Coob leej menyuam yaus txuas ntxiv ntub lub txaj thaum lawv tau siv kom qhuav yam tsis muaj daim pawj txhua hnub. Txawm txog rau hnub nyoog rau xyoo, ntau tus kws tshaj lij xav txog kev pw tsaug zog (tseem hu ua nocturnal enuresis) ib txwm thiab ntuj; txawm tias tom qab hnub nyoog rau xyoo, ntau dua kaum feem pua ntawm cov menyuam tseem muaj teeb meem no. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev los pab koj tus menyuam kawm kom qhuav.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nres Hnav Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Tos kom txog thaum koj tus menyuam npaj txhij
Koj tus menyuam yuav tau kawm paub yuav ua li cas kom qhuav thaum nruab hnub, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias nws yuav npaj kom qhuav qhuav thaum hmo ntuj. Rau cov menyuam feem ntau, koj tuaj yeem siv cov ntaub pawm (lossis cov ris tsho hauv qab pov tseg) kom txog thaum lawv pib sawv ntxov thaum sawv ntxov.
Nkag siab tias thaum nws los txog rau kev txhim kho, txhua tus menyuam sib txawv. Qee tus menyuam tuaj yeem nyob qhuav thaum hmo ntuj ntev li cov menyuam yaus; thaum lwm tus tseem ntub lawv lub ris thaum muaj hnub nyoog rau xyoo lossis laus dua. Sim tsis txhob muab koj tus tub lossis ntxhais piv rau lwm tus menyuam
Kauj Ruam 2. Yuav khoom tiv thaiv lub txaj tsis muaj dej
Thaum koj tau txiav txim siab tsis txhob hnav cov pawm thaum hmo ntuj, koj yuav tsum tau npaj los daws cov teeb meem tsis yooj yim sua. Muas cov tiv thaiv txaj uas tsis muaj dej tso rau hauv qab cov ntawv, tab sis hla lub txaj, txhawm rau tiv thaiv lub txaj los ntawm ntub lossis puas.
Kauj Ruam 3. Npaj cov ntawv seem thiab pajamas
Thaum koj tus menyuam ntub lub txaj thaum ib tag hmo, npaj cov ntawv thiab paj ntaub hauv qhov chaw nyob ze yuav pab tau. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem tshem cov ntawv ntub, so daim ntaub tiv thaiv lub txaj tsis muaj dej, muab daim ntaub huv rau ntawm lub txaj, thiab pab koj tus menyuam hloov mus rau hauv lub pajamas huv.
Raws li koj tus menyuam loj tuaj, koj yuav xav thov nws pab nrog txoj haujlwm no. Cov menyuam kawm ntawv preschool feem ntau tuaj yeem tshem tawm lawv cov ntawv qias neeg ntawm lawv tus kheej, hnav khaub ncaws huv, thiab pab koj muab cov ntaub so huv ntawm lawv lub txaj
Kauj Ruam 4. Ua kom koj txias
Kev pw tsaug zog yuav tsum tshwm sim -thiab pom tseeb, nws tuaj yeem tshwm sim ntau zaus thaum xub thawj - thiab nws yog qhov tseem ceeb uas koj txhawb koj tus menyuam thiab ua rau nws nqig. Qhia rau koj tus menyuam tias kev kawm kom qhuav thaum hmo ntuj yog txheej txheem thiab nws tsis ua li cas yog tias nws xav tau sijhawm.
Ntu 2 ntawm 3: Ua Kom Zoo Tshaj Plaws Thaum Hmo Ntuj
Kauj Ruam 1. Txwv kev haus dej ua ntej mus pw
Cia koj tus menyuam haus dej kom ntau thaum nruab hnub, thiab xyuas kom nws muaj ib khob dej thaum noj hmo, tabsis sim zam cov kua tom qab.
Ua haujlwm tshwj xeeb kom tsis txhob haus cov dej uas muaj caffeine (xws li dej qab zib). Qhov no tuaj yeem ua kom cov zis ntau ntxiv
Kauj Ruam 2. Qhia tus menyuam kom mus rau chav da dej ua ntej yuav mus pw
Txhawb kom koj tus menyuam tso nws lub zais zis tam sim ntawd ua ntej yuav mus pw. Qhov no yuav txo qhov muaj feem ntawm nws lub zais zis puv thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 3. Ua raws li lub sijhawm pw
Kev daws nrog pw thaum hmo ntuj feem ntau tsuas yog teeb meem ntawm kev nkag siab lub zais zis thiab lub hlwb; ua qhov no ua tau los ntawm kev ua raws li niaj hnub kom tus menyuam lub cev "kawm" tuav cov zis rau qee lub sijhawm.
