Ua tej yam tiag yog qhov zoo, qhia tias koj ua siab ncaj, saib xyuas, thiab mob siab rau. Txawm li cas los xij, ua yam "ib yam" hnyav heev tuaj yeem ua rau tsis muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab txog yam uas tsis tas yuav txhawj xeeb txog. Los ntawm kev kawm vim li cas peb thiaj li nyiam ua lub neej tiag tiag thiab yuav ua li cas ntxiv kev lom zem thiab lub teeb rau lub neej, koj tuaj yeem tso tseg qhov ua rau hnyav thiab siv sijhawm ntau ntxiv rau lub neej.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Sim Txhim Kho Kom Ncaj
Kauj Ruam 1. Siv daim ntawv teev npe kom ncaj koj qhov kev pom
Tshem tawm koj tus cwj pwm mob hnyav los ntawm kev nug cov lus nug uas tuaj yeem pab koj txiav txim siab koj li haujlwm ua ntej. Thaum koj xav tias nruj, qhov loj yuav tsim hauv koj, nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no:
- Qhov no puas tsim nyog txhawj xeeb txog?
- Puas tsim nyog los ua qhov no kom lwm tus txhawj?
- Qhov no puas tseem ceeb?
- Qhov no puas phem tiag tiag?
- Puas yog qhov nyuaj heev los kho?
- Qhov no puas yog koj teeb meem?
Kauj Ruam 2. Txais lwm tus nrog kev txo hwj chim
Kev ua siab loj tuaj yeem ua rau nws nyuaj dua rau koj kom lees txais yam uas yuav tsum tau coj los maj mam lossis ua si. Koj tuaj yeem dhia mus rau cov lus xaus txog lwm tus neeg lub ntsiab lus lossis ua. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg qhia koj tias koj muaj qhov me me ntawm koj lub tsho, koj coj nws los ua qhov qhia tias koj tsis muaj peev xwm saib zoo nkauj. Yog li ntawd, cov lus pom zoo tuaj yeem suav tias yog kev ua phem.
Sim nrhiav lub ntsiab lus hauv tib neeg cov kev xav uas tsis yog koj cov lus teb hnyav dhau. Nco ntsoov tias tib neeg feem ntau tsis hais lus nrog lub hom phiaj ntau dua li lawv hais
Kauj Ruam 3. Pom kev lom zem nyob ib puag ncig koj
Kev muaj peev xwm pom kev lom zem hauv lub neej tsuas yog ib qho tseem ceeb xws li muaj peev xwm pom cov khoom siv tau zoo dua, pom tej yam nrog qhov muag tsis pom. Thaum koj yuav luag xav tias "Kuv laus dhau rau qhov no" lossis "Puas muaj leej twg nyiam qhov no?", Sim nrhiav ib feem ntawm koj uas tuaj yeem txaus siab rau nws - txawm tias koj yuav tsum zoo li txhua tus neeg.
Tom qab tag nrho, kev tshawb fawb qhia pom tias ob qhov kev xav tau tshaj plaws hauv tus thawj coj yog muaj kev coj ua haujlwm zoo "thiab" muaj kev nkag siab zoo. " Tsuas yog xav tias koj tuaj yeem mob siab rau thiab ua haujlwm yam tsis muaj mob hnyav txhua lub sijhawm. Kawm thaum ua si, puas yog?
Kauj Ruam 4. Ua kom yooj yim dua
Koj yeej tsis paub tias koj lub neej yuav mus qhov twg thiab nws muaj peev xwm uas koj cov phiaj xwm tawg thiab cov hom phiaj tsis tau ua tiav yuav ua rau qee yam txawv thiab tsis tau xav txog. Peb txhua tus paub cov lus hais tias qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv lub neej yog kev taug kev, tsis yog lub hom phiaj. Yog li, so kom txaus vim feem ntau yam uas tsis tau npaj tseg thiab ua tsis tau zoo ua rau koj xav tsis thoob txawm tias koj tsis xav tias koj yuav tau txais.
