Ua neej nyob thaum hluas tsis yog ib qho yooj yim. Ntau tus hluas ntsib kev nyuaj siab tom tsev kawm ntawv, tom tsev, thiab ua phooj ywg. Ib qho ntxiv, qhov kev thov kom ua tau zoo tshaj tuaj yeem ua rau lawv nyuaj siab. Qhov xwm zoo yog cov tub ntxhais hluas uas muaj lub luag haujlwm tuaj yeem tau txais kev pab hauv ntau qhov chaw hauv ntau txoj hauv kev. Yeej, tus tub hluas muaj lub luag haujlwm yog tus tub hluas uas paub nws tus kheej thiab ua raws txoj cai.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua lub luag haujlwm hauv Kev Kawm thiab Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Kawm mob siab rau
Txawm hais tias ib qib ntawm kev txawj ntse li cas, kev ua tiav hauv tsev kawm ntawv txhais tau tias muaj peev xwm ua tau qhov zoo tshaj plaws uas muaj peev xwm ua tau. Kev kawm tuaj yeem txhais tau tias ua haujlwm nyuaj, tab sis qhov kev siv zog no yuav kawg them los ntawm kev ua haujlwm, kev kawm, thiab kev pom uas koj muaj.
- Ua tiav cov ntawv ua tom tsev, txawm tias koj tsis paub yuav ua li cas tam sim no. Ntau tus kws qhia ntawv txaus siab muab tus nqi rau kev siv zog uas tau ua, txawm tias cov lus teb tsis raug.
- Xaiv qhov loj / cov ncauj lus uas koj nyiam thiab mob siab rau kawm. Tsev kawm ntawv tuaj yeem yog txoj kev lom zem thaum nce kev paub.
- Tham nrog koj tus kws qhia ntawv vim nws ib txwm xav tau qhov zoo tshaj rau koj. Nws nyiam pom koj kawm, muaj kev lom zem, thiab ua tiav.
Kauj Ruam 2. Nrhiav haujlwm
Tej zaum koj yuav tsum pib ua haujlwm ua haujlwm hauv tsev noj mov lossis khw muag khoom noj, tab sis txoj haujlwm no tseem ceeb dua li koj coj tus cwj pwm ntawm kev ua haujlwm li cas. Cov tswv haujlwm tuaj yeem pom yog tias koj ntse, saib xyuas, thiab txaus siab ua haujlwm txaus kom tau txais kev nce qib.
- Npaj cov ntaub ntawv keeb kwm uas muaj txhua qhov koj ua tiav los coj nrog koj thaum nrhiav haujlwm. Biodata yog cov ntaub ntawv muaj cov ntaub ntawv hais txog koj tus kheej thiaj li yuav raug lees txais ua haujlwm.
- Tuaj rau kev xam phaj haujlwm nrog rau lub ntsej muag zoo vim tias koj tsuas tuaj yeem ua thawj qhov kev xav.
- Luag nyav thiab ua koj tus kheej. Coob leej neeg yuav nyiam koj vim koj yog leej twg vim lawv ntseeg koj.
Ntu 2 ntawm 3: Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Nyab Xeeb
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob
Pib ua tus cwj pwm zoo txij thaum hluas. Ib ntawm lawv yog kom muaj kev noj qab haus huv. Mus ntsib koj tus kws kho mob thiab kws kho hniav tsis tu ncua yog li koj tuaj yeem nyob yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog koj kev noj qab haus huv. Ua raws cov lus qhia hauv qab no kom koj noj qab nyob zoo:
- Noj zaub mov zoo. Tsis txhob noj zaub mov tsis zoo thiab khoom noj ceev. Ua tus cwj pwm noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
- Ua tus cwj pwm qoj ib ce tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub kom hnov thiab zoo dua.
- Zam cov tshuaj txhaum cai. Cov tshuaj tsis raug cai tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev thiab lub paj hlwb kev loj hlob thiab ua rau muaj kev pheej hmoo loj rau koj lub neej. Nyob deb ntawm cov tshuaj txhaum cai kom koj noj qab nyob zoo.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus cawv thiab quav yeeb quav tshuaj
Qee lub sijhawm hauv koj lub xyoo hluas, koj yuav tau ntsib qhov xwm txheej ntawm kev haus cawv lossis tshuaj. Muaj ntau qhov laj thawj uas yog vim li cas cov hluas sim siv tshuaj, txawm hais tias nws yog phooj ywg siab lossis tsuas yog xav tau txais, sim khiav ntawm cov teeb meem, lossis tsuas yog xav paub. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev haus cawv thiab siv yeeb tshuaj tuaj yeem cuam tshuam loj rau koj lub neej, ob qho tib si hauv lub sijhawm luv thiab ntev.
- Kev siv tshuaj yeeb nyob rau txhua lub hnub nyoog lossis haus cawv ua menyuam yaus tuaj yeem ua rau koj raug teeb meem raug cai loj.
- Kev haus dej cawv/siv tshuaj yeeb tuaj yeem ua rau koj poob koj daim ntawv tsav tsheb, raug txim los ntawm koj niam koj txiv, lossis txawm tias tso koj rau kev kho mob. Koj tseem tuaj yeem raug ntes los ntawm cov tub ceev xwm. Tag nrho cov txiaj ntsig no yuav nyiag koj ntawm txoj kev ywj pheej uas koj muaj tam sim no.
- Kev haus dej cawv lossis siv tshuaj yeeb tuaj yeem ua rau koj ua lossis hais tej yam uas koj ib txwm tsis ua/hais, ua rau lwm tus neeg ua mob thiab ua rau koj txoj kev puas tsuaj puas tsuaj.
- Dej cawv thiab tshuaj yeeb tuaj yeem tsim teeb meem kev noj qab haus huv tas mus li, tshwj xeeb hauv lub cev ntawm cov tub ntxhais hluas uas tseem tab tom txhim kho. Koj kuj tuaj yeem dhau los ua tshuaj/cawv.
- Sim tsis txhob siv sijhawm nyob nrog cov neeg uas haus cawv lossis siv yeeb tshuaj. Ib qho ntxiv, kuj zam cov xwm txheej uas muab dej cawv lossis tshuaj yeeb.
Kauj Ruam 3. Siv lub neej huv
Cov tub ntxhais hluas ib txwm hloov pauv lub cev vim tias lawv tau hloov pauv cov tshuaj hormones tseem ceeb heev. Yog li, koj yuav tsum da dej tas li thiab ua kom koj lub cev huv si. Tsis txhob ntshai tham nrog kws kho mob lossis nug koj niam koj txiv txog txhua yam uas cuam tshuam koj lossis tsis ntseeg.
- Ua tus cwj pwm txhuam koj cov hniav, ntxuav koj lub ntsej muag, thiab da dej tas li kom koj lub cev huv.
- Koj tuaj yeem hnav khaub ncaws ntau yam, tab sis ua rau nws coj tus cwj pwm los saib zoo nkauj. Saib xyuas koj lub ntsej muag txhais tau tias qhia kev txhawj xeeb rau koj tus kheej kom koj lub ntsej muag nyob rau ntawm lwm tus neeg suav tias tsim nyog.
Kauj Ruam 4. Muab khaub ncaws huv
Hnav khaub ncaws huv yog ib txoj hauv kev kom huv thiab qhia kev ntseeg siab rau lwm tus.
- Nug koj niam koj txiv li cas los ntxuav khaub ncaws kom zoo vim tias muaj ib hnub koj yuav tau ntxuav koj cov khaub ncaws.
- Yuav ib qho khaub ncaws tsim nyog lossis hnav khaub ncaws hauv kev npaj rau zaum tom ntej uas koj yuav tsum tau xam phaj ua haujlwm, koom nrog kev sib tham hauv tsev neeg, thiab lwm yam dej num tseem ceeb.
- Tsis tas li, hnav khaub ncaws uas qhia tias koj yog leej twg. Lub luag haujlwm tsis tau txhais hais tias yuav tsum hnav ib yam nkaus, tab sis paub zoo tias yuav hnav li cas kom haum thiab raws li koj tus kheej.
Kauj Ruam 5. Tau siv lub neej kom huv si thiab ua kom raug
Ib txwm khaws koj chav kom huv. Cov niam txiv tsis tas yuav tu koj chav vim lawv tsis yog nkauj qhe. Ib cag los ntawm kev paub tab, tu chav tsis meej yog ib txoj hauv kev qhia tias koj muaj nuj nqis rau lawv lub sijhawm thiab lawv cov kev xav.
- Muab khaub ncaws tso rau hauv lub txee dai khaub ncaws lossis khaws cia rau hauv lub tub rau khoom. Koj cov khaub ncaws yuav saib zoo nkauj dua yog tias lawv dai lossis ua kom zoo.
- Ua lub txaj tom qab sawv los. Lub txaj huv si ua rau koj xav kom tsaug zog sai thaum hmo ntuj.
