3 Txoj Kev Tsav Tsheb Ib Leeg

Cov txheej txheem:

3 Txoj Kev Tsav Tsheb Ib Leeg
3 Txoj Kev Tsav Tsheb Ib Leeg

Video: 3 Txoj Kev Tsav Tsheb Ib Leeg

Video: 3 Txoj Kev Tsav Tsheb Ib Leeg
Video: Tshuaj theem vim li cas thiaj tau nqi ?/ Siv kho mob dab tsi?/paris polyphylla use for? 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Yog tias koj tsis kam siv sijhawm ntev mus ib leeg, xav txog qhov kev mus ncig ua lub sijhawm kom txaus siab rau qee lub sijhawm nrog koj tus kheej. Tsuav koj npaj koj txoj kev mus ncig kom zoo thiab npaj rau thaum muaj xwm txheej ceev, koj tuaj yeem paub tseeb tias tsav tsheb nyab xeeb. Ntim khoom noj txom ncauj, hnav khaub ncaws zoo, thiab nqa daim kab xev ntawm koj cov nkauj nyiam. Tom qab ntawd, so thiab txaus siab rau qhov ntxim nyiam nyob ib leeg ntawm txoj kev.

Kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Npaj rau Kev Mus Ncig

Tsav Ntev Nyob Ib Leeg Kauj Ruam 1
Tsav Ntev Nyob Ib Leeg Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Npaj txoj hauv kev thiab cim qhov chaw koj yuav tsum nres

Txiav txim siab txoj kev twg uas koj yuav siv mus rau koj lub hom phiaj, tom qab ntawd xaiv qhov chaw txaus nyiam uas koj xav mus ntsib thaum koj mus ncig. Txawm hais tias koj tsis npaj siab yuav nres ntawm txhua qhov chaw, nco ntsoov kos npe qhov chaw nres tsheb. Qhov no tseem ceeb heev vim tias txawm tias koj siv Global Positioning System (GPS), koj tuaj yeem siv roj teeb tsis tau lossis tsis muaj lub teeb liab.

Yog tias koj tsav tsheb tau ob peb hnub, npaj seb koj yuav tsav tsheb deb npaum li cas txhua hnub. Piv txwv li, koj tuaj yeem tuaj yeem tsav tsheb rau 7 teev thawj hnub, tab sis tsuas yog 5 teev tom ntej

Tsav Ntev Nyob Ib Leeg Kauj Ruam 2
Tsav Ntev Nyob Ib Leeg Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Sau lub tsheb nrog cov khoom xav tau rau kev mus ncig

Ntxiv nrog rau lub nra, nqa nyiaj ntsuab thiab credit card. Tsis txhob hnov qab nqa daim ntawv tsav tsheb thiab ntawv pov thawj ntawm lub tsheb. Koj tseem yuav tsum nqa daim ntawv qhia chaw txawm tias koj xav tso siab rau cov duab qhia chaw uas nyob hauv koj lub tsheb lossis xov tooj ntawm tes.

  • Yog tias koj xav hla ciam teb teb chaws, xyuas kom koj daim ntawv hla tebchaws tseem siv tau thiab khaws tau yam nyab xeeb hauv tsheb.
  • Tsis txhob hnov qab nqa lub roj teeb nrog koj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv koj lub xov tooj ntau li cov cuab yeej siv.
Tsav Ntev Nyob Ib Leeg Kauj Ruam 3
Tsav Ntev Nyob Ib Leeg Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Ua lub tsheb tshuaj xyuas ua ntej mus ncig

Ib lub lim tiam ua ntej koj tawm mus, nqa lub tsheb mus rau tus kws kho tsheb thiab kom nws kuaj xyuas nws tus mob. Ua kom lub tsheb nyob rau qhov zoo tshaj tuaj yeem tiv thaiv lub cav puas thaum lub sijhawm taug kev. Tej zaum koj yuav tsum tau hloov cov roj, rov ua kom lub cav muaj kua, hloov lub lim cua, lossis yuav cov log tsheb tshiab.

Ua qhov no ob peb hnub ua ntej kev mus ncig kom tso sijhawm rau kho ntxiv, yog tias tsim nyog

Tsav Ntev Nyob Ib Leeg Kauj Ruam 4
Tsav Ntev Nyob Ib Leeg Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Khaws cov khoom siv thaum muaj xwm ceev hauv tsheb

Tsis muaj leej twg xav ntsib lub log tawg lossis xwm txheej xwm txheej ceev ntawm txoj kev, tab sis nws yeej tsis mob siab kom ceev faj. Npaj lub log tsheb seem nrog rau lwm cov khoom siv xav tau. Piv txwv li, yog tias koj tab tom taug kev mus rau qhov chaw kub thiab ntshai lub cav yuav kub dhau, npaj cov dej txias. Koj yuav tsum npaj:

  • jumper kab
  • Teeb nyem
  • Cov khoom pab thawj zaug
  • Cov khoom siv yooj yim
  • Daim pam los yog lub hnab pw
Tsav Ntev Nyob Ib Leeg Kauj Ruam 5
Tsav Ntev Nyob Ib Leeg Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Qhia tsev neeg thiab phooj ywg txog koj li phiaj xwm

Txij li thaum koj tab tom taug kev ib leeg, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav qhia rau cov uas nyob ze koj paub koj yuav mus qhov twg. Qhia lawv txoj kev thiab lub hom phiaj uas yuav dhau mus, tom qab ntawd hais tias koj yuav tiv tauj lawv thaum mus ncig.

