Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Facebook Addiction: 10 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Facebook Addiction: 10 Kauj Ruam (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Facebook Addiction: 10 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Facebook Addiction: 10 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Facebook Addiction: 10 Kauj Ruam (nrog Duab)
Video: [Мировая премьера] первые децентрализованные бинарные опционы брокер 2018-spectre умные вариант... 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Facebook yog tej zaum yog lub vev xaib sib tham loj tshaj plaws thiab nquag siv los ntawm nws cov neeg siv. Ze li ib nrab ntawm cov neeg siv Facebook siv Facebook txhua hnub. Tsis tas li, qee tus neeg siv sijhawm ntau hauv Facebook uas lawv tsis paub tias lawv tau nkim sijhawm thiab hnov qab cov haujlwm uas lawv xav tau kom ua tiav. Lawv txawm pib tsis quav ntsej lawv tsev neeg thiab cov phooj ywg uas nyob hauv lub ntiaj teb tiag.

Txawm hais tias "kev quav yeeb quav tshuaj hauv Facebook" lossis "kev quav yeeb quav tshuaj hauv Facebook" yog lo lus uas tsis tau lees paub los ntawm lub ntiaj teb kev kho mob, kev quav yeeb quav tshuaj ntawm kev siv Facebook yog teeb meem rau ntau tus neeg siv. Ib qho ntxiv, cov kws kho kev puas siab ntsws thiab kws kho mob hlwb pom cov tsos mob ntawm kev quav yeeb quav tshuaj hauv lawv cov neeg mob.

Yog tias koj xav tias Facebook tau dhau los ua thawj qhov nruab nrab rau kev sib raug zoo hauv zej zog, sib qhia, thiab kawm, koj yuav dhau los ua neeg quav yeeb quav tshuaj Facebook. Txawm li cas los xij, ua siab ntev. Kab lus no yuav tsis txwv koj ntawm kev nyiam Facebook. Hloov chaw, kab lus no yuav pab koj txiav txim siab seb koj siv Facebook li cas yog kev quav yeeb quav tshuaj lossis tsis yog. Ntxiv rau, phau ntawv qhia no yuav pab koj nrhiav txoj hauv kev kom muaj kev sib raug zoo nrog lwm tus hauv Facebook.

Kauj ruam

Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 1
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 1

Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm kev quav Facebook

Txawm hais tias kws kho mob lossis kws tshaj lij fab kev noj qab haus huv tseem tsis tuaj yeem siv "kev quav yeeb quav tshuaj hauv Facebook" lossis "kev quav yeeb quav tshuaj hauv Facebook" raws li kev kuaj mob rau koj tus mob, kev quav yeeb quav tshuaj ntawm kev siv Facebook tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo hauv kev sib raug zoo thiab kev coj ua tsis zoo. Cov tsos mob hauv qab no qhia tias koj muaj kev noj qab haus huv nyob ntawm Facebook:

  • Thaum koj sawv, thawj qhov koj ua yog "kos" lossis "ua si" Facebook. Ib qho ntxiv, koj ua qhov no thaum hmo ntuj ua ntej yuav mus pw.
  • Tsis muaj dab tsi tuaj yeem ua rau koj zoo siab lossis ua rau koj xav tias "khoob" yam tsis muaj Facebook. Qhov tsuas yog qhov kuv xav ua yog siv sijhawm nyob hauv Facebook. Nws kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv koj kom tsis txhob ua haujlwm lossis ua tau raws li qhov xav tau ntawm koj tsev neeg. Yog tias tsis siv Facebook ua rau mob lub cev, ua rau koj hws, ua rau mob thiab xav rov qab mus rau Facebook sai sai, koj txoj kev xav nrog Facebook tsis zoo.
  • Koj muaj teeb meem txwv tsis pub siv Facebook ib hnub. Yog tias koj raug yuam kom tsis txhob siv Facebook, koj yuav ntsib qhov xwm txheej hu ua Facebook tshem tawm cov tsos mob. Thaum cov tsos mob ntawm qaug dab peg tshwm sim, koj xav tias tsis muaj dab tsi tuaj yeem ua rau koj mloog. Ib qho ntxiv, koj tseem tab tom sim ua txhua yam nws yuav tsum tau rov qhib Facebook txawm tias nws txhais tau tias koj yuav tsum siv lwm tus lub computer lossis ua tej yam uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau koj tus kheej thiab lwm tus. Cov tsos mob ntawm hawb pob kuj ua rau koj txhawj xeeb tias koj yuav nco koj li Facebook cov phooj ywg qhov hloov tshiab. Cov tsos mob no qhia tias koj siv Facebook tsis zoo.
  • Txawm hais tias koj tsis siv Facebook li niaj zaus, rov qhib Facebook tsuas yog pom dab tsi lwm tus neeg sib koom hauv Xov Xwm Pub qhia tias koj muaj tus cwj pwm yuam. Yog tias koj tau ntsib qhov no, koj yuav tsum paub koj tus kheej tias koj tau tsaug zog nrog kev cuam tshuam hauv cyberspace thiab tau pib tsis nco qab thiab tsis quav ntsej txog yam uas tshwm sim hauv ntiaj teb tiag. Siv sijhawm ntau tshaj li ib teev hauv Facebook txhua hnub yuav cuam tshuam nrog koj kev rau siab ua kom tiav koj lub luag haujlwm hauv lub neej thiab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntawm kev ua haujlwm tsis zoo.
  • Koj lub neej nyob hauv lub ntiaj teb tiag tiag tsis ua haujlwm tau yooj yim thiab Facebook muab qhov chaw tsis pom kev uas zoo li zoo nkauj, lom zem, thiab yooj yim nyob, txawv ntawm lub neej uas koj nyob txhua hnub.
  • Kev tsaug zog txaus yog tsis tseem ceeb rau koj. Hloov chaw, koj sim nyob twj ywm txhua hmo tsuas yog ua kom txaus siab rau koj qhib Facebook. Koj tseem ntseeg koj tus kheej tias koj cov phooj ywg yuav xav tias koj tsis quav ntsej lawv ntxiv lawm yog tias koj tsis qhib Facebook tsis tu ncua.
  • Nostalgia shackles koj. Yog tias Facebook tau pib ua rau koj xav tau yav dhau los thiab siv sijhawm ntau los nco txog cov xwm txheej yav dhau los, qhov no yog lub cim qhia tias koj yuav tsum tsis txhob siv Facebook tam sim ntawd. Thaum koj qhib Facebook, koj yuav xav txog koj tus qub thiab qub phooj ywg koj tsis tau pom dua. Kev nco txog kev phooj ywg yav dhau los thiab kev hlub yuav ua rau koj xav tsis thoob tias yuav muaj dab tsi tshwm sim rau koj lub neej yog tias koj tau txiav txim siab lwm qhov uas tuaj yeem hloov pauv koj lub neej. Qhib Facebook ua rau koj sim poob dej ntawm kev khuv xim los ntawm kev npau suav. Txawm li cas los xij, qhov no tsuas yog tso siab rau koj thiab yuav tsis pab koj daws teeb meem tam sim no thiab yav tom ntej. Nkag siab tias kev ua neej nyob uas tau tshwm sim tam sim no yog qhov tseem ceeb heev. Hom kev nostalgia no yuav ua rau muaj kev puas tsuaj ntau yog tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm qhov koj hais thaum koj tham txog koj kev sib raug zoo nrog lwm tus. Lwm tus tuaj yeem ua raws li koj hais tiag thiab qee tus yuav pom nws ua kev ntxeev siab lossis kos npe ntawm kev sib cav.
  • Koj muaj phooj ywg ntau hauv Facebook, tab sis zoo siab heev.
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 2
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 2

