Txawm hais tias lawv zoo li qhov tshwm sim, cov neeg mob raging tsuas yog txaus ntshai thiab tsis tuaj yeem kwv yees zoo li kev puas tsuaj ntuj tsim. Ntau txhiab tus tib neeg tuag hauv kev kub ntxhov thoob ntiaj teb txhua xyoo, thiab cov kev tawm tsam no tuaj yeem tshwm sim vim tsis paub txog haiv neeg, kev ntseeg, kev lag luam, nom tswv, lossis teeb meem hauv zej zog. Yog tias koj raug ntes nyob hauv nruab nrab ntawm kev kub ntxhov, koj yuav tsis tuaj yeem khiav tawm tam sim ntawd, tab sis koj tuaj yeem ua qee qib los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev raug mob. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas thiaj muaj sia nyob muaj kev kub ntxhov, ua raws cov theem no.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 1: Txuag Koj Tus Kheej los ntawm Kev Riot
Kauj Ruam 1. Npaj kom txhij
Yog tias koj ntseeg tias koj nyob nruab nrab ntawm qhov kev kub ntxhov tab sis tsis tuaj yeem khiav nws, ua kev ceev faj yooj yim uas tuaj yeem cuam tshuam loj rau koj lub neej. Thaum nws yooj yim dua xav tias kev tawm tsam yuav tsis tshwm sim hauv koj thaj chaw, nws zoo dua los npaj rau qhov phem tshaj. Txawm tias pawg neeg nyob ntsiag to tuaj yeem ua rau txaus ntshai thaum ib tus ntawm nws cov tswv cuab vwm thiab mus vwm. Npau taws thiab npau taws tuaj yeem sib kis tau, yog li nws zoo dua paub yuav ua li cas zam kev xwm txheej zoo li no yog tias qhov xwm txheej ntawd.
- Paub koj cheeb tsam. Yog tias koj tsuas yog mus saib ib qho chaw rau qhov laj thawj tshwj xeeb, koj yuav tsum tseem paub zoo txog thaj tsam ib puag ncig koj li sai tau. Kawm daim ntawv qhia kev kom txog thaum koj nkag siab qhov chaw koj ua haujlwm, thaj chaw koj nyob, thiab txoj hauv kev ntawm ob qhov chaw.
- Xav txog txoj kev khiav tawm thiab chaw nyob ua ntej muaj dab tsi tshwm sim tiag. Kev hla kev yog qhov kev xaiv zoo vim tias koj muaj tsawg kawg yog ntau txoj hauv kev kom tawm ntawm cov neeg coob coob thaum nws vwm lossis tub ceev xwm pib tuaj txog.
- Yog tias koj ua haujlwm hauv ib puag ncig tsis txaus ntseeg, nco ntsoov tias koj paub qee txoj hauv kev rov qab los tsev kom koj tuaj yeem muaj qee txoj hauv kev kom dim ntawm kev tawm tsam tsis tu ncua.
- Nqa qee cov nyiaj ntsuab thaum koj xav tau npaj kev thauj mus los, muab nyiaj rau cov neeg nyiag nyiaj, lossis yuav koj cov khoom siv tseem ceeb.
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm
Kev tawm tsam ua rau muaj kev ntxhov siab, tab sis yog tias koj xav kom muaj sia nyob nws zoo dua yog tias koj nyob twj ywm paub txog kev xav, uas yog, nyob twj ywm. Adrenaline thiab kev xav tiv thaiv tus kheej yuav tshwm sim tiag tiag, tab sis sim xav qhov tseeb thiab xaiv txoj hauv kev nyab xeeb.
- Zam kev sib cav los ntawm kev tswj hwm lub cev uas tsis muaj kev cuam tshuam.
- Mus taug kev. Yog tias koj khiav lossis txav nrawm dhau, koj tuaj yeem nyiam qhov tsis xav tau.