Email lossis sau cia yam ua kom koj tsev neeg thiab cov phooj ywg tuaj yeem coj koj

Lub tswv yim:

Tej zaum koj yuav tsum tawm koj lub tsev nrog phooj ywg lossis tsev neeg thaum mus ncig. Muab tus yuam sij hauv tsev rau tus neeg ntseeg siab nws thiaj nkag tau yog tias tsim nyog.

Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kev Nyuaj Siab

Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 6
Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws kom yooj yim kom koj so tau so

Tsis txhob hnav khaub ncaws nruj uas ua rau nws txav tau yooj yim vim tias koj yuav zaum tau ntev. Xaiv cov khaub ncaws uas yog lub teeb thiab xoob xwv kom koj txav tau dawb. Txheej koj cov khaub ncaws kom koj tus kheej sov lossis txias thaum mus ncig.

Yog tias koj tab tom tsav tsheb thaum sawv ntxov txias, koj tuaj yeem hnav lub tsho plaub. Koj tuaj yeem tshem lub tsho thaum nws tav su lossis dhau qhov chaw kub

Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 7
Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 2. Mloog koj cov nkauj nyiam

Thauj lub tshuab ntaus nkauj nrog koj cov nkauj nyiam lossis nqa cov kab xev. Txaus siab rau nkauj yog txoj hauv kev zoo los tua lub sijhawm thaum tsav tsheb mus deb.

Yog tias koj tsis nyiam mloog nkauj hauv tsheb, nrhiav phau ntawv nthuav suab lossis podcast

Lub tswv yim:

Tshawb nrhiav seb koj lub tsev qiv ntawv hauv nroog puas tuaj yeem qiv koj cov kab xev. Nws yog txoj hauv kev lom zem kom txaus siab rau cov nkauj tshiab thaum mus.

Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 8
Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 3. Muab cov khoom noj txom ncauj zoo noj

Khaws cov khoom noj txom ncauj yooj yim hauv cov neeg caij npav kom koj tuaj yeem noj lawv thaum koj tshaib plab. Noj cov khoom noj txom ncauj zoo yog ib txoj hauv kev zoo kom tsis txhob tsaug zog vim nws tuaj yeem ua rau koj mob siab rau. Tsis txhob noj cov khoom noj qab ntsev uas tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej. Qee cov khoom noj txom ncauj zoo uas tuaj yeem noj tau yog:

  • Granola tuav
  • Unsalted Txiv laum huab xeeb
  • Ncuav mog qab zib
  • Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab
  • Biscuits
Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 9
Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 4. Nqa dej tshiab los haus kom cov dej muaj zog

Dej yog ib qho dej qab zib zoo tshaj plaws rau kev taug kev mus deb, tab sis koj tuaj yeem nqa kas fes, tshuaj yej, dej caffeinated, lossis kua txiv nrog koj. Tsis txhob haus cov kua uas muaj piam thaj ntau, xws li cov dej haus muaj zog, vim lawv tuaj yeem ua rau koj nyob tsis tswm.

Yog tias koj xav kom cov dej haus txias, muab tso rau hauv lub tub txias me me thiab khaws nws hauv qab lub rooj zaum nrog cov neeg caij tsheb kom rov qab tau yooj yim

Tsav Tsheb Ntev Ib Leeg Kauj Ruam 10
Tsav Tsheb Ntev Ib Leeg Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 5. Tsis txhob saib lub moos kom pom tias koj tau tsav tsheb deb npaum li cas

Yog tias koj xav tau mus rau koj lub hom phiaj sai, saib lub sijhawm dhau mus thiab dhau yuav tsuas yog ntxiv rau kev ntxhov siab. Tsis txhob saib lub moos txhua lub sijhawm. Txawm li cas los xij, tsuas yog so thiab txaus siab rau koj qhov kev mus.

Hloov chaw ntawm kev tsom mus rau lub sijhawm tsav tsheb, xav txog ntau npaum li cas koj tau npog

Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Kom Koj Tus Kheej Nyab Xeeb Thaum Tsav Tsheb Ib Leeg

Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 11
Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 1. Xaiv txoj kev nrov uas txoj kev loj hla mus

Ua raws li koj txoj kev npaj thiab tsis txhob siv luv luv. Yog tias koj raug yuam kom tig, ua raws cov cim kom zoo. Tsis txhob hloov txoj kev lossis txoj kev uas koj tsis paub txog.

