Qee zaum kev khib siab yog ntuj thiab tuaj yeem txhawb siab. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom ntxhov siab thaum koj pom daim duab Instagram qhia txog khaub ncaws, haujlwm, lossis tsheb uas koj ib txwm xav tau, nws zoo li koj tau ntsib teeb meem uas yuav tsum tau hais daws. Qee lub sij hawm, kev khib siab tuaj yeem ua rau koj xav tsis thoob uas cuam tshuam nrog koj kev sib raug zoo thiab cov uas nyob ze koj. Txawm hais tias nyuaj rau kov yeej, qhov teeb meem no yuav tsum tau hais tam sim ntawd kom koj tuaj yeem ua koj lub neej niaj hnub nyob ntsiag to thiab muaj kev ntseeg siab. Yog li ntawd, Sim kov yeej kev khib, tsom mus rau yam tshiab, thiab txhim kho koj tus kheej.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: kov yeej kev khib
Kauj Ruam 1. Ua pa tob tob li kev khib siab pib ua rau koj ntxhov siab
Tej zaum koj yuav khib vim koj pom koj tus hluas nraug tham nrog lwm tus ntxhais lossis koj tus phooj ywg yuav lub tsheb uas koj xav tau. Es tsis txhob chim, sim ua kom koj tus kheej nqig. Ua pa tob tob hauv koj lub qhov ntswg li 5 vib nas this thiab tom qab ntawd ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Ua nws ntau thiab ntau dua kom txog thaum koj nyob kaj siab lug.
Yog tias koj xav tham txog ib qho teeb meem, ua qhov no thaum koj tau nyob kaj siab lug. Piv txwv li, thaum koj pom koj tus hluas nraug tham nrog lwm tus ntxhais, ua siab ntev thiab hais lus zoo rau lawv. Tus ntxhais yuav yog koj tus phooj ywg tus phooj ywg ua haujlwm lossis tus phooj ywg
Kauj Ruam 2. Tsis txhob siv social media
Muaj ntau cov duab hauv social media uas qhia qee qhov ntawm lwm tus neeg lub neej uas ua rau muaj kev khib. Txawm li cas los xij, koj tsis paub tias tus ntxhais uas ib txwm tso cov duab ntawm nws tus hluas nraug lub paj yeej tsis zoo siab. Tsis txhob nkag mus rau social media yog tias koj tsis tau tshem ntawm kev khib vim tib neeg tsuas yog tshaj tawm cov duab uas ua rau lawv saib zoo.
Yog tias koj tsis tuaj yeem zam kev tshaj xov xwm, tsis txhob qhib lwm tus neeg cov nyiaj uas ua rau koj xav khib
Kauj Ruam 3. Tsis txhob thuam lossis hais lus hnyav rau lwm tus
Thaum koj xav tias khib, koj yuav thuam lossis tsis quav ntsej txog kev ua tiav ntawm lwm tus. Nco ntsoov tias qhov no yog lub cim qhia tias koj txhawj xeeb thiab chim siab rau lwm tus neeg. Es tsis txhob ua qhov tsis zoo, muab lawv qhov txiaj ntsig rau lawv txoj kev vam meej. Tsis txhob tawm cov lus tsis txaus siab.
Piv txwv li, yog tias koj tus hluas nraug qhia koj txog tus neeg ua haujlwm tshiab tom haujlwm, tsis txhob hais tias, "Huag, vim nws ntse heev, koj puas xav nrog nws tham?" Cia koj tus hlub qhia koj yam tsis ntshai tsam raug ua phem
Kauj Ruam 4. Ua siab ncaj rau koj txoj kev xav yog tias koj ob leeg nyob ze txaus
Yog tias koj xav tias khib ntawm ib tug nus muag, phooj ywg zoo, lossis tus hlub thiab qhov no tau tshwm sim ntev, ua siab ncaj txog qhov koj xav li cas. Koj yuav muaj kev ywj pheej los ntawm kev xav tsis zoo thiab tuaj yeem ua pa ntawm kev nplij siab tom qab qhia qhov tseeb.
Piv txwv li, hais rau ib tus phooj ywg, "Sis, Kuv ib txwm poob siab vim tias koj tau txais nyob hauv tsev kawm qib siab zoo tshaj plaws, tab sis kuv ua tsis tiav. Kuv khib vim koj tau txais yam kuv tau ua npau suav txog. Kuv xav tias ua txhaum rau koj."
