COVID-19 kis thoob qhov txhia chaw yog qhov txaus ntshai heev. Yog li koj yuav ua txhua yam koj tuaj yeem ua kom noj qab nyob zoo. Raws li kev ceev faj, koj yuav xav hnav lub npog ntsej muag kho mob los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tus kab mob. Hmoov zoo, nrog tsuas yog kev txawj xaws yooj yim, koj tuaj yeem yooj yim ua koj tus kheej daim npog ntsej muag hauv tsev. Txawm li ntawd los, koj yuav tsum nco ntsoov tias cov npog ntsej muag no tsis zoo li kev kho mob/phais qhov ncauj qhov ntswg. Yog li, koj yuav tsum tsuas yog siv daim npog no yog tias koj tsis muaj lwm txoj kev xaiv.
Nco tseg: Tsis txhob hnov qab ntxuav koj txhais tes ntau zaus, ua kom koj nyob nrug deb, thiab zam cov neeg coob li ntau tau
Daim npog qhov ncauj
Nyem rau qhov no kom tau txais cov ntaub npog ntsej muag hauv PDF.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 5: Xaiv Txoj Cai Npuag
Kauj Ruam 1. Xaiv cov ntaub tuab thiab nruj rau ob txheej txheej ntawm daim npog
Koj yuav xav tau 2 txheej ntaub los ua daim npog ntsej muag zoo dua. Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, xaiv cov ntaub tuab rau txheej txheej, thiab cov paj rwb sib zog rau txheej sab hauv.
- Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, cov khoom siv zoo tshaj plaws rau daim npog ntsej muag hauv tsev yog daim ntaub tsis huv npog cov cuab yeej phais mob. Cov ntaub no tuaj yeem tiv taus 99% ntawm cov kab mob thiab cov khoom me me.
- Lub caij no, rau txheej txheej ntawm daim npog ntsej muag, koj tuaj yeem siv cov ntaub uas tsis ywj pheej xws li denim, twill, canvas, ntaub npuag, lossis ntaub quilting.
- Rau sab hauv sab hauv, koj tuaj yeem siv daim ntaub paj rwb lossis paj rwb sib xyaw, tsuav nws tsis ywj.
Tswv yim:
Cov ntaub npog qhov ncauj yuav raug ntxuav thiab tsis huv ntau zaus. Yog li, xaiv cov ntaub uas yuav tsis txav lossis deform tom qab ntxuav.
Kauj Ruam 2. Siv lub tsho 100% paj rwb ruaj khov
Tej zaum koj tsis muaj ntaub nyob hauv tsev thiab tsis xav mus rau tom khw muag ntaub. Hmoov zoo, koj tuaj yeem siv lub tsho qub los ua daim npog ntsej muag. Cias rhaub lub t-shirt hauv lub lauj kaub dej rau 10 feeb kom tsis muaj menyuam thiab ntsws me me. Tom qab ntawd, dai kom qhuav.
Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, xaiv T-shirt zoo li Hanes Hnyav Hnyav 100% paj rwb paj rwb. Lossis, ua kom zoo dua ntawm cov tsho qub qub uas koj muaj hauv tsev
Kauj Ruam 3. Siv lub hauv ncoo qub yog tias koj tsis muaj lub tsho t-shirt
Txawm tias tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, cov ntaub hauv ncoo tseem tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kab mob. Ua kom zoo dua ntawm cov tog hauv ncoo yog tias qhov no tsuas yog qhov kev xaiv uas koj muaj.
T-shirts feem ntau muaj kev tiv thaiv ntau dua li hauv ncoo. Yog li, yog tias koj muaj, ua T-shirt koj thawj qhov kev xaiv
Kauj Ruam 4. Sib txawv cov xim thiab cov qauv sib txawv kom koj tuaj yeem yooj yim txheeb xyuas lub ntsej muag lub ntsej muag
Hnav lub npog ntsej muag rov qab tuaj yeem nthuav tawm koj rau cov kab mob uas koj xav kom zam. Txhawm rau ua kom yooj yim rau koj txhawm rau txheeb xyuas lub hauv ntej thiab sab nraum qab ntawm daim npog ntsej muag, sib xyaw xim sib txawv lossis cov duab kos tsawg kawg ib sab.
