Txaus siab rau lub cev los ntawm kev so hauv dej sov lossis dej kub yog qhov khoom kim heev. Nws tuaj yeem pab koj so tom qab ib hnub ntev, ua kom koj sov thaum hmo ntuj txias, lossis txo cov leeg mob thiab mob. Nrog kev npaj me ntsis xwb, koj tuaj yeem tig koj chav dej mus rau hauv lub spa tshwj xeeb thiab tawm ntawm nws zoo li huv, xis nyob, thiab so.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj
Kauj Ruam 1. Yaug lub dab dej yog tias koj tseem tsis tau ntxuav nws
Lub sijhawm zoo los ntxuav lub dab yog tom qab da dej tas. Txawm li cas los xij, yog tias qhov no ploj mus ntev, koj yeej tsis xav nkag mus rau hauv lub tub uas muaj cov pwm thiab av.
Siv cov dej sov thiab kua txiv hmab txiv ntoo sib tov sib xyaw kom txau rau hauv lub tub. Cia qhov kev daws teeb meem zaum li 15 feeb ua ntej koj so nws nrog daim txhuam cev lossis ntaub. Yaug lub dab dej nrog dej huv thiab so dua. Xwb, koj tuaj yeem siv cov khoom tu, ntaub so ntub, thiab tshuaj tsuag tshwj xeeb tsim rau chav dej
Kauj Ruam 2. Kaw lub qhov dej tawm thiab sau dej rau hauv lub tub
Tej zaum koj yuav tsum tau tig lub pas dej nyob ze tus kais dej, lossis teeb tsa lub ntsaws kom kaw lub qhov dej hauv lub tub. Yog tias koj tsis paub tseeb tias lub tshuab nres ua haujlwm li cas, tsuas yog sau lub tub nrog dej me ntsis. Yog tus nres ua haujlwm tau zoo, qhov ntim dej hauv lub tub yuav tsis txo. Yog tias lub nres nres tawg, ploj lawm, lossis tsis muaj txiaj ntsig, koj tuaj yeem ua lub ntsaws ib ntus yog li koj tseem tuaj yeem da dej tau yooj yim:
- Muab lub tais roj hmab tiaj tiaj (feem ntau yog siv los qhib lub hau tawv tawv) hla lub dab dej.
- Ntub cov phuam thiab ntswj nws, tom qab ntawd xaub nws mus rau hauv lub qhov dej, tab sis tsis txhob thawb nws mus tob rau hauv lub qhov dej.
- Muab lub khob kas fes tsis siv rau hauv qhov qhib qhib.
- Yog tias lub npog yog hom pop-up, siv cov kav dej tso rau ib puag ncig lub hau npog.
Kauj Ruam 3. Kho cov dej kub kom tsis txhob siab tshaj 38 ° C
Thaum koj tuaj yeem pom dej kub so, dej kub dhau tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog thiab ua rau cov ntshav siab. Koj lub plawv yuav tso zis ntau zog, thiab koj yuav hnov xeev siab thiab kiv taub hau. Ib qho ntxiv, qhov xwm txheej no yuav ua rau koj tsis tuaj yeem so thiab tsaug zog tom qab da dej kub.
Txhawm rau kom ntseeg tau tias qhov ntsuas dej raug, siv tus pas ntsuas kub. Qhov no tseem ceeb heev thaum koj cev xeeb tub
Tswv yim:
Siv koj lub dab teg los ntsuas dej, tsis yog koj txhais tes. Qhov no tuaj yeem muab qhov ntsuas raug qhov tseeb ntawm qhov kub ntawm cov dej uas koj yuav hnov thoob plaws hauv koj lub cev tom qab.
Kauj Ruam 4. Sau lub tub kom puv 2/3, thiab tua dej
Nco ntsoov, thaum koj nkag mus rau hauv tus tub, qib dej yuav nce. Yog tias koj sau nws mus rau qhov ze, dej yuav nchuav tawm thiab nchuav mus rau txhua qhov chaw.
Muab daim ntaub da dej lossis phuam da dej tso rau hauv av kom ntes tau cov dej uas tuaj yeem tawm thaum koj da dej, lossis tso koj lub cev tawm thaum koj tawm hauv tub. Qhov no yog txhawm rau tiv thaiv koj los ntawm kev ntog thiab ntog thaum nqis tawm ntawm tus tub
Kauj Ruam 5. Nqa dej txias thiab ntaub ntaub ntub dej nrog dej txias yog xav tau
Thaum koj tsau hauv dej sov, koj lub cev yuav sim ua kom koj txias los ntawm kev tawm hws. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej sai. Yog li, hloov cov dej uas ploj lawm los ntawm kev haus dej ntau. Koj tseem tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob sov dhau los ntawm tso khaub ncaws txias rau ntawm koj lub hauv pliaj.
- Haus cov dej uas tau sib xyaw nrog dib lossis txiv qaub, thiab zam cov dej qab zib uas muaj cov tshuaj diuretics (xws li dej qab zib, cawv, kas fes, lossis tshuaj yej muaj caffeinated) vim lawv tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej ntau dua.
- Yog tias koj hnov kiv taub hau tom qab da dej, kho qhov no los ntawm kev haus dej thiab ua kom lub cev sov los ntawm kev txias koj lub hauv pliaj, ko taw, lossis txhais tes.
Ntu 2 ntawm 3: Txhim Kho Txoj Kev Da Dej
Kauj Ruam 1. Tsim kom muaj chaw so
Yog tias koj tab tom da dej kom so, lub teeb ci ntsa iab saum taub hau thiab nrov nrov nyob ib puag ncig yuav cuam tshuam koj lub hom phiaj. Hloov nws nrog lub teeb nrig lossis taws tswm ciab. Ua si suab paj nruag soothing, xws li suab paj nruag classical lossis suab nrov ib puag ncig, xws li nthwv dej lossis noog.
- Yog tias muaj daim ntaub thaiv hauv lub tub, npog tag nrho lossis ib nrab ntawm daim ntaub thaiv kom ntxiab cov pa thiab cua sov. Nco ntsoov tias daim ntaub tsis poob rau hauv tus tub.
- Yog tias muaj lub rhaub dej hauv chav dej, tig nws kom lub ntsuas kub sab nraum chav da dej tsis txias dhau. Khiav dej kub hauv lub dab da dej nrog lub qhov rooj kaw kuj tseem tuaj yeem tsim kom muaj chaw sov. Tsis txhob nthuav lub rhaub dej ntub rau dej.
- Tsis txhob siv cov khoom siv hluav taws xob hauv chav da dej. Qhov no txaus ntshai heev (thiab ua rau muaj kev phom sij rau lub neej). Thaum lub xov tooj ntawm tes lossis e-nyeem ntawv yuav tsis tuaj yeem hluav taws xob rau koj yog tias poob hauv dej, lub cuab yeej yuav puas.
- Ceev faj thaum siv taws tswm ciab. Taws tswm ciab tuaj yeem tawm thaum koj da dej thiab pib tua hluav taws. Tsis txhob tso taws tswm ciab ze ntawm chav da dej yam tsis siv tus neeg saib xyuas.
- Muaj phau ntawv lossis ntawv xov xwm npaj los nyeem. Cov phau ntawv nyias nyias tau yooj yim nyeem hauv lub tub dua li cov tuab.
Kauj Ruam 2. Ntxiv ua npuas dej, ntsev, lossis roj yam tseem ceeb
Ua kom koj tus da dej ntau dua tus kheej los ntawm kev ntxiv ua npuas dej lossis cov foob pob da dej (cov tshuaj lom uas yaj thiab ua npuas thaum raug dej); cov roj yam tseem ceeb rau tshuaj tsw qab thiab tswj cov tawv nqaij noo; lossis qee yam khoom xws li zib ntab, ntsev Epsom, lossis oatmeal los kho lossis so nqaij thiab tawv nqaij.
- Ntxiv cov roj lossis lwm cov khoom xyaw thaum lub tub tseem tseem ib nrab kom cov khoom xyaw tau faib sib npaug thoob plaws hauv dej.
- Yog tias koj xav tau txais txiaj ntsig ntawm kev ua kom noo, siv tsawg kawg 1 khob ntawm cov roj txhua zaus koj da dej.
Kauj Ruam 3. Siv daim npog ntsej muag lossis kho plaub hau
Qhov no yog lub sijhawm zoo rau koj tus kheej. Exfoliate lub cev siv tshuaj txhuam qab zib. Thov cov av los yog lub ntsej muag daim npog ntsej muag thiab muab cov dib txiav rau ntawm koj ob lub qhov muag kom so thiab daws qhov puffiness. Siv cov roj tu plaub hau thiab ua kom txias plaub hau.
- Sim siv daim npog qhov ncauj ua kom qhuav yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav lossis koj ntshai koj cov tawv nqaij yuav qhuav thaum koj da dej.
- Siv daim npog ntsej muag rau daim tawv nqaij du. Qhov no zoo tshaj yog tias koj cov tawv nqaij loj lossis oily.
- Tshuaj yej tsob ntoo roj tuaj yeem siv los tshem cov plaub hau thiab ua kom cov plaub hau qhuav.
- Sim siv qee cov roj Moroccan rau koj cov plaub hau yog tias koj muaj cov plaub hau zoo, tsis muaj roj.
Kauj Ruam 4. Zaws koj lub cev
Muab pob me me nruab nrab ntawm lub cev thiab tus tub. Zaws koj cov leeg nraub qaum los ntawm kev txav koj lub cev hla pob. Koj tuaj yeem kho qhov siab los ntawm kev txhawb koj lub cev me ntsis yog tias koj xav tias zaws muaj zog heev.
- Kuj sim zaws koj lub ntsej muag kom nws so.
- Zaws cov tuam tsev hauv cov lus tsa suab siv koj lub ntsis ntiv tes. Qhov no tuaj yeem txo qhov nro thiab txo kev mob taub hau.
- Yog tias koj muaj khaub thuas, sim zaws tus choj ntawm koj lub qhov ntswg kom qhib koj lub qhov ntswg. Pinch tus choj ntawm lub qhov ntswg thiab txav cov ntiv tes mus rau lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 5. Yuav lub tsho da dej lossis phuam mos mos los siv tom qab da dej
Txuas ntxiv koj txoj kev zoo siab thaum koj tawm ntawm tus tub. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm hnav lub tsho da dej loj lossis phuam mos mos.
Muab lub tsho da dej lossis phuam da dej tso rau hauv chav dej yog li koj tuaj yeem siv nws tam sim ntawd
Ntu 3 ntawm 3: Da dej
Kauj Ruam 1. Da dej tsis pub ntev tshaj 30 feeb
Muaj qhov sib txawv ntawm kev xav raws li qhov ntev ntawm lub sijhawm da dej, tab sis qhov no txawv ntawm 15 txog 30 feeb. Da dej ntev yuav ua rau tawv nqaij qhuav. Cov ntiv tes ntsais yog ib qho cim qhia tias koj yuav tsum tau tawm ntawm tus tub mus.
- Yog tias koj xav siv sijhawm so ntev, nco ntsoov ua kom ntub dej sai li sai tau thaum koj tawm ntawm tus tub.
- Cov ntsev ntsev da dej tuaj yeem txo qhov mob nqaij, tab sis tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav sai. Tsis txhob tsau ntev yog tias koj siv ntsev.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob siv xab npum, lossis siv nws thaum kawg
Dej kub yuav qhuav ntawm daim tawv nqaij, thiab dej xab npum muaj peev xwm ua rau tawv nqaij puas. Xab npum tuaj yeem tshem tawm koj cov tawv nqaij ntawm cov roj ntuj, yog li nws yog qhov zoo tshaj los siv lub cev ntxuav los yog gel hloov. Yog tias koj tseem xav siv xab npum, tos kom txog thaum koj so tas lawm. Txoj kev no, koj yuav tsis tau tsau rau hauv cov xab npum tsawg kawg 15 feeb ntxiv.
- Saib rau cov npuas dej uas muaj cov roj ua kom noo, lossis ntxiv cov roj rau ua npuas dej kom tiv thaiv cov tawv nqaij qhuav.
- Siv xab npum muaj roj. Cov xab npum no muaj cov roj ntau heev uas yuav ua rau cov tawv nqaij ntub.
Kauj Ruam 3. Muab koj tus kheej da dej ua ntej lossis tom qab so hauv tub (yeem)
Muaj qhov sib txawv ntawm kev xav txog lub sijhawm zoo tshaj plaws los yaug lub cev nrog dej, txawm tias tom qab lossis ua ntej so hauv tub. Ntxuav koj lub cev ua ntej da dej yuav ua kom yooj yim dua rau exfoliate, thiab koj lub cev yuav huv thaum koj nkag mus rau hauv tus tub. Ntxuav koj lub cev tom qab da dej yuav pab tshem tawm daim npog ntsej muag, roj, thiab txias uas tseem tuaj yeem ua rau koj lub cev.
Kauj Ruam 4. Thov cov tshuaj moisturizer thiab ua kom tawv nqaij qhuav
Cov tawv nqaij uas tseem ntub yuav luag zoo li daim txhuam cev. Thaum koj siv cov tshuaj moisturizer tom qab da dej, koj cov tawv nqaij yuav nqus nws kom nws muaj peev xwm. Npuaj koj cov tawv nqaij nrog daim phuam thiab tsis txhob txhuam nws zoo li qhov no tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij thiab hle cov dej noo uas koj tau thov.
Sim siv cov txiv maj phaub roj, shea butter, lossis cocoa butter rau cov dej noo. "Butter" thiab "roj" yog hom tshuaj tiv thaiv kab mob ntau dua li "pleev"
Kauj Ruam 5. Tshem cov dej thiab so lub dab da dej nrog daim ntaub huv
Siv qee lub sijhawm los so tawm cov roj thiab cov dej noo kom tiv thaiv cov av, xab npum seem, thiab kab mob.
Yaug lub dab da dej kom huv, tom qab ntawd so lub dab da dej kom huv, ntxuav cov iav kom huv, daim ntaub microfiber, lossis daim txhuam cev mos mos
Ceeb toom
- Ib txwm tshuaj xyuas dej ua ntej koj da dej kom paub tseeb tias nws tsis txias lossis kub dhau.
- Ceev faj kom tsis txhob plam thaum nkag mus thiab tawm ntawm tus tub.
- Kev tsaug zog hauv lub tub tuaj yeem ua rau koj poob dej. Sau me me dej kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim no.
- Tsis txhob siv cov khoom siv hluav taws xob hauv lossis ib ncig ntawm lub tub. Qhov no yog kev ua phem heev, thiab nws tuaj yeem tua hluav taws rau koj thiab ua rau tuag taus.