Kauj Ruam 2. Sim xav txog yam koj tab tom ua hauv Facebook

Hloov chaw qhib Facebook thiab poob dej hauv lub neej ntawm cyberspace, koj yuav tsum pib ua tib zoo txiav txim siab seb koj tau txais txiaj ntsig dab tsi los ntawm kev siv Facebook. Nug cov txiaj ntsig ntawm kev siv Facebook hauv lub neej yog qhov ua tau zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj xav tias koj tau siv Facebook ntau dhau. Txo cov dej num koj ua hauv Facebook los ntawm kev rov xaiv cov haujlwm uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj rau koj lub neej. Ib qho ntxiv, thaum rov xaiv cov haujlwm, coj mus rau hauv tus account thiab txwv lub sijhawm siv rau txhua qhov haujlwm uas tau ua hauv Facebook. Teev txhua yam koj ua hauv Facebook rau ib lub lim tiam. Los ntawm kev nkag koj cov haujlwm hauv Facebook, koj tuaj yeem tsim phiaj xwm uas yuav tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev poob dej hauv lub neej cyber. Yuav ib phau ntawv me me thiab siv sijhawm txaus sau ntawv ntawm koj li haujlwm hauv Facebook. Nco ntsoov tsis txhob ua phem rau cov haujlwm tsis muaj txiaj ntsig. Nov yog qee yam kom ceev qhov muag:

  • Yog tias koj mus rau Facebook tsuas yog teb rau Poke, pom tus phooj ywg hloov kho qhov profile, sau ntawv ceeb toom tshiab, lossis pom cov nkauj twg tus phooj ywg tau ntxiv rau lawv cov npe nyiam, nws yog lub cim qhia tias koj tau quav yeeb quav tshuaj. Tso cai rau koj kev quav yeeb quav tshuaj kom haus lub sijhawm uas koj muaj txhua hnub yuav tsis ua rau koj lub neej nyob ntev.
  • Koj puas siv sijhawm nyob hauv Facebook yam tsis muaj lub hom phiaj tseeb. Koj tsuas yog ua phooj ywg tshiab thiab koj xav pom cov phooj ywg nws muaj. Koj yuav xav paub yog tias nws yog phooj ywg nrog lwm tus ntawm koj cov phooj ywg zoo tshaj plaws lossis nws tau ua dab tsi hauv Facebook tsis ntev los no. Yog tias koj ua qhov no ntau zaus, koj tau nkim sijhawm hauv Facebook tsis muaj txiaj ntsig vim tias koj tsis muaj lub hom phiaj tseeb thaum siv nws. Koj poob rau hauv kev hlub nrog qhov yooj yim uas Facebook muab rau txuas nrog lwm tus neeg yam tsis tau paub tias cov haujlwm koj ua hauv Facebook tsis nce koj cov khoom lag luam.
  • Puas yog koj siv Facebook vim koj siv nws hauv koj txoj haujlwm? Txawm tias ib tus neeg siv Facebook rau lub hom phiaj kev lag luam tuaj yeem tsis txaus siab thiab tso cai rau nws tus kheej txuas ntxiv qhib Facebook txawm tias tsis yog rau lub hom phiaj ua haujlwm. Nws yog qhov tseem ceeb uas koj paub thaum koj nkag mus rau lub sijhawm hloov pauv no thiab thaum twg koj yuav tsum siv Facebook rau kev ua haujlwm thiab kev sib raug zoo hauv zej zog. Qhov no tau ua tiav los txwv lub sijhawm faib rau kev siv Facebook, ob qho tib si rau kev ua haujlwm thiab kev sib raug zoo hauv zej zog. Txwv tsis pub, koj yuav txiav txim siab koj tus cwj pwm ua kom Facebook qhib txhua lub sijhawm.
  • Koj cov phooj ywg Facebook puas yog phooj ywg tiag? Tej zaum koj yuav tsis tau ntsib phooj ywg nrog tus neeg uas koj paub los ntawm Facebook. Muaj txiaj ntsig ntau npaum li cas los ntawm kev tswj hwm koj kev phooj ywg nrog nws? Tej zaum nws yuav yog phooj ywg zoo. Txawm li cas los xij, yog tias nws tsis tshua muaj txiaj ntsig rau koj nrog kev sib raug zoo hauv zej zog, nws yuav yog ib feem ntawm kev cuam tshuam uas ua rau koj siv sijhawm nyob hauv Facebook yam tsis muaj lub hom phiaj pom tseeb. Hloov chaw kom tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev siv Facebook, koj tsuas yog yuav nkim sijhawm siv kev sib raug zoo nrog cov tib neeg ntawd.
  • Puas yog koj txoj haujlwm hauv Facebook, txawm yog siv tus kheej lossis tshaj lij, muaj txiaj ntsig? Ua siab ncaj rau koj tus kheej.
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 3
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 3

Kauj Ruam 3. Txiav txim siab seb Facebook muaj nuj nqis dab tsi hauv koj lub neej

Txawm yog vim li cas koj thiaj siv Facebook, ciam teb tseem ceeb thiab paub tias yog dab tsi thiab tsis tuaj yeem pab tswj koj tus cwj pwm tsis zoo thaum siv Facebook. Siv Facebook, koj yuav xav qhia rau koj tsev neeg paub tias koj ua haujlwm dab tsi txhua hnub. Txawm li cas los xij, kev siv Facebook yuav nyuaj rau tswj yog tias lub tswvyim ntawm "tsev neeg" yog qhov dav thiab tsis meej pem uas koj tsis tuaj yeem txiav txim siab rau koj tus kheej uas yog ib feem ntawm koj tsev neeg tiag tiag thiab leej twg tsis yog. Thaum siv Facebook rau tus kheej thiab ua haujlwm lub hom phiaj, koj yuav pom tias nws nyuaj rau kev ywj pheej ntawm kev tuav ntawm Facebook vim rau koj Facebook yog qhov muaj txiaj ntsig heev hauv lub neej. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb rau koj los txiav txim siab cov txiaj ntsig nrog rau qhov tsis zoo uas koj tau txais los ntawm kev siv Facebook rau tus kheej thiab ua haujlwm lub hom phiaj. Thaum txiav txim siab qhov txiaj ntsig tau los ntawm kev siv Facebook, xav txog cov lus nug hauv qab no:

  • Koj puas nyiam siv Facebook? Puas yog kev lom zem uas koj tau txais los ntawm Facebook ntau dua qhov kev lom zem uas koj tau txais los ntawm lwm yam dej num hauv koj lub neej?
  • Koj puas xav tias raug yuam kom teb rau tus neeg siv Facebook cov lus pom txawm tias koj tsis xav tau tiag?
  • Cov cheeb tsam twg hauv Facebook tiag txhim kho qhov zoo ntawm koj tus kheej thiab kev ua haujlwm zoo? Koj tuaj yeem sau cov npe ntawm cov haujlwm hauv Facebook kom paub meej dua tias koj ua dab tsi hauv Facebook. Ntxiv rau, nws tuaj yeem pab koj txiav cov haujlwm uas muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau koj lub neej thiab txwv koj txoj kev quav yeeb quav tshuaj.
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 4
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 4

Kauj Ruam 4. Sim txiav tawm Facebook thaum koj nyob ntawm qhov xwm txheej los saib seb koj cuam tshuam nrog nws li cas

Kab lus no tsis pom zoo kom koj tsum tsis txhob siv Facebook, tshwj tsis yog koj txiav txim siab ua li ntawd. Txawm li cas los xij, xaiv qhov xwm txheej tshwj xeeb thiab txiav txim siab tsis siv Facebook thaum lub sijhawm tshwm sim tuaj yeem pab koj rhuav koj li kev quav Facebook. Koj tseem tuaj yeem ceeb toom koj cov phooj ywg Facebook tias qhov xwm txheej koj tab tom koom yuav los sai sai no. Qhov no ua tiav yog li lawv tsis nug koj kom qhib Facebook thaum qhov xwm txheej tseem tab tom ua. Piv txwv li, qee tus neeg siv Facebook yuav tsum tsis siv Facebook ib ntus thaum so, mus koom kev ua koob tsheej, xws li Ramadan thiab Christmas, thiab koom nrog tsev neeg cov xwm txheej, xws li kab tshoob kev kos lossis hnub yug. Lawv xav kom tuaj yeem npaj tau rau cov xwm txheej yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm Facebook.

