Txhua tus neeg tau qhab nia tsis zoo ntawm qee kis, thiab qee zaum ua rau mob. Lub sijhawm ntawd, tau kawg, muaj ntau cov lus nug uas tshwm rau hauv koj lub taub hau, suav nrog seb qhov no yuav cuam tshuam rau koj cov qhab nia tag nrho, koj yuav hais qhov no rau koj niam koj txiv li cas, koj qib kawg rau qhov kev kawm no yuav zoo li cas, thiab ntxiv rau. Txhawm rau kom mob siab rau mus rau tom ntej thiab tsis rov ua qhov qub qub, koj xav kom tuaj yeem tshwm sim sai li sai tau. Txog qhov ntawd, nyeem phau ntawv qhia hauv qab no.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Siab Zoo Thaum Koj Tau Txais Cov Qib Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Cia koj qhov kev ntshai hla mus sai
Thaum koj tau txais qib tsis zoo uas koj tsis tshua tau txais, koj tuaj yeem ntshai txawm tias ib pliag. Tej zaum koj yuav xav tias ruam, poob siab thiab txhawb siab. Txawm li cas los xij, qhov no tsis muaj tseeb. Txhua tus tuaj yeem ua tsis tiav lossis ua yuam kev ib ntus, thiab kev ua yuam kev yog ib txwm muaj thiab tseem xav tau tshwm sim kom koj tuaj yeem kawm txhim kho koj tus kheej ntau dua.
Tsis txhob poob siab vim kev ntshai yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab yuav tsis tsim cov qhab nia zoo. Kev tshawb fawb qhia tias cov tub ntxhais kawm uas muaj kev nyuab siab thaum kuaj yuav tau qhab nia phem dua li cov uas nyob twj ywm
Kauj Ruam 2. Nco koj tus kheej tias ib qib tsis zoo yuav tsis rhuav tshem tag nrho koj cov qhab nia
Koj txoj haujlwm kev kawm yog ua los ntawm cov qhab nia thiab cov qhab nia xeem, tsis yog ib qho kev xeem lossis haujlwm uas koj tau txais. Koj txoj haujlwm kev kawm kuj tseem nyob ntawm koj tus cwj pwm thiab kev sib raug zoo nrog cov kws qhia ntawv, koj kev sib raug zoo nrog koj cov phooj ywg hauv chav kawm, qhov tseem ceeb tshaj plaws, yam koj kawm hauv chav kawm. Kev txiav txim siab txoj haujlwm kev kawm los ntawm tsuas yog ib tus qhab nia zoo ib yam li txiav txim qhov ua tiav lossis ua tsis tiav ntawm ib tog neeg los ntawm seb ib tus neeg tshwj xeeb tuaj lossis tsis tuaj, uas yog qhov tseeb tsis raug.
Kauj Ruam 3. Kom paub tseeb, rov xam koj cov qhab nia
Yog tias koj tau txais koj daim ntawv teb, nco ntsoov tias tus kws qhia ntawv tsis suav cov lej lossis muab qhab nia. Txawm tias tus kws qhia lej tseem tuaj yeem suav yuam kev lossis tshawb xyuas tsis raug.
Yog tias koj pom tias koj tau suav yuam kev lossis raug txheeb xyuas tsis raug, rov kuaj dua seb nws puas yog kev tshuaj xyuas qhov tseeb. Yog tias yog, nrhiav sijhawm los ntsib koj tus kws qhia ntawv thiab tshaj tawm nws kom zoo thiab zoo. Tsis txhob tuaj rau koj tus kws qhia ntawv thiab suab zoo li yws thiab thuam koj tus kws qhia ntawv
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo tshawb xyuas cov qhab nia ntawm koj lwm tus phooj ywg hauv chav kawm
Tej zaum koj yuav tsis xav tias nyuaj siab txog kev tau txais C yog tias feem ntau ntawm cov tub ntxhais kawm hauv koj chav kawm tseem tau txais C lossis D, vim tias txhais tau tias C's yog tus qauv rau qib kawm. Txawm li cas los xij, ceev faj thaum nug lwm tus neeg rau qhov muaj txiaj ntsig. Qee tus neeg yuav tsis nyiam qhia lawv cov qhab nia (tshwj xeeb yog tias lawv tau qhab nia tsis zoo), lossis lawv kuj xav paub koj qib ib yam.
