Kev tua tus kheej yog qhov ua rau neeg tuag coob tshaj plaws hauv Tebchaws Meskas, nrog 37,500 tus neeg tua tus kheej tau sau tseg hauv xyoo 2010. Ib tus neeg hauv Asmeskas tau tua tus kheej, qhov nruab nrab, txhua 13 feeb. Kev tua tus kheej tuaj yeem tiv thaiv tau. Cov neeg uas tab tom xav txog kev tua tus kheej feem ntau qhia cov cim qhia tias lawv paub txog qhov txaus ntshai ua ntej sim nws, thiab cov taw qhia no yuav pab koj paub txog cov cim ntawm kev tua tus kheej thiab sim tiv thaiv nws. Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub zoo li tua tus kheej, lossis xav tua tus kheej, nws yog qhov tseem ceeb kom coj tus neeg ntawd mus rau tom tsev kho mob tam sim.
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Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 6: Paub Cov Cim Qhia Txog Kev Nyuaj Siab thiab Lub Siab
Kauj Ruam 1. Paub txog kev xav tua tus kheej
Muaj ntau qhov kev xav uas feem ntau tshwm sim ntawm cov neeg uas sim tua tus kheej. Yog tias ib tus neeg qhia koj tias lawv tab tom ntsib ib lossis ntau qhov ntawm cov teeb meem no, qhov no yuav tsum tau rov ua dua. Piv txwv li:
- Cov tib neeg uas tua tus kheej feem ntau xav tias tsis quav ntsej, tsis tuaj yeem nres xav txog kev tua tus kheej.
- Cov tib neeg uas tua tus kheej feem ntau ntseeg tias tsis muaj kev cia siab rau lawv, thiab tsis muaj txoj hauv kev los xaus lawv qhov mob uas tsis yog kev tua tus kheej.
- Cov neeg uas tua tus kheej feem ntau xav tias lub neej tsis muaj qab hau, lossis ntseeg tias lawv tsis muaj kev tswj hwm lawv lub neej.
- Cov tib neeg uas tua tus kheej feem ntau piav qhia qhov kev nkag siab tias lawv lub hlwb nyob hauv huab, lossis muaj teeb meem nyuaj siab.
Kauj Ruam 2. Paub txog qhov kev xav ntawm kev xav tua tus kheej
Cov neeg uas tua tus kheej feem ntau cuam tshuam hauv lawv lub siab lub ntsws uas tuaj yeem ua rau lawv ua rau hnyav. Piv txwv li:
- Cov neeg tua tus kheej feem ntau raug kev txom nyem ntau heev.
- Cov tib neeg uas tua tus kheej feem ntau ntsib kev npau taws heev, lossis kev xav ntawm kev chim siab.
- Cov neeg uas tua tus kheej feem ntau muaj kev ntxhov siab ntau. Lawv kuj tseem npau taws heev.
- Cov neeg tua tus kheej feem ntau ntsib kev nyuaj siab lossis txaj muag, lossis pom tias lawv yog lub nra rau lwm tus.
- Cov neeg tua tus kheej feem ntau ntsib kev nyob ib leeg lossis nyob ib leeg, txawm tias thaum nyob nrog lwm tus neeg, thiab tseem tuaj yeem qhia pom kev txaj muag lossis poob ntsej muag.
Kauj Ruam 3. Paub txog lus ceeb toom ceeb toom
Muaj ntau cov lus hais uas yuav qhia tau tias ib tus neeg tuaj yeem ntsib ib qho ntawm cov saum toj no thiab tej zaum yuav npaj yuav tua tus kheej. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg tham ntau txog kev tuag, qhov no tuaj yeem yog lub cim ceeb toom yog tias nws yog ib yam uas tus neeg tsis nquag ua. Kuj tseem muaj ntau lwm cov lus hais kom mloog zoo, xws li tus neeg ua ib qho ntawm cov lus hauv qab no.
- "Tsis muaj ntsiab lus hauv nws," "Lub neej tsis tsim nyog nyob," lossis "Nws tsis muaj dab tsi ntxiv lawm."
- "Lawv yuav tsis ua rau kuv ntxiv lawm vim tias kuv tsis nyob ib puag ncig."
- "Lawv yuav nco kuv thaum kuv ploj mus," lossis "Koj yuav khuv xim nws thaum kuv ploj mus."
- "Kuv tsis tuaj yeem sawv qhov mob," lossis "Kuv tsis tuaj yeem ua ntxiv lawm - lub neej nyuaj heev."
- "Kuv nyob ib leeg kho siab heev kuv xav tias kuv yuav tuag."
- "Koj/tsev neeg/kuv cov phooj ywg/kuv tus hluas nraug yuav zoo dua yog tsis muaj kuv."
- "Lwm zaus kuv yuav siv tshuaj txaus kom nws raug."
- "Tsis txhob txhawj, Kuv yuav tsis nyob ntawm no thaum nws los txog rau qhov ntawd."
- "Kuv yuav tsis thab koj ntxiv lawm."
- "Tsis muaj leej twg nkag siab kuv - tsis muaj leej twg hnov qhov kuv xav."
- "Kuv xav tias tsis muaj txoj hauv kev tawm," lossis "Tsis muaj ib yam dab tsi uas kuv tuaj yeem ua kom nws zoo dua."
- "Kuv zoo dua tuag," lossis "Yog tias kuv tsis tau yug dua tshiab."
Kauj Ruam 4. Ceev faj txog kev hloov pauv sai sai
Nco ntsoov tias lub peev xwm siab tshaj plaws rau kev tua tus kheej tsis tas yuav yog thaum ib tus neeg nyob rau qhov phem tshaj, tab sis tej zaum txawm tias thaum lawv zoo li yuav zoo dua.
- Kev txhim kho tam sim ntawm kev xav tuaj yeem qhia tau tias tus neeg tau ntseeg thiab lees txais los ntawm qhov kev txiav txim siab xaus lawv lub neej, thiab tseem yuav muaj phiaj xwm los ua qhov ntawd.
- Yog li, yog tias ib tus neeg tau pom tias muaj kev nyuaj siab lossis xav tua tus kheej thiab tam sim ntawd zoo li muaj kev zoo siab dua, koj yuav tsum ua cov kev tiv thaiv kom sai li sai tau.
Ntu 2 ntawm 6: Paub Tus Cwj Pwm Raws Li Lus Ceeb Toom
Kauj Ruam 1. Nrhiav cov cim "daws txhua yam teeb meem
Cov tib neeg uas npaj yuav tua lawv tus kheej tuaj yeem ua cov kauj ruam kom ua tiav ua ntej lawv tua lawv tus kheej. Qhov no yog lub cim ceeb toom loj, vim tias ib tus neeg uas daws txhua yam ntawm lawv cov teeb meem yuav muaj phiaj xwm ntawm kev tua tus kheej.:
- Muab lawv cov khoom muaj nqis tso tseg.
- Tswj nws cov nyiaj txiag, zoo li tam sim sau ntawv yuav.
- Hais lus zoo rau cov neeg hlub. Ib tus neeg xav txog kev tua tus kheej tuaj yeem hais lus zoo thaum lub sijhawm txawv txawv.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas tus cwj pwm txaus ntshai thiab tsis zoo
Vim tias cov neeg tua tus kheej xav tias tsis muaj laj thawj nyob, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo uas tuaj yeem ua rau tuag taus, xws li kev tsav tsheb tsis xav ua. Nov yog qee qhov cim qhia kom pom rau:
- Siv tshuaj ntau dhau (raug cai lossis tsis raug cai) thiab cawv.
- Kev tsav tsheb tsis xyuam xim, xws li tsav tsheb nrawm dhau lossis thaum qaug cawv.
- Kev sib deev tsis nyab xeeb, feem ntau nrog ntau tus neeg.
Kauj Ruam 3. Nrhiav txoj hauv kev tua koj tus kheej
Tshawb nrhiav seb tus neeg nyuam qhuav yuav rab phom, lossis tej zaum yuav khaws cov tshuaj raug cai lossis tsis raug cai.
Yog tias ib tus neeg zoo li tau sau tshuaj lossis yuav riam phom tshiab tawm ntawm xiav, nws yog qhov yuav tsum tau ua sai. Thaum lawv cov phiaj xwm tau xav dhau los, lawv tuaj yeem tua lawv tus kheej thaum twg lawv xav tau
Kauj Ruam 4. Paub txog qhov tsis muaj kev sib raug zoo hauv lub neej
Zam kev phooj ywg, tsev neeg, lossis cov neeg ua haujlwm ua haujlwm yog ib txwm muaj ntawm cov neeg tua tus kheej, uas feem ntau ntsiag to thim rov qab los ntawm kev sib raug zoo niaj hnub.
Ua, tsis yog mloog tib neeg hais "Kuv tsuas yog xav nyob ib leeg."
Kauj Ruam 5. Saib rau txhua qhov kev hloov pauv hauv niaj hnub
Yog tias ib tus neeg tam sim tsis tuaj xyuas kev ua si basketball txhua lub lim tiam lossis lawv nyiam pab pawg ua si hmo ntuj, qhov no tuaj yeem yog lub cim ceeb toom.
Tsis xav tawm mus lossis koom nrog hauv cov dej num uas lawv ib txwm nyiam ua tuaj yeem qhia tau tias tus neeg tsis zoo siab, nyuaj siab, lossis tej zaum yuav tua tus kheej
Kauj Ruam 6. Saib rau ib qho kev coj txawv txawv txawv txawv
Cov tib neeg uas tua tus kheej thiab kev nyuaj siab feem ntau muaj lub zog me me rau kev ua haujlwm nyuaj siab thiab lub cev. Tshwj xeeb, yuav tsum paub txog:
- Teeb meem txawv txav txiav txim siab ib yam.
- Tsis txaus siab rau kev sib deev.
- Tsis muaj zog, tsuas yog xav pw txhua hnub.
Kauj Ruam 7. Saib xyuas cov cim ceeb toom hauv koj cov hluas
Yog tias tus neeg ntawd yog tub ntxhais hluas, saib xyuas cov cim qhia ceeb toom ntxiv thiab ua rau muaj kev cuam tshuam rau cov hluas. Piv txwv:
- Tus tub hluas no muaj teeb meem nrog tsev neeg lossis txoj cai.
- Cov xwm txheej hauv lub neej xws li kev tawg, tsis nkag mus rau hauv tsev kawm qib siab uas lawv xaiv, lossis poob ib tus phooj ywg zoo.
- Tsis muaj phooj ywg, nyuaj rau cov xwm txheej hauv zej zog, lossis tshem tawm ntawm cov phooj ywg zoo.
- Teeb meem kev saib xyuas tus kheej, xws li noj zaub mov tsis txaus lossis noj zaub mov ntau dhau, teeb meem kev nyiam huv xws li da dej tsis tu ncua, lossis tsis muaj kev txhawj xeeb txog qhov pom (piv txwv li, tus tub ntxhais hluas uas tam sim ntawd tsis hnav khaub ncaws lossis hnav zoo).
- Kos lossis pleev xim qhov tuag.
- Kev hloov pauv tam sim ntawm lawv tus cwj pwm ib txwm xws li poob qis hauv qib, hloov tus yam ntxwv ntawm tus kheej, lossis kev tawm tsam tuaj yeem yog cov cim qhia ceeb toom.
- Kev noj zaub mov tsis zoo xws li mob anorexia lossis bulimia tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab txawm tias tua tus kheej. Ib tus menyuam lossis tub hluas uas raug thab plaub lossis thab plaub ntau zaus kuj tseem yuav muaj kev pheej hmoo yuav tua tus kheej ntau dua.
Ntu 3 ntawm 6: Paub Txog Kev Ua Phem Rau Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Xav txog koj li ntaub ntawv kawm keeb kwm thiab xwm txheej tam sim no
Kev paub ntawm tus kheej, ob qho tsis ntev los no thiab yav dhau los, tseem tuaj yeem ua rau tus neeg muaj feem yuav sim tua tus kheej.
- Kev tuag ntawm ib tus neeg hlub, poob haujlwm, mob hnyav (tshwj xeeb yog ib qhov mob hnyav), kev thab plaub los ntawm lwm tus, thiab lwm yam xwm txheej hauv lub neej muaj kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau tua tus kheej thiab muaj kev pheej hmoo ua rau tus neeg tua tus kheej.
- Them nyiaj tshwj xeeb yog tias ib tus neeg tau sim tua tus kheej ua ntej. Ib tus neeg uas tau sim sim tua tus kheej yav dhau los yog yuav rov sim dua. Qhov tseeb, ib feem tsib ntawm cov neeg uas tuag los ntawm kev tua tus kheej tau ua qhov kev sim ua ntej no.
- Keeb kwm ntawm kev ua phem rau lub cev lossis kev sib deev kuj ua rau ib tus neeg muaj kev pheej hmoo rau kev tua tus kheej ntau dua.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib xyuas tus neeg txoj kev puas siab puas ntsws
Muaj teeb meem kev mob hlwb, xws li kev puas siab puas ntsws bipolar, kev nyuaj siab loj, lossis tus mob schizophrenia, lossis yog tias koj muaj keeb kwm ntawm cov teeb meem no, yog qhov muaj kev pheej hmoo loj. Qhov tseeb, 90 feem pua ntawm kev tua tus kheej tau txuas rau kev nyuaj siab lossis lwm yam mob hlwb, thiab 66 feem pua ntawm cov tib neeg uas xav tiag txog kev tua tus kheej muaj qee yam kev puas siab puas ntsws.
- Cov teeb meem tshwj xeeb los ntawm kev ntxhov siab lossis ntxhov siab (piv txwv li, kev ntxhov siab tom qab raug mob) thiab tsis muaj kev tswj hwm tus kheej (piv txwv li, kev puas siab puas ntsws bipolar, kev coj tus cwj pwm tsis zoo, kev quav yeeb quav tshuaj) yog qhov feem ntau yuav muaj feem cuam tshuam rau kev npaj tua tus kheej thiab sim tua tus kheej.
- Cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tua tus kheej suav nrog kev ntxhov siab siab, ua rau ceeb ntshai, tsis muaj kev cia siab, xav tias koj tsuas yog lub nra, poob kev txaus siab thiab kev zoo siab, thiab xav tsis thoob.
- Txawm hais tias kev txheeb ze txheeb ze ntawm kev tua tus kheej thiab kev nyuaj siab nyuaj, feem coob ntawm cov neeg uas tuag los ntawm kev tua tus kheej muaj kev nyuaj siab loj.
- Cov tib neeg muaj ntau dua ib qho teeb meem kev mob hlwb yog qhov tshwj xeeb muaj kev pheej hmoo rau kev tua tus kheej. Yog tias koj muaj ob yam kev puas siab puas ntsws, koj yuav luag ob npaug uas yuav ua rau tua tus kheej, thiab yog tias koj muaj peb yam kev puas siab puas ntsws, koj yuav luag peb npaug yuav ua rau tua tus kheej ntau dua li cov tib neeg muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws.
Kauj Ruam 3. Tshawb nrhiav tsev neeg keeb kwm ntawm kev tua tus kheej
Cov kws tshawb fawb tsis paub tseeb tias thawj qhov ua rau yog ib puag ncig, muaj keeb kwm, lossis ua ke ntawm ob qho tib si, tab sis kev tua tus kheej zoo li khiav hauv tsev neeg.
Tsawg kawg qee qhov kev tshawb fawb qhia tias muaj caj ces ua rau kev sib raug zoo no, yog li txawm hais tias ib tus neeg tsis tau tsa los ntawm lawv niam lawv txiv li keeb kwm, qhov no tuaj yeem yog qhov ua rau muaj kev pheej hmoo. Kev cuam tshuam ib puag ncig hauv ib tus neeg hauv tsev neeg kuj tseem yuav muaj kev pheej hmoo
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib cov pej xeem ntawm kev tua tus kheej
Thaum leej twg tuaj yeem tua tus kheej, raws li kev txheeb cais, qee pawg neeg hauv zej zog muaj cov neeg tua tus kheej ntau dua li lwm tus. Yog tias ib tus neeg koj paub yuav muaj kev pheej hmoo, xav txog cov hauv qab no:
- Txiv neej muaj feem yuav tua tus kheej. Rau txhua pawg hnub nyoog thiab haiv neeg, kev tua tus kheej rau txiv neej yog plaub npaug ntawm tus poj niam. Qhov tseeb, txiv neej suav txog 79% ntawm txhua qhov kev tua tus kheej.
- Txawm hais tias yog poj niam txiv neej li cas, LGBT (poj niam nyiam poj niam, txiv neej nyiam poj niam, txiv neej nyiam poj niam txiv neej thiab poj niam txiv neej sib deev) yog plaub npaug feem ntau yuav tua tus kheej.
- Cov neeg laus muaj feem yuav tua tus kheej ntau dua li cov hluas. Cov tib neeg muaj hnub nyoog 45 txog 59 xyoos muaj tus neeg tua tus kheej ntau tshaj plaws, thiab cov neeg laus dua 74 xyoos muaj qhov thib ob siab tshaj plaws ntawm kev tua tus kheej.
- Cov Neeg Qhab Asmeskas thiab Caucasians (dawb) kuj tseem suav hais tias muaj feem yuav tua tus kheej ntau dua lwm pab pawg neeg.
- Qhov kev hloov pauv no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob txhawj xeeb txog ib tus neeg uas tsis poob rau hauv ib ntawm cov pab pawg muaj kev pheej hmoo siab no. Yog tias tus neeg uas koj txhawj xeeb txog tab tom qhia cov cim ntawm kev xav tua tus kheej, tsis hais poj niam txiv neej lossis hnub nyoog li cas, ua raws li lawv qhov xwm txheej tiag. Txawm li cas los xij, yog tias ib tus neeg yog ib feem ntawm ib pab pawg no, lawv txoj kev pheej hmoo yuav ntau dua.
Ntu 4 ntawm 6: Tham nrog Cov Neeg Tua Neeg
Kauj Ruam 1. Tsim nyog
Yog tias ib tus neeg uas koj paub tab qhia tias muaj lub tswv yim xav tua tus kheej, ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog tham nrog tus neeg ntawd txog yam koj twb paub hauv txoj kev hlub thiab tsis txiav txim siab.
Ua neeg mloog zoo. Saib xyuas qhov muag, mloog zoo, thiab teb nrog lub suab mos
Kauj Ruam 2. Tsa qhov teeb meem taub hau
Qhov pib zoo yog hais tias: "Kuv tau pom tias koj tau ua rau lub siab qaug zog tsis ntev los no, thiab kuv txhawj xeeb heev. Koj puas xav txog kev tua tus kheej?"
- Yog tias ib tus neeg hais tias yog, qib tom ntej yog nug: "Koj puas muaj phiaj xwm tua koj tus kheej?"
- Yog tias lawv hais tias yog, 'hu rau 911 tam sim ntawd!' Tus neeg uas muaj phiaj xwm xav tau kev pab tam sim ntawd. Nyob nrog tus neeg kom txog thaum kev pab tuaj txog.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua qhov xwm txheej phem dua
Muaj qee yam uas yuav zoo li pab tau, tab sis tuaj yeem ua rau muaj kev ua txhaum lossis txaj muag ntawm tus neeg tua tus kheej. Piv txwv, tsis txhob tham zoo li no:
- “Tag kis yog lwm hnub. Txhua yam yuav zoo dua tag kis."
- "Koj qhov xwm txheej tuaj yeem zuj zus tuaj. Koj yuav tsum xav tias muaj hmoo rau txhua yam koj muaj."
- "Koj muaj ntau yam tos ntsoov rau/Koj muaj txhua yam uas zoo rau koj."
- "Tsis txhob txhawj. Txhua yam/koj yuav zoo."
Kauj Ruam 4. Tsis txhob hais cov lus uas zoo li tsis zoo
Qee hom kev tawm tswv yim tuaj yeem nthuav tawm lub tswv yim uas koj tsis ua rau lwm tus neeg qhov kev xav tiag. Zam cov lus zoo li no:
- "Koj qhov xwm txheej tsis phem heev."
- "Koj yuav tsis twv ua phem rau koj tus kheej."
- "Kuv tau muaj nws ib yam, thiab kuv tau hla nws."
Kauj Ruam 5. Tsis txhob muab nws zais
Yog tias ib tus neeg lees txim rau koj tias lawv xav tua lawv tus kheej, tsis txhob pom zoo muab nws zais cia.
Tus neeg no xav tau kev pab sai li sai tau. Khaws zais cia tsuas yog ncua kev pab xav tau
Ntu 5 ntawm 6: Kev ntsuas los tiv thaiv tib neeg los ntawm kev tua tus kheej
Kauj Ruam 1. Hu rau 911
Yog tias koj ntseeg tias ib tus neeg tab tom yuav tua lawv tus kheej, hu rau 911 tam sim.
Kauj Ruam 2. Hu xov tooj rau tus kheej tua tus kheej
Kev tua tus kheej hotlines tsis yog rau cov neeg uas tua tus kheej. Lawv kuj muab kev pabcuam rau tib neeg sim tiv thaiv lwm tus los ntawm kev tua tus kheej.
- Txawm hais tias koj tsuas yog xav paub yuav ua dab tsi, tus xov tooj kub tua tus kheej tuaj yeem pab tau. Lawv tuaj yeem tham nrog koj txog koj qhov xwm txheej tam sim no lossis coj koj mus ntxiv, ua qhov hnyav dua. Lawv kuj txuas nrog kws kho mob thiab kws pab tswv yim thoob plaws tebchaws.
- Hauv Asmeskas, koj tuaj yeem hu rau 800-SUICIDE (800-784-2433) lossis 800-273-TALK (800-273-8255)
- Hauv tebchaws Askiv, hu rau 08457 90 90 90.
Kauj Ruam 3. Xa tus neeg tua tus kheej mus rau tus kws tshaj lij pab
Xyuas kom tus neeg pom tus kws kho mob hlwb puas sai li sai tau. Tus lej xov tooj tua tus kheej uas tau hais los saum toj no tuaj yeem xa koj mus rau tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws lossis kws kho mob hlwb, lossis koj tuaj yeem nrhiav ib tus neeg hauv online uas yog tus kws tshaj lij hauv cheeb tsam no.
- Los ntawm nrog tus neeg thiab caw lawv mus ntsib kws tshaj lij pab, koj tuaj yeem zam kev tua tus kheej thiab cawm lwm tus.
- Tsis txhob nkim sijhawm. Qee zaum lub sijhawm los tiv thaiv ib tus neeg los ntawm kev tua tus kheej tsuas yog teeb meem ntawm hnub lossis txawm teev, yog li tus neeg no tuaj yeem tau txais kev pab lawv xav tau sai dua, zoo dua.
Kauj Ruam 4. Qhia rau cov neeg hauv tsev neeg
Tej zaum nws yuav pab tau kom hu rau niam txiv, tus saib xyuas, lossis cov neeg hlub ntawm tus neeg tua tus kheej.
- Qhov no tuaj yeem txo qhov kev nyuaj siab rau koj, vim lawv tuaj yeem koom nrog hauv kev txwv kom tus neeg no tsis txhob tua tus kheej.
- Ua kom cov neeg koom nrog no tseem tuaj yeem pab tus neeg tua tus kheej pom tias lwm tus neeg saib xyuas lawv.
Kauj Ruam 5. Muab cov cuab yeej tua tus kheej pov tseg
Yog ua tau, tshem tawm cov khoom ua kom tuag ntawm tus neeg lub tsev. Qhov no suav nrog phom, tshuaj, lossis lwm yam riam phom lossis tshuaj lom.
- Muab pov tseg tag. Tib neeg tuaj yeem tua lawv tus kheej nrog ntau yam uas koj tsis xav tias tuaj yeem siv rau kev tua tus kheej
- Cov khoom lag luam xws li tshuaj lom nas, tshuaj ntxuav khoom, thiab txawm tias cov tais diav ntau tuaj yeem siv hauv kev tua tus kheej.
- Kwv yees li 25 feem pua ntawm txhua qhov kev tua tus kheej tau cog lus los ntawm kev ua tsis taus pa. Feem ntau, zoo li dai nws tus kheej. Yog li nco ntsoov pov tseg cov khoom xws li cov hlua khi, txoj siv sia, txoj hlua khi, thiab ntaub pua chaw.
- Qhia rau tus neeg paub tias koj yuav khaws cov khoom kom txog thaum lawv hnov zoo.
Kauj Ruam 6. Txuas ntxiv muab kev txhawb nqa
Txawm tias tom qab qhov xwm txheej tau dhau mus, koom nrog tus neeg ntawd. Ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab lossis xav tias nyob ib leeg tsis zoo li yuav thov kev pab, yog li koj yuav tsum tau nyob ze nrog tus neeg ntawd. Hu, mus ntsib, thiab taug qab nrog tus neeg, feem ntau pom tias nws ua li cas. Nov yog lwm txoj hauv kev koj tuaj yeem ua tau:
- Xyuas kom tus neeg mus rau lawv txoj kev kho. Muab kev taug tus neeg ntawd kom koj thiaj paub tseeb tias nws tau ua raws lossis tsis ua
- Xyuas kom tus neeg noj cov tshuaj raws li tau hais tseg.
- Tsis txhob ua rau nws haus lossis siv tshuaj. Tus neeg uas tua tus kheej yuav tsum tsis txhob haus cawv lossis siv tshuaj yeeb.
- Pab tus neeg tuaj nrog phiaj xwm kev nyab xeeb yog tias nws tseem muaj kev xav tua tus kheej. Nov yog qee yam uas ib tus neeg tuaj yeem ua kom zam kev tua tus kheej, xws li hu xov tooj rau tus neeg hlub, nyob nrog phooj ywg lossis txawm mus rau tom tsev kho mob.
Ntu 6 ntawm 6: Nrog Koj Tus Kheej Xav Tias Koj Tus Kheej Yuav Tuag
Kauj Ruam 1. Hu rau 911
Yog tias koj tab tom ntsib kev xav tua tus kheej raws li tau piav qhia saum toj no thiab ntseeg tias koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev tua tus kheej yav tom ntej (piv txwv li koj muaj phiaj xwm thiab txhais tau tias yuav ua raws lawv), hu rau 911 tam sim. Koj xav tau kev pab xwm txheej ceev.
Kauj Ruam 2. Hu xov tooj rau tus kheej tua tus kheej
Thaum koj tos thawj tus neeg teb tuaj, hu rau National Suicide Prevention Hotline ntawm 1-800-273-TALK. Qhov no yuav pab hla lub sijhawm thiab txo kev pheej hmoo kom txog thaum kev pab tuaj txog.
Kauj Ruam 3. Ntsib nrog kws tshaj lij kev noj qab haus huv
Yog tias koj muaj kev xav thiab kev xav tua tus kheej, tab sis tsis muaj phiaj xwm, teem sijhawm nrog tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim.
Yog tias koj qhov xwm txheej hnyav dua thaum koj tos koj lub sijhawm teem thiab koj npaj phiaj xwm tua tus kheej, hu rau 911
Lub tswv yim
- Tsis txhob tos ib tus neeg tuaj cuag koj thiab hais tias "Kuv xav tua kuv tus kheej." Coob leej neeg uas npaj yuav tua tus kheej yeej tsis qhia leej twg tias lawv tab tom npaj dab tsi. Yog tias ib tus neeg koj paub tab qhia cov cim ceeb toom, tsis txhob tos kom txog thaum muaj qhov tsis zoo ua ntej nrhiav kev pab.
- Lwm tus tsuas yog qhia qee qhov cim me me. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov tib neeg uas muaj kev pheej hmoo rau kev tua tus kheej, xws li cov neeg uas nyuam qhuav ntsib kev raug mob hnyav, cov neeg muaj teeb meem quav tshuaj, thiab cov neeg muaj keeb kwm mob hlwb, yog li koj tuaj yeem paub cov cim qhia. lawv qhia.
- Nco ntsoov tias tsis yog txhua tus neeg uas tua tus kheej pom cov cim qhia pom tseeb. Qhov tseeb, kwv yees li 25 feem pua ntawm cov neeg raug tua tus kheej yuav tsis pom cov cim tseem ceeb hlo li.
Ceeb toom
- Tsis txhob sim ua qhov no yam tsis muaj kev pab. Yog tias ib tus neeg koj paub tua tus kheej, tsis txhob sim daws tus neeg no cov teeb meem ib leeg. Tus neeg no xav tau kev pab tshaj lij
- Yog tias koj tau ua txhua yam koj tuaj yeem ua tau, tab sis tus neeg tseem mob siab txog kev nrhiav phiaj xwm tua tus kheej, nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob liam koj tus kheej.
