Kev tswj tus kheej thiab kev muaj peev xwm nkag siab txog tus kheej yog qhov tseem ceeb los ua lub neej raws li Stoic lub tswv yim lossis dhau los ua tus neeg ntseeg siab raws li kev txhais cov lus stoic hauv phau ntawv txhais lus. Thaum koj tuaj yeem tswj hwm koj cov kev xav thiab ua, ntau yam tsis tuaj yeem tswj tau thiab yuav tsum tsis txhob ua rau muaj kev ntxhov siab. Ua raws li lub tswv yim Stoic tsis tau txhais hais tias ua neeg txawv txav thiab zam kev. Es tsis txhob nyob ntsiag to, ua tus cwj pwm xav ua ntej koj hais lus. Ntxiv rau kev pab koj txo hwj chim thaum koj mus txog koj lub neej txhua hnub, koj tuaj yeem ua kom tob dua koj lub tswv yim Stoic los ntawm kev ua niaj hnub xav thiab xav txog cov lus qhuab qhia.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsim Kom Muaj Lub Siab Stoic
Kauj Ruam 1. Txais yam uas hloov tsis tau
Hauv lub neej txhua hnub, muaj qee yam uas tsis tuaj yeem tswj tau, xws li huab cua thiab huab cua phem. Tsis txhob ntaus koj tus kheej rau qee yam uas koj hloov tsis tau. Hloov chaw, tsom mus rau yam uas tuaj yeem hloov pauv, xws li koj cov kev txiav txim siab thiab kev xav.
Siv kev sib tw ntaus pob tesniv ua piv txwv. Koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj tus nrog sib tw lub peev xwm thaum sib tw, kev txiav txim siab ntawm tus kws txiav txim plaub lossis cuam tshuam los ntawm cua ntawm lub zog ntawm kev txav ntawm lub pob. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem txiav txim siab seb koj npaj tau zoo npaum li cas los ntawm kev qhia ntau ntxiv, saib xyuas koj kev noj qab haus huv, thiab tsis nyob lig hmo ua ntej sib tw
Kauj Ruam 2. Ua tus cwj pwm ntawm kev xav ua ntej hais lus lossis ua rau muaj kev xav
Kawm tswj koj tus kheej thiab nkag siab koj tus kheej. Ua neej raws li Stoic lub tswv yim lossis txo hwj chim tsis tau txhais hais tias tsis hais lus hlo li, rau qhov tseem ceeb dua yog siv los xav ua ntej hais lus.
- Piv txwv li, yog tias ib tus neeg saib tsis taus koj, tsis txhob ua pauj kua zaub ntsuab, ua rau muaj kev sib ntaus loj. Hloov chaw, txiav txim siab seb nws tau hais dab tsi yog qhia qhov tseeb thiab tom qab ntawd xav txog yuav txhim kho koj tus kheej li cas.
- Yog tias koj tab tom npau taws thiab tsis tuaj yeem xav txog lub hom phiaj, xav txog qhov chaw zoo siab, hu nkauj koj nyiam nkauj rau koj tus kheej, lossis hais lus mantra, piv txwv li, "Kuv ib txwm nyob ntsiag to thiab zoo siab."
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txhawj txog lwm tus neeg qhov kev xav
Hloov chaw yam tsis xav tham nrog lwm tus neeg, nco ntsoov tias koj tsis hais dab tsi tsis muaj qab hau thiab ua zoo ib yam thaum sib tham. Nws tsis muaj txiaj ntsig los txhawj xeeb vim tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm lwm tus. Txawm li cas los xij, tsis ua raws li lwm tus neeg cov qauv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis quav ntsej cov kev tsim txiaj uas koj ntseeg.
Kauj Ruam 4. Ua siab mos siab muag thiab txaus siab kawm qhov txuj ci tshiab
Siv txhua lub sijhawm los kawm, tab sis tsis txhob ua tus paub txhua tus. Txoj hauv kev kawm yuav raug kaw yog tias koj xav tias koj twb paub txhua yam lawm. Txawj ntse yog lub hauv paus Stoic kev tsim txiaj thiab ib txoj hauv kev los txhim kho kev txawj ntse yog kom paub tias koj tseem muaj ntau yam los kawm.
- Ua kom koj lub sijhawm siv sijhawm ntau tshaj plaws los ntawm kev nyeem phau ntawv, mloog cov ntaub ntawv kaw tseg hauv kev tham, saib cov ntaub ntawv, thiab (tau kawg!) Nyeem kab lus uas piav qhia yuav ua li cas.
- Mloog cov ntaub ntawv kaw tseg ntawm TEDTalks, RadioLab, thiab StarTalk Radio. Nrhiav cov ntaub ntawv hais txog xwm txheej, thev naus laus zis, lossis kos duab los ntawm Netflix thiab lwm lub vev xaib.
- Yog tias koj xav nkag siab Stoic lub tswv yim zoo dua, niaj hnub no tus kws tshawb fawb William B. Irvine yog tus kws tshaj lij hauv cheeb tsam no. Nws qhov kev sau ntawv yog nkag siab yooj yim thiab tsis siv ntau cov lus qhuab qhia uas nyuaj rau nkag siab.
Kauj Ruam 5. Ua ntej tshaj qhov ncaj ncees, tsis yog kev ua phem
Cov neeg uas xyaum Stoic lub tswv yim tsis xav koom nrog hauv kev xav tsis sib xws, nce kev txaus siab rau tus kheej, nrhiav kev pauj kua zaub ntsuab, lossis ua rau muaj kev ntxub ntxaug. Txawm li cas los xij, tsis txhob txias, ua kom koj nyob nrug deb, thiab yws tsis pub leej twg paub. Yog tias ib tus neeg tau ua txhaum koj, tsis txhob nkag mus rau hauv kev xav tsis sib xws vim tias koj tuaj yeem zam txim rau lawv.
- Piv txwv li, yog tias ib tus neeg koj saib xyuas npau taws rau koj, tsis txhob ntxub lawv. Qhia nws, "Nws zoo dua yog tias peb tsis thuam ib leeg. Tam sim no, peb yuav tsum ua siab ntev kom peb tuaj yeem daws qhov tsim nyog."
- Lub hauv paus ntsiab lus "Tsis txhob npau taws, tsuas yog ncaj ncees" cuam tshuam nrog Stoic lub tswv yim. Yog li, tsis txhob ua pauj kua zaub ntsuab. Piv txwv li, ua tus thawj coj saib xyuas cov neeg ua haujlwm, nws yog qhov zoo dua los xav txog txoj hauv kev kom nws ua nws txoj haujlwm kom muaj lub luag haujlwm, tsis txhob siv kev rau txim hnyav tam sim.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Txoj Cai Stoic rau Lub Neej Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Tsis txhob nkim sijhawm rau yam tsis muaj qab hau
Tsis txhob cia lub sijhawm muaj txiaj ntsig raug nkim rau qee yam tsis muaj qab hau. Thaum ua lub neej nyob txhua hnub uas tibneeg hu tauj coob heev nrog kev sau cov dej num, mloog zoo li tsis yooj yim. Txawm li cas los xij, tsom mus rau ua kom tiav ib txoj haujlwm lossis nqis tes ua. Txawm hais tias koj tsuas yog zaum ib leeg lossis tham nrog ib tus phooj ywg, tsom mus rau yam koj tab tom ua es tsis txhob kuaj koj lub xov tooj uas tuaj yeem cuam tshuam.
