Yog tias koj xav coj koj cov phooj ywg mus ua luam dej hauv pas dej lossis ntawm lub puam, tab sis nkees nkees hnav koj li khaub ncaws hnav ib txwm muaj, tsis txhob maj mus yuav khaub ncaws tshiab! Muaj ntau txoj hauv kev los khi txoj hlua khiab mis khiab mis kom ua rau nws zoo nkauj dua. Nco ntsoov tias koj ua kom muaj zog pob kom lub khiab mis tsis txhob xoob thaum koj tab tom tsim koj lub ntsej muag tshiab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 10: Hla Lub xub pwg pluaj
Kauj Ruam 1. Cov qauv no zoo tshaj yog tias koj xav nthuav lub caj dab ntev
Ua ntej, khi ob txoj hlua nyob hauv qab ntawm lub tais khiab mis hauv lub pob tw tuag nyob tom nraub qaum li ib txwm muaj, tom qab ntawd hla lub xub pwg pluaj hla koj lub hauv siab ua ntej khi lawv hauv pob txha tuag ntawm lub caj dab caj dab.
Ntxiv rau sab xub ntiag ntawm lub hauv siab, koj tuaj yeem hla txoj hlua nyob sab nraub qaum. Cov kauj ruam no yog qhov yooj yim tshaj plaws ua thiab ua rau koj muaj kev nyab xeeb thaum ua luam dej
Txoj Kev 2 ntawm 10: Khi Ob Lub xub pwg pluaj ntawm sab laug lossis sab xis ntawm nraub qaum
Kauj Ruam 1. Cov qauv no ua rau lub cev ua luam dej zoo nkauj heev
Tom qab khi ob txoj hlua nyob hauv qab ntawm lub tais khiab mis hauv lub pob tw tuag nyob tom nraub qaum li ib txwm, rub ob lub xub pwg pluaj thiab qhwv lawv ib ncig ntawm koj sab nraub qaum ntawm koj lub xub pwg. Khi ob lub xub pwg pluaj ntawm kab rov tav rau sab nraub qaum los ntawm kev ua kom lub pob txha tuag kom lub khiab mis tsis tawm.
- Yog tias koj xav ua kom zoo nkauj nrog lub bikini zoo li cov qauv duab, cov qauv no ua rau koj saib zoo nkauj.
- Koj tuaj yeem khi txoj hlua sab xis lossis sab laug ntawm sab nraub qaum raws li saj!
Txoj Kev 3 ntawm 10: Tsab Ntawv T Rov Qab
Kauj Ruam 1. Sab nraub qaum ntawm lub tsho khuam bikini tuaj yeem saib zoo heev
Tie ob lub xub pwg pluaj ntawm lub nape ntawm lub caj dab, tom qab ntawd khi ob txoj hlua nyob hauv qab ntawm lub tais khiab mis ua rau pob txha tuag nyob tom nraub qaum li qub. Rub txoj hlua khi ze rau ntawm lub xub pwg pluaj pob, tom qab ntawd khi nws los ntawm kev ua pob txha tuag ntawm lub caj dab caj dab.
- Cov kauj ruam no tsim T-puab rov qab ntawm lub tsho khuam bikini sab nraub qaum.
- Nco ntsoov tias koj khi cov hlua los ntawm kev ua lub pob cyuam tuag ntawm lub caj dab ntawm lub caj dab kom tsis txhob khiab mis.
Txoj kev 4 ntawm 10: V nyob tom qab
Kauj Ruam 1. Cov qauv no ua rau cov khaub ncaws hnav tso rau ntawm lub nraub qaum zoo ib yam li sab nraub qaum ntawm lub racerback tank saum uas cov neeg sib tw khiav marathon feem ntau hnav
Khi ob txoj hlua nyob hauv qab ntawm lub tais khiab mis ua lub pob tw tuag nyob tom nraub qaum raws li ib txwm muaj. Nyem qhov kawg ntawm txoj hlua dai ntawm koj nraub qaum, tom qab rub nws mus rau tom ntej. Nqa 1 pluaj hla lub xub pwg sab laug, lwm qhov hla lub xub pwg sab xis. Tom qab ntawd, khi lub xub pwg pluaj thiab cov hlua rub mus rau tom ntej los ntawm kev ua pob txha tuag saum toj no txhua lub tais khiab mis. Thaum kawg, khi lub xub pwg pluaj los ntawm kev ua pob txha tuag ntawm lub caj dab caj dab.
Yog tias koj xav hnav lub tsho khiab mis bikini thiab lub ris racerback tank, lub xub pwg pluaj tsis pom yog tias koj khi txoj hlua khiab mis zoo li no
Txoj Kev 5 ntawm 10: Tsis muaj Lub xub pwg pluaj
Kauj Ruam 1. Hloov txoj hauv kev uas koj khi koj cov khaub ncaws khiab mis bikini los ntawm kev ua ob peb lub pob tw los tsim cov khaub ncaws uas tsis muaj lub xub pwg pluaj
Hnav lub khiab mis thim rov qab los ntawm kev tso rau sab hauv qab ntawm lub khob khiab mis ntawm qib xub pwg, tom qab ntawd khi txoj hlua (uas feem ntau yog hauv qab) los ntawm kev ua pob txha tuag nyob tom qab. Hla lub xub pwg pluaj (tam sim no hauv qab) kab rov tav hla koj lub hauv siab, tom qab ntawd khi lawv rau hauv cov pob txha tuag tom qab.
- Kho qhov chaw ntawm lub tais khiab mis kom nws npog ob lub mis kom zoo.
- Cov qauv no tsis nyab xeeb rau cov poj niam uas muaj lub mis loj vim tias lub xub pwg pluaj tsis rub lub tsho khiab mis zoo li lwm cov qauv.
Txoj Kev 6 ntawm 10: Cov saw luv
Kauj Ruam 1. Hnav caj dab thaum ua luam dej yuav ua rau tsis xis nyob
Vim li cas ho tsis ua ib txoj saw caj dab tawm ntawm bikini khiab mis lub xub pwg pluaj? Khi ob txoj hlua nyob hauv qab ntawm lub tais khiab mis ua lub pob tw tuag nyob tom nraub qaum raws li ib txwm muaj. Ua ntej khi lub xub pwg pluaj ntawm lub nape ntawm lub caj dab, qhwv ib qho ntawm txoj hlua nyob ib ncig ntawm lub caj dab, tom qab ntawd khi nws hauv txoj hlua tuag ntawm lub caj dab ntawm lub caj dab.
Tsis txhob qhwv lub xub pwg pluaj ncig koj lub caj dab nruj heev! Nco ntsoov tias koj tuaj yeem ua pa ib txwm ua ntej mus rau hauv pas dej
Txoj Kev 7 ntawm 10: Ua Lub Hauv Pem Hauv Ntej Ntawm Lub Hauv Paus
Kauj Ruam 1. Cov qauv no tuaj yeem nthuav tawm txoj kab nkhaus ntawm nraub qaum vim tias cov hlua tsis dai rau tom qab
Xaub ob sab hauv qab ntawm ob lub tais khiab mis kom deb ntawm ib leeg (yog tias koj tuaj yeem ua tau) yam tsis txav mus rau sab saum toj. Qhwv lub caj dab nrog txoj hlua nyob hauv qab ntawm lub tais khiab mis, tom qab ntawd khi txoj hlua los ntawm kev ua pob txha tuag ntawm sab laug lossis sab xis ntawm lub caj dab. Lub sijhawm no, txoj haujlwm ntawm lub tsho khiab mis thim rov qab. Hla lub xub pwg pluaj (tam sim no nqes) kab rov tav pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab, rub lub pluaj rov qab kom nws qhwv ib ncig ntawm koj sab nraub qaum, rub nws rau pem hauv ntej dua, tom qab ntawd ua pob txha tuag rau pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab. Rub lub tais khiab mis ze rau ib leeg kom lawv npog koj ob lub mis kom zoo.
- Cov qauv no ua rau cov hlua khiab mis ua U puab, tsis yog daim duab peb sab.
- Qhov sib txawv hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab yuav pom tau vim tias lub khob ntawm lub khiab mis rub ob lub mis sib ze ua ke.
Txoj Kev 8 ntawm 10: Tsab Ntawv V Nyob Hauv Pem Hauv Paus
Kauj Ruam 1. Cov qauv no ua rau lub caj dab saib ntev dua
Khi ob txoj hlua nyob hauv qab ntawm lub tais khiab mis ua lub pob tw tuag nyob tom nraub qaum raws li ib txwm muaj. Rub lub xub pwg pluaj rov qab, tom qab ntawd hla lawv ntawm lub caj dab. Rub ob qho kawg rau pem hauv ntej, tom qab ntawd khi rau txoj hlua kab rov tav hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab hauv lub pob tw tuag.
Cov qauv no ua rau lub caj dab ntev thiab lub ntsej muag V zoo nkauj ntawm bikini khiab mis hauv nruab nrab ntawm kev saib xyuas
Txoj Kev 9 ntawm 10: Ua hlua los ntawm lub xub pwg pluaj
Kauj Ruam 1. Cov qauv khiab mis no haum dua yog tias koj xav ua luam dej ntawm lub puam
Tie ob txoj hlua nyob hauv qab ntawm lub khiab mis khiab mis hauv lub pob tw tuag nyob tom nraub qaum li ib txwm muaj, tom qab ntawd hla lub xub pwg pluaj ntawm lub caj dab caj dab. Rub lub xub pwg pluaj rau pem hauv ntej, tom qab ntawd ntswj lawv los tsim txoj hlua ntsug ntawm koj lub hauv siab. Thaum txoj hlua tau sib tw tag, khi qhov kawg ntawm txoj hlua kab rov tav nyob hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab hauv lub pob tw tuag.
Hnav lub tsho zoo nkauj thiab cov npoo yog tias koj xav noj hauv tsev noj mov lossis taug kev ntawm ntug hiav txwv
Txoj Kev 10 ntawm 10: Tsab ntawv X nyob rau ntawm lub hauv siab hauv qab lub caj dab
Kauj Ruam 1. Cov qauv no ua rau lub khiab mis bikini nyab xeeb rau hnav thiab nyiam mloog
Tie ob txoj hlua nyob hauv qab ntawm lub khiab mis khiab mis hauv lub pob tw tuag nyob tom nraub qaum li ib txwm muaj, tom qab ntawd hla lub xub pwg pluaj ntawm lub caj dab caj dab. Rub ob qhov kawg ntawm txoj hlua mus rau tom ntej, hla txoj hlua hla koj lub hauv siab hauv qab koj lub caj dab kom lawv tsim X, tom qab ntawd khi cov hlua kawg ntawm lub hauv paus ntawm lub xub pwg pluaj hauv txhua lub khob khiab mis hauv pob txha tuag.