Yog tias koj tus kws qhia ntawv ua tus qhab nia raws qhov nkhaus, koj qib yuav raug kho dua. Piv txwv, yog qib siab tshaj plaws hauv chav kawm yog C, ces C tuaj yeem yog A, thiab D qib tuaj yeem yog B-
Ntu 2 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab Kom Txhim Kho Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Tiv tauj koj tus kws qhia ntawv thiab thov tswv yim txhawm rau txhim kho
Cov kws qhia ntawv nyiam nws thaum cov tub ntxhais kawm uas tau qhab nia tsis zoo muaj lub siab xav kawm thiab txhim kho lawv tus kheej. Nws yuav ua rau tus xibfwb xav tias muaj kev vam meej hauv kev qhia. Yog li yog tias koj tuaj rau koj tus kws qhia ntawv tom qab tau qhab nia tsis zoo thiab thov kom nws pab tswv yim thiab tshuaj xyuas, ntxiv rau tau txais kev pab los ntawm nws, koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm nws ib yam.
-
Ib zaug ntxiv, txawm hais tias nws nyuaj rau ua, muaj ntau qhov zoo kom tau txais los ntawm kev ua qhov no.
- Tus kws qhia ntawv yuav piav qhia koj qhov ua tsis tau, xws li hauv kev xeem lossis koj yog menyuam kawm ntawv lossis tus kheej.
- Tus kws qhia ntawv yuav pom tias koj xav kawm thiab tej zaum yuav xav txog qhov no thaum nws lossis nws yuav xam koj qib kawg tom qab.
- Tus kws qhia ntawv tuaj yeem muab tus nqi ntxiv rau koj tam sim ntawd.
Kauj Ruam 2. Thov kev pab los ntawm cov tub ntxhais kawm uas ua tau zoo hauv chav kawm
Kev pab cov phooj ywg hauv chav kawm yog qhov zoo thiab txaus siab, thiab cov phooj ywg hauv chav kawm feem ntau yuav zoo siab los pab. Txhua yam koj yuav tsum paub yog tias koj tau mob siab rau kev kawm thiab txhim kho koj tus kheej thiab tsis ua si game. Tsis tas li, nco ntsoov tias koj tab tom thov kev pab vim tias koj xav txhim kho koj tus kheej, tsis yog vim koj nyiam tus neeg koj tab tom thov kev pab thiab xav mus cuag lawv hauv txoj kev no.
Kauj Ruam 3. Qhia rau koj niam thiab txiv txog qhov txiaj ntsig koj tau txais
Txawm hais tias koj xav tias koj tsis tas yuav lossis tsis xav ua, sib qhia koj cov qhab nia nrog koj niam koj txiv tuaj yeem yog qhov kev daws teeb meem zoo. Cov niam txiv zoo xav kom koj ua tau zoo hauv tsev kawm ntawv. Yog li ntawd lawv yuav txhawj xeeb yog tias lawv tus menyuam tau qhab nia tsis zoo thiab ua qhov lawv muaj peev xwm pab tau koj.
Koj niam thiab txiv tuaj yeem piav qhia dab tsi ua tsis raug ntawm koj qhov kev xeem (yog tias lawv nkag siab), lossis nrhiav tus kws qhia tshwj xeeb rau koj yog tias koj xav tau, lossis tuaj rau koj lub tsev kawm ntawv tham nrog koj tus kws qhia ntawv txhawm rau nrhiav seb koj tuaj yeem txhim kho hauv tsev kawm ntawv li cas (tab sis qhov no yog feem ntau tsis tshua ua tiav yog tias koj tsuas tau txais cov qhab nia tsis zoo ib zaug)
Ntu 3 ntawm 3: Ua tiav Kev Xeem Tom Qab
Kauj Ruam 1. Kawm tau zoo, thiab tsis yog siv sijhawm ntev dua
Coob leej neeg xav tias txoj hauv kev zoo tshaj los kawm yog kawm ntev, tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Kev kawm nrog txoj hauv kev raug thiab lub hom phiaj thiab nrog kev zoo siab feem ntau yuav muab cov txiaj ntsig zoo dua.
