Cov kab mob hu ua fungal yog ib qho tshwm sim heev thiab kuj nyuaj rau kho. Kev tiv thaiv zoo tshaj plaws los ntawm cov kab mob hu ua fungal yog tiv thaiv lawv. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov kab mob sib kis ntau dua lossis txhawj xeeb tias koj cov kab mob kis tam sim no tau kis mus. Yog tias koj xav paub yuav tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus li cas, muaj qee cov kauj ruam yooj yim uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv kev kis tus kab mob sib kis.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Tiv Thaiv Kev kis tus kab mob fungal
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus
Kev ntxuav tes tas li yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los txwv kev kis tus kab mob fungal. Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes tom qab kov kab mob poov xab lossis tom qab kov ib yam khoom lossis nto uas yuav kis tau. Piv txwv, tom qab siv cov cuab yeej ntawm lub chaw dhia ua si, koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes tam sim ntawd.
Kauj Ruam 2. Nyob deb ntawm qhov chaw pej xeem
Yog tias koj kis tus kab mob hu ua fungus, koj yuav tsum nyob deb ntawm cov chaw pej xeem uas ua rau koj muaj feem kis tus kab mob sib kis. Piv txwv li, koj yuav kis tau tus kab mob ntau ntxiv yog tias koj mus ntsib chaw ua si lossis ua luam dej hauv pas dej ua ke vim tias cov kab mob no kis tau los ntawm kev sib cuag ncaj qha. Yog li, yog tias koj tau kis kab mob nrog cov poov xab, zam qhov chaw pej xeem uas tso cai rau koj kis kab mob sib kis mus rau lwm tus neeg.
Tsis txhob mus xyuas cov chaw da dej, cov pas dej da dej rau pej xeem, lossis chav da dej pej xeem kom txog thaum koj kis tau zoo lawm
Kauj Ruam 3. Hnav khau txhua qhov chaw koj mus
Taug kev barefoot tuaj yeem ua rau koj kis kab mob, yog li hnav khau yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv koj tus kheej. Yog tias koj muaj tus kab mob hu ua fungal ntawm koj txhais taw, taug kev barefoot kuj ua rau muaj feem kis tus kab mob uas koj nqa mus.
Nco ntsoov hnav cov khau ib txwm nyob hauv ib qho chaw pej xeem, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv cov chaw xws li chav xauv khoom uas tib neeg feem ntau taug kev liab qab
Kauj Ruam 4. Qhia koj tus thawj coj ntawm chaw ua haujlwm yog tias koj muaj kab mob hu ua poov xab
Qee txoj haujlwm xav kom koj muaj kev sib cuag ntau nrog lwm tus neeg, thiab qhov no ua rau lwm tus neeg muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob sib kis los ntawm koj. Yog tias koj txoj haujlwm xav kom koj yuav tsum sib tham nrog lwm tus neeg, xws li kws saib xyuas neeg mob, piv txwv li, koj yuav tsum qhia koj tus thawj coj ntawm kev ua haujlwm txog koj tus kab mob hu ua poov xab.
Kauj Ruam 5. Siv koj li khoom siv ntiag tug
Tsis txhob faib cov khoom siv ntiag tug rau lwm tus neeg, txawm tias koj puas muaj kab mob hu ua poov xab. Cov kab mob hu ua fungal tau kis los ntawm kov, yog li sib qhia cov cuab yeej siv tus kheej nrog lwm tus neeg ua rau muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob fungal. Thaum nws yuav zoo li kev coj ua zoo kom qiv cov cuab yeej rau lwm tus, nws tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo kis thiab kis tus kab mob fungal.
Tsis txhob qiv cov khoom ntiag tug xws li khaub ncaws, phuam da dej, thom khwm, pleev, deodorant, lossis lwm yam uas koj hnav rau lwm tus
Kauj Ruam 6. Npog ntu uas kis tus kab mob
Yog tias koj muaj kab mob hu ua poov xab, koj yuav tsum npog nws ua ntej tawm mus rau pej xeem. Kev raug kov qhov chaw sib kis mus rau lwm tus neeg tuaj yeem ua rau kis mob sib kis. Yog li, npog thaj tsam muaj mob thaum nyob hauv zej zog kom txog thaum nws zoo.
