Leej twg xav tau cov khoom lag luam kim yog tias koj twb muaj mis nyuj hauv tsev lawm? Cov mis da dej tau nyob ib puag ncig rau ntau pua xyoo - txawm tias ntau txhiab xyoo - thiab rau qhov laj thawj zoo: Mis tuaj yeem ua kom cov dej noo thiab rov ua daim tawv nqaij, ua rau nws zoo li ci thiab ci. Yog li hla lub tais ntawm cereal thiab cia kom zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Txhim Kho Mob Li Cas
Kauj Ruam 1. Da dej da dej
Kaw lub dab dej, khiav dej kub, thiab ntxiv 3, 8-11, 4 liv mis. Thaum tsis ntseeg, ntau dua ib txwm zoo dua. Nco ntsoov tawm qhov chaw txaus kom thaum koj nkag rau hauv lub tub, cov mis tsis nchuav.
- Cia cov mis zaum li 15-20 feeb. Yog tias koj ua qhov no txhua hnub rau ib lub lim tiam, koj cov tawv nqaij yuav ci dua thiab ci dua. Yog tias Cleopatra ua, cov tawv nqaij yuav zoo nkauj, puas yog?
- Ib txwm yaug lub cev tom qab! Koj xav tau cov tawv nqaij ci ib txwm, tsis yog tawv nqaij uas ci nrog cov kua nplaum.
Kauj Ruam 2. Ua daim npog ntsej muag kom huv
Koj tuaj yeem sib tov ob peb diav mis nyuj nrog ib diav lossis ob zaug ntawm zib ntab, kua txiv qaub, ci dej qab zib, lossis tag nrho peb qho. Zuaj cov tshuaj vitamin E ua hmoov kom huv ntxiv. Koj cov tawv nqaij xav tau cov khoom xyaw ib yam li koj lub cev!
Thov nws rau koj lub ntsej muag (lossis ib cheeb tsam ntawm koj lub cev uas koj xaiv) thiab cia nws teeb tsa-qhov no yuav siv sijhawm li 10-15 feeb. Tom qab ntawd yaug nrog dej sov. Cov tawv nqaij yuav hnov mos thiab ua kom tshiab
Kauj Ruam 3. Ua tus txhuam txhuam
Txhawm rau tshem tawm cov txheej txheej saum toj kawg nkaus ntawm daim tawv nqaij thiab nthuav tawm koj tus kheej tshiab, siv mis nyuj rau exfoliate ntawm daim tawv nqaij. Noj 250 ml mis thiab 3 diav oatmeal thiab siv rau ntawm daim tawv nqaij, tom qab ntawd maj mam txhuam. Oatmeal ua raws li cov tshuaj txhuam hniav thaum mis ua raws li cov as -ham.
- Cia nws qhuav. Tom qab ntawd yaug nrog dej sov, los ntawm txhuam nws maj mam muab. Yog tias koj xav ua cov tshuaj txhuam no ua ntej, ua nws nrog cov kua mis thiab muab cia rau hauv lub tub yees.
- Lossis, koj tuaj yeem tsau 75 grams almonds hauv mis thaum hmo ntuj. Tom qab ntawd thaum sawv ntxov, zom nws mus rau hauv cov tshuaj txhuam thiab thov rau ntawm daim tawv nqaij, ua raws tib txoj kev ziab thiab yaug txoj kev zoo li saum toj no.
Kauj Ruam 4. Siv pob paj rwb rau ntawm qhov chaw tsaus ntawm daim tawv nqaij
Ib yam li cov kua txiv qaub tau thov kom ua kom tawv nqaij, cov kua qaub lactic hauv cov mis kuj tau hais kom ua haujlwm ib yam. Yog tias koj muaj qhov tsaus ntuj ntawm koj cov tawv nqaij, nqa pob paj rwb, tsau nws hauv cov mis, thiab siv nws rau thaj chaw xav tau. Cia nws qhuav thaum hmo ntuj thiab tom qab ntawd yaug nws thaum sawv ntxov.
Kauj Ruam 5. Siv mis nyuj los ua kom rov zoo dua
Yog tias koj tsis vwm txog so koj lub ntsej muag hauv mis thaum hmo ntuj, tom qab ntawd siv mis nyuj los ua toner. Thov mis nyuj rau ntawm koj lub ntsej muag nrog pob paj rwb tsau hauv mis, cia nws zaum tsawg kawg 15 feeb, thiab yaug kom huv. Nrog siv rov ua dua, txoj hauv kev no yuav tsim lub ntuj ci rau ntawm daim tawv nqaij.
Qee tus neeg hais tias mis nyuj tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Txawm hais tias koj tuaj yeem lossis tsis tuaj yeem ua tau, xyuam xim yog tias koj xaiv siv mis los ua kom tawv nqaij rov qab zoo. Kev siv ntau dhau tsis muab qhov txiaj ntsig xav tau
Kauj Ruam 6. Siv mis nyuj los ua kom tawv nqaij qhov hws
Nws tsis yog mis xwb uas ua rau daim tawv nqaij zoo nkauj-tab sis txhua yam khoom siv mis nyuj ib yam. Yog tias koj xav kom lub qhov hws me me, siv cov kua mis-nrog qaub cream lossis curd (buttermilk). Qhov uas yuav tsum tau ua yog siv cov khoom ua nyias nyias rau ntawm daim tawv nqaij thiab cia nws zaum li 15-20 feeb. Yaug nrog dej sov thiab yaug kom huv - koj tsis xav hnov tsw zoo li qaub qaub thaum sawv ntxov!
Ntu 2 ntawm 2: Kev Kho Kom Zoo Nrog Mis
Kauj Ruam 1. Tsis txhob siv mis nyuj xwb
Nov yog thawj qhov uas peb txhua tus nrhiav thaum peb xav txog mis, tab sis muaj ntau hom mis sib txawv. Tag nrho cov nyuj cov mis yog qhov zoo heev, tab sis mis nyuj tshis kuj tseem zoo-qhov tseeb, tshis mis nyuj muaj qib pH uas ze rau qib ntuj ntawm peb cov tawv nqaij, yog li daim tawv nqaij tuaj yeem nqus tau zoo heev. Thiab rau koj cov uas yog tus tiv thaiv kev tiv thaiv tsiaj, cov xov xwm zoo yog tias mov, taum pauv thiab almonds tuaj yeem siv ib yam li mis.
Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab cov mis nyuj hmoov! Cov mis nyuj hmoov yog yooj yim khaws thiab tsis zom sai. Ntxiv 5 dia mis nyuj hmoov hauv ntau yam sib xyaw tuaj yeem siv tau
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov xaiv mis nyuj tag nrho
Nco ntsoov, yog tias koj siv mis nyuj, tsis txhob xaiv ib qho uas muaj roj tsawg. Cov tuab thiab ntau rog mis, zoo dua. Cov mis tuaj yeem ua kom tawv nqaij, ua kom muaj cov vitamins thiab protein ntau los ntawm cov rog. Vim li no, tag nrho tshis lossis nyuj mis yog qhov zoo tshaj (txawm tias lwm hom mis tuaj yeem siv tau txawm tias me me).
Qhov no kuj siv rau yogurt thiab lwm yam khoom siv mis nyuj (curd, qaub cream, thiab lwm yam). Koj tuaj yeem hloov mis nrog cov khoom xyaw no yog tias koj tsis muaj mis nyuj - lossis khaws cia rau hauv lub tais ntawm cereal thaum sawv ntxov
Kauj Ruam 3. Sim ntim cov khoom
Cov mis da dej thiab lwm yam zoo sib xws tau nrov heev uas ntau lub tuam txhab cov khoom lag luam zoo nkauj tau nrov rau lawv-koj tuaj yeem yuav ntim cov kua mis da dej, uas ua rau txheej txheem da dej yooj yim dua. Txawm li ntawd los, nws kim me ntsis thiab tsis haus yog tias koj nqhis dej!
Kauj Ruam 4. Ntxiv lwm cov khoom xyaw ntxiv
Da dej tuaj yeem ua rau muaj kev lom zem dua yog tias koj ntxiv me ntsis ntxiv rau nws. Tshwj xeeb, tshuaj ntsuab, nplooj paj qhuav, ntsev, lossis cov roj yam tseem ceeb. Peb tau txais cov ntxhiab ntawm no. Tsis tsuas yog nws zoo rau ntawm daim tawv nqaij-nws zoo siab rau qhov hnov ntxhiab tsw thiab tseem so kom txaus!
Cov ntsev da dej tuaj yeem pab tshem tawm ntawm daim tawv nqaij thaum qhuav paj nplooj, tshuaj ntsuab, thiab cov roj yam tseem ceeb tau so. Muaj ntau txoj hauv kev xaiv tawm, yog li taub hau mus rau koj lub khw muag tshuaj tsw qab hauv ib cheeb tsam thiab sim qee cov tshuaj tsw qab nyob ntawd
Lub tswv yim
- Yuav tsuaj zawv plaub hau, txias, xab npum, kua xab npum, thiab lwm yam nrog cov khoom xyaw uas muaj mis.
- Siv cov mis nyuj hmoov rau cov dej kub tuaj yeem pheej yig dua (thiab muaj txiaj ntsig zoo).
- Curd yog qhov zoo heev rau kev cuam tshuam nrog cov tawv nqaij sunburn. Yog tias koj tsis muaj aloe vera, curd zoo ib yam.
- Mis yog qhov zoo rau cov plaub hau ib yam! Yog li, yog tias koj tab tom da dej, tsis txhob txhawj xeeb txog kev thov mis rau koj cov plaub hau. Kuj nco ntsoov yaug nws tom qab.
- Kev haus mis nyuj (tsis zoo li rub nws rau ntawm lub ntsej muag lossis tawv nqaij) tau pom tias ua rau pob txuv.
- Yog tias koj cov plaub hau daj tau dawb thiab koj mus rau lub pas dej thiab nws tig ntsuab, tsau koj cov plaub hau hauv mis thiab cia nws zaum li 10-15 feeb. Qhov no yuav pab tau cov plaub hau los ua pojniam plaub hau daj dua.
