Cov txiv ntseej roj tau siv dav hauv kev kho tsev. Txawm hais tias tsis muaj pov thawj muaj zog los txhawb cov txiaj ntsig ntawm kev siv roj txiv roj rau ntawm daim tawv nqaij, ntau tus neeg xav tias lawv cov nti ploj tom qab sim kho cov roj txiv ntseej. Yog tias koj xav kom tshem cov nti nyob hauv ib txoj hauv kev, koj yuav tsum sim siv cov roj txiv ntseej.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Cov Roj Olive Topically
Kauj Ruam 1. Zaws cov roj txiv roj rau hauv daim tawv nqaij
Txhawm rau tshem tawm qhov nti, feem ntau cov roj txiv roj yog siv los zaws nws mus rau ntawm daim tawv nqaij. Tsuas yog siv txog ib tee roj txiv ntseej thiab siv nws rau cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij.
- Tsiv koj cov ntsis ntiv tes rau hauv lub voj voog kom zaws cov roj rau hauv daim tawv nqaij raug mob. Thov khov thiab zaws rau 4-5 feeb.
- Tom qab daim tawv nqaij pores nqus cov roj txiv ntseej, siv cov ntaub so ntswg kom tshem tawm qhov ntau ntawm cov tawv nqaij.
- Rov ua cov txheej txheem no dua. Tom qab zaws zaum ob, cia cov roj lo rau ntawm daim tawv nqaij li 15-20 feeb.
- Ua qhov kev kho no 2 zaug ib hnub thiab pom qhov kev txhim kho ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Ua daim tawv nqaij
Yog tias qhov caws pliav uas koj txhawj xeeb tshaj plaws yog nyob ntawm koj lub ntsej muag, koj tuaj yeem siv lub tshuab ua pa los kho nws. Kev kho cua sov yog yooj yim ua hauv tsev nrog tsuas yog ob peb yam cuab yeej, thiab ua haujlwm los ntawm qhib cov tawv nqaij lub qhov hws kom hws thiab av tawm ntawm lawv. Txoj kev kho no tuaj yeem pab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij nrog rau txo qhov pom ntawm qhov nti.
- Muab lub lauj kaub dej tso rau ntawm lub qhov cub thiab tos kom cov pa tawm tuaj. Txawm li cas los xij, tsis txhob cia qhov kub ntawm cov dej nce mus rau qhov kub dhau thiab rhaub vim nws tuaj yeem hlawv koj cov tawv nqaij. Tsuas yog tos kom cov dej pib ua kom sov.
- Ncuav ob peb tee txiv roj roj rau hauv dej thiab do. Muab ib daim phuam ncig koj lub taub hau thiab txo koj lub taub hau hla lub lauj kaub. Muab koj lub ntsej muag txog 45 cm los ntawm dej kub. Tsis txhob nyob ze heev vim nws tuaj yeem ua rau koj tsis xis nyob.
- Muab koj lub ntsej muag tso rau 8-10 feeb, tom qab ntawd tshem cov phuam thiab so koj lub ntsej muag, caj dab thiab xub pwg.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm lub ntsej muag
Koj tuaj yeem ua cov txiv roj roj txhuam kom tshem tawm koj cov tawv nqaij. Qhov kev kho mob no tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij tuag uas ua rau pom thiab ua rau koj cov tawv nqaij softer.
- Sib tov ib diav ntawm ci dej qab zib nrog ib diav ntawm txiv roj roj. Rub nws mus rau ntawm daim tawv nqaij nrog koj cov ntsis ntiv tes, tshwj xeeb yog ntawm thaj chaw uas muaj pob txuv.
- Thov txog li 3-4 feeb. Tom qab ntawd, siv daim ntaub ntub kom tshem cov tshuaj txhuam ntawm koj lub ntsej muag.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sib tov Roj Txiv Roj nrog Lwm Cov Khoom xyaw
Kauj Ruam 1. Sib tov nrog kua txiv qaub
Cov kua txiv qaub kuj tseem tuaj yeem ua rau qhov txhab rau qee tus neeg vim tias nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Koj tuaj yeem sib tov cov kua txiv qaub nrog cov roj txiv ntseej los ua cov kua nplaum.
- Siv ib diav ntawm txiv roj roj thiab ib teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv. Siv lub paj rwb los yog paj rwb los so maj mam muab cov khoom sib tov tso rau ntawm koj lub ntsej muag.
- Cia qhov sib tov zaum rau 5-10 feeb. Tom qab ntawd ntxuav tawm nrog dej sov.
- Ua qhov kev kho no 2 zaug ib hnub rau qhov ua tau zoo tshaj plaws. Yog tias koj cov khoom sib tov tshuav lawm, khaws cia rau hauv lub tub yees.
Kauj Ruam 2. Siv roj rosehip
Roj rosehip yog cov roj uas tau los ntawm cov noob ntawm tsob ntoo rosehip, thiab qee tus neeg pom nws zoo dua ntawm daim tawv nqaij. Cov roj no tseem tuaj yeem sib xyaw nrog cov txiv ntseej.
- Koj tuaj yeem yuav roj rosehip online lossis ntawm ntau lub khw muag khoom noj qab haus huv. Tsuas yog nco ntsoov nyeem cov lus ceeb toom ntawm lub ntim kom koj tuaj yeem paub ntau npaum li cas cov roj no yuav tsum tau diluted ua ntej siv.
- Siv ib teaspoon ntawm roj rosehip thiab sib tov nws nrog ob lub teaspoons ntawm cov txiv ntseej roj. Muab ob qho tib si tso rau hauv lub thawv kaw nruj thiab co kom txog thaum sib npaug.
- Siv lub pob paj rwb los siv cov roj sib xyaw rau cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Tawm rau 4 feeb thiab so nrog daim ntaub huv.
Kauj Ruam 3. Sim sib tov ntawm cov txiv ntseej roj thiab ntsev hiav txwv
Hiav txwv ntsev yog lub zog exfoliant vim nws cov ntxhib ntxhib. Koj tuaj yeem sib tov ntsev dej hiav txwv nrog roj txiv ntseej, thiab rau qee tus neeg, qhov sib xyaw no tuaj yeem ua rau pom cov tsos mob zoo.
- Sib tov ob dia dej hiav txwv ntsev nrog ib teaspoon ntawm txiv roj roj. Sib tov ob qho ua ke los ua cov kua nplaum tuab.
- Zaws cov tshuaj txhuam no mus rau thaj tsam teeb meem rau 4 lossis 5 feeb nrog koj cov ntsis ntiv tes. Tom qab ntawd so nrog daim ntaub huv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Cov Txiv Roj
Kauj Ruam 1. Siv roj txiv roj thaum ua noj
Thaum noj, cov roj txiv roj muaj cov tshuaj tiv thaiv muaj zog uas tuaj yeem txo cov nqaij mob. Thaum ua noj, siv cov roj txiv ntseej tsis yog butter lossis roj zaub rau grilling lossis sautéing. Koj tuaj yeem siv txoj hauv kev yooj yim thiab noj qab haus huv no kom suav nrog cov roj txiv ntseej hauv koj cov zaub mov.
Txawm hais tias noj qab nyob zoo, roj txiv roj kuj tseem muaj calories ntau. Yog li, nco ntsoov tsuas yog siv ib diav lossis ob ntawm cov txiv ntseej roj thaum ua noj. Siv cov roj no los hloov butter, tsis yog ntxiv
Kauj Ruam 2. Ua vinaigrette ntses siv cov roj txiv roj
Lwm txoj hauv kev los suav nrog cov txiv ntseej roj rau hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub yog siv nws ua zaub xam lav. Vinaigrette sauce kuj yooj yim heev los ua koj tus kheej.
- Cov kua ntses vinaigrette tsis tu ncua muaj ib feem ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab ob feem txiv roj roj. Koj tuaj yeem ntxiv ntsev thiab kua txob rau saj.
- Koj tuaj yeem ntxiv ntau cov khoom xyaw rau cov ntses vinaigrette raws li koj nyiam. Mustard hmoov, qej, thiab lwm yam txuj lom tuaj yeem siv rau qhov qab ntsev. Txiv hmab txiv ntoo, zib ntab, thiab kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar tuaj yeem siv rau qhov qab zib.
Kauj Ruam 3. Mus noj zaub mov nrog cov rog tsis txaus
Kev siv cov roj txiv roj tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij. Cov ntsiab lus siab ntawm cov rog monounsaturated (cov rog noj qab haus huv xav tau rau kev txhim kho lub cev) hauv nws, ua rau cov txiv ntseej tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob plawv thiab ntshav qab zib. Koj yuav tsum suav nrog cov rog monounsaturated hauv koj cov zaub mov noj. Lwm cov khoom noj uas tseem muaj cov rog monounsaturated muaj xws li avocados, txiv ntseej, thiab roj canola.
