Kev tsim txom kev xav tshwm sim thaum muaj qee yam hais, cuam tshuam, lossis ua rau ua rau lwm tus neeg txoj kev xav txhob txwm ua thiab tsis tu ncua nyob rau lub sijhawm. Kev sib cav niaj hnub, kev ntxias, thuam, lossis lwm yam tsis zoo yog ib txwm muaj nyob hauv kev sib raug zoo. Txawm li cas los xij, kev coj tus cwj pwm uas ua rau mob siab rau thaum kawg tuaj yeem dhau los ua kev sib raug zoo nrog kev tsim txom kev xav. Tej zaum koj yuav raug kev tsim txom los ntawm kev sib raug zoo yog tias koj tus khub ua rau koj xav tias koj tsis zoo rau lawv, siv cov npe menyuam yaus uas thuam lossis saib tsis taus koj, hem lossis hem koj, lossis koj ntshai koj tus khub yuav tso koj tseg. Yog tias koj tab tom muaj kev xav tsis zoo txog kev sib raug zoo, paub tias koj tsis tuaj yeem hloov pauv koj tus khub tus cwj pwm thiab koj yuav tsum nrhiav kev pab thiab xaus kev sib raug zoo.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Hais Txog Qhov Teeb Meem Tam Sim No
Kauj Ruam 1. Saib xyuas cov cim ntawm kev tsim txom kev xav
Kev tsim txom kev xav xav ua rau koj xav tias tsis tseem ceeb thiab ua rau koj tsis muaj kev ywj pheej thiab tsim nyog rau koj tus kheej. Koj tus khub yuav ua rau koj xav tias nyob ib leeg, siv kev thab plaub, lossis tswj tus cwj pwm. Txawm hais tias koj tus khub yuav tsis siv kev tawm dag zog lub cev, nws lossis nws tseem muaj peev xwm ua phem.
- Koj tus khub yuav txwv koj txoj kev ywj pheej (tsis txhob cia koj siv sijhawm nrog qee tus neeg lossis yuam kom koj paub tias koj nyob qhov twg), tsis quav ntsej koj (ua zoo li koj tsis muaj nyob, liam koj rau yam uas koj tsis tau ua), lossis saib tsis taus koj los ntawm lub npe tsis zoo, thuam koj tsev neeg lossis ua haujlwm.
- Kev tswj cov qauv ntawm kev xav ua phem ua phem tuaj yeem txuas rau cov teeb meem nyiaj txiag. Kev tsim txom kev xav tuaj yeem suav nrog koj tus khub khaws tab ntawm koj cov nyiaj txiag, tuav koj lub luag haujlwm rau txhua lub nyiaj npib uas koj muaj, tiv thaiv koj ntawm kev tuav nyiaj, lossis txwv koj kev siv nyiaj.
- Kev tsim txom kev xav tuaj yeem suav nrog koj tus khub saib koj lub sijhawm, yuam kom koj txheeb xyuas koj lub xov tooj thiab email, thiab txwv koj kev sib tham nrog koj tsev neeg.
Kauj Ruam 2. Paub txog koj txoj cai
Koj muaj txoj cai kom tau txais kev saib xyuas zoo hauv kev sib luag sib luag nrog koj tus khub. Koj muaj txoj cai hloov koj lub siab thiab/lossis xaus kev sib raug zoo yog tias kev sib raug zoo tsis ua haujlwm rau koj ntxiv lawm. Koj muaj txoj cai muaj koj tus kheej kev xav, txawm tias koj tus khub tsis pom zoo nrog koj li. Koj tsim nyog tau txais cov lus teb meej thiab ncaj ncees rau cov lus nug tseem ceeb. Koj muaj txoj cai tsis kam yog koj tus khub xav ua lub cev sib tham.
Cov ntawd yog koj txoj cai. Tsis txhob cia koj tus khub ntseeg koj lwm yam
Kauj Ruam 3. Paub tias koj tsis tuaj yeem hloov pauv koj tus khub tus cwj pwm
Ua rau koj tus khub nkag siab lossis paub tias nws tau ua phem rau koj tsis yog koj lub luag haujlwm. Cov neeg lim hiam tsis hloov vim lawv tau txais koj txoj kev hlub. Lawv tsuas tuaj yeem hloov pauv los ntawm kev kawm yuav ua li cas nrog kev khuv leej.
Koj tsis pab koj tus khub los ntawm kev nyob hauv kev sib raug zoo. Koj tuaj yeem xav zoo li tus tib neeg uas nkag siab koj tus khub lossis xav tias yog tus neeg zoo tiag tiag thaum koj tau paub nws, tab sis tsis txhob saib qhov mob uas tus neeg no ua rau koj. Ua kev sib raug zoo nrog ib tus neeg uas tsis hwm koj tsis yog tus siab zoo
Kauj Ruam 4. Tsis txhob teb
Cov neeg tsis tsim txiaj yog tus coj zoo thiab tej zaum ntxias koj mus txog thaum koj coj tsis tau nws ntxiv, tom qab ntawd liam koj rau txhua yam. Tsis txhob teb rau ib qho kev thuam, thuam, lossis hem. Thaum nws yuav nyuaj rau tswj koj txoj kev npau taws, nco ntsoov tias nws yog cuab thiab koj yuav raug kev txom nyem.
Tsis txhob teb rau tus khub nrog kev ua phem rau lub cev, txawm tias koj tau npau taws. Sim tswj koj txoj kev xav los ntawm kev taug kev, ua pa tob tob, lossis nres kev sib cav nrog koj tus khub
Kauj Ruam 5. Ceev faj txog kev pheej hmoo mus sij hawm ntev ntawm kev xav tsis zoo txog kev sib raug zoo
Kev sib raug zoo nrog kev tsim txom kev xav tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv lub cev xws li mob taub hau, mob caj dab, thiab mob, mob hlwb xws li kev nyuaj siab, kev nyuaj siab tom qab raug mob, ntxhov siab, thiab haus cawv thiab siv yeeb siv tshuaj, thiab kev noj qab haus huv xws li kev pheej hmoo ntawm kev cog lus kab mob sib kis los ntawm kev sib deev, lossis cev xeeb tub. tsis xav tau.
Kauj Ruam 6. Thov kev pab
Qhia cov phooj ywg thiab cov txheeb ze, thiab thov kom lawv txhawb nqa. Qhia lawv tias koj tab tom hla dab tsi thiab tias koj xav tau lawv txoj kev txhawb nqa kom nres qhov xwm txheej. Feem ntau lawv yuav txaus siab pab koj txhua txoj kev.
- Koj tuaj yeem tsim qee yam teeb liab los qhia rau lawv tias koj xav tau kev pab, xws li tus lej SMS. "Kuv tabtom ua lasagna noj hmo," tuaj yeem yog tus lej rau, "Kuv muaj teeb meem, thov."
- Nug cov phooj ywg, tsev neeg, cov nyob ze, cov thawj coj kev ntseeg, lossis lwm tus uas tuaj yeem pab koj.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Xaus Kev Sib Txheeb
Kauj Ruam 1. Paub txog thaum yuav hais lus zoo
Qee zaum, muaj kev sib raug zoo uas mus tsis raug thiab tsis tuaj yeem raug cawm ntxiv lawm. Rau koj tus kheej zoo, thiab qhov zoo ntawm koj lub hlwb kev noj qab haus huv, sim ua kom paub ntxov li sai tau txawm tias nws tsim nyog sib ntaus rau koj kev sib raug zoo. Nco ntsoov, koj tus khub uas tsim txom tsis zoo li yuav hloov pauv.
- Tsis txhob cia koj tus kheej vam khom kev sib raug zoo vim tias koj ntshai tso txoj kev sib raug zoo tseg. Nco koj tus kheej ntawm txhua qhov mob uas koj tus khub tau ua thiab nws zoo dua rau koj kom xaus kev sib raug zoo. Nws yuav nyuaj rau xav txog lub neej yam tsis muaj kev sib raug zoo, tab sis koj tsim nyog tau txais kev saib xyuas zoo.
- Tsis txhob tso cai ua phem ntau dua lossis zam txim rau koj tus khub qhov kev coj ua phem.
Kauj Ruam 2. Muab koj txoj kev nyab xeeb ua ntej
Nkag siab tias cov neeg tsim txom tsis tshua hloov pauv thiab tus cwj pwm tsis zoo yuav zoo zuj zus mus txog lub sijhawm, thiab tuaj yeem hloov mus rau kev ua phem rau lub cev. Nrog rau qhov no hauv siab, tso koj txoj kev nyab xeeb ua ntej. Koj tuaj yeem teb rau kev hem hauv ntau txoj kev yog tias koj ntshai kev ua phem, xws li zam lawv lossis tsis tawm tsam rov qab. Thaum tsis tiv thaiv koj tus kheej yuav hnov nyuaj lossis ua rau koj mob, nco ntsoov tias koj tab tom saib xyuas koj kev nyab xeeb kom txog thaum koj tuaj yeem ua cov kauj ruam tom ntej.
- Yog tias koj muaj kev phom sij thiab koj txhawj xeeb txog koj li kev nyab xeeb lossis kev nyab xeeb ntawm tus kheej, hu rau Emergency Services thiab mus rau qhov chaw nyab xeeb tam sim.
- Yog koj xav tias koj lub tsev tsis nyab xeeb, mus rau ib tus txheeb ze, phooj ywg, lossis lwm qhov chaw uas ua rau koj nyob nyab xeeb.
- Ua ntej rau koj tus menyuam txoj kev nyab xeeb. Yog tias koj muaj menyuam, tiv thaiv lawv. Coj nws mus rau qhov chaw nyab xeeb zoo li koj tus phooj ywg lub tsev.
Kauj Ruam 3. Nqa koj lub xov tooj nrog koj mus
Tej zaum koj yuav tau hu rau kev pab, tub ceev xwm, lossis daws teeb meem xwm txheej ceev hais txog koj kev nyab xeeb. Them koj lub xov tooj kom koj lub xov tooj tos ntawm txhua lub sijhawm kom koj nyab xeeb.
Muab tus lej tseem ceeb uas koj xav tau los hu rau thaum muaj xwm txheej ceev, xws li tus lej ntawm cov phooj ywg, tsev neeg, lossis tub ceev xwm
Kauj Ruam 4. Taug kev mus rau qhov chaw nyab xeeb
Thaum npaj txoj kev khiav tawm, xav txog tej yam txaus ntshai. Yog tias koj tab tom khiav nrog menyuam yaus, piv txwv li, xyuas kom koj tus khub tsis caum lawv lossis txawm ua phem rau lawv. Tej zaum koj tseem xav khiav mus rau qhov chaw sib txawv ntawm cov menyuam yog tias koj txhawj xeeb txog koj tus kheej thiab lawv txoj kev nyab xeeb. Mus rau qhov chaw uas nyab xeeb thiab tiv thaiv koj los ntawm koj tus khub. Cov chaw no suav nrog tsev cov phooj ywg, niam txiv, kwv tij, lossis tsev.
- Nco ntsoov ceev faj thaum xaus kev sib raug zoo, txawm tias nws tsuas yog kev ua phem hauv kev sib raug zoo. Koj tuaj yeem tau txais kev pabcuam tsim phiaj xwm kev nyab xeeb los ntawm kev hu Komnas Perempuan ntawm (021) 390 3963 lossis Tub Ceev Xwm ntawm 119.
- Tau txais kev pab los ntawm tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg uas tuaj yeem pab koj dim sai. Tus neeg no tuaj yeem pab koj ntim khoom, khaws qhov muag rau cov menyuam, lossis ua qhov kev zam txim rau koj kom khiav mus.
- Ntau lub tsev tso cai rau koj nqa menyuam thiab tsiaj.
Kauj Ruam 5. Txiav kev sib cuag
Tom qab ua tiav kev khiav tawm ntawm kev sib raug zoo, tsis txhob cia koj tus khub rov nkag mus rau koj lub neej hauv txhua txoj kev. Nws yuav yaum koj, thov txim, lossis hais tias txhua yam tau hloov pauv. Nco ntsoov tias nws muaj feem ntau tias kev tsim txom yuav tshwm sim dua, txawm tias koj tus khub tau hais rau koj tias nws yuav tsis tshwm sim dua. Cia koj tus kheej rov qab los ntawm koj tus kheej, yam tsis muaj tus khub.
- Rho tawm koj tus khub tus lej xov tooj thiab tshem tawm ib qho kev sib raug zoo uas koj muaj hauv social media. Tej zaum koj tseem xav hloov koj tus lej xov tooj ntawm tes.
- Tsis txhob sim qhia koj tus khub tias koj zoo dua yog tsis muaj lawv. Cia cov txheej txheem rov zoo tshwm sim tus kheej, tsuas yog rau koj.
Kauj Ruam 6. Saib xyuas koj tus kheej
Nco koj tus kheej tias kev ua phem tsis yog koj qhov txhaum. Tsis muaj leej twg muaj cai tau txais kev kho mob hnyav ntawm ib yam twg thiab tsis muaj ib yam dab tsi hauv koj qhov kev coj ua ua rau koj raug kho li ntawd. Nrhiav txoj hauv kev kom muaj kev zoo siab. Sau hauv ntawv sau cia, mus kev taug kev, thiab ua cov haujlwm uas koj pom lom zem xws li taug kev thiab kos duab.
Kauj Ruam 7. Tau txais kev pab tshaj lij
Nrhiav tus kws kho mob hlwb uas tuaj yeem pab koj dhau qhov xwm txheej no. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nrog kev xav ntawm kev khiav tawm nrog rau kev daws teeb meem kev nyuaj siab, ntxhov siab, tom qab raug mob, lossis npau taws. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj ua haujlwm dhau qhov xwm txheej thiab dhau los ntawm qhov hnyav ntawm koj txoj kev xav.