- Koj tsis tas yuav coj menyuam tawm ntawm tsev kawm ntawv thaum lawv muaj pwm. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum kaw thaj tsam muaj mob thiab tshaj tawm qhov teeb meem rau tsev kawm ntawv.
- Tsis txhob npog thaj tsam uas raug mob nruj heev. Nws yuav tsum tau txias thiab qhuav thaum kho cov kab mob hu ua fungal.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Tiv Thaiv Tus Kws Ncaws Pob Ntaus Pob
Kauj Ruam 1. Tsuas yog hnav koj tus kheej cov phuam da dej, khau thiab thom khwm
Muab cov phuam da dej, khau, thiab thom khwm nrog lwm tus neeg tuaj yeem ua rau koj muaj feem kis tau lossis kis tau tus kis las kis las. Yog li, tsis txhob qiv lossis qiv cov khoom no rau lwm tus.
Kauj Ruam 2. Hloov koj cov ntawv txheeb thiab thom khwm txhua hnub
Cov fungus uas ua rau tus neeg ncaws pob ko taw tuaj yeem kis mus rau cov ntawv thiab thom khwm, thiab sib ntxiv rau ntawd. Txhawm rau tiv thaiv tus neeg ncaws pob ko taw kom tsis zoo lossis kis mus rau lwm tus taw, hloov koj daim ntawv thiab thom khwm txhua hnub kom txog thaum tus kab mob zoo lawm.
Koj yuav tsum hloov cov thom khwm uas ntub nrog hws vim qhov no ua rau muaj feem kis tau tus kis las kis las
Kauj Ruam 3. Khaws ob txhais taw kom qhuav
Cov fungus uas ua rau tus neeg ncaws pob ko taw zoo nyob hauv qhov chaw ntub, ntub. Yog li, qhov xwm txheej ntawm ko taw uas nyob twj ywm qhuav yuav ua rau nws nyuaj rau kev kis kab mob los tua koj. Ua raws li cov theem hauv qab no kom koj txhais taw qhuav thiab tiv thaiv tus neeg ncaws pob ko taw:
- Yog tias koj nyob hauv tsev thiab tsis muaj ib tus neeg uas koj nyob nrog ncaws pob ko taw lossis lwm yam kab mob sib kis, koj tuaj yeem mus taw tsis tau tom tsev kom koj txhais taw txias thiab qhuav.
- Yog tias koj lub thom khwm ntub lossis ntub nrog hws, koj yuav tsum hloov lawv tam sim ntawd.
- Ib txwm so koj txhais taw kom huv si tom qab ntxuav lawv.
Kauj Ruam 4. Muab khau uas haum
Koj nkawm khau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv tus neeg ncaws pob ko taw. Xaiv cov khau uas ua kom koj txhais taw qhuav thiab huv tuaj yeem txo koj txoj hauv kev tau txais kev ncaws pob ko taw. Khaws cov lus qhia no hauv siab thaum yuav khau:
- Npaj ntau tshaj 1 nkawm khau. Sim hnav cov khau sib txawv txhua hnub yog li koj cov khau tuaj yeem qhuav ntawm kev siv. Koj tseem tuaj yeem nchuav cov hmoov talcum sab hauv koj lub khau kom nqus tau cov dej noo.
- Nrhiav cov khau uas tso cai rau huab cua ntws los rau ntawm koj txhais taw. Cov cua no yuav pab ua kom koj txhais taw qhuav thiab txo koj txoj kev pheej hmoo tsim kis las ncaws pob.
- Tsis txhob muab khau rau lwm tus neeg. Hnav khau ua ke ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev cog lus lossis kis tus kis las taw.
- Zam cov khau uas me dhau vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj txhais taw hws ntau dua.
Kauj Ruam 5. Hnav khau thaum nyob rau pej xeem
Hnav cov khau tiv thaiv thaum nyob hauv tsev. Taug kev barefoot nyob rau hauv pej xeem yuav ua rau koj muaj feem yuav kis tau tus ncaws pob ko taw thiab tej zaum lwm yam kab mob.
- Ib txwm hnav khau khiab lossis flip-flops yog tias koj siv chav dej rau pej xeem.
- Koj yuav tsum ib txwm hnav khau thaum nyob hauv chaw dhia ua si.
- Hnav khau dej thaum nyob hauv pas dej ua luam dej.
