Mob caj dab, uas yog kev kho mob hu ua "mob caj dab", yog ib yam mob uas ua rau mob, txhav, thiab mob hauv pob qij txha. Yeej, mob caj dab tuaj yeem tshwm sim hauv ib qho kev sib koom, txawm hais tias lub hauv caug feem ntau vim tias nws yog ib feem ntawm lub cev uas nyiam siv ntau los txhawb koj qhov hnyav. Ntawm ntau hom mob caj dab uas tej zaum yuav tau ntsib los ntawm tib neeg, ob hom feem ntau uas tshwm sim hauv cheeb tsam hauv caug yog osteoarthritis (ib hom mob o uas ua rau pob txha mos tawg thiab nws txoj kev txhim kho qeeb) thiab mob caj dab rheumatoid (ib hom o uas ua rau mob thiab hloov pauv hauv kev sib koom ua ke).. Txawm hais tias tsis tau kho tus mob caj dab hauv caug txog tam sim no, muaj tiag ob peb txoj hauv kev koj tuaj yeem ua los tswj qhov mob.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kho Lub Hauv Paug Mob Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Poob qhov hnyav yog tias koj rog dhau
Feem ntau, cov neeg uas rog lossis rog ntau dua tuaj yeem tsim kev mob caj dab, feem ntau yog vim lawv lub hauv caug, lub duav, thiab pob qij txha qis qis qis dua kev ntxhov siab ntau dua li lawv yuav tsum tau ua. Ib qho ntxiv, cov neeg uas rog dhau yuav ua rau ko taw tiaj. Raws li qhov tshwm sim, lawv kuj muaj feem cuam tshuam rau genu valgum, lossis lub cev tsis zoo uas ua rau ob lub hauv caug tshwm tuaj yuav luag kov, txawm tias thaum koj txhais taw nyob sib nrug deb. Yeej, genu valgum yog ib yam mob uas tuaj yeem hloov pauv koj lub cev thiab tus pob txha, uas ua rau koj muaj kev pheej hmoo cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv hauv caug. Yog li ntawd, poob qhov hnyav los saib xyuas koj lub hauv caug! Txoj hauv kev zoo tshaj kom poob phaus yog ua kom lub plawv dhia (xws li taug kev lossis caij tsheb kauj vab) thaum txo koj cov calories txhua hnub nyob rau tib lub sijhawm.
- Cov neeg feem coob uas tsis tshua muaj zog tsuas xav tau txog 2,000 calories hauv ib hnub kom lawv lub cev ua haujlwm ruaj khov. Nrog cov calories, lawv tseem muaj lub zog txaus los tawm dag zog!
- Txo 500 calories txhua hnub tseem muaj txiaj ntsig zoo ua rau koj txo cov rog rog los ntawm 2 kg hauv ib hlis.
- Ua luam dej yog hom kev qoj ib ce zoo tshaj plaws rau cov neeg mob caj dab uas muaj teeb meem poob phaus, tshwj xeeb tshaj yog txij li dej tsaws tsag hauv dej yuav tsis tso kev ntxhov siab rau koj cov pob qij txha.
Kauj Ruam 2. Thov kev kho cua sov kom kho pob txha pob txha
Tseeb tiag, osteoarthritis tseem yuav ua rau mob, txawm hais tias qhov kev siv tsis hnyav li rheumatoid mob caj dab, gout, lossis mob caj dab psoriatic. Hloov chaw, osteoarthritis txaus ntshai ua rau tsis muaj zog ntawm lub hauv caug pob txha, tsim cov pob txha pob txha nyob ib ncig ntawm qhov sib koom ua ke, ua rau lub rattling hnov, mob hnyav, thiab nruj lossis tsis muaj qhov hloov pauv hauv thaj chaw mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntxov tom qab lub cev tsis ua haujlwm ib yam nkaus. ntev. Hauv cov xwm txheej zoo li no, qhov ua kom sov sov zoo dua li raug rau qhov txias txias, feem ntau vim tias qhov sov sov ua tau zoo hauv kev nthuav dav cov hlab ntsha (nce lawv txoj kab uas hla) nyob ib puag ncig ntawm lub hauv caug, txhim kho cov ntshav ncig, ua kom cov leeg nruj, thiab txo qhov txhaws hauv pob qij txha.