Sim rov xav txog koj lub hom phiaj siab tshaj plaws raws li cov cim ntawm koj txoj kev mus. Nrog rau qhov no, lub hom phiaj tsis yog qhov kawg ntawm lub ntiaj teb (piv txwv li lub qhov taub qhov pom uas tsom mus rau ib lub hom phiaj). Tab sis cov hom phiaj yog lub sijhawm uas txhawb koj kom ua qhov tsis zoo qab zib
Ntu 2 ntawm 3: Yam Khoom Txhim Kho Kom Ncaj
Kauj Ruam 1. Tawm ntawm tus cwj pwm ntau zaus
Yog tias koj coj lwm txoj hauv kev thiab tso cai rau lwm yam los hloov koj li niaj hnub ua, koj yuav yooj yim dua los daws qhov kev xav me me hauv lub neej. Ntxiv rau, koj yuav ntsib ntau yam txiaj ntsig ntawm qhov tsis tau xav txog, zoo li nrhiav phooj ywg tshiab ntawm lub bar koj txiav txim siab mus.
Txawm tias hloov pauv me me hauv ib txwm ua, xws li txoj hauv kev tshiab los ua haujlwm, yuav ceeb toom koj kom ncua thiab tsom mus rau yam uas koj ib txwm nco. Kev hloov pauv me me tseem tuaj yeem pab peb so (kom peb saib xyuas yog hloov los ntawm kev txhawj xeeb yam uas ua rau peb mob hnyav) thiab txaus siab rau tam sim no
Kauj Ruam 2. Kawm paub daws kev ntxhov siab
Thaum koj muaj kev nyuab siab, koj muaj feem yuav ua yam hnyav; Kev nyuaj siab tshwm sim thaum koj lub cev nruj. Nrog rau qhov no, lub voj voog ntawm kev ntxhov siab tshwm sim; kev nyuab siab los ntawm kev ua tej yam hnyav dhau thiab ua yam hnyav ua rau muaj kev ntxhov siab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj kawm paub ob lub hlwb thiab lub cev txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab. Piv txwv yog
- Kev hloov pauv txoj kev ua neej nyob ntev, xws li kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog.
- Siv daim ntawv yuav tsum ua
- Txo kev xav tsis zoo
- Xyaum ua kom cov leeg nqaij so
- Kawm yuav ua li cas tsom koj lub siab thiab pom kev xav
Kauj Ruam 3. Qhia koj tus kheej los ntawm kev txav mus los
Los ntawm kev so koj tus kheej, koj yuav pom nws yooj yim dua rau lub neej nrog kev xyiv fab. Muaj ntau yam txuj ci yeeb yam uas siv kev txav mus los pab koj daws qhov hnyav uas feem ntau los nrog kev xav hnyav. Nyob ntawm koj qhov kev txaus siab, koj tuaj yeem ua las voos, yoga, aerobics, lossis ntau chav qhia txuj ci zoo li kev ua yeeb yam tsis txaus ntseeg lossis ua yeeb yam yooj yim.
Los ntawm kev kawm cov chav hauv cov cheeb tsam no, koj tuaj yeem pom nws muaj txiaj ntsig ntau dua li kawm ntawm koj tus kheej vim tias kev rhuav tshem ntawm lwm tus tuaj yeem nyuaj dua li kawm ntawm koj tus kheej
Kauj Ruam 4. Koom nrog cov nkauj hauv koj lub neej
Mloog nkauj ntau zaus yog txoj hauv kev zoo los hloov koj txoj kev xav vim tias suab paj nruag pab txhawb qee yam kev xav. Nrog rau qhov no, yog tias koj tab tom sim ua kom lub nra hnyav thiab tsom mus rau qhov lom zem dua hauv lub neej, mloog cov suab paj nruag kom coj los ua qhov lom zem kom meej dua.
Sim mloog cov nkauj nrog nrawm nrawm hauv qhov tseem ceeb. Txhua hom nkauj yuav ua haujlwm tsuav koj zoo siab
Kauj Ruam 5. Luag ntau npaum li koj ua tau
Nrhiav yam ua kom koj luag yog li koj yuav nco ntsoov tias muaj kev lom zem ntau hauv txhua qhov xwm txheej. Nov yog txoj hauv kev yooj yim kom koj luag:
- Saib cov yeeb yaj kiab lom zem lossis TV qhia
- Tuaj rau lub koom haum comedy
- Nyeem comics hauv ntawv xov xwm
- Qhia cov dab neeg lom zem
- Ua si nrog phooj ywg
- Ua si nrog tsiaj (yog tias koj muaj)
- Tuaj rau chav kawm "luag yoga"
- Ua si nrog cov menyuam
- Ua kev lom zem (xws li bowling, ntaus golf me, karaoke).