- Nws tsis yog mus liab qab hauv tsev tsuav yog tsis muaj leej twg hauv tsev muaj tus ncaws pob ko taw.
Kauj Ruam 6. Saib xyuas koj txhais taw
Ib kauj ruam los tiv thaiv kab mob yog ua kom koj txhais taw qhuav, txias, thiab huv. Txhawm rau pab ua kom tiav qhov no, koj tuaj yeem nchuav cov hmoov ntau rau ntawm koj txhais taw kom lawv qhuav thiab huv, yog li tiv thaiv kev kis kab mob fungal uas ua rau tus neeg ncaws pob ko taw.
- Cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem pab ua kom txias txias thiab kho cov kis las ncaws pob.
- Talc hmoov tuaj yeem siv los txo kev tawm hws thiab ua kom ko taw qhuav.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Tiv Thaiv Ntsia Kab Mob
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm toenail fungus thaum kho plaub hau
Lub tsev kho kom zoo ntxuav nws cov cuab yeej zoo los tiv thaiv nws cov neeg siv khoom thiab cov neeg ua haujlwm los ntawm kab mob ntawm daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem kis tus kab mob los ntawm cov chaw zoo nkauj no. Muaj ntau yam uas koj yuav tsum tau ua tib zoo saib ua ntej yuav kho tus ntiv tes xoo ntawm lub salon.
- Nco ntsoov tias lub salon uas koj mus ntsib muaj daim ntawv tso cai ua lag luam los ntawm lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv nroog.
- Nug seb cov khoom tu ntsia hlau raug ntxuav li cas ntawm kev siv. Cov cuab yeej saib xyuas ntsia thawv yuav tsum tau muab ntxuav kom huv ntawm qhov kub thiab txias siv lub tshuab nqus dej kom tua tau txhua yam kab mob thiab kab mob. Thaum lwm txoj hauv kev tsis zoo heev.
- Tsis txhob hla tes thiab ntiv taw kho tus ntsia thawv tom lub khw thaum koj kis tus kab mob toenail vim tias tus kab mob no tuaj yeem kis mus rau cov neeg ua haujlwm uas ua haujlwm rau koj.
- Qhia rau koj cov neeg ua haujlwm kom tsis txhob thawb lossis txiav cov ntsia hlau ntsia hlau vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob.
- Ntxuav koj ob txhais tes ua ntej kho thiab nug cov neeg ua haujlwm uas ua haujlwm rau koj ua ib yam. Cov neeg ua haujlwm uas muab kev saib xyuas ntsia hlau yuav tsum hnav hnab looj tes.
- Nug kom tus ntsia thawv da dej kom pleev xim nrog txheej txheej tiv thaiv, lossis nqa koj tus kheej yog tias lub khw tsis muab ib qho.
Kauj Ruam 2. Siv lub neej huv
Los ntawm kev siv lub neej kom huv, koj tuaj yeem zam kev kis tus kab mob fungal. Ua kom koj txhais tes thiab ko taw huv si thiab qhuav yog ib txoj hauv kev yooj yim los tiv thaiv koj cov rau tes kom tsis txhob kis kab mob.
- Txiav koj cov rau tes thiab ua kom lawv qhuav.
- Ntxuav koj txhais tes thiab ko taw tas li.
- Tsuav koj cov ntsia hlau muaj kab mob, tsis txhob kov dab tsi tom qab kov koj cov rau tes vim qhov no tuaj yeem kis tus kab mob uas ua rau nws.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib xyuas koj txhais taw
Cov taw ntawm ko taw feem ntau yuav tsum ua nrog cov xwm txheej uas muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv rau kev kis kab mob ntawm cov ntsia hlau. Nkawm khau thiab thom khwm tsim cov dej noo thiab sov, thiab cov xwm txheej no tsim nyog rau kev loj hlob ntawm pwm. Ua cov kauj ruam hauv qab no los tiv thaiv toenail fungus.
- Hnav khau uas tso cua kom ntws.
- Tsis txhob hnav thom khwm uas ua rau koj txhais taw hws. Nrhiav cov thom khwm ua los ntawm xyoob fiber lossis polypropylene, thiab zam paj rwb.
- Hloov koj cov thom khwm ntau zaus.
- Tsis txhob faib khau thiab thom khwm nrog leej twg.
