Reflecting yog ib txoj hauv kev paub qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm ib tus neeg. Kev xav rov qab yog ua los ntawm kev xav txog tam sim no, saib seb koj tab tom xav li cas thiab xav tam sim no ntawm no. Reflecting kuj txhais tau tias xav txog kev xav, kev xav, thiab kev xav ntawm lwm tus. Kev xav rov tuaj yeem pab koj hloov pauv qhov zoo hauv koj lub neej txhua hnub los ntawm kev saib xyuas thiab ntsuas koj li kev txiav txim siab yav dhau los. Tej zaum koj yuav tsum tau tso ib tus neeg mus thiab tshem tawm lossis khaws qee qhov kev xav. Kawm paub yuav ua li cas thiaj xav txog koj lub neej, koj kev paub dhau los, thiab lub neej ntawm lwm tus los txhim kho koj tus kheej thiab txiav txim siab zoo.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kawm Li Cas Thiaj Li Pom
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm los xav txog
Yog tias koj tau muaj teeb meem nrhiav qhov sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab tus kheej lub neej, nws zoo li koj yuav tsum tau teem sijhawm ib ntus rau kev xav. Txawm hais tias kev xav tuaj yeem ua tiav txhua lub sijhawm nyob txhua qhov chaw, ntau tus kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo tias yuav tsum ua kom tiav ntawm cov haujlwm txhua hnub lossis mus yog tias koj lub sijhawm tsis khoom. Txawm hais tias nws tsuas yog rau lub sijhawm luv luv, siv sijhawm zoo ntawm koj lub sijhawm pub dawb los xav txog.
- Ua kev xav hauv txaj, thaum koj sawv ntxov thaum sawv ntxov tom qab lub tswb nrov nrov lossis thaum pw tsaug zog ua ntej koj tsaug zog hmo ntuj. Koj tuaj yeem siv lub sijhawm zoo no los npaj (thaum sawv ntxov) lossis xav txog koj cov haujlwm txhua hnub (thaum yav tsaus ntuj).
- Ua kev xav thaum da dej hauv qab da dej. Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev xav yog da dej vim tias tam sim no, koj muaj sijhawm nyob ib leeg. Rau ntau tus neeg, kev da dej hauv chav da dej kuj tseem ua rau muaj kev siab ntsws kom yooj yim rau lawv xav txog cov xwm txheej thiab kev nco uas ua rau lawv poob siab lossis tsis zoo siab.
- Siv koj lub sijhawm ntau ntawm kev mus ncig. Yog tias koj tab tom tsav tsheb thiab nyam kev tsheb, tua lub xov tooj cua ob peb feeb los xav txog yam uas ua rau koj tsis meej pem lossis txhawj xeeb. Yog tias koj nqa tsheb thauj mus los rau pej xeem, khaws koj phau ntawv lossis xov tooj ntawm tes ua ntej los xav txog cov haujlwm uas koj yuav tsum ua tiav hnub no lossis cov haujlwm koj tau ua txij thaum sawv ntxov.
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov ntsiag to
Txhawm rau kom muaj kev cuam tshuam zoo, koj yuav tsum nyob hauv ib puag ncig ntsiag to thiab nyob deb, yog tias ua tau. Zaum hauv qhov chaw xis thiab ua pa tsis tu ncua thaum so thiab tshem kev cuam tshuam ib puag ncig koj. Tej zaum koj tsuas yog yuav tsum tau kaw TV lossis khiav lub suab nrov lossis neeg coob coob. Hauv txhua qhov xwm txheej, siv sijhawm kom nyob ntsiag to thiab nyob ib leeg, txawm tias koj tuaj yeem nyob ib leeg nkaus xwb tsis yog lub cev, tsis yog lub cev.
Kev tshawb fawb qhia tias kev ntsiag to muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv thiab qib zog, ua rau muaj txiaj ntsig zoo
Kauj Ruam 3. Xav txog koj tus kheej thiab koj cov kev paub dhau los
Thaum koj nyob ntsiag to, koj lub siab feem ntau pib txhawj xeeb txog kev ua haujlwm lossis hloov pauv uas yuav tsum tau ua. Qhov kev xav no tsis yog qhov phem vim tias nws tuaj yeem pab tau zoo thaum koj xav txog thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum sim tswj koj cov kev xav yog tias koj xav xav txog koj tus kheej lub neej los ntawm kev nug cov lus nug hauv qab no:
- Koj yog leej twg thiab koj tus yam ntxwv zoo li cas?
- Koj kawm dab tsi txog koj tus kheej los ntawm koj cov kev paub niaj hnub no?
- Koj puas tau tawm tsam koj tus kheej kom loj hlob los ntawm kev nug koj cov kev xav, kev ntseeg, thiab cov tswv yim txog koj lub neej?
Ntu 2 ntawm 3: Txhim Kho Lub Neej Los Ntawm Kev Xav
Kauj Ruam 1. Paub koj qhov tseem ceeb
Qhov tseem ceeb yog qhov tseem ceeb thiab kev ntseeg uas tsim txhua yam hauv koj lub neej. Xav txog qhov muaj nqis ntawm koj txoj kev ntseeg tso cai rau koj paub koj tus kheej zoo dua thiab nkag siab koj lub hom phiaj hauv lub neej. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom paub thiab ntsuas tus nqi ntawm kev tsim txiaj yog xav txog thiab teb cov lus nug, "Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj plaws/tus yam ntxwv uas kuv muaj?" Cov lus teb rau cov lus nug no tuaj yeem pab koj kov yeej cov teeb meem ntawm kev ntseeg tus kheej lossis tsis ntseeg tus kheej kom koj nkag siab tias yam twg txhawb koj.
- Yog tias koj muaj teeb meem txiav txim siab qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tsim txiaj, xav txog cov uas nyob ze koj (menyuam yaus, niam txiv, lossis tus txij nkawm) yuav hais txog koj rau lwm tus li ob peb lo lus? Lawv puas yuav hais tias koj siab dawb? Yus tus kheej? Ncaj ncees? Hauv qhov no, kev siab dawb, kev qia dub, thiab kev ncaj ncees yuav yog koj qhov tseem ceeb.
- Kuaj seb koj puas ua raws li tus nqi ntawm kev tsim txiaj nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm kev nyuaj siab. Kev tuav tus nqi ntawm kev tsim txiaj txhais tau tias nyob ruaj khov rau koj tus kheej thiab tuav lub txiaj ntsig uas koj ntseeg hauv.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas lub hom phiaj
Txawm hais tias kev xav tseem tsis tshua siv los txiav txim siab lub hom phiaj, kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev xav yog qhov tseem ceeb hauv kev ua tiav lub hom phiaj. Peb zoo li tau yooj yim nqa los ntawm kev tsis khoom thiab niaj hnub ua haujlwm kom peb tsis muaj sijhawm los tshuaj xyuas cov kev siv zog uas peb ua kom ua tiav lub hom phiaj. Txawm li cas los xij, qhov no ua rau ntau tus neeg ua tsis tiav lossis tso tseg ib nrab.
- Kev xav yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua tiav lub hom phiaj vim tias ntau tus neeg mob siab rau tom qab paub tias lawv lub hom phiaj tsis tuaj yeem ua tiav. Hloov chaw ntawm kev tsis txaus siab tom qab paub qhov no, hloov txoj kev koj cuam tshuam nrog kev ua tsis tiav. Cob tus ntsuj plig los ntawm koj tus kheej los ua pov thawj tias koj muaj peev xwm ua tiav koj lub hom phiaj thiab tsis txhob tso tseg.
- Rov tshuaj xyuas koj lub hom phiaj yog tias lawv nyuaj ua kom tiav. Txoj kev tshawb no qhia txog lub hom phiaj teeb tsa txoj hauv kev nrog "SMART" cov txheej txheem, uas sawv cev rau: tshwj xeeb (tshwj xeeb), ntsuas tau (ntsuas), ua tiav (tuaj yeem ua tiav), tsom mus rau qhov ntsuas (hais txog cov txiaj ntsig), thiab lub sijhawm txwv (muaj hnub kawg). Nco ntsoov tias koj teeb tsa cov hom phiaj los ntawm suav nrog kev xav thiab kev ntsuas tus kheej.
Kauj Ruam 3. Hloov koj txoj kev xav
Kev xav rov tuaj yeem pab koj hloov koj lub siab thiab koj yuav teb li cas rau cov xwm txheej. Coob leej neeg hla lub neej nyob rau hauv kev tswj tsis siv neeg, tus cwj pwm uas peb siv los cuam tshuam nrog tib neeg, chaw, thiab xwm txheej niaj hnub. Peb yuav raug coj mus yooj yim los ntawm kev tsim teeb meem lossis txawm tias ua rau tus cwj pwm puas tsuaj yog tias peb tsis xav txog thiab tsis ntsuas seb peb yuav teb li cas rau lwm yam. Kev xav rov qab ua rau koj kom paub txog qhov xwm txheej tam sim no thiab hloov koj txoj kev xav kom koj lub neej muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev tswj hwm.
- Kev xav zoo thaum ntsib kev nyuaj siab lossis teeb meem nyuaj tsis yooj yim. Txawm li cas los xij, kev nyuaj siab feem ntau ua rau peb zoo.
- Hloov chaw ntawm kev ntxhov siab lossis poob siab vim qhov xwm txheej nyuaj los tswj, xws li yuav tsum tau mus kho hniav, hloov koj qhov kev xav ntawm qhov xwm txheej no los ntawm kev xav txog qhov hloov pauv zoo uas yuav tshwm sim nrog kev kho mob. Cov txheej txheem uas koj yuav ntsib tsuas yog ib ntus xwb thiab tom qab ntawd, koj tuaj yeem luag nyav dua vim tias koj tsis muaj kev txom nyem thiab nqi kho mob.
Ntu 3 ntawm 3: Xav Txog Koj Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Xav txog koj qhov kev paub dhau los
Nws yuav tsis yooj yim nrhiav lub ntsiab lus hauv ntau yam uas koj tau ntsib txog tam sim no. Txawm li cas los xij, xav txog yam koj nyuam qhuav tau ntsib txhua hnub ua rau koj nkag siab koj cov kev paub dhau los thiab yuav teb lawv li cas.
- Xav txog koj cov lus teb rau txhua qhov xwm txheej uas koj tau ntsib. Koj xav li cas tom qab? Puas yog qhov kev paub no nyob ntawm koj qhov kev cia siab? Vim li cas?
- Koj tau kawm dab tsi los ntawm qhov kev paub no? Koj kawm tau dab tsi los ntawm qhov kev paub dhau los no kom koj nkag siab koj tus kheej, lwm tus, thiab lub neej niaj hnub?
- Qhov kev paub no puas cuam tshuam rau koj txoj kev xav lossis kev xav? Vim li cas thiab ua li cas?
- Koj tau kawm dab tsi txog koj tus kheej los ntawm qhov kev paub no thiab los ntawm txoj kev koj teb rau nws li cas?
Kauj Ruam 2. Ntsuam xyuas koj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg
Coob leej neeg tsis nug ntxiv vim li cas lawv thiaj yog phooj ywg nrog qee tus neeg lossis lub ntsiab lus ntawm lawv kev phooj ywg/kev sib raug zoo yog dab tsi. Txawm li cas los xij, ib ntus, koj yuav tsum xav txog los ntawm kev ntsuas koj li kev sib raug zoo nrog lwm tus. Kev tshawb fawb qhia pom tias kev xav txog kev sib raug zoo uas tau xaus tso cai rau koj los daws qhov poob thiab kawm los ntawm koj qhov ua yuam kev.
- Soj ntsuam seb lwm tus neeg cuam tshuam li cas koj xav li cas, suav nrog cov neeg uas koj tsis txhob sib cuag ntxiv rau qee qhov laj thawj. Sau koj cov kev soj ntsuam hauv phau ntawv xov xwm lossis chaw muag mis nyuj kom koj nkag siab thiab kos cov lus qhia uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim kev sib raug zoo yav tom ntej.
- Thaum xav txog koj txoj kev sib raug zoo, nco ntsoov tias koj muaj kev sib raug zoo nrog phooj ywg lossis tus khub. Piv txwv li, nug koj tus kheej yog tias koj ntseeg koj tus khub, nkag siab ib leeg, hwm ib leeg hauv kev hais lus thiab tus cwj pwm, thiab txaus siab nrhiav qhov hauv paus yog tias koj tsis pom zoo.
Kauj Ruam 3. Siv kev xav kom tsis txhob muaj kev sib cav
Thaum siv sijhawm nrog tus khub, phooj ywg, lossis tus neeg hauv tsev neeg, muaj qee lub sijhawm thaum muaj kev sib ntaus ntawm qee yam. Kev sib cav feem ntau tshwm sim vim tias ob lossis ntau tus neeg cia lawv txoj kev xav tswj kev sib tham. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tshem tawm qhov kev sib cav lossis tiv thaiv nws los ntawm kev txo koj tus kheej thiab xav txog ua ntej hais lus. Yog tias koj xav tias kev sib cav tab tom yuav tawg, siv sijhawm los nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no:
- Koj xav li cas thaum lub sijhawm ntawd thiab koj xav tau dab tsi?
- Yog tias koj yuav qhia koj qhov kev xav thiab kev xav, koj yuav tau txais cov lus teb dab tsi los ntawm tus neeg koj tab tom tham nrog?
- Nws xav tau dab tsi tam sim no thiab qhov ntawd xav tau cuam tshuam rau nws lub peev xwm nkag siab qhov koj xav tau?
- Koj cov lus thiab kev coj ua zoo li cas rau tus neeg no thiab tus neeg thib peb saib koj sib tham?
- Koj yuav daws qhov kev tsis sib haum xeeb uas tau tshwm sim los ntawm kev sib cog lus pom zoo li cas? Koj tau hais lossis ua dab tsi thaum lub sijhawm los daws qhov teeb meem kom txhua tus neeg zoo siab thiab lees paub?
- Cov kev pom zoo twg yog qhov zoo tshaj plaws rau kev daws teeb meem tsis sib haum thiab yuav hais dab tsi/ua tiav kom mus txog cov lus pom zoo ntawd?
Lub tswv yim
- Ua kom pom tseeb ntawm kev nkag siab thiab kev xav uas koj tab tom xav.
- Ntau zaus koj xav txog, qhov txiaj ntsig zoo dua.
- Yog tias koj zoo li xav tsis zoo, sim ua tus neeg zoo dua.
Ceeb toom
- Nws yog lub tswv yim zoo kom nyob hauv ib puag ncig nyab xeeb (xws li hauv tus kws kho mob lossis kws kho mob hlwb lub tsev kho mob) thaum rov nco txog qhov tsis zoo thiab/lossis tsis zoo siab.
- Yog tias muaj kev xav tsis zoo tshwm sim thaum xav txog, qhia rau lawv nrog phooj ywg lossis koom nrog kev kho mob. Txhawm rau tshem tawm cov kev xav thiab kev xav, qhia cov kev xav nrog ib tus neeg uas tuaj yeem pab thiab ua haujlwm rau lawv.