Kauj Ruam 3. Nqa cov neeg koj hlub kom ze rau koj li sai tau
Yog tias koj tsis nyob ib leeg, thawj qhov koj yuav tsum ua yog tuav tes lossis tuav tes nrog cov neeg koj nyob nrog. Yog tias koj muaj menyuam yaus, nqa nws mus kom lawv tsis txhob poob. Nyob nrog cov neeg uas koj hlub yuav tsum yog koj thawj qhov tseem ceeb, tom qab ntawd qhov thib ob yog nrhiav txoj hauv kev tawm. Nco ntsoov ib zaug ntxiv tias cov neeg uas koj nyob nrog tseem nyob tib tus lej. Koj yuav zoo yog tias koj txhua tus nyob ua ke.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob koom nrog kev kub ntxhov
Yog tias koj raug kev kub ntxhov, tsis txhob pib sab, pab, lossis sawv tawm. Qhov tseeb, koj yuav tsum sim tsis txhob sawv tawm ntau li ntau tau thaum txav tawm ntawm kev kub ntxhov thiab nyob deb ntawm nws. Txhawm rau ua qhov no, nyob ze rau ntawm phab ntsa thiab lwm yam teeb meem, tab sis zam kev txoj kev nqaim, lossis ib cheeb tsam twg uas muaj coob tus neeg dhia los ntawm txoj kev nqaim.
Kauj Ruam 5. Tsav tsheb kom raug, yog koj tsav tsheb
Tshwj tsis yog tias koj lub tsheb yog lub hauv paus ntawm kev saib xyuas los ntawm kev kub ntxhov uas npau taws, koj yuav tsum nyob hauv lub tsheb thiab txuas ntxiv tsav tsheb kom nyob ntsiag to li sai tau. Sim nrhiav txoj hauv kev uas tsis muaj kev tawm tsam, thiab zam txoj hauv kev loj uas feem ntau siv los ntawm lawv. Mus txuas ntxiv mus thiab tsis txhob tso tseg tsuas yog pom dab tsi tshwm sim. Yog tias ib tus neeg sim thaiv koj lub tsheb, ua suab nrov nrov thiab tsav tsheb mus txog thaum koj tawm ntawm pawg neeg (tau kawg, qhov no tsis txhais tau tias koj tsoo tus neeg ntawd). Tsav ntawm txoj kev nrawm kom lawv muaj sijhawm los nqis ib sab thiab paub tias koj mob hnyav.
- Nco ntsoov tias koj nyob hauv txoj haujlwm muaj zog dua thaum koj tsav tsheb. Tsis txhob cia qee tus neeg npau taws nres koj lub tsheb, thiab tsuas yog tsav tsheb mus txog thaum koj tsis tuaj yeem txav koj lub tsheb.
- Ntau tus neeg tawm tsam ntshai ntshai yuav tuaj txog lub tsheb vim tias qee zaum, cov neeg tsav tsheb tsoo cov neeg tawm tsam ntawm txoj kev. Nco ntsoov nyob ruaj khov, tab sis tsis txhoj puab heev, txhawm rau tiv thaiv qhov kev xav tsis raug.
Kauj Ruam 6. Tawm ntawm pawg neeg kom ntsiag to li sai tau
Yog tias koj tab tom taug kev, koj yuav tsum taug kev deb ntawm tus neeg taug kev, tsis yog ntawm txoj kev rov qab. Yog tias koj mus rau lwm qhov, koj yuav sawv tawm tsam thiab tuaj yeem tawm tsam. Siv koj lub luj tshib thawb cov neeg coob kom koj tuaj yeem taug kev. Tab sis txawm hais tias koj xav cawm koj tus kheej, koj yuav tsum txav mus kom ze thiab maj mam maj mam.
- Txuas nrog cov neeg coob coob kom txog thaum koj tuaj yeem khiav mus rau qhov tawm, txoj kev taug, txoj kev taug, lossis lub tsev nyab xeeb.