- Hloov cov khau uas koj hnav txhua hnub.
- Ntxuav cov thom khwm nrog dej sov xab npum lossis dej kub.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj cov rau tes
Cov toenails puas tsuaj thiab cov txaj ntsia hlau tuaj yeem yog qhov nkag mus rau cov ntsia hlau pwm. Los ntawm kev saib xyuas koj cov rau tes, thiab tiv thaiv kev puas tsuaj nyob ib puag ncig lawv, koj tuaj yeem tiv thaiv kev kis tus kab mob kom ze.
- Tsis txhob khaws lossis tom koj cov rau tes.
- Kho qhov txiav lossis txiav ib ncig ntawm cov rau tes.
Kauj Ruam 5. Txo kev siv cov ntsia thawv ntsia hlau
Kev siv cov ntsia thawv ntsia hlau lossis cov ntsia hlau dag tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob fungal. Kev pleev xim rau koj cov rau tes tuaj yeem cuam tshuam cov dej noo thiab cov kab mob hauv qab koj cov rau tes, uas tuaj yeem ua rau kis mob. Sim txo kev siv cov ntsia thawv ntsia hlau los txo qhov kev pheej hmoo no.
Tsis txhob npog cov ntsia hlau pwm nrog txhuam, vim qhov no yuav ua rau kis mob hnyav dua
Txoj Kev 4 ntawm 5: Tiv Thaiv Kab Mob Sib Kis
Kauj Ruam 1. Siv kev tiv thaiv thaum sib deev ntawm qhov ncauj
Thaum kev sib deev ntawm qhov chaw tsis tshua muaj tshwm sim ua rau kis tau cov kab mob sib kis los ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus, kev sib deev hauv qhov ncauj tuaj yeem ua rau muaj kab mob sib kis tau. Cov poj niam tuaj yeem kis tus kab mob tom qab sib deev hauv qhov ncauj vim muaj cov poov xab nyob hauv cov qaub ncaug.
Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo no, siv txheej yas los tiv thaiv hniav thaum lub qhov ncauj sib deev
Kauj Ruam 2. Hnav ris tsho hauv qab thiab lub ris tsis xoob
Tight ris tsho hauv qab thiab ris hauv qab tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis kab mob. Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo no, tsuas yog hnav cov ris tsho zoo nkauj hauv lub cev thiab ris. Piv txwv li, xaiv cov ris tsho hauv qab uas nyiam hnav ntau dua li cov ris tsho nruj.
- Ntxuav khaub ncaws hauv qab nrog dej sov thiab xab npum vim ntxuav lawv hauv dej txias tsis tshem lossis tua cov poov xab.
- Tsis txhob hnav thom khwm. Cov thom khwm kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo kis kab mob.
Kauj Ruam 3. Hloov cov ris tsho hauv qab ntub thiab lub ris
Cov dej ntub tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob, yog li nco ntsoov ua kom qhov chaw mos qhuav. Yog tias koj cov khaub ncaws ntub, piv txwv li tom qab qoj ib ce lossis ua luam dej, hloov koj cov khaub ncaws tam sim ntawd. Tom qab ntawd, muab cov khaub ncaws qhuav thiab ris tsho hauv qab.
Kauj Ruam 4. Ntxuav ntawm xub ntiag mus rau tom qab
Cov poj niam uas xav tiv thaiv cov kab mob sib kis yuav tsum tau ntxuav los ntawm pem hauv ntej mus rau tom qab. Kev ntxuav los ntawm pem hauv ntej mus rau tom qab tuaj yeem txo qhov pheej hmoo kis tus kab mob los ntawm lub qhov quav mus rau qhov chaw mos uas tuaj yeem ua rau kis kab mob.
Kauj Ruam 5. Deal nrog kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj muaj feem kis tau cov kab mob poov xab, yog li nco ntsoov nrhiav txoj hauv kev los txo nws. Kev tawm dag zog tsis tu ncua, tsaug zog txaus, thiab siv cov txheej txheem so kom txaus tuaj yeem pab koj tswj kev ntxhov siab.