Kauj Ruam 6. Ua kev tso dag kom tawm tsam kev nyuaj siab me ntsis
Koj yuav pom txhua yam tsis txaus ntseeg, tab sis koj ib txwm tuaj yeem tig lawv mus rau hauv kev tso dag. Yog tias koj tsis pom ib yam dab tsi txaus luag thaum, piv txwv li, koj pom plaub hau hauv koj cov kua zaub, luag qhov tseeb tias txawm tias qhov me tshaj plaws tuaj yeem ua rau koj cov phiaj xwm puas tsuaj (lossis muaj teeb meem tham nrog koj tus neeg tos …).
- Hloov chaw ua rau koj npau taws thiab ua rau koj lub hnub puas tsuaj yog tias koj lub tshuab luam ntawv tsis ua haujlwm, tso dag tias koj tsim nyog nws vim tias koj tseem siv cov tshuab luam ntawv inkjet los ntawm 90s.
- Sim zoom rau ntawm qee yam me me los qhia tias yuav ruam npaum li cas yog tias koj ua yuam kev zoom rau nws. Nagging thaum koj tsoo koj cov rau tes lossis poob nyiaj npib hauv qhov dej, ua rau nws zoo li cov no yog cov khoom tseem ceeb tshaj plaws hauv ntiaj teb.
Kauj Ruam 7. Nrhiav kev lom zem thiab txhawb nqa cov phooj ywg
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom ceeb toom koj tus kheej kom tsis txhob ua yam hnyav dhau yog ua kom nyob hauv pab pawg lom zem qhov chaw uas tib neeg tuaj yeem tshem koj qhov hnyav tam sim ntawd. Nco ntsoov cov phooj ywg koj twb muaj thiab cov neeg tshiab uas koj ntsib uas ib txwm zoo li muaj kev luag zoo thiab ua rau koj ua zoo ib yam.
- Txawm tias thaum koj tsis nyob ua ke, xav txog koj cov phooj ywg yuav xav li cas yog tias koj ua qhov teeb meem tsis ntev los no tiag. Lawv yuav ua li cas?
- Ntxiv rau, kev luag ua ke yog ib txoj hauv kev zoo los txhawb kev sib raug zoo. Luag ua ke tsim kev sib koom los qhia kev xav, tab sis ntxiv kev lom zem, muaj sia nyob rau nws.
Ntu 3 ntawm 3: Nrhiav Lub Hauv Paus ntawm Kev Txom Nyem
Kauj Ruam 1. Xav txog qhov laj thawj vim li cas koj thiaj xav ua kom tiav
Qhov hnyav dhau los feem ntau yog los ntawm kev sim ua ib yam nkaus. Piv txwv li, koj mob siab rau noj zaub mov zoo, npaj tsuas yog gluten-dawb, superfoods rau koj tus kheej. Muaj feem yog tias ib tus neeg muab khoom qab zib rau koj ntawm lub hnub yug, koj yuav tsis muaj phooj ywg, tsis xis nyob, thiab yuav piav qhia txog koj kev noj zaub mov ntev. Xav txog tus neeg tab tom xav: “Huag kuv tus Vajtswv, tsuas yog ib lub ncuav mog qab zib. Yog li dab tsi?"
- Thaum nws yog qhov zoo los teeb tsa lub hom phiaj, yog tias koj ua raws lawv lub siab nyiam, cov teeb meem me me yuav zoo li loj thiab ua rau lawv mob siab rau txhua lub sijhawm tsuas yog ua rau lawv loj dua.
- Kev tshawb fawb tau qhia tias kev ua kom tiav tsis tsim kev ua tiav thiab tsim khoom ntau npaum li nws feem ntau tuaj nrog kev ncua sijhawm.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kheej yog tias koj tab tom sim ua pov thawj koj tus kheej
Qee zaum kev mob hnyav tshwm sim thaum peb pom txhua yam ua pov thawj ntawm peb lub peev xwm thiab tus kheej muaj nqis raws li tib neeg. Koj puas paub tus menyuam kawm ntawv zoo li cas uas ib txwm ua txhua txoj haujlwm me me zoo li kev xeem zaum kawg? Thaum nws tau qhab nia tsis zoo nws tsis raug suav tias yog menyuam kawm ntawv zoo thiab yuav tsis ua tiav.
- Thaum txhua yam ua tiav los ua pov thawj rau koj tus nqi, txawm tias cov haujlwm tsis tseem ceeb yuav yog koj lub sijhawm los ua pov thawj rau koj tus kheej.
