Hauv hnub no thiab hnub nyoog, kev txaus siab rau ib tus kheej lub ntsej muag yuav zoo li yuav luag tsis yooj yim sua. Niaj hnub no cov xov xwm tseem txuas ntxiv rau peb nrog cov lus qhia tsis kawg. Lawv khaws kev ntxias peb nrog txhua yam ntawm kev kub ntxhov xws li "koj cov tawv nqaij tsis zoo li no" lossis "koj xav tau lub cev zoo li no." Kev hlub thiab txaus siab rau qhov koj saib yog txoj hauv kev kom ua tiav kev txaus siab ntawm tus kheej. Koj yuav xav tias tsis muaj peev xwm yog tias koj tsis tuaj yeem txaus siab rau koj tus kheej. Hmoov zoo, muaj cov tswv yim uas koj tuaj yeem kawm paub hlub thiab txaus siab rau qhov koj saib.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txhim Kho Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Paub tias koj thiab koj lub cev yog qhov txawv txav
Tsis txhob tsom mus rau yam uas koj tsis nyiam, tsom mus rau yam uas koj nyiam. Yog tias koj luag lossis hniav zoo nkauj tau qhuas, txaus siab rau cov yam ntxwv zoo no. Mus dhau ntawm koj lub cev thiab tsom mus rau qhov zoo uas tsis yog lub cev uas koj muaj.
Ua ib daim ntawv los lo rau ntawm koj daim iav chav pw. Sau daim ntawv nrog txhua yam zoo uas koj nyiam txog koj tus kheej tam sim no. Koj tuaj yeem suav nrog yam xws li "Kuv yog tus neeg muaj zog" lossis "Kuv yog tus hlub tsiaj." Sau kom ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau, thiab saib cov npe no tas li ua lub zog txhawb siab
Kauj Ruam 2. Nyeem ntau zaus
Kev luag ntxhi ua rau tib neeg zoo nkauj lossis zoo nraug. Thaum koj luag, koj tau txais ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li txo kev ntxhov siab. Los ntawm kev luag ntxhi koj yuav zoo siab thiab zoo siab dua. Dab tsi ntxiv, koj tseem tuaj yeem ua rau lwm tus neeg zoo li ntxim nyiam dua thiab nthuav tawm qhov zoo nkauj rau lawv.
- Cam koj tus kheej kom luag ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau, txawm tias thaum koj tsis xav li cas. Muab nws 24 teev. Xyaum koj lub ntsej muag luag ntxhi ntawm daim iav thaum hnav khaub ncaws thiab npaj rau kev ua ub no. Nyiam thaum koj khiav mus rau lwm tus neeg txawv ntawm koj txoj kev mus rau tom tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm.
- Saib cov tshuaj tiv thaiv koj tau txais thaum koj luag ntxhi. Ua tib zoo saib koj xav li cas txog cov tshuaj tiv thaiv.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj tus kheej
Txhua tus muaj lawv tus kheej tshwj xeeb. Koj tsis tuaj yeem hloov pauv qhov koj saib, tab sis koj tuaj yeem hloov pauv qhov nws muaj ntawm qhov koj xav li cas. Hloov koj lub hom phiaj mus rau txoj kev noj qab haus huv zoo. Yog tias koj ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej, koj yuav muaj kev ntseeg tus kheej ntau dua thiab noj qab nyob zoo.
- Haus dej kom ntau thiab noj zaub mov zoo xws li zaub, txiv hmab txiv ntoo, muaj protein tsawg, nplej tag nrho, thiab cov khoom siv mis muaj roj tsawg.
- Kev tawm dag zog tas li los tiv thaiv kab mob, tswj hwm (lossis poob) hnyav, thiab tawm tsam kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
- Txo kev ntxhov siab los ntawm kev ua cov haujlwm uas koj nyiam. Siv sij hawm so thiab so kom txaus.
- Tau pw txaus los txhim kho kev tsom xam thiab mloog zoo thiab nce koj txoj hauv kev ua lub neej noj qab haus huv.
- Nyob nrug deb ntawm yeeb tshuaj thiab dej cawv. Ob leeg tsuas yog thov koj ib pliag. Txawm li cas los xij, kev cuam tshuam rau koj lub cev thiab lub siab yuav nyob ntev.