Qee cov txheej txheem pab daws kev nyuaj siab muaj xws li yoga, ua pa tob tob, thiab xav txog tus kheej
Txoj Kev 5 ntawm 5: Tiv Thaiv Kab Mob
Kauj Ruam 1. Paub qhov xwm txheej txaus ntshai
Kab mob hauv plab tsis tshua muaj tshwm sim, thiab qhov kev pheej hmoo loj tshaj yog nyob ib puag ncig cov tib neeg lossis tsiaj (kab mob cab tuaj yeem kis tau rau tib neeg thiab tsiaj). Ringworm tuaj yeem kis tau los ntawm kev kov, yog li koj kuj tseem yuav kis tus kabmob no. Ringworm feem ntau tshwm sim rau cov menyuam hnub nyoog kawm ntawv vim tias muaj tus kab mob kis rau feem ntau tshwm sim hauv tsev kawm ntawv thiab chaw zov menyuam.
- Tsuas yog nqa cov tsiaj uas koj paub, thiab qee zaum tshuaj xyuas lawv rau kab mob.
- Tsis txhob kov cov tsiaj qus lossis cov tsiaj uas ploj mus vim tias lawv tuaj yeem nqa ntau yam kab mob, suav nrog tus kab mob hu ua kab ntsig.
- Txheeb xyuas koj tus tsiaj rau kab mob. Ringworm tuaj yeem yog daim tawv nqaij ntawm lub cev nrog cov tawv nqaij liab.
- Qee zaum cov tsiaj tsis qhia pom tus tsos mob, yog li ntxuav koj txhais tes tom qab txhua qhov tuav.
- Nug koj tus kws kho tsiaj los tshuaj xyuas koj tus tsiaj rau tus kab mob yog tias koj xav tias nws muaj.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj cov plaub hau tas li
Ringworm uas tawm tsam tawv taub hau nyuaj rau kho. Ib txoj hauv kev yooj yim uas koj tuaj yeem siv los tiv thaiv kab mob kis rau ntawm tawv taub hau yog ntxuav koj cov plaub hau tas li, txhua txhua 2 hnub. Los ntawm kev ua kom koj lub taub hau huv si, koj tuaj yeem txo koj txoj kev kis tus kab mob kis.
- Ntxuav koj cov plaub hau kom huv los ntawm zaws zawv plaub hau rau hauv koj taub hau.
- Tsis txhob koom cov kaus mom lossis cov cuab yeej plaub hau nrog lwm tus.
- Siv tshuaj zawv plaub hau los tiv thaiv plaub hau yog tias koj cov plaub hau nquag ua rau cov plaub hau.
- Thaum qee tus tib neeg cov tawv taub hau tiv taus kev ntxuav txhua hnub, hauv tib neeg feem ntau qhov no tuaj yeem ua rau tawv taub hau qhuav thiab ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob ntau ntxiv. Tej zaum koj yuav pom nws zoo dua los ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub, tab sis xyuam xim rau qhov qhuav ntawm koj cov tawv taub hau.
Kauj Ruam 3. Da dej tas li thiab ua kom koj lub cev huv
Ringworm kis los ntawm kev kov, thiab tus kab mob kis tau zoo heev. Kev ntxuav koj lub cev nrog xab npum thiab dej yuav pab tshem tawm cov kab mob hu ua fungal uas tau cuam tshuam nrog koj lub cev. Los ntawm kev ua kom koj lub cev huv si, koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo cog qoob loo.
- Mus da dej tas li thiab ntxuav koj lub cev tag nrho.
- Ntxuav koj ob txhais tes txhua hnub kom lawv huv.
- Ib txwm qhuav koj lub cev tom qab ntxuav nws.
Kauj Ruam 4. Khaws tes kom deb ntawm thaj chaw muaj kab mob
Tsis txhob khawb lossis kov thaj tsam muaj kab mob. Thaum koj yuav raug ntxias kom khawb nws, sim zam qhov kev ua no. Kev khawb thaj tsam muaj mob tuaj yeem ua rau kis tus kab mob kis mus rau lwm qhov hauv lub cev, thiab txawm tias mus rau lwm tus neeg. Yog li, txwv tsis pub kis tus kab mob los ntawm tsis kov nws.
- Tsis txhob muab khoom ntiag tug xws li khaub ncaws lossis khaub zig rau lwm tus.
- Ib txwm ntxuav koj txhais tes tom qab kov qhov mob. Kov qhov ntawd thiab tom qab kov lwm qhov hauv lub cev tuaj yeem kis tus kabmob.