- Yog tias koj nyob hauv pawg neeg, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum sim txav mus rau pawg neeg, kom txog thaum koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev tawm ntawm pawg neeg.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob muaj tsheb sib tsoo
Txhawm rau kom koj muaj txoj hauv kev nyab xeeb, koj yuav tsum zam qhov chaw uas tsis tas li yuav muaj neeg coob thiab muaj kev phom sij, yog li koj tsis txhob tso koj tus kheej rau qhov xwm txheej txaus ntshai. Thaum thaj chaw uas muaj neeg coob tuaj yeem yog koj txoj kev mus tsev tau nrawm tshaj plaws, nws tsis yog txoj kev nyab xeeb tshaj plaws yog tias nws yog lub hom phiaj ntawm kev kub ntxhov. Yog li, ntawm no yog yam koj yuav tsum ua:
- Zam txoj kev loj. Txoj kev tseem ceeb, kev sib tshuam thiab thaj chaw uas muaj neeg coob feem ntau yog lub hom phiaj ntawm kev tawm tsam. Ntau li ntau tau, nyob ntawm txoj kev taug kev tsawg dua kom tsis txhob muaj neeg coob coob.
- Zam kev thauj mus los rau pej xeem. Tsheb npav, subway thiab tsheb ciav hlau/hluav taws xob feem ntau yuav tsis ua haujlwm. Ib qho ntxiv, cov chaw nres tsheb thiab cov chaw nres tsheb tuaj yeem dhau los ua neeg coob coob.
Kauj Ruam 8. Tsiv mus rau thaj chaw uas nyab xeeb
Kev tawm tsam feem ntau tshwm sim hauv txoj kev, tsis yog sab hauv tsev. Tsuas yog los ntawm sab hauv lub tsev ruaj khov thiab tswj tau tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev phom sij ntawm kev tawm tsam. Ib lub tsev twg uas muaj hauv qab daus, lossis txawm tias ib puag ncig hauv qab daus, tuaj yeem pab koj nkaum ntawm qhov kev kub ntxhov. Nyob hauv ib lub tsev muaj kev nyab xeeb nyab xeeb dua li nyob ntawm txoj kev. Nrhiav cov tsev uas qhib rau cov neeg raug kev kub ntxhov los nkaum (cov tsev muaj kev nyab xeeb / "tsev muaj kev nyab xeeb") kom tau txais kev tiv thaiv zoo dua thaum koj xav tau chaw nyab xeeb tiag tiag thaum muaj kev kub ntxhov. Yog tias ua tau, tham nrog tus tswv tsev ua ntej.
- Xauv qhov rooj thiab qhov rais, thiab nyob deb ntawm cov neeg ua phem. Txawm hais tias nws yuav ntxias kom saib qhov kev kub ntxhov los ntawm lub qhov rais, tsis txhob ua nws, vim qhov no yuav ua rau koj muaj feem yuav raug mob.
- Tsiv mus rau ib chav uas tsis ncaj ncaj rau sab nraud, kom tsis txhob ntuav pob zeb lossis raug mos txwv lossis foob pob ua ntxaij.
- Saib tsawg kawg ob qhov kev tawm sab hauv los ntawm lub tsev yog tias koj yuav tsum tawm tam sim.
- Ua tib zoo saib xyuas hluav taws. Yog tias pawg neeg npau taws tig mus rau lub tsev, lub tsev tuaj yeem dhau los ua lub hom phiaj rau kev hlawv.
Kauj ruam 9.
Nyob twj ywm nrog cov ntaub ntawv tshiab kawg.
Siv kev tshaj xov xwm, xov tooj cua, lossis xov xwm hauv zos txhawm rau nrhiav qhov chaw nyob deb. Ib yam li cov neeg ua phem ua phem siv kev sib tham hauv xov tooj cua sib koom tes sib tham txog cov chaw nyob, koj tseem tuaj yeem siv kev tshaj xov xwm los qhia ntau lwm tus txog qhov chaw kom nyob deb ntawm. Cov ntaub ntawv hais txog txoj kev twg thiab thaj chaw twg tam sim no lub hom phiaj ntawm kev kub ntxhov muab rau koj ceeb toom tam sim ntawm cov chaw kom zam.