  • Txhua qhov xwm txheej uas muaj lub ntsiab lus zoo hauv koj lub neej tuaj yeem pab koj rhuav koj txoj kev quav Facebook. Yog tias qhov xwm txheej yog ib qho xwm txheej cuam tshuam nrog koj txoj kev ntseeg, tsev neeg, lossis lwm yam uas tseem ceeb rau koj, koj ib txwm tsom mus rau qhov xwm txheej thiab sim tsis quav ntsej lwm yam uas cuam tshuam rau koj. Los ntawm kev koom nrog qhov kev tshwm sim, koj tuaj yeem zam qhov uas ntxias koj kom qhib Facebook thiab ua raws li kev cog lus rau koj tus kheej tias koj yuav tsis siv Facebook thaum lub sijhawm tshwm sim. Thaum koj tsis siv Facebook, koj tuaj yeem ua tib zoo xav txog koj kev quav yeeb quav tshuaj rau Facebook thiab xav txog txoj hauv kev noj qab haus huv los siv Facebook.
  • Los ntawm kev qhia koj cov phooj ywg Facebook tias koj yuav tsis siv Facebook ib ntus, koj yuav muaj kev zam txim rau tsis siv Facebook. Tau kawg koj tsis xav kom txaj muag los ntawm lawv yog tias koj raug ntes nyiag qhib Facebook. Ua kom muaj zog thiab ntseeg lawv tias koj yuav ua raws koj cov lus.
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 5
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 5

Kauj Ruam 5. Tsim kev daws teeb meem uas tuaj yeem pab koj siv Facebook kom ntse thiab noj qab nyob zoo

Thaum koj tuaj yeem nres siv Facebook, nws yog lub tswv yim zoo los sim tswj koj tus kheej thaum koj siv Facebook. Los ntawm kev siv Facebook kom zoo thiab noj qab haus huv, koj lub neej yuav muaj txiaj ntsig ntau dua. Ib qho ntxiv, koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo ntawm kev sib tham hauv zej zog thiab tsim kev sib txuas lus zoo. Nov yog qee qhov kev daws teeb meem uas tuaj yeem thov siv Facebook kom noj qab nyob zoo thiab ceev faj:

  • Tsis txhob nkim sijhawm rau cov teeb meem tsis tseem ceeb. Saib koj li Facebook profile. Koj puas txaus siab nrog koj li Facebook profile lossis puas muaj qee yam uas koj xav hloov? Kev hloov pauv koj cov duab profile ntau zaus qhia tias koj txhawj xeeb heev txog koj li duab hauv Facebook. Yog tias koj daim duab tam sim no tsis thab koj thiab lwm tus, koj tsis tas yuav hloov nws. Yog tias nws cuam tshuam koj, hloov daim duab profile tam sim. Koj yuav xav tsis thoob vim li cas koj thiaj xav hloov nws tam sim, tab sis nws tuaj yeem ua tiav txhua lub sijhawm. Koj yuav tsum hloov nws tam sim vim tias koj yuav siv daim duab profile ntev. Los ntawm kev hloov pauv koj li Facebook profile tsawg dua, koj tuaj yeem nthuav qhia cov duab zoo ib yam thiab paub tab ntawm koj tus kheej online. Qhov no yuav ua rau cov neeg ntseeg koj yooj yim dua. Sib nrug ntawm qhov ntawd, koj tseem tuaj yeem txo cov haujlwm Facebook tsis muaj txiaj ntsig.
  • Tsis txhob ua Facebook xwm txheej ntau dhau. Ua ntej tsim Facebook xwm txheej, xav txog yam txiaj ntsig uas koj thiab koj cov phooj ywg Facebook tuaj yeem tau txais. Txhua lub sijhawm koj tsim Facebook xwm txheej, koj cov phooj ywg Cov Xov Xwm Pub yuav suav nrog koj li xwm txheej. Vim li cas koj thiaj xav yuam kom qhia tib neeg txog txhua yam haujlwm uas koj tab tom ua tam sim no lossis koj xav li cas nyob rau ib pliag? Tib neeg yuav tsis txaus siab rau koj cov dej num thiab kev xav thiab tsim cov xwm txheej kom tau txais kev mloog zoo yuav tsuas yog nkim sijhawm rau koj.
  • Xav txog ntau npaum li cas koj siv Facebook daim ntawv thov. Koj yuav tsum muaj lub app teeb tsa ntawm koj tus lej Facebook kom siv nws. Ntau lub apps tau tsim los kom ua rau cov neeg siv Facebook siv sijhawm kawg thaum siv lawv. Ua ntej siv lub app, xav txog seb nws tuaj yeem ua rau koj cov khoom tsim tau los yog tsis. Yog tias daim ntawv thov tsis muab cov txiaj ntsig, koj yuav tsum tsis txhob siv nws. Txhua lub sijhawm koj siv Facebook app, koj tuaj yeem xa kab ntawv txuas nrog kev caw kom tau txais cov ntsiab lus, khoom plig, lossis cov txiaj ntsig rau qee qhov lus nug rau koj cov phooj ywg Facebook. Txhua lub sijhawm koj tus phooj ywg lees txais kev caw, nws yuav tsum lees lossis tsis quav ntsej nws. Tsis txhob cia koj cov dej num hauv Facebook ua rau lwm tus neeg siv lawv lub sijhawm yam tsis muaj lub hom phiaj meej hauv Facebook. Cov apps yuav tsum pab ua kom koj cov khoom tsim tau zoo, tsis yog lwm txoj hauv kev. Tshem tawm cov ntawv siv tsis raug uas nkim koj lub sijhawm tsis muaj qab hau.
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 6
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 6