Rau qhov yooj yim thiab nrawm tsim daim npog uas tau pom zoo los ntawm CDC thiab ua:
Sim siv tus qauv ntawm no: https://www.coxhealth.com/innovation/masks/. Lub caij no, tus qauv no yooj yim dua, tab sis tsis tso cai rau koj ntxiv cov ntxaij lim dej.
Ntu 2 ntawm 5: Txiav Npuag
Kauj Ruam 1. Ua kom koj txhais tes thiab lub rooj ua haujlwm huv
Txawm hais tias daim npog no yuav raug ntxuav ua ntej siv, nws yog lub tswv yim zoo kom ntseeg tau tias nws huv thaum tsim khoom. Tshuaj tua kab mob hauv lub tshuab xaws thiab lub rooj uas koj yuav siv nrog tshuaj dawb los yog ntaub uas tau ntub nrog cov tshuaj dawb. Tsis tas li, ntxuav koj txhais tes tsawg kawg 20 vib nas this ua ntej pib ua haujlwm. Koj kuj tseem yuav tsum tau hnav ib daim npog qhov ncauj txhawm rau txhawm rau hnoos, txham, lossis nqus pa tsis poob rau ntawm daim npog koj tab tom ua.
Cov theem no tseem ceeb heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom npaj yuav pub daim npog ntsej muag rau lwm tus
Kauj Ruam 2. Luam tawm thiab txiav tawm cov ntaub npog ntsej muag
Koj tuaj yeem pom ntau yam qauv ntawm daim npog daim npog online, thiab ntau ntawm lawv muaj txiaj ntsig. Txhawm rau ua daim npog ntsej muag zoo, siv tus qauv nrog lub qhov ntswg nruj kom lub npog ntsej muag tuaj yeem npog koj lub ntsej muag kom nruj. Thaum luam tawm daim npog ntsej muag, nco ntsoov xaiv qhov loj me. Tom qab ntawd, txheeb xyuas qhov ntsuas ntawm tus qauv dua nrog tus pas ntsuas ua ntej txiav.
- Sim siv cov qauv no los ua daim npog ntsej muag loj dua rau cov txiv neej:
- Siv cov qauv no los ua daim npog ntsej muag rau poj niam thiab hluas:
- Siv cov qauv no los ua daim npog ntsej muag rau cov menyuam hnub nyoog 7-12 xyoos:
- Sim siv cov qauv no los ua daim npog ntsej muag rau cov menyuam hnub nyoog 3-6 xyoos:
Kauj Ruam 3. Muab cov ntaub tso rau hauv nruab nrab nrog rau sab du taw taw rau sab hauv
Txhawm rau xaws lub npog ntsej muag, koj yuav xav tau 2 daim qauv ntawm tus qauv sib ntsib rau sab nrauv thiab sab hauv. Kab kab ntawm cov ntaub nrog rau sab du hauv thiab sab ntxhib tawm.
Kauj Ruam 4. Txheeb tus qauv mus rau sab nraum qab ntawm daim ntaub rau txheej txheej
Muab daim ntaub tso rau ntawm qhov chaw tiaj. Tom qab ntawd, tso tus qauv rau nws. Siv tus xaum xaum los yog chalk txhawm rau taug cov qauv ntawm daim npog rau ntawm daim ntaub.
Kauj Ruam 5. Txiav sab nrauv ntawm daim ntaub, ua kom ntev li ntawm 4 cm
Koj yuav tsum tau nce qhov ntev ntawm cov npoo ntawm daim ntaub kom tso cai ywj pheej rau ntxig. Siv txiab txiav tawm tus qauv ntawm daim ntaub. Thaum txiav, ntxiv txog 4 cm ntev ntawm sab nrauv ntawm daim ntaub (hauv cheeb tsam uas nyob ib sab ntawm pob ntseg).
Kauj Ruam 6. Txheeb tus qauv ntawm sab nraub qaum ntawm daim ntaub hauv daim npog
Muab lub ntsej muag du ntawm daim ntaub tig rov qab thiab tso daim npog ntsej muag rau ntawm nws. Siv tus xaum los yog chalk txhawm rau taug cov qauv ntawm daim npog rau ntawm daim ntaub.
Txiav ob sab ntawm daim ntaub raws li tus qauv raws li koj yuav xav tau 2 txheej ntawm cov ntaub
Kauj Ruam 7. Txiav sab hauv ntawm daim npog ntsej muag nrog txiab txiab (lossis txiab tshwj xeeb ntaub)
Txiav daim ntaub raws li tus qauv koj taug. Thaum koj ua tiav kev txiav, koj yuav muaj 2 txoj hlua ntawm daim npog ntsej muag los ntawm 2 sab ntawm daim ntaub.