Tsis tas li, tsis txhob cuam tshuam koj lub ntsej muag, xws li xov xwm nto moo, hais lus ntxhi, thiab ua txhaum cai. Cov xwm txheej hauv ntiaj teb no tseem ceeb heev, tab sis tsis txhob ntxhov siab lossis poob siab txog yam uas koj tsis tuaj yeem tswj tau
Kauj Ruam 2. Txaus siab rau lub sijhawm
Tsis txhob ua koj lub neej zoo li tus cwj pwm uas mob siab rau Scrooge vim tias koj xav qhia tias koj tuaj yeem tswj hwm koj tus kheej thiab tsom mus rau tam sim no. Teem sijhawm rau kev lom zem thaum txaus siab rau kev lom zem thiab zoo nkauj ntawm qhov.
Piv txwv li, thaum txaus siab rau kas fes kub thaum sawv ntxov, ib tus neeg uas siv Stoic lub tswv yim yuav haus nws thaum xav txog, "Yuav ua li cas yog tias qhov no yog kas fes kub zaum kawg kuv tuaj yeem txaus siab?" Cov lus nug piav qhia kev txaus siab rau txhua lub sijhawm tsim nyog ua tsaug rau, tsis yog xav txog kev tuag
Kauj Ruam 3. Tsis txhob nyob twj ywm ntawm trifles
Ua kom zoo dua ntawm cov nyom nyuaj ntawm lub neej raws li lub sijhawm los tsim koj tus kheej mus rau hauv tus neeg nyuaj uas tau ntse dua. Thaum koj ntsib qhov xwm txheej tsis tseem ceeb uas ua rau koj npau taws, xws li nchuav mis lossis poob IDR 50,000, fim nws maj mam thiab txuas ntxiv nrog koj li niaj hnub ua raws li tau teem tseg.
Kev thaj yeeb ntawm lub siab muaj txiaj ntsig ntau dua li kev nyuaj siab dhau qee yam tsis tseem ceeb. Raws li Epictetus, ib tus ntawm Stoic philosophers tau hais tias, "Thaum cov roj poob qis, cov iav caw tau nyiag, nco koj tus kheej, 'Kuv pheej yig npaum li cas kuv thiaj li nyob kaj siab lug'"
Kauj Ruam 4. Ua kom ntseeg tau tias koj koom nrog cov neeg uas tsim nyog tau txais kev hwm
Ua neej raws li Stoic lub tswv yim tsis tau txhais hais tias kaw koj tus kheej. Hloov chaw, siv sijhawm sib tham nrog cov tib neeg uas xav ua neeg ntse, txiav txim siab zoo, thiab ua rau koj ua neeg zoo dua.
Xav txog cov neeg zoo li cas uas koj cov phooj ywg thiab cov neeg paub zoo, tsis txhob xav ua tus neeg ntxim nyiam. Lawv puas tuaj yeem txhawb koj kom dhau los ua tus neeg muaj lub luag haujlwm, xav kawm ntxiv, thiab txhawb kom txhim kho koj cov txuj ci? Puas yog ib qho ntawm lawv me me, txiav txim siab, muaj sijhawm, lossis ua phem?
Kauj Ruam 5. Muab kev coj ncaj ncees ua ntej ntawm kev tau txais txiaj ntsig thiab qhuas
Lub zog ntawm tus cwj pwm tseem ceeb dua li cov khoom siv, khoom plig, lossis kev lees paub. Yog li ntawd, txiav txim siab raws li kev coj ncaj ncees, tsis yog xav nce qib los ntawm kev ua yam tsis ncaj ncees.
- Piv txwv li, tsis txhob pab lwm tus kom koj zoo siab lossis qhuas. Muab kev pab vim koj xav ua qhov zoo, tsis txhob khav lossis nrhiav kev mloog.