- Ua kom sov sov sai li sai tau thaum koj sawv ntxov lossis tom qab lub sijhawm tsis ua haujlwm ntev. Tsis txhob ua kom sov sov uas muaj hluav taws xob vim tias cov khoom no ua rau lub cev qhuav dej ntawm cov tawv nqaij thiab cov leeg ib ncig ntawm lub hauv caug.
- Ib lub hnab tshuaj ntsuab ua kom sov hauv lub microwave tuaj yeem siv los txhawm rau lub hauv caug, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj cov tshuaj tsw qab zoo (xws li paj yeeb) thiab hais tawm cov txiaj ntsig zoo.
- Sim so koj txhais taw lossis koj lub cev tag nrho hauv qhov sov Epsom ntsev tov. Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig zoo los txo qhov txhaws thiab mob, tshwj xeeb hauv cov pob qij txha thiab cov leeg nqaij uas nyob ib puag ncig lawv.
- Qhov tseeb, ze li ntawm 30 lab tus neeg Amelikas uas muaj hnub nyoog nruab nrab tau txais kev kuaj mob pob txha pob txha hauv ib feem ntawm lawv lub cev.
Kauj Ruam 3. Thov kev kho mob khaub thuas los kho mob caj dab
Kev kho khaub thuas, xws li siv tag nrho cov khov nab kuab, cov khov nab kuab, cov kua txias, lossis cov khov khov ntim rau hauv lub hauv caug, yog qhov siv tau ntau dua thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txo qhov o thiab liab liab los ntawm mob caj dab. Tshwj xeeb, qhov txias txias tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha nqaim (txo lawv txoj kab uas hla) thiab txo cov ntshav ntws mus rau thaj chaw. Raws li qhov tshwm sim, qhov mob thiab qhov mob tshwm sim yuav qis dua. Qee hom kev mob caj dab, xws li gout, mob caj dab rheumatoid, thiab mob caj dab psoriatic, tuaj yeem ua rau mob pob txha hauv lub hauv caug thiab tseem ua rau lub hauv caug nyuaj rau ua haujlwm ib txwm. Hauv lwm lo lus, cov neeg mob ntawm tag nrho peb tus neeg yuav muaj teeb meem taug kev, cia nyob ib leeg.
- Qee hom kev kho mob khaub thuas yuav tsum tau siv rau cov pob qij txha tsis tu ncua, tshwj xeeb tshaj yog tom qab koj tau tawm dag zog, li ntawm 10-15 feeb kom txog thaum lub hauv caug hnov mob rau qhov kov. Pib los ntawm lub hauv caug ob rau peb zaug hauv ib hnub, thiab nce zaus yog tias cov txiaj ntsig zoo.
- Ib txwm qhwv ib lub voos khov los yog txias txias nrog daim phuam nyias ua ntej siv rau hauv caug kom tiv thaiv cov ntaub so ntswg tuag lossis tawv nqaij ua rau raug mob khaub thuas.
- Nws yog qhov zoo tshaj los txhawm rau sab xub ntiag thiab ob sab ntawm lub hauv caug, tshwj xeeb tshaj yog txij li cov ntsiab lus no tau nyob ze rau qhov sib koom tes thiab mob.
- Hom kev mob caj dab uas ua rau mob ntau dua rau cov neeg laus, tab sis tuaj yeem cuam tshuam rau cov hluas lossis txawm tias menyuam yaus.
Kauj Ruam 4. Sim noj cov tshuaj uas tsis yog tshuaj tiv thaiv kab mob (NSAIDs)
Noj cov tshuaj NSAIDs xws li ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), thiab tshuaj aspirin tuaj yeem pab txo qhov mob thiab mob ntev. Txawm li cas los xij, vim tias cov tshuaj no ua rau muaj kev pheej hmoo cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab lub raum, koj yuav tsum tsis txhob noj lawv ntev heev (ntau dua peb lossis plaub lub lis piam). Ib qho ntxiv, cov tshuaj NSAID kuj tseem yuav tsum tau noj tom qab lub plab puv nrog cov zaub mov tsis muaj kua qaub, txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plab thiab mob plab.
- Ib qho ntxiv, qee hom tshuaj kho mob tom khw muag khoom xws li acetaminophen (Tylenol) kuj tseem siv tau los kho mob me me mus rau mob caj dab, tab sis tsis tuaj yeem txo qhov mob tshwm sim los ntawm nws. Txij li cov tshuaj kho mob (tseem hu ua analgesics) muaj peev xwm ua rau lub siab thiab lub raum puas tsuaj, nco ntsoov koj ib txwm ua raws cov lus qhia rau siv nyob tom qab ntawm pob.
- Siv cov tshuaj pleev thiab pleev rau qhov mob hauv caug hauv caug tuaj yeem ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog vim cov kev xaiv no tsis muaj peev xwm ua rau koj lub plab. Tshwj xeeb, capsaicin thiab menthol yog qee qhov piv txwv ntawm cov khoom xyaw ntuj ib txwm pom hauv qee cov tshuaj pleev qhov mob. Ob qho tib si yuav ua rau hnov qhov tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij kom nws tuaj yeem tshem koj lub siab tawm ntawm qhov mob uas tshwm sim.
Kauj Ruam 5. Ua haujlwm tas li
Qee hom kev qoj ib ce tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua, tshwj xeeb tshaj yog vim cov leeg nyob ib puag ncig ntawm lub hauv caug ua qhov poob siab hauv cov pob qij txha thiab yog li ntawd, pab txo kev ntxhov siab thaum txav mus los. Raws li qhov tshwm sim, cov leeg muaj zog nyob ib puag ncig ntawm lub hauv caug sib koom (ncej puab, pob qij txha, thiab menyuam nyuj), qhov ntau dua qhov poob siab lossis lub siab uas tuaj yeem damped. Txawm li cas los xij, nkag siab tias tsis yog txhua qhov kislas haum rau koj ua. Piv txwv li, kev tawm dag zog ntau heev xws li dhia, khiav, ntaus pob tesniv, thiab nce ntaiv tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv hauv lub hauv caug. Yog li ntawd, ua raws li kev qoj ib ce xws li taug kev thiab caij tsheb kauj vab, nyob ntawm qhov chaw ua si ze tshaj plaws lossis qhib.
- Hom kev tawm dag zog hauv qhov chaw qoj ib ce uas tuaj yeem ua rau nce ntawm cov leeg hauv caug, cov leeg hauv plab, cov leeg leeg, thiab cov leeg leeg uas tsis muaj kev phom sij rau lub hauv caug pob qij txha yog mini-squats, ceg nias, thiab txuas txuas ceg. Piv txwv tias, tag nrho peb yam tsis mob heev thaum ua tiav, txawm tias tsuas yog ua rau lub hauv caug khoov rau qhov siab tshaj ntawm 45 degrees.
- Qee hom kev tawm dag zog, ib qho uas yog taug kev, yuav tsum ua txhua hnub. Yog tias koj niaj hnub ua si hauv chav ncaws pob, sim ua kom nquag dua, tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam.
- Hloov kev siv dag zog ntau nrog ua luam dej thiab dej aerobics hauv pas dej. Kev nyob hauv dej tuaj yeem txo qhov siab hauv cheeb tsam hauv caug, tab sis tseem ua haujlwm cov leeg hauv koj txhais ceg.
Kauj Ruam 6. Noj zaub mov ntau ntxiv uas muaj omega 3 fatty acids
Qhov tseeb, koj cov zaub mov tuaj yeem ua rau khaus lossis tseem txo qhov kev mob caj dab, koj paub. Tshwj xeeb, kev siv cov piam thaj ntau dhau ua rau ua rau mob hnyav zuj zus, thaum noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv omega 3 fatty acids tuaj yeem txo qis me me mus rau mob hnyav. Ib qho ntxiv, omega 3 fatty acids kuj tseem muaj txiaj ntsig rau kev tswj qhov mob vim mob rheumatoid mob caj dab, tab sis tsis tuaj yeem ua rau nws qeeb.
- Peb hom omega 3 fatty acids uas muaj nyob hauv cov zaub mov yog ALA, EPA, thiab DHA. Hmoov tsis zoo, kev noj zaub mov txawv ntawm cov neeg Indonesia feem ntau (tshwj xeeb tshaj yog cov nyob hauv nroog) nyiam qis hauv omega 3 fatty acids thiab siab hauv omega 6 fatty acids, uas tuaj yeem ua rau mob hnyav.
- Ntses roj, roj zaub, thiab txiv laum huab xeeb yog qhov zoo ntawm omega 3 fatty acids! Tshwj xeeb, EPA thiab DHA tuaj yeem pom hauv ntses dej txias (ntses salmon, mackerel, tuna), thaum ALA tuaj yeem pom hauv roj flaxseed, roj canola, taum pauv, noob hnav noob noob, noob taub dag, thiab txiv ntseej.
- Yog tias koj xaiv cov roj ntses lossis cov noob roj ntxiv kom tau raws li koj lub cev xav tau rau omega 3 fatty acids, sim noj 1,000 mg ntawm cov tshuaj ntxiv 2-3 zaug hauv ib hnub kom tau txais nws cov txiaj ntsig los tiv thaiv kev mob.
Kauj Ruam 7. Sim noj glucosamine thiab chondroitin ntxiv
Glucosamine thiab chondroitin sulfate yog cov tshuaj uas pom muaj nyob hauv txhua qhov pob qij txha ntawm lub cev. Glucosamine nws tus kheej ua raws li cov roj nplua nyeem, thaum chondroitin pab pob txha mos kom nqus tau dej ntau dua thiab ua haujlwm tau zoo dua li lub tshuab nqus pa thaum sib koom ua ke. Ob leeg tuaj yeem siv ua tshuaj ntxiv thiab txawm hais tias tsis muaj qhov kev tshawb fawb zaum kawg, qee qhov pov thawj pom tias lawv tuaj yeem daws qhov mob los ntawm txhua hom kev mob caj dab, tshwj xeeb tshaj yog cov pob qij txha uas dav thiab ua haujlwm txhawb nqa hnyav xws li hauv caug.
- Glucosamine tseem tuaj yeem txhim kho kev txav chaw thaum mob me me mus rau mob pob txha pob txha, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv thaj chaw sib koom loj xws li hauv caug.
- Txij li thaum glucosamine sulfate feem ntau yog ua los ntawm qwj ntses, cov neeg uas ua xua rau qwj ntses lossis tsiaj hiav txwv feem ntau yuav muaj teeb meem noj nws. Yog li ntawd, ceev faj thaum noj cov tshuaj ntxiv no! Lub caij no, hydrogen glucosamine, txawm hais tias ua los ntawm cov khoom xyaw zaub, yeej muaj txiaj ntsig qis dua piv rau glucosamine sulfate.
- Qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob caj dab hauv lub hauv caug yog li 500 mg noj peb zaug ib hnub. Feem ntau, cov koob tshuaj no yuav tsum tau noj tas li rau ob rau plaub lub hlis kom ua tiav qhov txiaj ntsig.
Ntu 2 ntawm 2: Ua Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob kom muaj daim ntawv sau tshuaj muaj zog
Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias muaj mob caj dab hauv cheeb tsam hauv caug. Feem ntau, tus kws kho mob yuav ua xoo hluav taws xob thiab kuaj ntshav kom paub tseeb tias kuaj mob pob txha, mob caj dab rheumatoid, lossis lwm yam mob caj dab xws li gout. Yog tias qhov mob ua rau mob hnyav thiab khov, cov tshuaj tom khw tsis muaj zog txaus los daws cov tsos mob. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj muaj zog tiv thaiv kab mob ntau dua.
- COX-2 inhibitors (celecoxib, meloxicam) yog chav kawm ntawm cov tshuaj los ntawm NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory) chav kawm uas muaj zog heev tab sis muaj kev pheej hmoo qis ntawm ua rau muaj teeb meem hauv plab. Cov tshuaj no feem ntau tau sau tseg los kho pob txha pob txha ntawm lub hauv caug.
- Kev kho kab mob-kho tshuaj tiv thaiv kab mob rheumatic (DMARDs) muaj lub peev xwm los tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob ua haujlwm ntau dhau, yog li lawv feem ntau siv los daws qhov mob thiab ua rau qeeb ntawm kev mob caj dab rheumatoid. Qee hom tshuaj DMARD uas feem ntau tau sau tseg yog methotrexate, sulfasalazine, hydroxychloroquine, etanercept, thiab adalimumab.
- Cov tsos mob ntawm kev mob caj dab uas feem ntau pom hauv kev xoo hluav taws xob ntsuas cov txheej txheem yog: txo thaj chaw sib koom vim ua kom cov pob txha mos thiab cov pob txha pob txha nthuav tawm los ntawm lub femur (thighbone) lossis fibia (shinbone).
Kauj Ruam 2. Tham nrog kws kho mob txog qhov muaj peev xwm txhaj tshuaj steroids
Kev txhaj tshuaj corticosteroids (cortisone) rau hauv lub hauv caug sib koom tuaj yeem daws qhov mob thiab qhov mob tshwm sim sai sai, thiab tso cai rau lub hauv caug txav mus sai dua. Rau cov ntawm koj uas tsis paub, corticosteroids yog cov tshuaj hormones tsim los ntawm cov qog adrenal thiab tau paub tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob puv ntoob. Feem ntau, corticosteroids tsuas yog yuav tsum tau txhaj los ntawm kws phais neeg phais tom qab tus neeg mob tau ua kom loog. Tshwj xeeb, feem ntau siv hom corticosteroids yog prednisolone, dexamethasone, thiab triamcinolone. Txhua qhov peb muaj qhov cuam tshuam uas tsis ntev dhau, piv txwv li ob peb lub lis piam mus rau ob peb hlis.
- Tus naj npawb ntawm kev txhaj tshuaj cortisone uas koj tuaj yeem muaj hauv ib xyoos yog qhov txwv, feem ntau vim tias cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau mob hauv caug sib koom ua ke dhau sijhawm.
- Cov teeb meem uas yuav tshwm sim los ntawm kev txhaj tshuaj corticosteroid hauv lub hauv caug yog kev kis mob hauv ib cheeb tsam, los ntshav ntau dhau, ua rau cov leeg tsis muaj zog, cov leeg nqaij hauv ib puag ncig los yog nqaim, thiab ua rau lub paj hlwb puas lossis khaus.
- Koj tuaj yeem raug tus nqi ntau yog tias txheej txheem txhaj tshuaj steroid tsis tau them los ntawm kev pov hwm.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab ua txoj kev kho hluav taws xob
Lub zog hluav taws xob qis, paub zoo dua li duab hluav taws xob hluav taws xob, tau paub kom nrawm qhov txheej txheem kho qhov txhab, txo qhov mob hnyav, thiab txo qhov mob hauv ntau hom pob qij txha, suav nrog hauv caug hauv cheeb tsam. Tshwj xeeb, cov txheej txheem no tsom mus rau qhia hluav taws xob infrared rau hauv lub cev nrog kev pab ntawm cov cuab yeej tshwj xeeb kom sov thiab nthuav cov hlab ntshav, nrog rau txhim kho cov ntshav ncig hauv lawv. Txog tam sim no, txoj kev no tseem tsis tau qhia tias muaj kev phom sij zoo li cas.
- Feem ntau, mob hauv caug yuav txo qis hauv ob peb teev ntawm thawj qhov kev kho hluav taws xob. Feem ntau, ib qho kev kho mob uas cuam tshuam nrog lub teeb pom kev ntev tsuas yog 15 txog 30 feeb.
- Tom qab kev kho mob, feem ntau qhov mob uas tshwm tuaj yeem txo qis los ntawm 40 txog 100 feem pua. Ib qho ntxiv, cov txiaj ntsig tuaj yeem nyob ntev li ob peb lub lis piam lossis ntau lub hlis.
- Feem ntau, cov kws kho mob yuav siv txoj kev kho hluav taws xob txhawm rau txhawm rau txhim kho kev sib koom tes, suav nrog cov kws kho mob pob txha, pob txha, kws kho lub cev, thiab kws kho mob.
Kauj Ruam 4. Ua txoj kev kho qhov txhab
Hauv cov txheej txheem kho mob no, tus kws kho mob yuav tso cov koob me me rau hauv cov ntsiab lus tshwj xeeb hauv koj cov tawv nqaij/leeg kom txo qhov mob thiab o uas tshwm, thiab ua kom lub cev txheej txheem rov zoo. Tam sim no, kev kho mob acupuncture los kho mob caj dab tau nthuav dav dav los ntawm cov pej xeem. Qhov tseeb, ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia txog kev ua haujlwm zoo ntawm kev siv tshuaj kho tus neeg mob pob txha txhawm rau txhim kho lub hauv caug ua haujlwm nrog rau txo qhov mob uas tshwm sim. Txawm hais tias nws cuam tshuam nrog koob, tsis tas yuav txhawj xeeb vim txoj kev siv tshuaj kho mob feem ntau tsis mob thiab nyab xeeb. Tsuas yog qhov pheej hmoo tuaj yeem yog qhov nqaij tawv hauv zos thiab kis mob me. Yog tias koj muaj nyiaj txaus, tshwj xeeb tshaj yog txij li kev kho mob acupuncture feem ntau tsis suav nrog kev pov hwm, vim li cas ho tsis sim nws?
- Acupuncture yog ua raws cov txheej txheem tshuaj suav suav. Txoj hauv kev no tau lees tias tuaj yeem txhawb nqa lub cev kom tso serotonin thiab endorphins uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tshem tawm qhov mob thiab mob hauv lub cev.
- Niaj hnub no, kev siv tshuaj acupuncture feem ntau yuav tsum tau ua, ob leeg los ntawm kws kho mob, kws kho paj hlwb, naturopaths, kws kho lub cev, rau cov kws tshaj lij. Ntawm ntau qhov kev xaiv muaj, nco ntsoov tias koj tsuas yog xaiv kws kho mob uas tau ntawv pov thawj los ntawm NCCAOM (National Certification Commission in Acupuncture and Oriental Medicine).
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab kom muaj txheej txheem ua haujlwm ua qhov kawg
Yog tias kev kho tsev thiab cov txheej txheem kho mob tsis ua tiav hauv kev tshem tawm cov tsos mob, qhov kev xaiv zaum kawg los txiav txim siab yog phais. Nco ntsoov, cov txheej txheem phais yuav tsum tsuas yog ua rau qib siab ntawm kev mob caj dab ua rau muaj kev puas tsuaj loj, thiab tsuas yog tias tag nrho lwm txoj kev kho mob tau ua tsis tiav. Qhov tseeb, muaj ntau cov txheej txheem cuam tshuam, xws li los ntawm kev mob caj dab me me mus rau kev phais hloov hauv caug ntau dua. Yeej, cov txheej txheem phais feem ntau tau ua los kho kev mob pob txha pob txha, thiab tsis nquag siv rau kev mob caj dab uas ua rau mob, tshwj tsis yog qhov ua rau pom meej lossis thaum tag nrho lub hauv caug sib koom tau pom tias puas.
- Hauv txoj kev kho mob caj dab, tus kws kho mob yuav tso cov cuab yeej siv kho mob me me nruab nrog lub koob yees duab thaum kawg mus rau hauv lub hauv caug kom ntxuav cov pob txha tawg. Feem ntau, lub sijhawm rov zoo los ntawm cov neeg mob yog luv heev, uas yog li ib txog rau ob lub lis piam, txawm hais tias lub sijhawm tshwj xeeb yuav nyob ntawm qhov kev puas tsuaj.
- Hauv cov txheej txheem kev cog pob txha mos, tus kws kho mob yuav hloov lub hauv caug lub cev puas nrog cov pob txha mos noj qab nyob zoo. Cov txheej txheem no feem ntau tsuas yog ua rau cov neeg mob hluas uas muaj kev puas tsuaj tsawg dua.
- Hauv txheej txheem synovectomy, tus kws kho mob yuav tshem tawm cov kua synovial (sib xyaw roj nplua nyeem) hauv thaj tsam ntawm lub hauv caug uas tau mob thiab puas los ntawm mob caj dab rheumatoid.
- Hauv cov txheej txheem osteotomy, tus kws kho mob yuav txiav lub hauv caug pob txha (fibia / shinbone lossis femur / ncej puab pob txha) hauv thaj chaw teeb meem lossis txhim kho nws cov duab kom txo tau qhov siab hauv cheeb tsam.
- Ib qho ntxiv, tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem ua cov txheej txheem kho mob caj dab lossis hloov hauv caug. Hauv cov txheej txheem no, tus kws kho mob yuav tshem tawm cov pob txha mos puas thiab pob txha ntawm lub hauv caug, tom qab ntawd hloov nws nrog qhov sib koom tsis raug ua los ntawm yas thiab hlau. Cov txheej txheem no tau txiav txim siab tshaj plaws thiab xav tau lub sijhawm rov zoo tshaj plaws.
Lub tswv yim
- Yog tias koj xav siv cov txheej txheem kev kho mob kom tsis txhob noj cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory, sim noj cov hmoov turmeric. Turmeric tau pom los daws qhov mob thiab mob los ntawm mob caj dab, thiab yuav luag zoo ib yam li cov tshuaj tom khw uas tsis yog tshuaj steroidal los tiv thaiv kev mob. Txhawm rau ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, sim haus cov qej nrog koob tshuaj 3-5 zaug ntau dua txhua hnub.
- Kev txhaj tshuaj hyaluronic acid (HA) rau hauv cheeb tsam hauv caug tuaj yeem yog txoj hauv kev tsim nyog rau cov neeg muaj mob pob txha. Tshwj xeeb, hyaluronic acid tuaj yeem ua haujlwm raws li cov kua nplaum los txhawb lub hauv caug txav. Feem ntau, cov txheej txheem txhaj tshuaj hyaluronic acid tau ua txhua lub lim tiam, rau 3-5 lub lis piam.
- Khaws lub cev kom zoo. Nco ntsoov, txhua daim ntaub thiab pob qij txha hauv lub cev xav tau dej los ua haujlwm ib txwm muaj. Tias yog vim li cas, koj yuav tsum haus tsawg kawg 8 khob dej, txhua qhov nrog ntim li ntawm 250 ml kom ntub lub hauv caug pob qij txha.
- Hloov chaw, taug kev nrog kev pab ntawm tus pas nrig kom koj lub hauv caug tsis tas yuav ua haujlwm ib leeg los txhawb koj qhov hnyav. Xyuas kom tseeb tias tus pas tau siv rau sab nraud ntawm lub cev los ntawm qhov mob o, yog!