- Kev tshaj xov xwm hauv zej zog tuaj yeem muab cov ntaub ntawv tshiab sai dua, txawm hais tias tsis yog qhov tseeb, yog li koj yuav tsum tau npaj rau txhua lub sijhawm.
- Nco ntsoov tias kev nyob twj ywm tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev pab koj zam kev kub ntxhov ntau dua li txuag koj ntawm kev kub ntxhov. Kev nyob twj ywm nrog cov xov xwm tshiab tuaj yeem pab koj txheeb xyuas thaj chaw kom zam dhau ua ntej koj hla mus.
Kev ceev faj ntxiv rau thaj chaw muaj kev pheej hmoo siab
-
Hnav khaub ncaws kom nyab xeeb. Hnav cov khaub ncaws uas ua rau koj cov tawv nqaij tsawg, xws li lub ris ntev thiab lub tsho ntev, thaum koj tawm mus. Tsis txhob hnav khaub ncaws uas yuav zoo li khaub ncaws ntawm tub rog lossis tub ceev xwm. Zam tej khaub ncaws uas zoo li khaub ncaws. Tsis tas li, yog tias koj tsis xav kom tub ceev xwm nkag siab yuam kev tias yog ib tus neeg ua phem koom nrog hauv kev kub ntxhov, zam kev hnav khaub ncaws xim dub, tshwj xeeb yog lub tsho T-shirt dub/tsho loj, vim cov khaub ncaws zoo li no feem ntau xaiv los ntawm kev ua phem nyob hauv ntau cov teb chaws thoob ntiaj teb.
Ciaj sia Riot Step 10 Txhua pawg neeg tawm tsam muaj nws tus yam ntxwv. Thaum koj tsis tuaj yeem hloov koj cov khaub ncaws nyob hauv nruab nrab ntawm kev kub ntxhov, ntau li ntau tau koj yuav tsum tsis txhob zoo li tus neeg ua phem. Piv txwv li, yog tias koj raug ntes nyob nruab nrab ntawm kev kub ntxhov thiab hnav lub tsho zoo ib yam li cov neeg ua phem, tshem tawm
-
Nqa cov tshuaj los ntxuav koj lub qhov muag, tsuas yog thaum koj tau txais cov kua muag hauv koj lub qhov muag. Yog tias koj txhawj xeeb txog cov kua muag kua muag, nqa lub qhov muag swab uas muaj ib nrab tshuaj antacid thiab ib nrab dej (uas zoo dua rau tshuaj tsuag dua cov tshuaj tua kab, thiab muaj nyob ntawm cov khw muag tshuaj thiab khw muag khoom yooj yim tshaj plaws). Siv cov kua los ntxuav koj ob lub qhov muag yog tias koj raug cov pa kua muag.
-
Koj tseem tuaj yeem nqa tshuaj txhuam hniav thiab siv nws hauv qab koj lub qhov muag yog cov kua muag tau txau tab sis koj tsis muaj lwm yam los tiv thaiv koj.
Ciaj sia Riot Step 11Bullet1 -
Lwm cov khoom muaj txiaj ntsig los nqa yog daim ntaub dipped hauv dej txiv qaub lossis kua txiv hmab txiv ntoo hauv lub hnab yas, uas koj tuaj yeem nqus tau thaum ua pa ua ib txoj hauv kev tiv thaiv kev tawm tsam roj.
Ciaj sia Riot Step 11Bullet2
-
-
Khaws cov ntaub ntawv tseem ceeb nrog koj yog tias koj tab tom mus txawv tebchaws. Yog tias koj tab tom ncig txawv tebchaws, sau npe nrog koj lub tebchaws lub tebchaws thiab/lossis nqa koj daim ntawv hla tebchaws nrog koj txhua lub sijhawm. Txawm hais tias koj tab tom taug kev hauv lub tebchaws, ib txwm nqa koj tus lej ID thiab tus lej xov tooj thaum muaj xwm ceev, tsuas yog thaum koj raug ntes lossis tsis nco qab lawm.