Yog tias koj tsis muaj txiab ntaub, tsuas yog siv txiab txiab tshaj plaws uas koj muaj
Ntu 3 ntawm 5: Ua Qhov Tseem Ceeb Ntawm Daim Npog
Kauj Ruam 1. Tshaj ob txheej txheej ntawm daim ntaub nrog rau sab du tig rau sab hauv
Tam sim no, koj yuav xaws 2 txheej txheej ntawm cov ntaub ua ke kom lub npog ntsej muag tuaj yeem npog koj lub ntsej muag thiab ua raws cov kab ntawm koj lub qhov ntswg. Teem lub qhov ntswg rau ntawm daim ntaub uas yuav siv ua txheej txheej sab hauv. Nco ntsoov sab sab ntawm daim npog ntsej muag sib ntsib ib yam li koj xaws.
Yog tias koj xav tau, khawm tus pin tuav ob txoj hlua ua ke. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav
Kauj Ruam 2. Xaws lub qhov ntswg ntawm daim npog qhov ncauj
Siv lub tshuab xaws, lossis xaws lub qhov ntswg ntawm daim npog ntsej muag nrog rab koob thiab xov. Ua raws kab kab ntawm daim ntaub thiab tawm ntev ntxiv ntawm cov npoo.
Kauj Ruam 3. Teem txheej sab nrauv ntawm daim npog ntsej muag los ntawm kev qhia tus qauv sab hauv
Ib yam li txheej sab hauv, tam sim no koj yuav xaws 2 txheej txheej ntawm daim npog ntsej muag ua ke. Khiav cov ntaub uas muaj qauv nyob rau txheej sab nrauv ntawm daim npog ntsej muag sib ntsib. Tom qab ntawd, kho qhov nqaws ntawm lub qhov ntswg thiab xyuas tias txhua lub npoo tau yaug nrog ib leeg.
Txawm hais tias koj tsis tas yuav, zoo li nrog txheej sab hauv ntawm daim npog ntsej muag, koj tuaj yeem khawm tus pin yog tias koj xav tau
Kauj Ruam 4. Sew txheej sab nrauv ntawm daim npog ntsej muag tom qab qhov zawj ntawm lub qhov ntswg
Siv lub tshuab xaws, lossis xaws lub qhov ntswg ntawm daim npog ntsej muag nrog rab koob thiab xov. Siv cov kab ntawv kab ke yav dhau los uas dhau los ua cov lus qhia. Tawm ntev ntxiv ntawm cov npoo.
Kauj Ruam 5. Hlau sab nrauv ntawm txhua daim ntaub kom nws zoo ib yam
Thaum koj tuaj yeem hla cov theem no yog tias koj xav tau, ironing daim npog qhov ncauj yuav ua rau daim npog ntsej muag tiaj thiab ua rau nws yooj yim dua rau koj txuas ntxiv xaws. Xauv cov txheej sab hauv thiab sab hauv ntawm daim npog ntsej muag. Muab ob txheej no tso rau ntawm lub rooj zaum hlau los yog tiv tshav kub nrog rau sab nraud tig mus. Qhib cov hlau ntawm qhov cua sov qis tom qab ntawd nias sab nrauv ntawm lub hauv paus ntawm txheej sab hauv thiab sab hauv ntawm daim npog ntsej muag maj mam.
Yog tias koj tsis xeb, thaj tsam ib puag ncig koj daim npog ntsej muag tshiab uas tsim los tshiab yuav tawg thiab tsis sib luag
Kauj Ruam 6. Teem cov kab sab nraud ntawm ob txheej txheej ntawm daim npog ntsej muag thiab tom qab ntawd muab tus pin xwv kom lawv tsis txhob txav mus
Teem lub txheej txheej sab nrauv ntawm lub tiaj tiaj, taw tes rau sab nraud. Tom qab ntawd, tso cov txheej sab hauv ntawm daim npog rau sab saum toj ntawm nws los ntawm taw tes rau sab nraud. Nco ntsoov tias lub qhov ntswg xaws ntawm ob txoj hlua ntawm txheej no tau ua raws.