Kauj Ruam 4. Hais tias hlub koj tus kheej ntau thiab ntau dua
Qee zaum, kev muaj tiag pib nrog kev dag. Ua rau koj tus kheej tias koj nyiam li cas koj saib los ntawm kev hais lus zoo rau koj tus kheej ntau thiab ntau dua. Koj tuaj yeem ua nws nyob txhua qhov chaw, txhua lub sijhawm, nrov nrov thiab hauv koj lub siab. Sij hawm dhau mus, tej yam uas tau hais maj mam xav tias yog tiag.
- Kuv ib txwm sim kuv qhov zoo tshaj plaws
- Kuv tseem tab tom loj hlob
- Kuv zoo nkauj vim tias tsuas muaj ib qho hauv ntiaj teb no.
- Kuv lub cev noj qab nyob zoo. Kuv lub siab ci ntsa iab. Kuv lub siab nyob kaj siab lug, Kuv tus plig nyob kaj siab lug.
- Kuv yuav tsis muaj kev xav lossis kev xav tsis zoo.
- Kuv yeej muaj nuj nqis rau kuv lub neej.
Ntu 2 ntawm 3: Kev kov yeej lub hauv paus ntawm kev poob siab
Kauj Ruam 1. Paub tias koj "txaus"
Tej zaum qhov laj thawj uas koj tsis tuaj yeem txaus siab rau qhov koj saib yog vim koj tab tom teeb tsa ntau tus qauv rau koj lub ntsej muag. Koj xav kom poob 20 kg ntawm qhov hnyav. Koj yuav tsum nyiam cov neeg tshwj xeeb. Lossis, koj xav kom koj niam lees paub koj li kev hnav khaub ncaws. Yam koj yuav tsum paub yog tias koj ua tau zoo txaus, tsis hais koj saib zoo li cas, leej twg ua tib zoo saib, lossis koj hnav li cas.
- Hnov tias koj zoo txaus koj tus kheej tsis yooj yim li nws zoo li. Txawm li cas los xij, yog tias koj txiav txim siab ntseeg thiab ua txhua hnub, dhau sijhawm koj yuav ntseeg tiag tiag hauv koj tus kheej.
- Yog tias koj tsis zoo txaus, rov hais dua kab lus hauv qab no zoo li mantra: "Kuv zoo txaus." Rov hais dua thiab dhau mus txog thaum koj ntseeg kab lus tag.
Kauj Ruam 2. Kawm paub hlub koj lub cev
Nws tsis yooj yim li koj xav. Txawm li cas los xij, thaum koj tau mus txog lub ntsiab lus ntawm kev hlub koj tus kheej rau koj tus kheej, kev lom zem yog qhov tsis muaj qhov kawg. Hais tias koj muaj caws pliav ntawm koj lub puab tsaig. Xav nyiam qhov caws pliav? Xav txog qhov tseeb tias lub qhov txhab ua rau koj muaj zog los ntawm yam uas tau sim ua rau koj mob. Nov yog qee txoj hauv kev los hlub koj lub cev:
- Sawv ntsug ntawm daim iav thiab saib lub cev uas koj tsis nyiam. Nrhiav qhov zoo nyob hauv ib feem ntawm lub cev. Piv txwv li, yog tias koj ntxub qhov zoo ntawm koj lub qhov ntswg, sim ua kom txaus siab qhov tseeb tias koj lub qhov ntswg tsis muaj lub ntsej muag dub. Ua nws txhua hnub kom txog thaum koj muaj kev hlub ntau dua nrog lub cev no.
- Ua kom koj lub cev tsis tu ncua. Ua luam dej ntev thiab so. Mus rau manicure lossis pedicure. Sim ua plaub hau tshiab. Mus ntsib lub spa rau zaws.
- Hnav khaub ncaws zoo nkauj thiab xis nyob. Tsis txhob txaj muag thaum xaiv khaub ncaws. Xaiv cov khoom siv, qauv thiab xim uas zoo tshaj rau koj. Yog tias koj hnav khaub ncaws zoo nkauj uas haum koj, koj yuav cia siab tias muaj kev ntseeg siab dua.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob sib piv
Thaum koj ua tib zoo mloog, koj tus phooj ywg zoo li nce siab dua thiab tam sim ntawd koj xav tias "Kuv luv heev." Thaum koj yuav cov khaub ncaws tshiab zoo, koj tam sim xav tias cov khaub ncaws uas koj hnav yog "dab tsis heev." Koj tsis paub yog vim li cas koj thiaj xav li ntawd, tab sis ib yam yog qhov tseeb: kev sib piv nyiag koj ntawm kev zoo siab thiab kev ntseeg tus kheej. Xav txog cov hauv qab no yog qhov laj thawj uas koj yuav tsum tso tseg tus cwj pwm.
