Nkag siab yuav ua li cas kom tus txiv neej nqig tau tuaj yeem nyuaj vim tias feem ntau, txoj kev txiv neej qhia lawv tus kheej txawv ntawm txoj kev poj niam qhia lawv tus kheej. Ntxiv rau, nws tej zaum tsis xav kom koj paub tias nws npau taws thiab tsis xav thov kev pab. Los ntawm ua raws phau ntawv qhia no, koj yuav paub tias koj tuaj yeem, qhov tseeb, ua rau nws nqig los ntawm kev sib tham nrog nws thiab pom qhov xwm txheej los ntawm nws qhov kev xav.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nkag Siab Thaum Nws Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Paub txog tias txiv neej teb li cas rau kev ntxhov siab
Feem ntau, txiv neej teb rau kev ntxhov siab hauv txoj kev sib txawv dua li poj niam. Feem ntau, tus poj niam caw nws cov phooj ywg tuaj ntsib thiab qhia nws cov teeb meem thaum nws muaj kev nyuaj siab. Ntawm qhov tod tes, ib tug txiv neej yuav cais nws tus kheej lossis nyob nrug deb ntawm lwm tus thaum nws muaj kev ntxhov siab. Piv txwv li, tej zaum nws yuav saib TV ntau dua lossis mus ntsib lub gym ntev dua li ib txwm. Txawm li cas los xij, tsis hais txoj kev nws cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, nco ntsoov tias txhua tus txiv neej sib txawv. Muaj ntau txoj hauv kev nws yuav teb rau qhov kev nyuaj siab nws tab tom ntsib, xws li:
-
Zam qhov xwm txheej.
Tej zaum nws yuav pib txav deb ntawm cov chaw lossis tib neeg uas ua rau muaj kev ntxhov siab.
-
Tsim teeb meem los npog kev ntxhov siab.
Thaum ua tsis zoo, nws yuav tsim teeb meem kom zam qhov teeb meem tseem ceeb (lossis, tsawg kawg, yog li nws muaj "tswj" ntau dua qhov xwm txheej).
-
Qhia kev npau taws.
Cov txiv neej nyiam qhia kev npau taws yooj yim dua li lwm yam kev xav vim txiv neej npau taws ntau dua hauv zej zog. Thaum nws muaj kev ntxhov siab, tus txiv neej tuaj yeem pom nws yooj yim dua rau kev thab plaub lossis pib foom/snarling.
-
Liam lwm tus.
Txij li thaum tus txiv neej nyiam qhia nws qhov kev ntxhov siab, nws tuaj yeem liam lwm tus rau nws cov teeb meem kom tsis txhob muaj lub siab nws xav.
-
Ua kom lub cev muaj zog ntxiv.
Thaum muaj kev ntxhov siab, nws yuav pib siv dag zog ntau dua, ua kis las ncaws pob lossis koom nrog lwm yam kev tawm dag zog lub cev kom tso kev nruj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob coj nws tus cwj pwm los rau hauv siab
Yog tias tus txiv neej koj tab tom muaj kev sib raug zoo nrog tam sim ploj mus me ntsis, feem ntau nws yog vim nws muaj qee yam hauv nws lub siab (thiab nws tsis muaj dab tsi ua rau koj). Nco ntsoov tsis txhob dhia mus rau qhov kev txiav txim siab tsis zoo, xws li "Nws tsis hlub kuv ntxiv lawm", "Kuv yuav tsum tau ua yuam kev", lossis tsis zoo, "Nws yuav tsum xav nrog kuv tawg!". Ntau tus txiv neej tau siv los nkaum lawv txoj kev xav thiab tsis tham txog cov teeb meem lawv ntsib. Yog tias koj tshaj tawm nws tus cwj pwm, nws yuav ua rau nws nyob deb ntawm koj ntau dua.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob pab nws ntau dhau
Tau kawg koj xav nyob ntsiag to thiab ua rau koj tus hluas nraug xis nyob, thiab qhia tias koj mob siab rau nws. Txawm li cas los xij, ceev faj thaum koj ua qhov no. Thaum koj sim pab los ntawm kev muab cov kev daws teeb meem lossis ua ib yam dab tsi rau nws, nws tuaj yeem ua rau nws tsis muaj txiv neej. Thaum koj nug, piv txwv li, "Nws yog dab tsi? Vim li cas koj thiaj tsis cia kuv pab koj? " tsis tu ncua tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo thiab ua rau nws muaj kev chim siab. Qhov kev nkag siab zoo dua yog muab kev txhawb nqa thiab kev nkag siab, tsis tas daws qhov teeb meem tiag.
Ntu 2 ntawm 3: Qhia Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Muab nws txhawb nqa
Kev muab kev txhawb nqa tuaj yeem nyuaj vim qee tus txiv neej nyiam kom tau txais kev txhawb nqa los ntawm tuam txhab, thaum lwm tus nyiam kom nyob ib leeg. Txhua qhov, nws xav paub yog tias koj nyob ntawm nws ib sab. Nws kuj xav paub yog tias nws tuaj yeem vam khom koj raws li lub hauv paus ntawm kev thaj yeeb. Yog tias nws xav tham txog nws cov teeb meem, muab los ua nws tus mloog. Yog tias koj xav tias qee yam tab tom thab nws, nthuav cov ncauj lus hauv txoj hauv kev uas tsis ua rau nws muaj kev nyuaj siab ntau dua lossis raug hem.
- Koj yuav nug, piv txwv li, “Kuv pom koj zoo li nyuaj siab me ntsis tsis ntev los no. Puas muaj qee yam tshwm sim hauv chaw ua haujlwm? " Feem ntau, ntau tus txiv neej tsis kam tham txog lawv cov teeb meem qhib, tab sis muaj qee tus txiv neej uas yuav tham tam sim thaum nug.
- Yog tias nws xav tau sijhawm nyob ib leeg, tsis txhob ua nws lub siab nyiam. Thaum nws lub siab tsis muddled lawm, tej zaum nws yuav mob siab rau lossis qhib rau hu rau koj vim nws paub tias koj nyob ntawd los txhawb nqa nws.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo mloog nws hais dab tsi
Tus txiv neej yuav lossis tsis xav qhia qhov nws xav hauv siab. Hmoov tsis zoo, qee tus txiv neej zoo li xav tias tham txog lawv txoj kev xav yog qhov ua rau tsis muaj zog. Yog tias nws txiav txim siab qhia nws cov teeb meem nrog koj, mloog qhib yam tsis muaj kev cuam tshuam. Sim tsis txhob muab cov kev daws teeb meem lossis cov lus qhia, tshwj tsis yog nws nug txog. Nyob deb ntawm cov lus zoo li "Koj yuav hla nws", lossis "Tsis txhob txhawj txog nws". Cov lus pom no yeej tsis yog kev tsim thiab tsuas yog ua rau nws mob siab vim tias cov lus pom zoo li ua rau nws xav tsis thoob.
- Yog tias nws tsis xav tham txog nws cov teeb meem, tsuas yog zaum nrog nws ntsiag to. Koj tuaj yeem nug nws cov lus nug yooj yim lossis ob, tab sis tsis txhob thawb nws tham.
- Tsis txhob tham txog teeb meem lossis yam uas ua rau nws nyuaj siab. Yog tias nws xav tham txog nws, nws yuav yog tus tham nrog koj txog nws.
Kauj Ruam 3. Cia nws qhia nws txoj kev xav hauv nws tus kheej
Raws li tau hais ua ntej, qee tus txiv neej teb rau kev ntxhov siab los ntawm kev xav tias yuav tsum muaj zog lossis ua kom tawv. Cov lus teb no tseem siv tau yog tias nws tsis quav ntsej txog qhov teeb meem tiag. Cia nws teb rau qhov teeb meem nrog npau taws, xav paub ntau dua lossis nkag siab zoo, lossis tsis quaj (yog tias nws nyuaj siab). Tsis txhob sim dampen lossis defuse nws txoj kev xav, tab sis qhia nws qhov tseeb thiab muab kev cia siab rau nws. Txhua daim ntawv ntawm txiv neej cov lus teb tuaj yeem pab nws daws nws cov teeb meem. Nco ntsoov tias tsis muaj ib txoj hauv kev lossis lwm txoj hauv kev los qhia koj txoj kev xav.
Tsis txhob teem sijhawm txwv rau nws kom tsis txhob xav tias nws xav li cas, thiab tsis txhob cia siab tias nws yuav qhia nws txoj kev xav hauv qee yam. Cia nws txiav txim siab nws tus kheej txoj kev
Kauj Ruam 4. Piav rau nws tias nws tsis muaj teeb meem yog tias nws xav tias tsis zoo lossis tu siab
Hmoov tsis zoo, cov xwm txheej thoob plaws hauv zej zog feem ntau ua rau ntau tus txiv neej ntseeg tias lawv txoj kev tu siab lossis ntshai yog qhov qhia tias tsis muaj zog. Reassure nws los ntawm kev piav qhia ntxiv tias cov kev xav no yog ntuj thiab yog ib feem lossis theem hauv tib neeg lub neej. Kuj piav qhia tias tsis muaj qhov kev xav "zoo" thiab "tsis zoo". Nco nws tias koj yuav tsis saib tsis taus nws yog tias nws mob siab lossis tu siab.
Ntu 3 ntawm 3: Kev lom zem rau nws
Kauj Ruam 1. Tsim nws tus kheej thiab qhia nws lub zog
Qhia nws tias koj qhuas nws thiab txaus siab rau txhua yam zoo uas nws muaj. Kuj qhia tias koj tseem txaus siab rau nws, txawm tias thaum nws yuav tsum dhau lub sijhawm nyuaj. Daim ntawv ntawm qhov ua tib zoo saib xyuas zoo tuaj yeem ua rau nws ntseeg tias nws tuaj yeem suav nrog koj thaum nws poob siab lossis nyuaj siab.
Kauj Ruam 2. Pab nws cov zaub mov uas nws nyiam tshaj
Ua rau nws hnov qab qhov kev ntxhov siab (txawm tias ib pliag) thiab cia nws txaus siab rau nws cov zaub mov nyiam (piv txwv li rendang lossis ntsim kib noodles). Ua zaub mov noj uas muaj cov protein thiab carbohydrates vim tias ob yam tshuaj no tuaj yeem nce qib serotonin thiab tsim kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb hauv lub cev.
Kauj Ruam 3. Muab pob tawb khoom plig rau nws daws kev nyuaj siab
Koj tuaj yeem suav nrog, piv txwv li, nws nyiam qos yaj ywm kib, txiv ntseej thiab cov khoom noj txom ncauj. Koj tuaj yeem suav nrog chocolate vim feem ntau, chocolate tuaj yeem txhim kho tus neeg lub siab thiab ua rau nws luag dua. Raws li qhov tau txais txiaj ntsig, suav nrog lub raj mis zaws roj nrog "daim coupon" kom tau txais zaws dawb.
Kauj Ruam 4. Muab nws zaws
Nws yuav zoo siab heev yog tias koj muab nws zaws kom txo qhov nro nws tau hnov. Kev tshawb fawb, nws tau ua pov thawj tias zaws tuaj yeem ua kom cov ntshav ntws zoo kom lub siab nyob twj ywm. Ib qho ntxiv, kov lub cev uas ua tiav kuj tseem qhia koj qhov kev txhawj xeeb rau nws, thiab tuaj yeem pab txhim kho nws txoj kev xav.
Kauj Ruam 5. Coj nws mus taug kev
Ntau tus txiv neej nyiam ntsib lawv cov teeb meem los ntawm kev ua haujlwm nquag. Coj nws mus taug kev, ua si game, lossis ua lwm yam dej num hauv zej zog, yam tsis ua rau nws tsis quav ntsej txog qhov teeb meem. Yog tias nws tsis kam, sim "yuam" nws maj mam. Los ntawm kev cuam tshuam nws los ntawm qhov teeb meem me ntsis, koj tuaj yeem ua rau nws nqig yooj yim dua.
Kauj Ruam 6. Sim nrog nws tham
Yog tias nws tab tom dhau lub sijhawm tseem ceeb thiab xav tau qee lub sijhawm nyob ib leeg, nws yog lub tswv yim zoo kom nyob nrog nws. Piv txwv, sim hu nws ib hlis ib zaug. Thaum nws paub tias koj yuav ntsib nrog nws, muaj lub sijhawm zoo uas nws yuav nyob twj ywm thiab nws tus ntsuj plig tuaj yeem txhawb zog ntxiv. Txawm hais tias koj xav hu nws ntau npaum li cas, ua raws koj cov lus thiab ua raws li koj tau cog lus tseg.
