj tsis txhob siv zinc ntau dua 3 lub hlis. Zinc qib siab tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo. Xwb, sim siv cov tshuaj pleev zinc xws li 15% azaleic acid gel npaj, uas yog cov kua qaub los kho rosacea. Tham nrog tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv ua ntej txog kev siv azaleic acid.
- Vitamin C: noj 500 mg ntawm vitamin C txhua hnub los pab txhim kho cov hlab ntshav.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Txheeb Xyuas Rosacea
Kauj Ruam 1. Paub txog hom sib txawv ntawm rosacea
Rosacea yog ib qho teeb meem ntawm daim tawv nqaij uas ua rau nws yooj yim dua, tshwj xeeb yog ntawm lub qhov ntswg, lub puab tsaig, hauv pliaj, thiab lub puab tsaig. Rosacea tuaj yeem tshwm sim ntawm pob ntseg, hauv siab, thiab nraub qaum. Muaj plaub hom tseem ceeb ntawm rosacea, uas yog:
- Erythematotelangiectatic rosacea: nyob rau qhov xwm txheej no, tawv nqaij yuav liab thiab cov hlab ntshav zoo li kab laug sab.
- Papulopustular rosacea: hauv qhov xwm txheej no, tawv nqaij yuav liab thiab o tuaj nrog pob txuv zoo li pob.
- Phymatous rosacea: nyob rau qhov xwm txheej no, cov tawv nqaij yuav tuab thiab tawv.
- Ocular rosacea: hauv qhov xwm txheej no, rosacea cuam tshuam rau lub qhov muag thiab ua rau lawv liab thiab ua rau khaus. Cov tawv muag yuav sw kom nws feem ntau suav tias yog stye.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov cim ntawm rosacea ntawm daim tawv nqaij
Muaj ntau tus tsos mob feem ntau cuam tshuam nrog rosacea. Saib koj daim tawv nqaij hauv daim iav txhawm rau txheeb xyuas cov tsos mob hauv qab no:
- Liab nyob hauv nruab nrab ntawm lub ntsej muag
- Cov hlab ntsha uas zoo li cobwebs (cov hlab ntsha tawg)
- O ntawm daim tawv nqaij
- Cov tawv nqaij rhiab
- Mob thiab hlawv ntawm daim tawv nqaij
- Qhuav, ntxhib, lossis tawv nqaij
- Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm papulopustular rosacea, pob ntxau feem ntau tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog ntawm daim tawv nqaij uas zoo li liab heev.
- Nyob rau hauv rooj plaub ntawm phymatous rosacea, daim tawv nqaij thiab lub qhov ntswg yuav hnov ntxhib heev nrog qhov hws loj heev.
- Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm rosacea qhov muag, lub qhov muag yuav pom dej los yog liab, thiab nws tuaj yeem ua rau kub hnyiab, thiab xav tias zoo li cov hlab ntsha txawv teb chaws nyob ntawd. Lub qhov muag tseem yuav rhiab heev rau lub teeb.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab seb koj puas muaj mob rosacea ntau dua
Rosacea yog ib txwm muaj, thiab feem ntau tau ntsib los ntawm cov neeg laus hnub nyoog 30-50 xyoo, tawv nqaij ncaj ncees thiab muaj tsev neeg keeb kwm ntawm cov neeg mob rosacea. Cov poj niam muaj feem ntau yuav raug kuaj mob nrog rosacea.
Cov neeg uas lub ntsej muag ntsej muag yooj yim dua li lwm tus neeg kuj tseem muaj feem tsim rosacea
Kauj Ruam 4. Txheeb nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij
Kev kuaj mob ntawm rosacea tau txiav txim siab feem ntau los ntawm kev tshuaj xyuas lub cev. Koj tus kws kho mob yuav hais qhia kev kho mob nrog tshuaj noj, dej noo, thiab tshuaj tua kab mob. Thaum koj tsis tas yuav siv cov kev kho mob no, nws yog lub tswv yim zoo kom tau txais kev kuaj mob los ntawm kws kho mob.
Yog tias ib qho ntawm koj cov tawv nqaij tau tuab dua, kev phais laser tuaj yeem siv los tshem tawm cov tawv nqaij
Kauj Ruam 5. Qhia rau koj tus kws kho mob txog ib qho kev kho hauv tsev uas koj siv
Txawm hais tias koj siv kev kho mob ib txwm thiab tsis siv tshuaj txhua, koj yuav tsum tseem qhia rau koj tus kws kho mob lossis kws kho hniav hais txog koj li kev saib xyuas tawv nqaij. Tus kws kho mob tuaj yeem ua haujlwm nrog koj txhawm rau nrhiav txoj hauv kev daws teeb meem thiab qhia koj txog qhov ua rau muaj kev phom sij uas qee yam kev kho mob ntuj tau muaj.