- Tsis muaj txiaj ntsig los ntawm kev sib piv. Qhov no tsuas yog rhuav tshem koj txoj kev coj ncaj ncees, kev txaus siab, thiab kev hwm tus kheej.
- Qhov no tsuas yog ua rau koj xav tias zoo li poob vim tias muaj ib txwm muaj lwm tus neeg uas zoo dua koj (piv txwv li ntse dua, zoo nkauj dua, siab dua, thiab lwm yam).
- Kev sib piv yuav tsuas yog tshem tawm koj tus kheej lub zog thiab xav tias txhua tus neeg nyiam, kev nyiam thiab kev paub yuav tsum zoo ib yam.
- Koj yeej tsis paub tseeb tias lwm tus neeg lub neej zoo li cas. Koj tsuas yog piv koj qhov kev xav tsis zoo nrog lwm tus neeg qhov zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 4. Nyob deb ntawm cov neeg thuam
Koj qhov kev xav ntawm koj tus kheej yuav tsis tas yuav txhim kho kev ntseeg siab. Koj kuj tseem xav txog koj tus kheej los ntawm qhov kev xav tsis kawg thiab kev thuam ntawm lwm tus. Ib tus phooj ywg lossis ib tus txheeb ze uas pheej saib tsis taus lossis hais tawm ntawm koj lub ntsej muag tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau txhim kho kev nkag siab ntawm tus kheej. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev txuas kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv yog qhov uas lwm tus neeg ua zoo rau koj. Nov yog qee txoj hauv kev los daws cov neeg uas thuam ntau dhau.
- Txwv kev sib tham yog tias koj txoj kev sib raug zoo ua rau koj xav tias tsis zoo. Tig qhov kev caw tuaj koom thiab siv sijhawm tsawg dua nrog tus neeg.
- Ua tib zoo xaiv qhov twg los nchuav koj cov kev xav thiab kev xav. Yog tias tus neeg tsis txaus siab rau yam koj tab tom hais, tsis txhob qhia rau lawv.
Kauj Ruam 5. Nyuaj rau kev tshaj tawm cov duab ntawm kev zoo nkauj
Yog tias koj saib TV ntau dhau, nyob hauv kev tshaj xov xwm, lossis nyeem cov ntawv zoo nkauj thiab zam, koj qhov kev pom yuav cuam tshuam los ntawm cov duab tsis zoo uas tsis zoo uas tab tom cuam tshuam los ntawm xov xwm.
- Cov txiv neej thiab poj niam nthuav tawm los ntawm kev tshaj xov xwm tuaj yeem ua rau koj txiav txim siab thiab sib piv koj tus kheej, txawm tias qhov tseeb tias txhua qhov tshwm sim yog cuav vim tias lawv tau hloov kho nrog Photoshop. Koj txoj kev ntseeg tus kheej poob rau tus neeg raug txiav txim siab tsis tu ncua thiab sib piv.
- Txwv kev tshaj tawm kom ua rau koj pom qhov zoo thiab zoo nkauj ntawm tib neeg lub cev muaj tiag. Yog tias tsim nyog, siv zog los sawv cev rau tib neeg lub cev tiag tiag hauv txhua daim duab thiab qhov ntau thiab tsawg.
Kauj Ruam 6. Tshem tawm kev ua neeg zoo tag nrho
Yog tias koj muaj lub siab nyiam ua kom tiav qhov zoo, qhov kev xav no yuav cuam tshuam kev loj hlob ntawm kev ntseeg siab hauv koj qhov tsos. Koj yuav nco ntsoov tias tsis muaj dab tsi thaum saib hauv daim iav. Txhua lub sijhawm koj tau txais kev qhuas, koj yuav tsis zoo siab tam sim lossis zoo siab. Kev teeb tsa tus qauv siab dhau yog tus cwj pwm coj tus kheej thiab ua rau tus kheej zoo siab. Tshem tawm kev ua kom tiav ntawm cov theem hauv qab no:
- Yog tias koj pom koj tus kheej teeb tsa koj cov qauv siab dhau, ua qhov tseeb. Nco koj tus kheej tias tsis muaj leej twg zoo tagnrho thiab ua kom yuam kev. Hais rau koj tus kheej, "Ua koj qhov zoo tshaj plaws!"