  • Tsav tsheb ntawm txoj kev loj kom koj tuaj yeem nres thiab nug cov lus qhia yog tias tsim nyog.
  • Kho koj cov phiaj xwm kev mus ncig yog huab cua tsis zoo thiab koj tsis xis nyob thaum tsav tsheb.
Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 12
Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 2. Ua raws txoj cai tsav tsheb hauv ib cheeb tsam thiab tsav tsheb qis dua qhov siv tau ceev

Ib txwm teeb tsa kev nyab xeeb meth thiab xyuam xim rau cov xwm txheej ib puag ncig. Tsis txhob ua txhaum txoj cai hauv nroog. Txawm li cas los xij, tsav tsheb kom nyab xeeb thiab nrog ceev faj.

Yog tias koj tab tom tsav tsheb mus rau lwm lub tebchaws, kawm cov cai. Cov kev cai muaj yuav txawv ntawm koj lub tebchaws

Tsav Tsheb Ntev Ib Leeg Kauj Ruam 13
Tsav Tsheb Ntev Ib Leeg Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 3. Tsaug zog yog tias koj tsaug zog

Nrhiav qhov chaw nyab xeeb, teeb pom kev zoo thiab nres koj lub tsheb. Xauv lub qhov rooj thiab kaw koj lub qhov muag li 20-30 feeb. Nws zoo dua yog siv sijhawm so luv dua kom muaj kev pheej hmoo tsav tsheb thaum tsaug zog thiab muaj xwm txheej.

  • Pib taug kev tom qab pw ib hmo kom koj tsis tsaug zog ntawm txoj kev.
  • Haus ib yam dab tsi caffeinated ua ntej so kom muaj zog ntxiv thaum koj sawv.

Lub tswv yim:

Kom nyob tau tshiab, qhib lub qhov rooj tsheb txhua lub sijhawm. Huab cua ntshiab tuaj yeem pab koj nyob twj ywm.

Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 14
Tsav Ntev Mus Ib Leeg Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 4. Tsis txhob tham hauv xov tooj lossis ntawv thaum tsav tsheb

Tsav tsheb thaum ua si nrog lub xov tooj ntawm tes tsis raug cai. Yog li, tsis txhob siv koj lub xov tooj yog li koj tsis tau txais daim pib. Kev hu xov tooj lossis xa xov tuaj yeem cuam tshuam thaum tsav tsheb. Qhov tseeb, koj yuav tsum tsom mus rau ib puag ncig.

  • Yog tias koj xav tau lub xov tooj, rub mus rau qhov chaw nyab xeeb thiab khaws lub xov tooj.
  • Kev siv lub xov tooj hu dawb tsis muaj qhov cuam tshuam zoo ib yam li tuav lub xov tooj rau koj lub pob ntseg. Yog li, tsis txhob siv lub cuab yeej jemala hu rau lwm tus.
Tsav Tsheb Ntev Ib Leeg Kauj Ruam 15
Tsav Tsheb Ntev Ib Leeg Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 5. So kom rov muaj zog

Tawm ntawm lub tsheb mus rau ob peb feeb kom ncab koj ob txhais ceg thiab siv chav dej tso quav yog txoj hauv kev zoo tshaj los so. Koj tuaj yeem siv lub sijhawm no mus cuag cov phooj ywg thiab tsev neeg thiab qhia rau lawv paub tias koj nyob qhov twg.

Nres ntawm qhov chaw so tshwj xeeb lossis chaw lag luam uas muaj teeb pom kev zoo. Tsis txhob nres ntawm ib sab ntawm txoj kev loj lossis hauv thaj chaw tsis nyab xeeb

Lub tswv yim

  • Ua tib zoo saib daim paib qhia tias nyob deb li cas rau qhov chaw tso roj. Tsis txhob tos kom txog thaum cov pa tawm ua ntej tso roj.
  • Nqa cov thawv ntim roj puv hauv lub tsheb yog tias lub tsheb khiav roj tag ua ntej mus txog qhov chaw muag roj. Nco ntsoov koj
  • Khaws koj lub siab nyob los ntawm kev ua si cov tsiaj ntawv. Rov hais dua tus tsiaj ntawv los ntawm kev nqa ib tsab ntawv los ntawm txhua daim paib pom, daim ntawv sau npe, daim paib tsheb, lossis daim ntawv tso npe tsheb.

Ceeb toom

  • Nco ntsoov tias txhua cheeb tsam thiab lub tebchaws muaj cov cai sib txawv. Yog tias koj tab tom taug kev mus rau lwm lub tebchaws, nrhiav cov ntaub ntawv hais txog kev cai tsav tsheb hauv zos.
  • Tsis txhob qhia tus kheej txog koj tus kheej lossis koj li phiaj xwm kev mus ncig nrog lwm tus neeg.

Pom zoo: