Kev tuag feem ntau suav tias yog qhov txwv taboo. Kev tuag yog qhov tsis yooj yim, tab sis peb zoo li ua neej zoo li peb thiab peb cov neeg hlub yuav tsis tuag. Thaum peb ntsib kev tuag ntawm lwm tus neeg, lossis peb txoj kev tuag yav tom ntej, peb xav tsis thoob thiab poob siab. Txawm li cas los xij, kev tuag yog qhov tseeb tshaj plaws hauv peb lub neej - thiab lees txais kev tuag yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ua neeg.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev quaj ntsuag kev tuag ntawm Ib Tus Neeg Hlub
Kauj Ruam 1. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom tu siab
Qhov tseeb tias kev tuag nyob mus ib txhis yuav siv sijhawm los rau hauv, txawm tias koj cia siab tias tus neeg ntawd yuav tuag. Tsis muaj lub sijhawm "ib txwm" txwv rau kev nyuaj siab; kev tu siab yog kev taug tus kheej. Cia cov kev xav uas koj hnov nkag rau hauv koj, thiab tsis txhob tuav lawv rov qab.
- Coob leej neeg xav tias lawv yuav tsum tsis txhob quaj, npau taws, lossis qhia qhov kev xav thaum ib tus neeg tuag. Txawm li cas los xij, kev tu siab yog ib feem ntawm lub cev thiab noj qab nyob zoo ntawm kev daws kev tuag. Yog tias koj yuav tsum txwv koj txoj kev xav, siv sijhawm rau koj tus kheej.
- Thaum koj nyob ib leeg, ua txhua yam nws yuav siv los tso kev xav thiab kev ntxhov siab uas koj xav tau. Quaj, quaj, sau, thiab xav txog; Qhib qhov khoob ntawm lub roob siab; Xuas lub hnab nrog koj lub nrig kom txog thaum koj tsis hnov dab tsi ntxiv lawm. Qee tus neeg pom tias nws muaj txiaj ntsig los sau lawv cov kev xav hauv phau ntawv xov xwm lossis chaw muag mis nyuj. Cov ntawv teev npe tuaj yeem yog cov cuab yeej zoo yog tias koj tsis nyiam qhia koj txoj kev xav nrog lwm tus neeg.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab so
Tej zaum koj yuav xav tau sijhawm tu siab thiab ua cov xwm txheej yam tsis tas yuav cuam tshuam nrog kev nyuaj ntawm lub neej niaj hnub. Yog tias koj xav tau ob peb hnub so ntawm koj lub chaw haujlwm, tham nrog koj tus thawj coj thiab piav qhia qhov xwm txheej. Hais tias koj xav tau ob peb hnub kom rov zoo los ntawm koj qhov poob, thiab koj tus thawj coj yuav zoo li nkag siab. [Duab: Deal With Death Step 2 Version 2-j.webp
- Yog tias koj tsis tuaj yeem siv sijhawm so, siv sijhawm zoo tom qab ua haujlwm. Yog tias koj muaj menyuam, txiav txim siab ntiav ib tus neeg zov menyuam los saib xyuas lawv. Yog tias koj cov menyuam xav tau sijhawm tu siab, tus neeg saib xyuas tuaj yeem paub tseeb tias lawv tau saib xyuas los ntawm ib tus neeg, thiab yog tias koj xav tau sijhawm tu siab, qhov no tuaj yeem muab sijhawm rau koj ib leeg.
- Kev siv sijhawm so los ntawm kev ua haujlwm yog noj qab haus huv thiab ib txwm muaj nyob rau lub sijhawm quaj ntsuag tom qab ib tus neeg tuag. Txawm li cas los xij, txiav koj txoj haujlwm, kaw koj tus kheej, thiab nyob deb ntawm koj ib puag ncig koj yog yam tsis zoo. Koj tsis tas yuav hnov qab tus neeg uas tau tas sim neej lawm, tab sis koj tsis tuaj yeem ua kev tu siab tas mus li.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov
Tus neeg yuav ploj mus rau qhov zoo, tab sis koj tseem muaj kev nco nrog lawv. Xav txog qhov zoo siab lossis lom zem nco koj ob leeg sib koom. Xav txog yam koj nyiam txog nws, thiab vim li cas koj thiaj nyiam nws heev.
- Koj tuaj yeem tsim cov duab albums txog lawv thiab saib lawv thaum twg koj nco lawv. Cov duab albums tuaj yeem ua rau muaj kev tu siab tab sis kuj tuaj yeem ua rau koj rov nco txog kev nco zoo siab.
- Yog tias tus neeg tshwj xeeb rau koj, txiav txim siab sib qhia qhov cuam tshuam uas tus neeg muaj rau koj nrog koj cov npoj yaig, menyuam yaus, lossis phooj ywg. Koj tuaj yeem txhawb nqa ib tus neeg kom coj zoo ib yam, coj ncaj ncees, thiab mob siab rau ua tus neeg ntawd.
Kauj Ruam 4. Nrhiav tus mloog zoo
Koj yuav hnov zoo tham txog nws. Nrhiav ib tus neeg uas yuav mloog yam tsis txiav txim rau koj. Tus neeg no tuaj yeem yog tsev neeg, phooj ywg zoo uas koj ntseeg, lossis tus kws kho mob ntseeg siab. Tham txog nws nrog ib tus neeg tsis cuam tshuam nrog qhov xwm txheej tuaj yeem pab tau.
- Thaum koj hnov mob, tej zaum tau txais cov kev xav tawm ntawm koj lub hauv siab tuaj yeem pab tau. Qee zaum koj tsuas yog xav tau tus mloog kom hnov koj zaj dab neeg. Tus mloog tsis tas yuav hais ntau.
- Tus neeg koj tham nrog yuav tsum yog ib tus neeg koj tuaj yeem ntseeg uas yuav tsis qhia leej twg txog nws. Tus neeg no yuav tsum yog ib tus neeg uas yuav khaws koj zaj dab neeg hauv qab. Koj tau dhau los ntawm kev raug mob, thiab koj muaj txoj cai rau koj tus kheej. Yog tias koj xav tias tsis muaj leej twg tso siab tau, mus ntsib kws kho mob lossis kws sab laj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsiv Mus Ntxiv
Kauj Ruam 1. Pib txav mus tom ntej
Nyob rau tam sim no, tsis yog yav dhau los. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev tu siab uas ib tus neeg nyob ze koj poob. Txawm li cas los xij, kev txav mus nrog koj lub neej kuj tseem ceeb heev rau koj. Mus txuas ntxiv kom ua raws koj txoj kev npau suav thiab tsom mus rau lub hom phiaj koj xav ua kom tiav hauv koj lub neej. Yog tias muaj ib yam uas koj tuaj yeem kawm los ntawm kev tuag, nws yog qhov uas koj yuav tsum tsis txhob saib tsis taus koj lub neej. Ua neej nrog kev mob siab rau, zoo siab, thiab lub hom phiaj hauv lub neej zoo li hnub no yog hnub kawg ntawm koj.
Kauj Ruam 2. Sim tso kev khuv xim uas muaj nyob hauv koj
Koj yuav nyob kaj siab lug nrog koj tus kheej yog tias koj tuaj yeem txaus siab rau lub sijhawm muaj txiaj ntsig yam tsis xav txog qhov yuav tsum tau tshwm sim. Sim lees txais qhov yuam kev uas koj tau ua. Tom qab tag nrho, peb tsuas yog tib neeg uas tsis pub dawb los ntawm kev ua yuam kev. Yog tias koj khuv xim qee yam, koj tsis tuaj yeem ua dab tsi los kho nws.
- Sim xav txog qhov laj thawj: nws puas yog kuv qhov txhaum tiag, lossis yog qee yam tiv thaiv kuv los ntawm kev ua? Puas muaj dab tsi uas kuv tuaj yeem ua tam sim no, lossis twb tau lawm?
- Yog tias koj tseem xav tias ua txhaum, sim tham nrog ib tus neeg uas tseem nyob ze rau tus neeg ntawd; nws yuav ua rau koj yooj yim thiab ua rau koj paub tseeb tias nws tsis yog koj li kev txhaum.
Kauj Ruam 3. Tuaj rau lwm tus
Yog tias koj tu siab, nws muaj peev xwm ua rau lwm tus neeg xav zoo ib yam. Koj yuav tsum nyob nrog lwm tus neeg. Tham txog tus neeg uas dhau mus, rov nco tau nrog lawv, thiab txhawb nqa ib leeg dhau lub sijhawm nyuaj uas yuav muaj tom ntej. Sim tsis txhob txhua tus tawm ntawm koj lub neej, txawm tias koj xav tias koj yuav tsum nyob ib leeg. Koj yuav xav tau kev txhawb siab ntau dua nyob rau lub sijhawm no.
Kauj Ruam 4. Xav txog kev tu lub tsev
Pov tseg lossis khaws txhua yam uas yog tus neeg lossis tsiaj: duab, ntawv teev npe, ntawv sau, sau ntawv, ntawv, txaj, ntaub, khaub ncaws, khau, thiab khoom siv ntxiv. Xav txog kev kho dua lossis rov kho chav pw. Yog tias koj tsis nyob ib puag ncig los ntawm yam uas ua rau koj nco txog yav dhau los, nws yooj yim dua rau koj txav mus los.
- Koj tuaj yeem khaws lawv hauv lub nthab, hauv qab daus, chaw tso tsheb, lossis tso khoom. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tshem txhua yam uas ua rau koj nco txog koj tus neeg hlub/tsiaj los ntawm koj lub neej kom sai li sai tau.