- Qhia koj tus kheej rau koj qhov kev ntshai. Piv txwv li, yog tias koj txhawj xeeb txog mus yam tsis pleev, cog lus tias yuav ua nws. Thaum xub thawj, mus tsis hnav daim di ncauj los yog daim di ncauj. Tom qab ntawd, tsis quav ntsej kev siv lub hauv paus. Thaum kawg, tsis txhob pleev ib yam ntawm koj lub ntsej muag thiab tawm nrog lub ntsej muag zoo, huv thiab tshiab. Rov hais dua kab lus no ntau zaus, "Koj twb zoo nkauj ib yam li koj." Koj qhov kev ntshai puas muaj tseeb? Puas muaj leej twg luag koj?
Ntu 3 ntawm 3: Txhim Kho Lub Ntsiab Lus Ntawm Kev Zoo Nkauj
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev zoo nkauj ntawm lwm tus tshaj li lub cev nqaij daim tawv
Thaum koj sim nrhiav kev zoo nkauj hauv koj tus kheej, saib kev zoo nkauj ntawm lwm tus. Qee zaum, koj tuaj yeem pom qhov zoo hauv ib tus neeg uas lawv tsis tuaj yeem pom rau lawv tus kheej. Thaum koj paub tias kev zoo nkauj nyob txhua qhov chaw, hauv txhua tus, koj yuav ntseeg tias kev zoo nkauj kuj tseem nyob hauv koj.
Kev zoo nkauj los ntau yam. Ua tib zoo saib qhov zoo nkauj hloov pauv koj pom hauv lwm tus neeg. Xav txog cov neeg nyob ib puag ncig koj. Lawv luag, kev khuv leej, zest rau lub neej, txawj ntse, thiab kev sib koom siab, tsis yog lawv txhua tus zoo nkauj zoo? Lwm tus neeg puas pom tib yam hauv koj?
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev zoo nkauj hauv qhov
Ib txoj hauv kev los txiav txim siab qhov kev zoo nkauj yog txav deb ntawm niaj hnub nim no kev xav hauv nruab siab thiab tig mus rau ntuj zoo nkauj. Xwm muab ntau yam kev nthuav qhia ntawm kev zoo nkauj uas tuaj yeem pom hauv cov nroj tsuag, cov khoom muaj sia, thiab cov toj roob hauv pes ntuj.
Muaj ntau txhiab leej, txawm tias ntau plhom hom kev zoo nkauj muab los ntawm xwm. Tsuas yog saib ntau qhov kev pom uas ua rau txhua tus ua tsis taus pa. Los ntawm kev saib txhua daim ntawv ntawm kev zoo nkauj uas muaj nyob hauv xwm, koj yuav nkag siab tias kev zoo nkauj tsis yog tsuas yog ib yam uas pom rau lub qhov muag, tab sis kuj yog koj lub siab xav li cas
Kauj Ruam 3. Ua tej yam uas ua rau koj zoo nkauj
Thaum koj sim rov txhais dua qhov kev zoo nkauj, koj yuav pom tias nws cuam tshuam li cas rau koj lub neej niaj hnub. Txij li kev zoo nkauj yog qee yam uas tau hnov, muaj ntau txoj hauv kev kom zoo nkauj hauv lub neej. Lub cev nqaij daim tawv tsuas yog ib feem me me ntawm ib qho kev zoo nkauj zoo li tib neeg. Xav txog tej yam uas koj tuaj yeem ua kom zoo nkauj.
- Nws yuav tsum raug sau tseg, cov haujlwm no tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj lub ntsej muag sab nrauv. Txawm hais tias cov dej num no tuaj yeem ua kom zoo nkauj rau koj lub ntsej muag thiab ntawm lwm tus, cov haujlwm txhais tau tias ntawm no yog yam ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig uas nthuav kev zoo nkauj los ntawm sab hauv.
- Piv txwv li, kev ua haujlwm pub dawb yuav ua rau koj zoo li koj tau ua haujlwm zoo rau zej zog. Mloog koj cov nkauj nyiam thiab seev cev kuj tseem yuav ua rau koj lub ntsej muag zoo nkauj. Luag yuav ua rau koj zoo nkauj. Ua si nrog menyuam yaus kuj tuaj yeem ua rau koj zoo nkauj. Cov dej num no yuav ua rau koj zoo siab txog koj tus kheej, sab hauv thiab sab nraud.