Kauj Ruam 5. Xav txog yam koj ob leeg muaj sib xws
Tshem tawm kev khib los ntawm kev nrhiav seb koj muaj dab tsi nrog nws. Qhov zoo sib xws ntau dua, qhov laj thawj tsawg dua los khib!
Piv txwv li, koj yuav xav tias khib vim tias koj tus neeg nyob ze ib sab muaj lub tsheb zoo nkauj uas koj xav tau. Nco ntsoov tias koj ob leeg nyob hauv tib lub tsev qub txeeg qub teg thiab tej zaum tau tsim lub tsev ntawm tib tus qauv. Tej zaum koj ob leeg yog ib zaug hauv tsev kawm ntawv thiab muaj phooj ywg zoo
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsom ntsoov rau Yam Tshiab
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab vim li cas koj thiaj li khib
Txhawm rau kov yeej kev khib, sim nrhiav seb dab tsi ua rau nws. Koj puas hnov zoo dua thiab txhawj xeeb? Koj puas tau ua tsis ncaj ncees hauv kev sib raug zoo? Puas yog koj xav tau ntau dhau los ntawm lwm tus? Thaum koj paub vim li cas, xav txog txoj hauv kev los daws kev khib siab lossis txhim kho koj tus cwj pwm rau lwm tus.
- Khaws ib phau ntawv xov xwm txhua hnub pab koj txiav txim siab qhov ua rau koj khib.
- Tus kws kho mob tshaj lij tuaj yeem pab koj nrhiav lub hauv paus ntawm qhov teeb meem thiab daws nws.
Kauj Ruam 2. Muab kev qhuas rau cov neeg uas ua tau zoo
Npaj rau qhov ua tsis tiav yog tias koj ntxub cov neeg ua tiav. Thaum koj pom lwm tus neeg ua tej yam uas koj nyiam, qhuas lawv kom qhia kev hwm thiab txo hwj chim.
- Piv txwv li, yog tias koj tus phooj ywg tau muaj txoj haujlwm zoo, hais rau nws tias, "Meli, koj zoo li muaj kev lom zem ntau ntawm koj txoj haujlwm. Koj yuav tsum tau txais khoom plig thiab txhawb nqa ntau zaus. Qhov ntawd zoo heev! Muaj lus qhia rau kuv?"
- Tsis ntev los no, koj tus hlub tau mob siab rau koj ntau dua. Qhia nws tias koj txaus siab rau nws txoj kev siab zoo.
Kauj Ruam 3. Tshawb nrhiav koj lub zog
Tsis txhob mloog lwm tus neeg cov dej num, tsom mus rau koj tus kheej! Teem sijhawm los sau lossis xav txog yam tsawg kawg 3 yam uas yog koj li txuj ci, xws li tuav lub rooj sib tham, ua noj, ua tus mloog zoo, lossis ua haujlwm hnyav.
Ua ib qho haujlwm txhua hnub raws li koj lub zog, xws li ua zaub mov qab
Kauj Ruam 4. Sau txhua yam uas koj ua tsaug rau
Koj tau txais koob hmoov txhua tag kis thaum koj sawv los. Nco ntsoov qhov no thiab xav txog ib yam uas koj ua tsaug rau txhua hnub. Ua li no, koj yuav muaj peev xwm kov yeej kev khib los ntawm kev txaus siab rau yam koj muaj.
Ua tsaug rau txhua qhov koob hmoov uas koj nyiam! Piv txwv li, zoo siab uas koj muaj ib leej niam uas ua siab zoo, txhawb nqa, thiab hlub koj. Tej zaum koj tau raug lees paub hauv tsev kawm qib siab zoo thiab tab tom yuav pib kawm ntawv qib siab
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo xav txhua hnub
Meditation pab koj tshem koj lub siab thiab tsom mus rau qhov tseem ceeb. Kev khib siab yuav ua rau koj lub siab tsis zoo, tab sis nws yog kev nplij siab yog tias koj tuaj yeem tso tseg yam tsawg 10 feeb txhua tag kis sawv ntxov kom zaum ntsiag to hauv qhov chaw tsis muaj kev cuam tshuam. Thaum lub sijhawm xav, tsom mus rau koj cov pa thiab lub cev uas koj tab tom hnov.
Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas thiaj li xav tau, rub tawm Cov Yooj Yim Yooj Yim lossis Ua Yeeb Yaj Kiab apps
Kauj Ruam 6. Txiav txim siab zoo
Tej zaum koj yuav khib vim tus phooj ywg nplua nuj ib txwm coj koj tawm mus rau lub tsev noj mov kim lossis mus ncig txawv tebchaws uas raug nqi ntau. Es tsis txhob cia nws tswj koj, tswj hwm! Xaiv lub tsev noj mov uas koj xav tau thiab tsis mus so yog tias koj tsis tuaj yeem them taus. Hloov chaw, npaj phiaj xwm so haujlwm tawm hauv nroog.
Hais rau koj tus phooj ywg, "Hav Yos, Kuv zoo siab tau noj mov ntawm tsib lub hnub qub tsev noj mov nrog koj, tab sis ua siab ncaj, nws kim heev rau kuv. Yog tias koj tseem xav noj hmo nrog kuv txhua lub lim tiam, qhov ntawd zoo, tab sis kuv Yuav txiav txim siab lub tsev noj mov. Pom zoo?"
Kauj Ruam 7. Muaj kev lom zem txhua hnub kom cuam tshuam koj tus kheej ntawm kev khib
Koj tsis tuaj yeem xav txog dab tsi uas ua rau muaj kev khib thaum koj muaj kev lom zem! Npaj cov dej num uas koj tos ntsoov rau txhua hnub, xws li saib koj lub TV nyiam, yuav dej khov, lossis mus yuav khoom. Lub neej luv. Yog li txaus siab rau txhua hnub!
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhim Kho Koj Lub Neej
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas lub hom phiaj luv thiab luv
Siv kev khib los txhawb koj tus kheej kom koj tuaj yeem ua tiav koj qhov zoo tshaj plaws. Txiav txim siab koj lub hom phiaj hauv lub neej raws li yam uas koj npau suav txog thiab tom qab ntawd xav txog cov haujlwm uas yuav tsum tau ua kom ua tiav cov hom phiaj ntawd. Teem cov hom phiaj uas koj xav kom ua tiav hauv 5 hnub tom ntej thiab yam uas koj xav tsom mus rau hauv 5 xyoos tom ntej.
Piv txwv li, koj xav ua haujlwm nrog cov nyiaj hli siab. Raws li lub hom phiaj luv, sim ua kom tau A's hauv txhua yam kev kawm. Raws li lub hom phiaj mus sij hawm ntev, nrhiav tus kws qhia lossis koom nrog txoj haujlwm xyaum haujlwm hauv thaj chaw koj tab tom kawm
Kauj Ruam 2. Npaj txoj kev mus ncig
Nug koj tus kheej yog tias koj khib tias txhua tus tuaj yeem muaj kev lom zem. Npaj cov xwm txheej rau koj tus kheej! Npaj hnub so rau koj thiab koj tus hlub, mus ntsib tsev khaws puav pheej, lossis taug kev mus rau tom ntug hiav txwv. Ua tej yam uas ua rau koj zoo siab!
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv
Koj yuav tsis tsom mus rau lwm tus yog tias koj ib txwm tso koj tus kheej kev noj qab haus huv ua ntej. Tsim kom muaj kev ntseeg tus kheej los ntawm kev qoj ib ce tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam. Noj zaub mov kom noj qab haus huv suav nrog zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab nqaij ntshiv. Ua tus cwj pwm pw tsawg kawg 8 teev hauv ib hnub.
Haus dej raws li xav tau
Kauj Ruam 4. Sib tham nrog cov neeg zoo
Tej zaum koj yuav khib vim koj tab tom dai nrog cov neeg uas txhob txwm khib. Qhov no yog kev coj tsis zoo. Hloov chaw ntawm kev sib raug zoo hauv ib puag ncig tsis zoo, siv sijhawm ntau nrog phooj ywg uas ua siab zoo, ncaj ncees, thiab txo hwj chim!
Tus neeg zoo yeej ib txwm txhawb nqa, ncaj ncees, siab zoo, thiab txaus siab pab. Cov neeg tsis zoo yuav ib txwm thuam, thuam, thiab tso koj lub zog
Kauj Ruam 5. Tham nrog tus kws sab laj uas tuaj yeem pab koj daws kev khib siab
Yog tias qhov teeb meem no ua rau koj tsis txaus siab rau lub neej, nws yog lub sijhawm los nug lwm tus neeg kom pab. Ntau tus kws kho mob tshaj lij raug cob qhia los pab cov neeg siv khoom kov yeej kev khib, kev khib, lossis kev ua tsis zoo. Qhov teeb meem yuav tsuas yog zuj zus yog tias koj nyob twj ywm. Yog li, tsis muaj dab tsi tsis raug nrog thov lwm tus neeg kom pab!