- Txiav txim siab khaws qee yam khoom raws li kev nco nco. Khaws ib tus neeg tuag uas nyiam cov hniav nyiaj hniav kub, khob, lossis phau ntawv yuav pab koj nco qab lawv; Khaws tag nrho cov khaub ncaws hauv lub txee dai khaub ncaws tsuas yog ua rau koj nyam yav dhau los.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev tau txais kev pab tshaj lij
Yog tias koj tab tom muaj kev nyuaj siab, nyam hauv qhov ntxoov ntxoo ntawm yav dhau los, lossis tsis tuaj yeem tswj hwm koj txoj kev xav, nws yog qhov zoo tshaj los hu rau kws kho mob hlwb. Nrhiav tus kws kho mob lossis kws sab laj nrog tshuaj xyuas zoo hauv koj thaj chaw, thiab mus ntsib nws. Nws yog qhov tseem ceeb los nrhiav ib tus neeg los tham nrog, thiab cov phooj ywg feem ntau tsis txaus. Tus kws tshaj lij ntseeg tau tuaj yeem pab koj daws koj cov kev xav thiab nrhiav txoj hauv kev kom rov qab taug qab.
- Tej zaum koj yuav tsis txaus siab mus ntsib kws kho mob. Tsis muaj dab tsi txaj muag txog kev nrhiav tswv yim thaum koj tsis paub yuav txav mus li cas. Koj tsis tas yuav qhia leej twg txog koj tus kws kho mob yog tias koj tsis xis nyob nrog nws.
- Nyeem tshuaj xyuas ntawm qee tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws ua ntej mus ntsib. Tshawb nrhiav hauv internet rau cov ntaub ntawv ntawm kws kho mob hauv koj thaj chaw. Koj tuaj yeem nyeem txog tus kws kho mob tshwj xeeb, kev tsim nyog tau txais, thiab tus nqi.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Paub Tsib Qhov Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Xav txog tsib theem kev txom nyem
Xyoo 1969, Swiss tus kws kho mob hlwb Elisabeth Kübler-Ross luam tawm phau ntawv hu ua Tuag thiab Tuag txog nws txoj haujlwm nrog nws cov neeg mob. Nws tsim tus qauv uas nws hu ua "Five Stages of Grief," uas yog: tsis kam lees, npau taws, muab, nyuaj siab, thiab lees txais. tus qauv no tuaj yeem muab kev pom rau koj hauv cov txheej txheem koj tab tom hla.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov tsis kam lees
Thawj qhov tshuaj tiv thaiv thaum koj kawm txog kev tuag ntawm ib tus neeg koj hlub yog tsis lees paub qhov xwm txheej. Rationalizing kev xav ntau dhau yog qhov tshwm sim ib txwm muaj; Yog lawm, kev tsis lees yog kev tiv thaiv txheej txheem uas txo qhov kev poob siab tam sim no. Qhov no coj koj mus rau thawj nthwv dej ntawm kev mob thiab chaos.
Kauj Ruam 3. Paub txog theem kev npau taws
Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tsis lees txais hnav, koj yuav dhau los ua qhov tseeb ntawm qhov xwm txheej ntawm tes. Yog tias koj tsis tau npaj rau qhov mob no, koj tuaj yeem tshem nws tawm ntawm lwm tus neeg: phooj ywg, tsev neeg, neeg txawv, lossis khoom tsis muaj sia. Sim ua kom pom qhov pom thiab paub txog qhov hluav taws xob no. Koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj li cas, tab sis koj tuaj yeem xaiv seb koj puas xav kom lawv tswj hwm koj.
Kauj Ruam 4. Nkag siab txog qib kev twv
Coob leej neeg sim rov tswj hwm qhov kev tawm tsam rau koj txoj kev xav tsis muaj kev vam meej thiab tsis muaj zog. Hauv cov neeg mob uas muaj mob hnyav, theem no zoo li yog ib qho kev ntsuas uas xav tau txhawm rau txhawm rau lub neej. Hauv kev tu siab, theem no feem ntau pom nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev xav: "Kuv xav tias kuv tuaj yeem nyob ntawm nws ib sab.. Cia peb sim ua sai sai rau hauv tsev kho mob..". Cov theem no tau sau nrog cov lus "tsuas yog sim nws".
Kauj Ruam 5. Tshaj dhau theem kev nyuaj siab
Thaum txheej txheem kev sib tw pib poob qis, koj yuav tsis muaj peev xwm khiav tawm qhov tseeb ntawm qhov tshwm sim. Tej zaum koj yuav xav txog tus nqi ntawm kev faus neeg lossis xav tias muaj kev tu siab ntau. Koj yuav hnov qhov khoob, tu siab, thiab kho siab; Koj yuav xav tias ua haujlwm dhau mus nrog lub neej. Qhov no yog ib feem ntawm txoj kev kho. Tsis txhob maj.
Kauj Ruam 6. Txais qhov xwm txheej raws li nws tshwm sim
Qhov kawg ntawm kev tu siab yog thaum koj pib txav mus nrog koj lub neej. Cov theem no yog tus yam ntxwv ntawm kev thim thiab nyob ntsiag to. Txais tias koj tus neeg hlub tau txuas ntxiv nws txoj kev taug, thiab paub tias koj yuav tsum txuas ntxiv koj cov lus hauv ntiaj teb. Txais tam sim no raws li koj qhov kev muaj tiag tshiab, thiab ua kev thaj yeeb nrog kev nyob mus ib txhis uas nyuam qhuav tshwm sim.