Kauj Ruam 4. Saib seb koj tus menyuam noj dab tsi
Qee yam zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau menyuam yaus, txawm tias cov tshuaj tiv thaiv tsis ua rau muaj pob khaus lossis lwm yam cim qhia sab nraud, lossis tuaj yeem ua rau lub zais zis ua rau tsis zoo thiab ua rau kom lub sijhawm pw tsaug zog. Yog tias koj tus menyuam muaj teeb meem nyob qhuav thaum hmo ntuj, txiav txim siab khaws phau ntawv teev npe khoom noj thiab sau tseg ib qho kev sib txheeb ntawm qee yam khoom noj thiab pw thaum hmo ntuj.
Qee tus neeg ua txhaum cai zoo li yog cov khoom noj ntsim thiab acidic uas tuaj yeem ua rau lub zais zis tsis zoo, nrog rau mis thiab lwm yam khoom siv mis uas tuaj yeem ua rau tsaug zog thiab ua rau nyuaj nyuaj thaum lub zais zis puv
Kauj Ruam 5. Xyuas kom koj tus menyuam tau txais cov calcium thiab magnesium txaus
Qee tus kws tshaj lij ntseeg tias qib qis ntawm calcium thiab magnesium pab ua kom pw thaum hmo ntuj. Sib nrug los ntawm cov khoom siv mis, calcium thiab magnesium kuj tseem muaj nyob hauv txiv tsawb, noob hnav, txiv ntseej, ntses, almonds, thiab zaub paj.
Kauj Ruam 6. Xav txog koj tus menyuam thaum tsaus ntuj
Txog thaum koj tus menyuam kawm kom sawv thiab mus rau chav dej ntawm nws tus kheej thaum nws lub zais zis puv lawm, koj tuaj yeem teeb tsa lub tswb thiab tsa nws lub hom phiaj. Koj tuaj yeem pib los ntawm kev tsa koj tus menyuam txhua ob lossis peb teev thiab maj mam nthuav lub sijhawm ntawd mus rau lub sijhawm, kom txog thaum koj tus menyuam tuaj yeem tsaug zog hmo ntuj thiab sawv ntxov.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob txias
Qhov txias tuaj yeem ua rau xav tau mus rau chav dej, yog li ua kom koj tus menyuam sov txaus kom pw.
Kauj Ruam 8. Khaws ib phau ntawv xov xwm txhua hnub
Yog tias koj tus menyuam tseem muaj teeb meem daws kev ntub dej, khaws phau ntawv qhia ntxaws txog kev mus pw thaum hmo ntuj, suav nrog lub sijhawm nruab hnub. Tej zaum koj yuav pom tus qauv, uas yuav ua rau koj yooj yim dua los txheeb xyuas qhov ua rau thiab tsa koj tus menyuam nyob rau lub sijhawm kom nws tsis ntub nws lub ris.
Kauj Ruam 9. Siv cov neeg tsav tsheb zoo
Tsis txhob rau txim rau tus menyuam vim mus pw thaum tsaus ntuj, uas dhau ntawm tus menyuam txoj kev tswj hwm. Hloov chaw, qhuas koj tus menyuam thiab muab kev txhawb siab rau nws yog tias nws ua rau hmo ntuj nyob qhuav.
Ntu 3 ntawm 3: Siv Kev Ntsuas Ntxiv rau Kev Mus Ntev Ntev Mus Ntev
Kauj Ruam 1. Da dej tus me nyuam nrog ntsev
Da dej tus menyuam hauv dej tov nrog 500 grams ntsev ua ntej mus pw. Cov ntxhia los ntawm dej ntsev tuaj yeem txo qis kev kis kab mob, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, thiab tshem tawm lub cev. Cov kauj ruam no yuav muaj txiaj ntsig yog tias koj tus menyuam muaj kev mob siab rau kev zais zis.
Qhov zoo tshaj, dej kub yuav tsum kwv yees li sib npaug ntawm lub cev kub, uas yog 37 degrees Celsius
Kauj Ruam 2. Muab me nyuam tshuaj yej ua nrog zaub txhwb qaib
Muab cov zaub txhwb qaib tshiab lossis qhuav tso rau hauv cov dej npau; cia nws tsau rau tsib rau kaum feeb, tom qab ntawd ntws, ntxiv ob peb tee txiv qaub, thiab pov nrog ib rab diav ntawm zib ntab. Parsley tshuaj yej tiv thaiv menyuam yaus los ntawm cov kab mob tso zis thiab muab calcium thiab magnesium. Txawm li cas los xij, muab cov tshuaj yej no tsuas yog thaum sawv ntxov, vim tias nws tuaj yeem ua rau tso zis ntau ntxiv thiab ua rau muaj kev pw tsaug zog thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 3. Sim tshuaj yej plaub hau
Cia cov pob kws lo lo ntxhuav qhuav li ob peb hnub, tom qab ntawd ua cov tshuaj yej los ntawm soaking cov pob kws lo lo rau hauv cov dej npau thiab cia nws zaum li kaum feeb. Cov tshuaj yej ntsuab pob kws tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij thiab tshem tawm cov co toxins. Raws li nrog tshuaj yej zaub txhwb qaib, muab pob kws lo lo ntxhuav tshuaj yej thaum sawv ntxov, vim tias haus nws thaum hmo ntuj tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo mus pw.
Kauj Ruam 4. Xav txog oat tshuaj yej
Boil oats nyob rau hauv ib liter ntawm dej txias, tom qab ntawd cia cov oat tov zaum rau ib teev ua ntej tso thiab haus. Oats yog nplua nuj hauv calcium thiab magnesium thiab tuaj yeem pab ua kom lub paj hlwb muaj zog, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev ntxhov siab. Ib yam li lwm hom tshuaj yej, muab tshuaj yej oat rau menyuam yaus thaum sawv ntxov xwb.
Kauj Ruam 5. Paub thaum twg mus ntsib kws kho mob
Kev pw tsaug zog feem ntau yog ib txwm muaj thiab tsis tas yuav kho los ntawm kws kho mob. Txawm li cas los:
- Mus ntsib kws kho mob yog tias koj tus menyuam muaj hnub nyoog tshaj xya xyoo thiab tseem ntub lub txaj thaum hmo ntuj. Tus kws kho menyuam yaus tuaj yeem pab txiav tawm lwm qhov laj thawj uas tuaj yeem ua tau (suav nrog lub zais zis thiab cov kab mob tso zis) thiab tawm tswv yim los pab koj tus menyuam kom qhuav.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tus menyuam muaj hnub nyoog tshaj tsib xyoos thiab tseem ntub lub txaj thaum nruab hnub thiab hmo ntuj. Thaum muaj hnub nyoog tsib xyoos, cov menyuam feem ntau yuav tsum muaj peev xwm tswj tau cov zis. Yog tias koj tus menyuam tsis tuaj yeem ua tsis tau, mus ntsib kws kho mob txhawm rau ua lub cev thiab rau cov lus qhia kev kho mob, tab sis nco ntsoov tias qhov teeb meem no tseem yuav yog caj ces: koj tsuas yog yuav tsum tau tos.
- Mus ntsib kws kho menyuam yaus thiab/lossis tus kws paub txog menyuam yaus yog tias koj tus menyuam pib ntub lub txaj dua tom qab lub sijhawm ntev nws lossis nws tsis ntub lub txaj thaum tsaus ntuj lawm. Hauv cov xwm txheej no, kev ntub dej hauv txaj tej zaum yuav muaj qee yam ua rau raug mob lossis nyuaj siab: kev tuag ntawm ib tus neeg nyob ze tus menyuam, kev sib nrauj ntawm niam txiv, kev yug me nyuam me, lossis lwm yam uas tseem txaus ntshai lossis cuam tshuam.
Lub tswv yim
- Thaum koj tus menyuam loj tuaj, nws yuav pib txaj muag heev thaum nws ntub lub txaj. Nco ntsoov koj muab koj tus menyuam ntau txoj kev hlub thiab txhawb nqa, thiab txhawb koj tus menyuam tias teeb meem ntub dej hauv txaj yuav ploj mus ntawm nws tus kheej.
- Tsis txhob thuam, rau txim, lossis txaj muag rau koj tus menyuam vim nws tau ntub lub txaj. Koj tus menyuam yuav tsis tuaj yeem tswj hwm nws, thiab cov tswv yim no tsuas yog ua rau koj mob, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab koj tus menyuam yuav ntub lub txaj ntau dua.
- Muaj ntau yam tshuaj thiab tswb tswj lub suab nrov (uas yuav nrov thaum koj tus menyuam pib ntub lub txaj) los kho lub txaj pw ntev, tab sis nco ntsoov tias koj tham nrog koj tus kws kho mob menyuam txog lub sijhawm uas qhov kev xaiv no muaj.