Ciaj sia nyob Riot Kauj Ruam 12 -
Nqa ib lub xov tooj ntawm tes ntxiv. Thaum taug kev hla thaj chaw muaj kev pheej hmoo siab, koj yuav tsum nqa koj lub xov tooj ntawm tes nrog koj, thiab yog tias ua tau, nqa ob (ib qho hauv koj lub hnab tshos thiab ib qho hauv koj lub hnab). Yog tias ib tus neeg tau ploj lossis raug nyiag, koj tseem muaj lwm tus.
Ciaj sia nyob Riot Kauj Ruam 13 -
Nqa khoom qab zib kom tswj koj qib zog. Koj cov adrenaline thiab lub zog yuav ntws sai thiab haus qab zib yuav pab koj txav mus sai dua.
Ciaj sia nyob Riot Kauj Ruam 14 -
Zam cov tshuaj lossis riam phom tswj kev ua phem. Tub ceev xwm tuaj yeem siv cov cuab yeej tswj kev kub ntxhov (piv txwv li cov pa taws, rab phom dej, cov mos txwv roj hmab) los rau cov neeg coob coob. Cov riam phom thiab tshuaj no tuaj yeem ua rau mob hnyav, ua tsis taus pa, thiab dig muag. Sim nyob deb ntawm kab hauv ntej ntawm kev tawm tsam, thiab kawm kom paub txog cov cim qhia tias cov cuab yeej tswj kev kub ntxhov tau nthuav tawm thiab yuav ua li cas nrog lawv yog li koj tsis raug tsoo.
-
Tsis txhob siv cov tshuaj pleev cov tawv nqaij lossis cov tshuaj pleev tshuaj pleev cov roj, vim cov roj tuaj yeem ua rau cov tshuaj lom rau koj cov tawv nqaij. Ntxuav koj cov tawv nqaij nrog xab npum los ntawm cov txheej txheej ua kom muaj roj, ua ntej koj mus ze rau qhov kev kub ntxhov.
Ciaj sia Riot Step 15Bullet1 -
Xaiv cov tsom iav, tsis yog tsom iav qhov muag. Cov kua muag kua muag uas raug rau sab nraub qaum ntawm lub lens tiv thaiv yuav ua rau lub qhov muag tsis pom kev. Cov iav ua luam dej tuaj yeem tiv thaiv koj lub qhov muag, lossis koj tseem tuaj yeem hnav daim npog ntsej muag roj.
Ciaj sia Riot Step 15Bullet2 -
Muab daim ntaub qhwv lub taub hau ntub los yog ntaub qhwv rau hauv hnab yas thiab nqa tuaj rau koj lub qhov ncauj. Qhwv ib daim ntaub ncig koj lub qhov ncauj yog tso kua mis tawm. Daim ntaub no yuav tsum tau hloov pauv tas li vim tias nws tseem yuav nqus tau cov pa.
Ciaj sia Riot Step 15Bullet3 -
Hnav cov yas lossis hnab looj tes yas los tiv thaiv koj txhais tes los ntawm tshuaj tsuag kua txob, vim tias qhov kawg ntawm lub paj hlwb yuav mob yog tias koj raug tshuaj tsuag.
Ciaj sia Riot Step 15Bullet4 -
Nqa cov khaub ncaws hloov pauv yog tias koj raug tshuaj lom lossis dej dej. Muab koj cov khaub ncaws tso rau hauv hnab yas txhawm rau tiv thaiv.
Ciaj sia Riot Step 15Bullet5 - Tsis txhob so koj lub qhov muag, qhov ncauj, thiab lwm qhov ntawm koj lub ntsej muag nrog koj txhais tes lossis ntiv tes tom qab tshuaj lom. Nyob twj ywm.
-
Lub tswv yim
- Kev tawm tsam tsis yog tshwm sim. Feem ntau, muaj cov cim ntawm kev npau taws rau pej xeem thiab kev ua phem tsawg kawg ib hnub (qee zaum qee zaum txawm tias 3-4 hnub) ua ntej qhov kev tawm tsam tiag tiag tshwm sim. Nyeem ntawv xov xwm thiab ua raws xov xwm tuaj yeem pab koj tau txais kev ceeb toom txog kev tawm tsam yav tom ntej, kev tawm tsam, kev tawm tsam, thiab lwm yam. Nyob twj ywm paub thiab zam qhov chaw muaj teeb meem yog koj qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws.