Kauj Ruam 7. Xaws sab saum toj thiab hauv qab ntawm daim npog ntsej muag tom qab tus qauv ntawm tus qauv uas tau taug qab
Siv lub tshuab xaws, lossis xaws sab saum toj thiab hauv qab ntawm daim npog ntsej muag ua ke txhawm rau koom nrog txheej sab hauv thiab sab nraud nrog rab koob thiab xov. Cia sab ntawm daim npog ntsej muag qhib.
Yuav tsum muaj li 2cm ntawm daim ntaub ntxiv rau ntawm ob sab ntawm daim npog ntsej muag txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau
Ntu 4 ntawm 5: Ntxig Lub Qhov Ncauj Hlau
Kauj Ruam 1. Qhib lub npog ntsej muag sab hauv thiab iron cov nqaws kom txog thaum lawv zoo ib yam
Nov yog thaum koj ntxeev daim npog ntsej muag thiab taw rau sab nraud tawm. Txhawm rau ua qhov no, pib los ntawm kev tshem lub npog ntsej muag los ntawm ib qho ntawm qhov tsis pom kev. Siv koj cov ntiv tes los quav cov txheej txheej ntawm cov ntaub thiab qhib sab nraud. Maj mam rub tag nrho lub npog ntsej muag los ntawm qhov qhib no kom txog thaum cov ntaub ntxeev. Tom qab ntawd, hlau cov nqaws saum toj no thiab hauv qab daim npog ntsej muag kom txog thaum lawv zoo ib yam.
- Ceev faj. Tsis txhob rhuav daim npog qhov ncauj thaum tig cov ntaub.
- Thaum thim rov qab, daim npog yuav o tuaj me ntsis. Sim ironing lub npog ntsej muag kom rov faib nws dua.
Kauj Ruam 2. Ntxig 14-15 cm ntawm cov paj paj rau saum lub npog ntsej muag
Cov xaim no yuav muab tso rau sab saum toj ntawm daim npog ntsej muag kom nws tuaj yeem ua raws li tus neeg hnav lub qhov ntswg. Siv koj cov ntiv tes los xaim xov hlau hla lub qhov ntawm ob sab ntawm daim npog ntsej muag. Thawb cov xaim mus rau sab saum toj ntawm lub npog ntsej muag tsuas yog nyob hauv cheeb tsam qhov ntswg. Tuav lub xaim kom nws tsis xaub.
Cov xaim no yuav tsim daim npog ntsej muag kom nws tuaj yeem npog lub qhov ntswg thiab qhov ncauj nruj. Ib qho ntxiv, xaim yuav ua rau daim npog ntsej muag zoo dua thaum hnav
Kauj Ruam 3. Xaws sab saum toj thiab hauv qab ntawm daim npog ntsej muag kom ntxiv dag zog rau yav dhau los
Cov hlua nyob rau sab saum toj tseem ua haujlwm tuav cov xaim nruab nrab ntawm ob txheej ntaub. Yog li, muab txoj hlua khi rau hauv qab cov xov hlau. Koj tuaj yeem siv lub tshuab xaws lossis xaws tes los ntxiv dag zog rau daim npog ntsej muag.
- Txheeb ob zaug tias lub qhov ntswg xaim nyob nruab nrab ntawm thawj thiab zaum ob.
- Ceev faj tsis txhob xuas xaim xaim xaws xaws. Xaws koob tuaj yeem npub thiab txawm tias tawg.
Ntu 5 ntawm 5: Xaws Sab Ntawm Daim Npog thiab Tso Lub Lim
Kauj Ruam 1. Ua kom lub qhov ntev 0.5 cm nyob rau sab ntawm daim npog qhov txheej sab nrauv
Cov ntaub uas tseem tshuav ntawm ob sab ntawm txheej sab nrauv ntawm lub npog ntsej muag yuav ua rau hauv qhov khoob. Quav ntug ntawm daim ntaub thiab ua kom nws nyob hauv qhov sib txawv nruab nrab ntawm txheej sab hauv thiab sab hauv ntawm daim npog ntsej muag (uas tseem qhib). Tom qab ntawd, nias cov quav no nrog hlau.
Lub qhov no yuav raug siv los ntxig qhov ywj pheej ntawm daim npog
Kauj Ruam 2. Xaws cov npoo ntawm daim npog sab nrauv
Cia qhov sib txawv nruab nrab ntawm ob txheej ntawm daim npog ntsej muag yog li koj tseem tuaj yeem tso lub lim. Yog li ntawd, tsis txhob xaws txheej sab hauv thiab sab nrauv ntawm daim npog ntsej muag kom txog thaum lawv raug kaw. Koj tuaj yeem xaws los ntawm tshuab lossis siv tus kheej los koom nrog cov npoo sab nrauv ntawm daim npog ntsej muag. Tom qab ntawd, yuav muaj qhov seem me me ntawm qhov chaw nyob ntawm ob sab ntawm daim npog ntsej muag txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau.
Kev hloov pauv:
Koj tuaj yeem siv cov plaub hau yog tias koj xav tau. Yog tias koj siv cov plaub hau, cia li xaub nws mus rau ntawm ntug ntawm daim npog thaum nws tau khawm. Tom qab ntawd, xaws qhov ntug tom qab khi plaub hau.
Kauj Ruam 3. Quav txheej hauv daim npog ntsej muag tufting ces xaws
Txawm hais tias txoj hlua khi ntawm txheej txheej sab nrauv ntawm lub npog ntsej muag txaus los npog txheej, koj yuav tsum tseem xaws cov npoo ntawm txheej sab hauv ntawm lub npog ntsej muag kom tiv thaiv kev tawg. Siv koj cov ntiv tes txhawm rau kwv yees li 0.2 cm ntawm txheej sab hauv ntawm lub npog ntsej muag rau sab sab ntawm daim npog ntsej muag. Tom qab ntawd, siv lub tshuab xaws lossis rab koob thiab xov los xaws cov npoo ntawm tus kheej. Nco ntsoov, tsis txhob xaws txheej sab hauv thiab sab nrauv ntawm lub npog ntsej muag ua ke vim tias koj yuav tsis tuaj yeem ntxig lub lim dej rau lwm yam.
- Rov ua cov kauj ruam no ntawm lwm sab ntawm daim npog ntsej muag.
- Lub hnab lim yuav tsim rau ob sab ntawm daim npog ntsej muag thaum ua tiav.
Kauj Ruam 4. Ntxig ib qho kawg ntawm qhov ywj los ntawm lub qhov nyob ntawm ib sab ntawm daim npog ntsej muag
Siv cov hlua khi 70 cm ntev los ntawm 0, 5 lossis 1 cm dav. Qhib ib lub qhov rau ntawm ib sab ntawm daim npog ntsej muag thiab siv koj cov ntiv tes thawb qhov kawg ntawm qhov ywj pheej hauv. Thawb lub ywj kom txog thaum nws tawm mus rau lwm sab ces rub. Tom qab ntawd, thawb qhov kawg ntawm qhov ywj pheej hauv lub qhov nyob rau lwm sab ntawm daim npog qhov ncauj. Tie qhov kawg ntawm txoj hlua ywj ua ke thiab khov kho txaus.
- Kev khi qhov ywj pheej zoo li qhov no tso cai rau koj kho qhov loj ntawm daim npog ntsej muag raws li xav tau.
- Cov hlua khi no yuav luv dua thaum ntxuav. Yog li, nws yog lub tswv yim zoo los hla qhov ntev.
Kauj Ruam 5. Ntxuav lub npog ntsej muag nrog xab npum thiab dej kub ua ntej siv
Txawm hais tias koj tau ceev faj, daim npog ntsej muag tsis muaj menyuam thaum nws ua tiav. Yog li, ntxuav lub npog ntsej muag hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws thiab ntawm qhov kub siab ua ntej siv nws. Qhuav daim npog qhov ncauj kom sov lossis qhuav hauv tshav kom txog thaum nws qhuav tag.
Yog tias koj tsis muaj lossis tsis xav siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws, tsuas yog rhaub lub npog ntsej muag rau 10 feeb kom tsis muaj menyuam
Kauj Ruam 6. Ntxig lub tshuab lim cua los ntawm ib sab ntawm lub npog ntsej muag rau kev tiv thaiv ntxiv
Lub lim dej yuav ua kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm daim npog ntsej muag. Koj tuaj yeem siv lub lim HEPA, lub tshuab nqus tsev nqus dej, lossis cov ntaub tsis yog ntaub ua lub ntsej muag lim. Muab lub lim dej no tso rau sab hauv daim npog ntawm sab hauv thiab txheej txheej ua ntej thov. Thaum tshem daim npog ntsej muag, pov tseg lub lim dej thiab tom qab ntawd hloov nws nrog lub tshiab ua ntej rov siv dua.