- Tsis txhob caum kev tshaj tawm los ntawm kev tsoo cov neeg ua haujlwm. Cov neeg ntseeg siab yuav tsis ua txhaum kev coj ncaj ncees tsuas yog txhawb nqa.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Stoic Meditation
Kauj Ruam 1. Pom koj lub neej nyob hauv qab ntuj khwb
Hauv Stoic lub tswv yim, "lub voj voog ntawm Hierocles" yog cov cuab yeej rau kev xyaum ua kom pom kev kom pom koj lub neej ua ib feem ntawm lub ntiaj teb. Pib los ntawm kev xav txog koj tus kheej thiab tom qab ntawd pom koj tsev neeg thiab cov phooj ywg nyob ib puag ncig koj. Tom qab ntawd, xav txog cov neeg paub, cov neeg nyob sib ze, thiab cov neeg ua haujlwm sib koom ua ke hauv lub voj voog thib ob. Tom ntej no, xav txog cov neeg nyob hauv koj lub nroog hauv peb lub voj voog ua raws los ntawm txhua tus tib neeg, txhua yam muaj sia, thiab txhua yam hauv ntiaj teb.
- Xyaum li 10 feeb tsis tu ncua. Txhawm rau ua kom yooj yim rau mloog, nrhiav qhov chaw ntsiag to los xyaum, zaum nrog koj ob lub qhov muag kaw thiab ua pa tob tob thiab nyob ntsiag to.
- Qhov kev tawm dag zog no pab koj paub thiab txaus siab tias txhua yam hauv ntiaj teb no cuam tshuam nrog. Koj yog ib feem ntawm tib neeg zej zog txuas nrog lub ntiaj teb.
Kauj Ruam 2. Xyaum xav txog tias koj tau ploj qee yam tseem ceeb heev
"Premeditatio Malorum" yog Stoic meditation uas koj xav tias koj tau poob qee yam tseem ceeb, xws li txoj haujlwm lossis tus hlub. Xav txog qhov xwm txheej phem tshaj plaws li ob peb feeb. Thaum nws yuav tsis xis nyob, qhov kev tawm dag zog no pab koj lees txais qee yam ib ntus, cia siab tias muaj teeb meem, xav txog qhov zoo hauv lub neej txhua hnub, thiab kov yeej kev ntshai.
Xav txog tej yam tsis zoo yog muaj txiaj ntsig rau kev ntxiv dag zog rau lub hlwb thaum cuam tshuam nrog cov xwm txheej uas koj tsis tuaj yeem tswj hwm. Thaum qee yam tsis zoo tshwm sim, nws yooj yim dua rau koj los daws nws vim koj twb tau xav txog nws lawm
Kauj Ruam 3. Nyeem kab lus los ntawm cov lus muaj tswv yim thiab xav txog nws lub ntsiab lus
Teem sijhawm ib hnub twg los nyeem cov lus ntse los ntawm Stoic cov kws tshawb fawb. Hais nws ntau zaus hauv koj lub siab thaum xav txog cov lus koj xav tshaj tawm. Txawm hais tias nws tau sau ntau dua 20 xyoo dhau los, sim siv nws hauv koj lub neej niaj hnub.
- Nrhiav cov lus ntse ntawm cov vev xaib uas muaj kev sau ntawv ntawm Stoic cov kws tshawb fawb, xws li Epictetus, Seneca, thiab Marcus Aurelius. Nyeem kab lus ntawm Stoicism hauv Internet Encyclopedia ntawm Philosophy thiab https://www.iep.utm.edu/stoicism/ raws li cov peev txheej muaj txiaj ntsig txhawm rau nrhiav paub ntau ntxiv txog cov neeg txawj xav thiab cov lus muaj tswv yim uas lawv tau nthuav tawm.
- Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem nrhiav tswv yim, kev xav, thiab lwm yam ntaub ntawv los ntawm kev nkag mus rau cov peev txheej kev paub blog, xws li Stoicism Hnub no:
Kauj Ruam 4. Sau phau ntawv sau txog kev xav txhua hmo
Ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj, sau cov teeb meem uas koj tau ntsib thiab kev txiav txim siab uas koj tau ua thaum koj ua haujlwm txhua hnub. Kuj tseem ceeb ib qho kho tus cwj pwm tsis zoo. Xav txog kev txiav txim siab lossis txoj hauv kev los daws teeb meem uas tseem yuav tsum tau kho.