- Saib yog tias koj pom nws nyuaj thaum koj xav tias muaj kev phom sij. Thaum ua haujlwm thiab tom tsev, peb tsis nco qab tsim cov duab siab ntawm txhua yam hauv lub neej. Raws li qhov tshwm sim, peb tsis xav pom cov cim ntawm kev tsis txaus siab lossis kev xav hauv lub siab rau kev ntxhov siab.
- Qhov no dhau los ua pov thawj ntxiv yog tias koj raug kev nyuaj siab los ntawm kev cia siab, lossis yog tias cov neeg nyob ib puag ncig koj twb xav tias koj ua tiav. Puas yog koj tab tom sim tswj hwm koj lub koob npe nrov ua haujlwm hnyav uas ua txhua yam?
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias peb kab lis kev cai nyiam cov neeg muaj lub hom phiaj
Vim tias cov peev txheej peev nyiaj txiag tsom mus rau kev ua haujlwm tau zoo thiab muaj txiaj ntsig ntau dua, cov neeg uas muaj peev xwm teeb tsa thiab ua tiav lawv lub hom phiaj tau pom tias zoo. Peb feem ntau tsis nco qab tias qhov no tsuas yog ib qho ntawm cov tswv yim rau kev ua lag luam. Thaum siv rau txhua qhov ntawm lub neej, peb tau yaum kom peb paub tiag tias peb yuav tsum ua dab tsi thiab yuav ua li cas.
- Nws yog qhov zoo los ua cov khoom lag luam ntawm kab lis kev cai, tau kawg, tab sis tsis txhob hnov qab qhov kev xav ntawd los ntawm qhov twg yog li koj tuaj yeem ua nws lub luag haujlwm ntau dua, tsis yuam kev.
- Tus cwj pwm no tuaj yeem txwv koj lub peev xwm kawm paub ntau ntxiv los ntawm lub ntiaj teb thiab txwv peb lub peev xwm los ua qhov xav tsis thoob ntau dua thiab zoo siab.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas thaum qhov hnyav dhau los ua kev tiv thaiv
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev hnyav yog qhov ua rau muaj kev ntshai txaus ntshai. Tom qab tag nrho, koj zoo li tsis tuaj yeem so thiab ua tej yam me me thaum koj ntsib teeb meem thiab xav tau kev tiv thaiv tiv thaiv kev hem thawj. Sim ua kom koj qhov hnyav los ntawm kev saib mus rau qhov zoo ntawm yam koj tau ntsib thiab xav txog cov txiaj ntsig uas koj tau txais los ntawm kev ntsib yam tshiab.
Coob leej neeg muaj kev paub ntau dhau los tsim los ntawm lawv niam lawv txiv. Thaum niam txiv lub hom phiaj yeej muaj qhov zoo, ceeb toom ntau dhau ntawm qhov txaus ntshai thiab kev ceeb toom yuav tso cai rau koj coj (thiab tsom mus rau) mob siab rau yam thiab lawv cov kev phom sij
Kauj Ruam 5. Kawm paub qhov tshwm sim ntawm qhov hnyav dhau
Ib qho ntawm qhov tsis zoo ntawm kev ua hnyav dhau txhua lub sijhawm yog txwv hauv kev muaj feem thiab xav sab nraum lub thawv. Qhov hnyav uas tau hais ntau dhau yuav ua rau nkag siab nqaim kom paub tias yam twg haum rau koj ua thiab yam twg tsis yog. Thaum koj tsis quav ntsej tej yam uas ua rau tsis txaus siab lossis ua rau koj zoo siab tshaj plaws, koj tuaj yeem plam koj lub peev xwm los nthuav koj lub qab ntug.
- Ironically, ua rau hnyav dhau kuj tseem tuaj yeem ua rau koj tsis muaj txiaj ntsig ntau vim tias koj muaj kev ntxhov siab txog ib yam. Piv txwv li, yog tias peb tab tom taug kev thiab nws zoo li lub ntuj yuav poob yog tias noj hmo tsis tau tiav thaum 7 teev sawv ntxov, peb tau maj nrawm thiab tsis quav ntsej txog kev nyiam ua noj ua haus uas tuaj yeem txhawb koj kom ua qhov nyuaj dua thiab qub tais diav
- Qhov hnyav kuj tseem muaj kev cuam tshuam rau koj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg, koj yuav muaj feem ntau los txiav txim thiab thuam qhov koj pom. Koj yuav zoo siab tau hnov ib tus neeg luag, tab sis koj tus cwj pwm hnyav yuav ua rau koj xav tias luag tsis tuaj yeem them nqi kho mob yog tias ib tus neeg raug xwm txheej.