- Tidy cov khoom tsis zoo. Muab ua cov tais diav tom qab noj hmo, ntxuav khaub ncaws, lossis so hauv av kom siv tau los ua haujlwm ib puag ncig lub tsev.
Ntu 3 ntawm 3: Khaws Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Ua siab ncaj rau lwm tus
Cov niam txiv ib txwm xav tau qhov zoo tshaj plaws rau lawv cov menyuam. Lawv tseem yog menyuam yaus ib yam, yog li lawv yuav nkag siab qhov koj tab tom hla. Los ntawm kev ua siab ncaj rau koj niam koj txiv, koj yuav raug qhia tias yam twg zoo thiab yam twg phem. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem tsim kev sib txuas lus zoo nrog lawv.
- Koj yuav tsum qhia koj niam thiab txiv qhov twg thiab nrog leej twg koj yuav mus vim tias lawv mob siab txog koj txoj kev nyab xeeb tiag.
- Qhia thiab kev xyiv fab thiab kev tu siab uas koj hnov. Lawv xav ua kev zoo siab rau lub sijhawm zoo siab nrog koj thiab xav tias yuav tsum tau pab thaum koj poob siab.
- Nrhiav tswv yim los ntawm niam txiv. Lawv tuaj yeem muab tswv yim, qhia dab neeg lom zem, lossis tuaj nrog kev daws teeb meem.
Kauj Ruam 2. Tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog koj niam koj txiv
Koj niam thiab txiv yuav txaus siab rau koj siv sijhawm los qhia qhov koj tab tom hla. Qhia lawv yam uas koj xav tias tseem ceeb ua rau lawv xav tias suav nrog, tab sis tsis txhob nkag mus ntau yam.
- Qhia qhov xwm txheej txaus luag uas tau tshwm sim rau koj thaum noj su lossis txog qhov kev xeem koj tau ua.
- Nug txog lawv txoj haujlwm, phooj ywg, thiab phiaj xwm. Kev mloog yog qhov tseem ceeb ib yam li hais lus.
Kauj Ruam 3. Kho lwm tus raws li koj xav kom kho koj tus kheej
Kev nkag siab txhais tau tias muaj peev xwm muab koj tus kheej tso rau hauv lwm tus khau. Kev xav yog qhov txawv ntawm kev qia dub. Kev khuv leej pab koj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab tsim kev phooj ywg.
- Hwm lwm tus neeg, txawm tias tus neeg no tsis hwm koj. Ua li no, nws tuaj yeem kawm hwm lwm tus.
- Tsis txhob npau taws rau lwm tus neeg. Saib xyuas koj tus cwj pwm, txawm tias thaum koj ntsib teeb meem.
- Pab lwm tus ntau npaum li koj ua tau. Kev pab lwm tus tsis txhais hais tias yuav tsum muab qee yam, tab sis nws tuaj yeem yog los ntawm kev ua siab zoo, mloog, lossis muab tswv yim.
Lub tswv yim
- Tsis txhob hloov rau lwm tus neeg. Koj yog tus neeg tshwj xeeb. Kev hwm lwm tus yuav tsum pib nrog kev hwm koj tus kheej.
- Ua phooj ywg nrog txhua tus, tshwj tsis yog cov uas koom nrog kev ua txhaum cai lossis tsis raug cai, xws li siv tshuaj tsis raug cai lossis ua tsis ncaj.
- Hauv qee qhov xwm txheej, sarcasm tseem siv tau, piv txwv li thaum tso dag nrog phooj ywg. Tej zaum koj yuav lom zem yog qhov xwm txheej tso cai.
- Qee zaum, koj txoj kev xav yuav "cuam tshuam". Kev npau taws, tu siab, chim siab, lossis chim siab yog tib neeg, tsis yog yam phem.
- Ua tej yam zoo thiab dai nrog cov neeg zoo ua rau koj muaj kev zoo siab thiab muaj lub luag haujlwm ntau dua.
- Tsis txhob yws los ntawm koj cov phooj ywg qhia koj tias koj tsis xav siv tshuaj, cawv, lossis nyiag. Hauv txhua qhov xwm txheej, tsis txhob cia koj cov phooj ywg txwv tsis pub koj ua qhov zoo tshaj plaws.
- https://teens.drugabuse.gov/blog/post/6-tactful-tips-resisting-peer-pressure-to-use-drugs-and-alcohol
- https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-alcohol-topic-overview
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teen-drug-abuse/art-20045921
-
https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-alcohol-topic-overview?page=2