Kauj Ruam 2. Sau koj cov ntawv hauv phau ntawv
Kev tshawb fawb qhia pom tias kev sau ntawv ntawm daim ntawv lossis phau ntawv nrog tus cwj mem lossis xaum tau pom zoo los txhim kho koj lub cim xeeb dua li tsuas yog ntaus nws hauv computer. Qhov no yog vim thaum koj sau, koj lub hlwb khaws cov cim xeeb uas koj tau ua. Kev txhim kho lub cim xeeb txhais tau tias txhim kho koj lub cim xeeb ntawm txhua yam koj ua, uas qhov no yog sau lossis sau ntawv ntawm koj qhov kev xeem.
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm so los so kom nco koj
Siv sijhawm so 10-feeb nyob rau ib teev-kev kawm ntev tuaj yeem pab koj rov ua kom koj lub cim xeeb thiab nco txog yam koj nyuam qhuav kawm. Yog li, yog tias koj tau kawm ntev txaus, tawm ntawm koj lub rooj, thiab ua dab tsi ua rau koj so ua ntej mus kawm ntxiv.
Kauj Ruam 4. Sim xyaum cov lus nug
Ib txoj hauv kev zoo tshaj los ntsuas koj txoj kev kawm ua ntej xeem yog ua cov lus nug xyaum. Ntxiv rau qhov ua tau zoo rau kev tshuaj xyuas, nws tseem tuaj yeem muab tswv yim rau koj tias koj cov lus nug yuav zoo li cas.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob sib tw hmo ntuj
Koj tsis xav kom tau kawm kom nrawm thaum hmo ntuj yog tias koj tuaj yeem zam nws. Kev kawm nrawm thaum hmo ntuj yuav ua rau koj lub paj hlwb nkees, thiab tsis nkag siab cov ntaub ntawv uas koj nyeem, thiab ua rau koj ceeb thiab ntxhov siab ua ntej kuaj.
Kauj Ruam 6. Tau pw tsaug zog zoo ua ntej kuaj
Kev tshawb fawb qhia pom tias rau txhua teev ntawm kev tsaug zog koj nco hmo ntuj ua ntej kuaj mob, koj qhov kev ntxhov siab nce ntau npaum li 14 feem pua. Nws yuav tsis ntau npaum li qhov kev nyuaj siab cuam tshuam rau koj qib. Yog li xyuas kom koj tau pw txaus ob peb hmo ua ntej qhov kev xeem kom koj lub cev nyob zoo los tsom mus rau cov lus nug.
Kauj Ruam 7. Noj tshais kom zoo thaum sawv ntxov ua ntej kuaj
Koj lub paj hlwb thiab lub cev xav tau roj kom mob siab rau thiab ua tau zoo ntawm kev xeem. Yog li, npaj tau los ntawm kev noj tshais noj qab haus huv yog ib qho tseem ceeb thiab yuav tsum tsis txhob poob siab. Noj tsawg dua cov hmoov nplej, qhob cij, yogurt thiab granola, ntxiv rau oatmeal thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab kom muab lub cev rau lub zog nws xav tau.
Lub tswv yim
- Tsis txhob sim. Qhov tseem ceeb uas sib txawv ntawm cov tub ntxhais kawm zoo thiab tsis zoo yog cov tub ntxhais kawm zoo kawm los ntawm kev ua yuam kev. Tsis txhob tso tseg. Txhua tus neeg tau ua tsis tiav, tab sis tsuas yog cov tub ntxhais kawm zoo yuav sawv los ntawm kev ua tsis tiav thiab txav mus ntxiv.
- Xav txog cov qhab nia tsis zoo raws li cov lus qhia rau kev kawm nrog rau kev paub dhau los. Muaj ib hnub, koj yuav tuaj yeem ua qhov kev kawm no rau lwm tus, piv txwv li koj tus menyuam yav tom ntej.
- Yog tias koj chim siab heev txog kev tau qhab nia tsis zoo, saib rov qab rau ntawm cov qhab nia zoo uas koj tau muaj ua ntej.
- Yog tias koj qib tsis zoo tiag tiag thiab koj niam koj txiv nug txog nws, ua siab ncaj. Kev dag lossis zais nws yuav tsis ua qhov zoo, nws tsuas yog ua rau qhov xwm txheej tsis zoo.
Ceeb toom
- Tsis txhob ua neeg txawv thaum koj qhia qhov no rau koj niam koj txiv.
- Tsis txhob ua txuj tias nws tsim nyog. Koj yuav tsum lees tias koj muaj qhov tsis raug.
