Koj puas tau hnov qhov xav kom txham, tab sis nws tsuas yog nres hauv koj lub qhov ntswg, uas ua rau koj lub cev yws nrog qhov tsis xis nyob? Tej zaum koj xav tso tawm kom txham ua ntej hais lus rau pej xeem, mus koom rooj sib tham, noj mov, lossis ntsib hnub tim. Hmoov zoo, vim hais tias txham yog qhov tshwm sim ntawm ntuj, koj tuaj yeem ua rau txham nrog qhov tsim nyog. Tau kawg, tsis yog txhua txoj hauv kev yuav ua haujlwm rau txhua tus. Kev txham ntau dhau kuj yog ib qho ua rau tsis zoo. Sim qee txoj hauv kev hauv kab lus no, lossis sim tshuab koj lub qhov ntswg ib yam.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua kom lub siab hnov tsw ua rau txham
Kauj Ruam 1. Ua pa tsw qab ntawm cov txuj lom ua noj
Kev nqus cov ntxhiab ntawm qee yam txuj lom ua noj tuaj yeem ua rau txham. Sim nrhiav ntim rau ua cov txuj lom xws li kua txob dub, cumin, nplooj coriander, lossis kua txob. Qhib cov txuj lom pob thiab nqus cov ntxhiab tam sim ntawd, lossis ntxiv nws rau cov tais diav thaum nqus cov ntxhiab.
Sib tsoo cov txuj lom kuj tuaj yeem ua rau txham. Sim ua ob peb kua txob nrog pestle thiab cug kom ua rau txham
Kauj Ruam 2. Ua pa me me ntawm cov kua txob tsiav tshuaj
Capsicum yog ib txwm ua los ntawm cov kua txob, thiab siv los ua tshuaj thiab kua txob tsuag. Cov khoom siv no kuj qee zaum siv los txo cov tsos mob ntawm polyps hauv lub qhov ntswg, thiab tuaj yeem siv tau yam nyab xeeb txawm tias nws ua rau tsis xis nyob ib ntus. Txij li thaum koj tab tom nrhiav txoj hauv kev los txham, tsis txhob muab cov tshuaj tsw qab no tso rau hauv koj lub qhov ntswg vim nws tuaj yeem ua rau koj lub qhov ntswg. Koj yuav tsum thov cov tshuaj capsicum rho tawm ntawm lub paj paj thiab muab tso rau pem hauv ntej ntawm koj lub qhov ntswg thiab tom qab ntawd nqus cov ntxhiab tsw.
Yog tias koj tsis muaj cov tshuaj capsicum, koj tuaj yeem faib cov kua txob, xws li kua txob cayenne lossis jalapeno. Tom qab ntawd, so ib daim paj rwb los rau sab hauv ntawm cov kua, thiab nqus cov ntxhiab tsw qab ntawm capsicum los ntawm koj lub qhov ntswg
Kauj Ruam 3. Sip ib khob dej cawv
Sip cov dej haus carbonated (nyiam dua cov dej qab zib) kom txhawb kom txham. Koj tuaj yeem tuaj yeem txham los ntawm kev haus nws, tab sis tsis txhob ntshai nqus cov tshuaj tsw qab los ntawm kev tso lub khob haus rau hauv qab koj lub qhov ntswg. Txoj kev no tuaj yeem ua rau koj txham.
Xyuas kom cov dej qab zib ua npuas txaus. Txwv tsis pub, koj yuav tsis tuaj yeem txham
Kauj Ruam 4. Zuaj cov kua txiv hmab txiv ntoo
Rau qee tus neeg, qhov saj ntawm peppermint tuaj yeem ua rau lawv txham. Yog li, yog tias koj muaj peppermint lossis mint pos nyob hauv koj lub tsev, sim popping nws hauv koj lub qhov ncauj. Ua pa tsw qab ntawm cov khoom qab zib thaum zom yuav ua rau koj txham.
- Koj tseem tuaj yeem sim nqus ib lub raj mis ntawm cov kua txiv ntoo tseem ceeb yog tias koj muaj. Tsuas yog qhib lub raj mis thiab nqus cov ntxhiab ntawm cov roj los ntawm koj lub qhov ntswg.
- Kev nqus cov ntxhiab ntawm cov tshuaj txhuam hniav kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo. Tsuas yog qhib lub hau ntawm pob tshuaj txhuam hniav thiab nqus cov ntxhiab los ntawm koj lub qhov ntswg.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Lwm Yam Kev Xav Kom Ua rau txham
Kauj Ruam 1. Tiav koj lub qhov ntswg
Ua kom yuam kev tiv thaiv qhov ntswg los ntawm kev cuam tshuam nrog lub hlwb kom xa cov lus txib rau lub qhov ntswg kom txham. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev maj mam zaws sab hauv koj lub qhov ntswg. Sab hauv ntawm lub qhov ntswg rhiab heev rau cuam tshuam. Siv daim ntaub los zuam koj cov plaub hau kom koj thiaj li txham.
- Dov cov ntaub so ntswg los ua qhov kawg me me. Ntxig qhov taub ntawm cov ntaub so ntswg rau hauv koj lub qhov ntswg, tom qab ntawd ntswj thiab co cov nqaij. Koj lub qhov ntswg yuav tingle.
- Ib yam nkaus, koj tuaj yeem siv plaub plaub los zaws hauv qab ntawm koj lub qhov ntswg. Koj tsis tas yuav muab ib yam dab tsi los ua rau lub qhov ntswg txhaws. Koj tuaj yeem txham nrog cov plaub xwb.
- Tsis txhob muab dab tsi (txawm tias nqaij) rau hauv lub qhov ntswg dhau ntawm sab hauv ntawm lub qhov ntswg.
- Tsis txhob siv tus pin bobby lossis cov cuab yeej ntse los txhawb cov plaub hau.
Kauj Ruam 2. Sim plucking koj cov plaub muag
Qee leej neeg yuav rov txham txham thaum lawv cov plaub muag plucked. Txhawm rau pom tias txoj kev no ua haujlwm rau koj li cas, npaj lub tweezer thiab siv nws los rub cov plaub muag. Qhov no yuav txaus kom koj txham.
Pinch cov plaub muag nyob ze cov hauv paus hniav thiab rub lawv sai
Kauj Ruam 3. Saib lub teeb ci ci tam sim ntawd
Txog li ib feem peb ntawm cov tib neeg muaj "teeb meem ntsig txog qhov txham txhaws ntswg". Yog tias koj yog ib tus ntawm cov neeg muaj hmoo no, koj yuav hnoos tam sim yog tias koj raug lub teeb ci ci tam sim ntawd. Kom paub seb koj puas yog ib tus ntawm cov neeg no, tua lub teeb thiab kaw koj lub qhov muag. Tom qab koj ob lub qhov muag tau hloov mus rau qhov tsaus ntuj li ob peb feeb, tig koj lub qhov muag rau lub teeb thiab tig rau.
- Lossis kaw koj lub qhov muag kom nruj thaum nyob nraum zoov thaum hnub tshav ntuj. Npog lub hnub nrog koj txhais tes thiab. Tom qab ib pliag lossis ob feeb, tso koj txhais tes thiab qhib koj lub qhov muag tib lub sijhawm.
- Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig vim tias cov hlab ntsha trigeminal (cov hlab ntsha uas tswj hnoos) yog txoj cai nyob ib sab ntawm cov hlab ntsha. Overstimulation ntawm optic paj hlwb yuav "ntaus" cov hlab ntsha trigeminal, ua rau koj lub cev teb tsis raug los ntawm txham.
- Tsis txhob saib ncaj qha rau ntawm lub hnub vim nws tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag puas tag.
Kauj Ruam 4. Ua pa tob tob hauv cov cua txias
Lwm txoj hauv kev zoo los ua kom txham txhaws ntswg yog ua pa tob tob ntawm huab cua txias. Sim ua rau koj lub qhov ntswg hla los ntawm nqus cov cua txias dua li cov pa uas koj ua pa ua ntej. Piv txwv, yog tias koj nyob sab hauv tsev thiab huab cua sab nraud txias dua, sim tawm mus sab nrauv thiab ua pa sai sai.
- Yog tias huab cua sab nraum tsis txias txaus, koj tuaj yeem tso koj lub taub hau rau hauv lub tub yees!
- Lwm yam uas koj tuaj yeem ua tau yog da dej kub, tom qab ntawd tshem koj lub taub hau tawm ntawm tus da dej thiab ua pa tob tob ntawm cov cua txias.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txo Kev Ntxhov Siab
Kauj Ruam 1. Rub lub qhov ntswg thaum nws khaus
Yog tias koj lub qhov ntswg lossis thaj tsam ib puag ncig nws khaus, qhov no yuav ua rau koj hnov zoo li txham. Sim maj mam txhuam koj lub qhov ntswg nrog koj txhais tes tom qab txhawm rau txo qhov xav kom txham. Nias tus nplaig tiv thaiv cov hniav txhawm rau txhawm rau txham lub teeb liab mus rau lub hlwb.
Yog tias qhov khaus ntawm qhov ntswg hnyav heev lossis tsis ploj mus, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no. Koj tuaj yeem ua xua rau qee yam
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua rau khaus thiab ua xua
Raug rau khaus thiab ua xua xws li plua plav, tshuaj, thiab pa luam yeeb tuaj yeem ua rau koj zoo li txham. Yog li yog tias koj ib puag ncig muaj cov tshuaj ua rau khaus lossis ua xua, ua qee yam tshem tawm lossis txo lawv.
- Sim yuav lub tshuab nqus tsev hauv tsev yog tias koj xav tias hmoov av thiab pwm ua rau koj txham.
- Tsis txhob cia leej twg haus luam yeeb hauv tsev. Hais kom lawv tawm hauv tsev, thiab sim nyob deb ntawm cov neeg haus luam yeeb.
- Siv tshuaj lom neeg xws li tu cov khoom hauv chav uas muaj cua nkag dav. Qhib lub qhov rais lossis qhib lub kiv cua thaum koj siv tshuaj lom neeg uas tuaj yeem ua rau txham.
Kauj Ruam 3. Tshuab koj lub qhov ntswg lossis siv tshuaj tua kab mob
Kev txhaws hauv qhov ntswg tuaj yeem ua rau koj zoo li txham. Yog tias koj muaj qhov ntswg, sim tshuab nws tawm lossis siv tshuaj tua kab mob. Txoj kev no yuav tsum daws qhov txham txham.
Kauj Ruam 4. Ua kom txias txias
Thaum lub caij txias, koj tuaj yeem txham. Yog li, kho cov tsos mob khaub thuas nrog tshuaj, tshuab koj lub qhov ntswg ntau zaus, thiab siv cov tshuaj hnoos los so koj lub qhov ntswg.
- Yog tias koj mob khaub thuas hnyav heev uas tsis tuaj yeem kho tau nrog cov tshuaj niaj hnub no, hu rau koj tus kws kho mob. Tej zaum koj yuav xav tau cov tshuaj kws kho mob kom txo tau cov tsos mob khaub thuas thiab txhawb kom koj rov zoo.
- Koj tseem tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom kuaj koj qhov kev tsis haum tshuaj yog tias qhov no xav tias yuav ua rau koj mob siab rau txham tas li. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo tom khw muag khoom lossis tshuaj noj uas tuaj yeem pab tau.