- Thaum nyob hauv nruab nrab ntawm qhov tsim kua muag tsim kua muag, nyob deb ntawm cov tub ceev xwm kab. Cov pa roj tuaj yeem thiab tsoo koj lub taub hau lossis lub cev tuaj yeem ua rau raug mob hnyav.
- Yog tias muaj kev kub ntxhov tshwm sim hauv chaw ntau pob, koj cov lus teb yuav tsum sib txawv, nyob ntawm lub ntsiab lus uas koj cuam tshuam nrog kev kub ntxhov. Yog tias koj nyob hauv nruab nrab ntawm kev kub ntxhov, koj yuav tsum sim txav mus rau qhov tawm.
- Tsis txhob khiav thiab sim tsis txhob jostle nrog lwm tus neeg. Yog tias koj nyob deb ntawm qhov kev kub ntxhov, nyob qhov twg koj nyob tshwj tsis yog tub ceev xwm lossis kev nyab xeeb qhia koj. Tsis txhob maj mus rau qhov tawm tshwj tsis yog tias koj tab tom muaj kev phom sij loj. Cov neeg feem ntau ua rau cov neeg coob coob dhia mus rau qhov tawm.
- Qee qhov roj cua tsis txaus ntshai, thiab qee qhov txaus ntshai, yog li zam cov pa taws thiab roj cua yog txoj hauv kev zoo tshaj. Tsis txhob kov koj lub qhov muag lossis sim so koj lub kua muag, vim qhov no txhais tau tias koj tau pleev koj lub ntsej muag nrog roj thiab qhov no yuav ua rau koj mob ntau dua.
- Nyob deb ntawm kev tawm tsam txhua lub sijhawm.
Ceeb toom
- Yog tias koj poob, curl thiab nkag mus rau hauv lub crouch. Tiv thaiv koj lub ntsej muag, pob ntseg thiab sab hauv nruab nrog cev. Nrog txoj haujlwm no, koj dhau los ua cov khoom me me, uas zoo li yuav tsum zam. Txoj kev no, koj yuav tsis raug mob yog tias koj nqis rau nws. Thaum nws tuaj yeem ua rau lwm tus neeg ua rau koj poob thiab poob rau koj, qhov no tsuas yog tsim cov khoom loj dua, uas cov neeg ua phem tseem yuav zam.
- Tsis txhob sim nrog cov neeg ua phem lossis cov neeg nyiag khoom tsuas yog tiv thaiv koj cov khoom. Tsis muaj ib yam tseem ceeb tshaj koj lub neej.
- Saib koj cov kauj ruam hauv qhov xwm txheej tsis meej pem. Yog tias koj ntog thiab ntog, koj yuav raug taw. Qhov no yog qhov txaus ntshai, tshwj xeeb tshaj yog hauv chaw ncaws pob thiab thaj chaw uas nyob ib puag ncig, nrog rau ntau tus neeg raug tsim txom raug tsuj tuag.
- Rau koj tus kheej kev nyab xeeb, tsis txhob mus ze rau tub ceev xwm kab. Tub ceev xwm lub hom phiaj muaj cov neeg ua phem thiab tiv thaiv lawv kev kis. Feem ntau lawv yuav tsis tso cai rau leej twg hla txoj kab tub ceev xwm. Cov cuab yeej tswj kev kub ntxhov, suav nrog cov mos txwv roj hmab, kua muag kua muag thiab dej tua hluav taws, tau pib los ntawm tub ceev xwm kab, thiab tej zaum qhov raug mob txaus ntshai tshaj plaws nyob hauv thaj chaw.
- Tsis txhob kov cov kaus poom kua muag nrog koj txhais tes liab qab, vim lawv kub heev los kov.