Kauj Ruam 6. Tsis txhob ntxiv phooj ywg ntau dhau

Yog tias koj raug tsav kom muaj coob tus phooj ywg Facebook, koj tuaj yeem tsim kev quav tshuaj hu ua "kev quav yeeb quav tshuaj". Yog tias koj muaj phooj ywg coob, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj los tsim kev phooj ywg kom muaj kev noj qab haus huv thiab cuam tshuam nrog kev sib raug zoo nrog lawv tas li. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob ntxiv cov phooj ywg coob. Muaj ntau tus phooj ywg tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua li txaus siab yog tias koj tsis tuaj yeem paub lawv zoo dua thiab tsim kev sib raug zoo nrog lawv. Txaus siab rau koj kev sib tham hauv Facebook nrog cov phooj ywg zoo uas koj tau paub hauv Facebook tau ntev. Txawm li cas los xij, nws yog lub tswv yim zoo kom tshem tawm cov phooj ywg uas tsis muab kev phooj ywg zoo rau koj.

  • Facebook muaj ntau yam tshwj xeeb uas ua rau nws yooj yim rau koj ntxiv cov phooj ywg. Yog tias koj saib tus phooj ywg raws "tus lej" ntawm cov phooj ywg koj muaj ntau dua li qhov "zoo" ntawm kev phooj ywg, siv Facebook tuaj yeem ua rau koj txaus ntshai thaum koj rov zoo los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj lossis ntsib teeb meem nyuaj siab. Tiv thaiv qhov xav kom ntxiv cov phooj ywg koj tsis paub tiag lossis ua rau koj tus kheej tsis xis nyob. Tsis tas li, tshem tawm cov phooj ywg uas tsis muab kev phooj ywg zoo rau koj.
  • Hloov chaw ntawm kev tshem tawm qhov tsis muaj dab tsi hauv koj lub siab, Facebook tuaj yeem tsim kev kho siab nyob hauv koj. Siv sijhawm nyob hauv Facebook tsis txhob dai nrog phooj ywg nyob rau hauv tus neeg tuaj yeem nthuav kev xav ntawm kev nyob ib leeg uas koj tab tom ntsib. Ironically, ntau tus neeg koj ntxiv ua phooj ywg, ntau dua qhov kev nyob ib leeg kho siab vim koj muaj ntau tus neeg koj xav txog cov phooj ywg, tsis yog phooj ywg tiag tiag uas muab kev phooj ywg zoo. Hloov chaw ntawm kev siv Facebook los tsim kev phooj ywg cuav, koj yuav tsum siv nws txhawm rau ua kom muaj kev phooj ywg zoo uas koj twb muaj lawm. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj tsuas muaj ob peb tus phooj ywg nyob ze tsuav yog lawv lees txais koj rau koj yog leej twg thiab ib txwm txhawb nqa koj.
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 7
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 7

Kauj Ruam 7. Tsis txhob siv Facebook hauv txhua yam hauv koj lub neej

Yog tias koj nquag hais tias "Kuv yuav pom koj hauv Facebook tom qab," lossis "Kuv yuav ua si Facebook ib pliag," nws txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob siv Facebook ib ntus thiab muaj kev lom zem nrog phooj ywg hauv lub neej tiag. Txhua lub sijhawm koj xav hais tias "Kuv yuav tiv tauj koj ntawm Facebook, tsis ua li cas", nres ib pliag kom hloov koj cov lus mus rau "Kuv yuav hu koj thaum kuv mus txog tsev" lossis "Peb yuav tham dua thaum peb ntsib tag kis, nyob zoo? " Qhov no ua tiav kom koj ntsib koj cov phooj ywg ntawm tus kheej, tsis yog los ntawm Facebook. Nco ntsoov khaws koj cov lus cog tseg nrog cov phooj ywg kom tau ntsib thiab nyob nrog tus kheej hauv lub ntiaj teb tiag.

Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 8
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 8

Kauj Ruam 8. Ua kom nyuaj rau koj qhib Facebook

Nug ib tus neeg los pab koj teeb tus password rau koj lub khoos phis tawj lossis lub laptop yog li koj tsis tuaj yeem qhib Facebook. Tsis tas li, yog tias koj xav kom tsis txhob qhib Facebook, koj tuaj yeem tshem koj li Facebook account. Thaum koj paub tias koj yuav tsis siv Facebook dua, koj tuaj yeem txaus siab rau lwm yam dej num uas tshwm sim hauv lub ntiaj teb tiag. Koj tsis tas yuav tsim qhov xwm txheej tshiab txhua lub sijhawm koj mus ntsib qhov chaw tshiab lossis tshaj tawm daim duab ntawm cov zaub mov uas koj xav noj. Los ntawm kev tawm Facebook, koj yuav tsis xav tias yuav tsum qhia rau tib neeg hauv Facebook tias muaj dab tsi tshwm sim hauv koj lub neej.

Tua yeej Facebook Addiction Step 9
Tua yeej Facebook Addiction Step 9

Kauj Ruam 9. Txaus siab rau koj tus kheej tias koj tsis tas yuav pom tag nrho Xov Xwm Pub txij thaum pib kom tiav

Tsis muaj teeb meem pes tsawg tus pom koj pom, Facebook yuav hloov kho koj li Xov Xwm Pub kom txog thaum koj muaj kev ntxhov siab nrog cov naj npawb ntawm Kev Tshaj Tawm tshwm hauv koj Xov Xwm Pub. Nco ntsoov tias koj tsis tas yuav pom tag nrho Cov Ntawv Tshaj Tawm uas tshwm thaum koj qhib Facebook vim tias tsis yog txhua tus Tshaj Tawm tseem ceeb rau koj. Nws yuav tsis muaj teeb meem yog tias koj nco qee qhov Posts. Ua tib zoo mloog rau Cov Ntawv Tshaj Tawm uas tshwj xeeb tshaj yog nyiam los ntawm koj cov phooj ywg zoo. Txhawm rau siv Facebook tau zoo, koj yuav tsum paub seb koj tab tom nyeem Post vim tias koj txaus siab tiag tiag rau qhov nws tau sau lossis vim tias muaj coob tus neeg tau Nyiam thiab tawm tswv yim rau nws. Piv txwv li, YouTube pom zoo lwm cov vis dis aus txhua zaus koj ua tiav saib cov vis dis aus. Ua ntej saib cov vis dis aus tshiab, koj tuaj yeem txiav txim siab seb nws puas tsim nyog saib lossis tsis yog. Xav txog ib pliag seb koj puas xav saib cov vis dis aus vim tias koj txaus siab tiag tiag hauv cov vis dis aus lossis vim tias YouTube tau qhia nws rau koj. Yog tias koj tsis txaus siab tiag tiag hauv cov ntsiab lus, koj tuaj yeem hla cov vis dis aus.

Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 10
Tua Tsiaj Facebook Addiction Step 10

Kauj Ruam 10. Ua kom siv Facebook tsis yog yam ntxim nyiam

Thaum koj tab tom siv Facebook, koj tuaj yeem xaiv qhov Tshaj Tawm tuaj yeem tshwm hauv koj Xov Xwm Pub los ntawm kev nyiam koj li Facebook Page, koom nrog Pab Pawg, thiab zais cov neeg uas ua rau koj ntxhov siab. Los ntawm kev xaiv cov ntawv uas tshwm hauv koj Xov Xwm Pub, koj tsuas yog tau txais cov ntaub ntawv uas koj nyiam thiab tiv thaiv koj li Xov Xwm thiab Facebook profile los ntawm cov lus tsis zoo. Qhov no ua rau Facebook yooj yim mus ntsib. Txawm li cas los xij, kev siv Facebook yooj yim thiab txaus siab tuaj yeem ua rau koj tsis txaus siab thiab nce koj lub siab xav siv Facebook txuas ntxiv. Yog li ntawd, sim ua kom siv Facebook yog yam tsis txaus siab. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev thaiv cov phooj ywg Facebook uas sau koj Xov Xwm Pub nrog lawv tus kheej thiab cov xwm txheej tsis txaus ntseeg. Ib qho ntxiv, txhawm rau txo koj txoj kev siv Facebook, es tsis txhob nyeem cov xov xwm tshiab dhau los hauv Facebook, peb pom zoo kom koj mus ntsib cov vev xaib ncaj qha uas muab xov xwm uas koj nyiam. Los ntawm kev mus ntsib lub vev xaib ntawm tus kheej, koj tuaj yeem ua tiav koj lub siab xav tau cov ntaub ntawv.

Lub tswv yim

  • Txhawm rau zais koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj rau hauv Facebook thov los ntawm koj cov phooj ywg, nyem qhov "Kho kom raug" qhov kev xaiv uas nyob ib sab ntawm "Cov Ntawv Thov" cov npe nyob rau sab laug ntawm nplooj ntawv Facebook. Nyem qhov "Kho Chaw" kev xaiv ntawm txhua daim ntawv thov teeb tsa thiab tsis khij qhov "Mini Pub" xaiv. Qhov no yuav cuam tshuam cov haujlwm app uas tshwm hauv koj cov phooj ywg Xov Xwm Pub nrog rau koj li profile "Mini-Feed". Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj nquag siv cov ntawv thov ua yeeb yaj kiab. Tau kawg zais koj txoj kev quav tshuaj tsis yog qhov zoo. Yog li, koj yuav tsum sim tswj nws.
  • Txhawm rau pab koj tswj koj qhov kev quav Facebook, khaws phau ntawv xov xwm online lossis hauv phau ntawv yog li koj tsis tas yuav siv lub computer los sau nws. Yog tias koj xav tias tsis tuaj yeem tiv thaiv kom tsim cov xwm txheej tshiab, koj tuaj yeem sau koj cov kev xav hauv phau ntawv xov xwm. Los ntawm kev sau ntawv hauv phau ntawv xov xwm, koj muaj chaw txaus los nchuav tag nrho koj cov kev xav thiab kev xav. Ib qho ntxiv, yog tias koj qhov kev sau ntawv cuam tshuam nrog phooj ywg lossis tsev neeg, koj tuaj yeem sau koj lub siab tawm ncaj qha yam tsis tas yuav txhawj xeeb tias koj qhov kev sau ntawv yuav ua rau lawv tsis txaus siab. Kev sau xov xwm tuaj yeem pab koj nkag siab koj tus kheej zoo dua thiab nco koj tus kheej tias koj cov duab hauv social media tsis cuam tshuam txog koj tus kheej tiag.
  • Qee tus kws tshaj lij kho mob hlwb uas yuav tsum pab tib neeg paub txog cov tsos mob ntawm kev quav yeeb quav tshuaj hauv Facebook txawm tias yog kev txaus siab los ntawm Facebook.

Ceeb toom

  • Yog tias koj tsis tuaj yeem tswj koj qhov kev quav tshuaj, mus ntsib kws kho mob hlwb lossis kws kho mob tam sim.
  • Tsis txhob tam sim xav txog kev quav tshuaj ua qhov phem thiab tawm tsam nws. Qee qhov xwm txheej, cov tib neeg uas hnov dhuav yuav tsis muaj teeb meem nrog lawv kev quav yeeb quav tshuaj hauv Facebook vim tias lawv xav tias nws zoo dua kom muaj qee yam ua dua li tsis muaj dab tsi.

Pom zoo: