Tsuas yog xav txog thaum koj muaj mob, hnov nkees, tab sis tsis tuaj yeem tsaug zog? Cov xwm txheej zoo li ntawd tau ua rau koj chim siab. Kev so yog qhov tsim nyog rau lub cev tiv thaiv kab mob. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom pw tsaug zog zoo thaum koj muaj mob. Yog tias koj yog neeg laus thiab tsis tuaj yeem tsaug zog, sim daws cov tsos mob ntawm tus mob uas ua rau koj tsaug zog nyuaj, tsim kom muaj chaw so kom tsaug zog, thiab xaiv cov tshuaj kom raug.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txhim Kho Cov tsos mob thaum Mus pw
Kauj Ruam 1. Paub kho tus kub taub hau
Ua npaws yog lub cev tiv thaiv kab mob. Yog li, cia ua npaws kom ntev li nws tsis ncav cuag 39 ° C lossis ntau dua (rau cov neeg laus). Yog tias koj kub taub hau siab txaus thaum mus pw, ua cov kauj ruam kom koj tus kheej xis nyob.
- Yog ua npaws txog 38.9 ° C, koj tuaj yeem noj ibuprofen, acetaminophen lossis aspirin. Ib txwm ua raws li qhov qhia hauv pob thiab hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias kub taub hau nce mus txog 39.4 ° C lossis ntau dua, lossis nyob ntev dua peb hnub.
- Yog tias koj kub taub hau tsawg, sim hnav lub pajamas hnyav, pw saum cov nplooj uas tsis muaj daim pam, lossis pw liab qab yog tias ua rau koj xis nyob dua. Koj tseem tuaj yeem pw nrog cov plaub hau ntub lossis siv daim ntaub ntub rau koj lub hauv pliaj lossis caj dab, tsuav koj tsis txias.
Kauj Ruam 2. Kho hnoos
Kev tawm tsam hnoos yog cuam tshuam txog kev pw tsaug zog. Sim ua kom koj tus kheej siv ntau lub tog hauv ncoo thaum pw lossis pw ntawm koj ib sab kom tiv thaiv tsis tau cov kua dej hauv koj lub ntsws.
- Sim noj ib diav zib ntab los npog koj lub caj pas ua ntej yuav mus pw. Koj tseem tuaj yeem haus tshuaj yej sib xyaw nrog zib ntab ua ntej yuav pw kom txo tau qhov hnoos.
- Yog tias koj hnoos hnoos, sim noj tshuaj tom khw uas thins cov hnoos li ib teev ua ntej yuav mus pw. Cov hnoos hnoos no feem ntau muaj daim ntawv lo "expectorant" thiab tso cai rau koj tshem tawm cov hnoos qeev.
- Koj tseem tuaj yeem sim hnoos tshuaj los yog tshuaj pleev kom zoo li Vicks Vaporub.
Kauj Ruam 3. Txo qhov mob ntawm lub cev thaum mus pw
Nws nyuaj heev kom tsaug zog thaum koj hnov mob, txawm yog mob khaub thuas, raug mob, lossis kis mob. Kev daws qhov mob tuaj yeem pab koj tsaug zog sai dua thiab tsaug zog ntev dua.
- Noj cov tshuaj uas yuav tom khw, xws li ibuprofen lossis acetaminophen li 30 feeb ua ntej yuav mus pw.
- Yog tias qhov mob tseem nyob, sim siv cua sov. Muab lub raj mis kub tso rau ntawm thaj chaw cuam tshuam. Yog tias koj muaj lub hauv ncoo cua sov uas tuaj yeem tsim tau, koj tuaj yeem siv nws thaum pw tsaug zog.
Kauj Ruam 4. Kho mob caj pas thaum pw
Nws nyuaj heev kom tsaug zog nrog mob caj pas vim tias cov tsos mob hnyav dua thaum mus pw.
- Ua ntej yuav mus pw, haus cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab tov nrog txiv qaub thiab zib ntab. Koj tuaj yeem ua tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab xws li chamomile lossis raspberry, lossis yooj yim tsau cov txiv qaub kua txiv hauv dej kub thiab ntxiv 1-2 diav zib ntab. Qhov cua sov ib leeg tuaj yeem pab daws qhov mob caj pas. Yog li, koj tuaj yeem siv txhua hom tshuaj yej, tsuav nws tsis muaj caffeine.
- Pib los ntawm kev noj cov tshuaj zoo ibuprofen li 30 feeb ua ntej mus pw. Tom qab ntawd, thaum koj pw, tsuag koj lub caj pas nrog tshuaj yaug qhov ncauj xws li Chloraseptic lossis Cepacol txhawm rau txo qhov mob ib ntus thaum koj tsaug zog.
- Khaws ib khob dej ze koj lub txaj kom koj thiaj li nyob tau. Haus ob peb sips dej txhua zaus koj sawv thaum hmo ntuj. Hug tus tsiaj txhu los yog hauv ncoo kub kom cuam tshuam los ntawm qhov mob. Siv zib ntab los daws qhov mob caj pas.
Kauj Ruam 5. Tshem tawm xeev siab thiab mob plab
Qee cov tsos mob ntawm cov pa hauv plab xws li roj, tsam plab, xeev siab, ntuav, lossis raws plab tuaj yeem ua rau koj tsaug zog. Noj tshuaj xws li Pepto-Bismol ua ntej yuav pw kom xis nyob.
- Txhawm rau daws qhov xeev siab, koj tuaj yeem sim haus cov tshuaj ntsuab qhiav. Yog tias koj muaj cov qhiav tshiab thiab txiv qaub ntawm tes, hlais cov qhiav thiab muab tso rau hauv ib khob dej npau thiab cia nws zaum li 5 feeb. Tom qab ntawd ntxiv zib ntab thiab hnia tshuaj yej maj mam ua ntej mus pw. Ginger thiab zib ntab pab daws qhov xeev siab.
- Pw tsaug zog puag lub hauv ncoo kub yog tias koj muaj. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem ntim cov thom khwm nrog cov pob kws qhuav lossis txhuv thiab khi qhov kawg kom nruj. Tshav lub tsho t-shirt hauv lub microwave rau ib pliag. Cov nplej khaws cov cua sov thiab ua haujlwm zoo li lub ncoo sov.
Kauj Ruam 6. Kho qhov ntswg los ntswg
Yog tias koj muaj qhov ntswg los yog qhov ntswg, koj yuav ua pa nyuaj thiab qhov xwm txheej no yuav cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog. Sim ib qho ntawm cov tshuaj no ua ntej yuav mus pw:
- Tsa koj lub taub hau los ntawm ntxiv hauv ncoo lossis ob. Txawm hais tias koj muaj qhov ntswg los yog qhov ntswg, qhov siab ntawm lub taub hau tso cai rau cov sinuses kom tshem cov kua thaum pw kom koj tuaj yeem ua pa yooj yim dua.
- Yaug lub qhov ntswg nrog cov kua ntsev, piv txwv li siv Neti lauj kaub lossis tshuaj tsuag, ua ntej yuav mus pw. Tom qab ntawd, tshuab koj lub qhov ntswg kom txog thaum tsis muaj dej ntws tawm, noj tshuaj los daws qhov ntswg los yog qhov ntswg txhaws. Tsis txhob hnov qab muab lub thawv ntawv ntim rau ntawm lub txaj. Txawm hais tias tshuaj tuaj yeem pab txo qhov mob khaub thuas, koj tseem yuav tsum tau tshuab koj lub qhov ntswg thaum hmo ntuj.
- Yog tias koj lub qhov ntswg txhaws thiab koj muaj teeb meem ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg, sim ua los ntawm koj lub qhov ncauj. Txawm li cas los xij, tiv thaiv daim di ncauj nrog daim di ncauj los yog roj av ua ntej.
Txoj kev 2 ntawm 4: Npaj kom pw tsaug zog zoo
Kauj Ruam 1. Tsis txhob noj tshuaj uas ua rau koj tsis tsaug zog ua ntej yuav mus pw
Yog Benadryl ua rau koj tsaug zog, nco ntsoov noj koj cov tshuaj zaum kawg rau hmo ob peb teev ua ntej yuav mus pw. Qhov ua tau zoo tshaj plaws yog siv tshuaj uas tsis ua rau koj muaj zog dua, tab sis qee zaum tsis muaj lwm txoj hauv kev. Hauv qhov no, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom cia siab tias cov tshuaj tiv thaiv yuav nqes los ntawm kev mus pw.
Kauj Ruam 2. Pw hauv txoj hauj lwm raug thaum lub qhov ntswg raug thaiv
Thaum pw, cov ntshav tsis tas yuav tiv thaiv lub ntiajteb txawj nqus kom ntws mus rau hauv lub qhov ntswg thiab sau hauv cov hlab ntshav thiab ntaub so ntswg nyob ntawd. Tias yog vim li cas koj thiaj zoo li koj yuav tsum tau zaum ob peb feeb los ntxuav koj lub qhov ntswg thaum nws txhaws.
Tsa lub cev nrog ob peb tog hauv ncoo thaum pw thiab cia lub ntiajteb txawj nqus pab tiv thaiv kev txhaws hauv qhov ntswg
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg ua ntej mus pw
Qhov ntswg txhaws txhaws ua pa feem ntau yog vim li cas koj tsis tuaj yeem tsaug zog thaum koj mob. Siv cov tshuaj tsuag qhov ntswg ua ntej mus pw thiab yog tias tsim nyog rov tsuag dua thaum hmo ntuj kom pab ua pa tau zoo.
- Tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg txo qis o ntawm cov qhov txhab thiab cov nqaij ntswg. Koj tuaj yeem yuav nws nrog lossis tsis muaj kws kho mob daim ntawv yuav tshuaj. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv nws ntev dhau, ntau kawg 3 hnub.
- Cov tshuaj txau dej raws ntsev tsis muaj cov tshuaj sib xyaw uas tuaj yeem txo qhov o, tab sis lawv ua tau zoo ntawm cov hnoos qeev thiab ua kom yooj yim tshem tawm los ntawm tshuab koj lub qhov ntswg. Txoj kev no tuaj yeem siv tau ntau li ntau tau.
- Qhov ntswg qhov ntswg tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev zoo yog tias cov khoom xyaw nquag hauv cov tshuaj tsuag qhov ntswg ua rau koj tsaug zog.
Kauj Ruam 4. Muaj dej kub ua ntej yuav mus pw
Qee zaum, kev mob ua rau koj tsis xis nyob uas koj plam koj lub plab thiab haus. Txawm li cas los xij, lub cev yuav tsum nyob twj ywm kom rov zoo sai. Ntxiv rau kev pab koj tsaug zog, haus dej txias ua ntej yuav pw tuaj yeem ua rau mob caj pas, tiv thaiv kev hnoos thiab hnoos hnoos uas tuaj yeem cuam tshuam nrog ua pa.
- Tsis txhob haus dej haus cawv, xws li kas fes lossis tshuaj yej, ua ntej yuav mus pw. Saib rau koj cov dej haus uas nyiam tshaj plaws uas tsis muaj caffeine.
- Muaj cov tshuaj ntsuab uas muaj txiaj ntsig zoo los pab lub cev tiv thaiv khaub thuas hauv khw muag khoom, xws li cov tshuaj muaj zog nrog vitamin C lossis Echinacea.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tsim Kev Nyuaj Siab Ib puag ncig
Kauj Ruam 1. Khiav lub tshuab nqus dej hauv chav pw thaum hmo ntuj
Humidifier yog lub tshuab ua kom muaj huab cua lossis dej ua pa thiaj li tswj tau cov av noo lossis huab cua. Huab cua nyob hauv huab cua ua rau hnoos qeev thiab ua rau huab cua ntws los ntawm koj cov pa thaum koj tsaug zog.
- Qee zaum lub suab ntawm lub tshuab ua kom humidifier tuaj yeem ua rau koj tsaug zog. Yog li, nrhiav lub cav ntsiag to. Yog tias koj tab tom yuav lub tshuab ua kom txias tshiab, nyeem online tshuaj xyuas kom tau txais lub tswv yim seb lub tshuab puas nrov lossis tsis yog.
- Sim tso lub tshuab ua kom ntub dej sab nraum qhov rooj ntawm chav pw. Txoj kev ntawd, huab cua hauv chav pw tseem ntub thaum txo suab nrov.
Kauj Ruam 2. Teem lub ntsuas cua kom sov, tab sis txias txaus
Kub heev, txawm kub lossis txias, yuav ua rau koj pw tsaug zog zoo. Lub paj hlwb, uas tswj hwm lub cev kub yam tsis tau koj paub txog nws, sim kho nws qhov kub thiab txias thaum koj tsaug zog lossis tsaug zog. Los ntawm kev txo qhov kub sab nraud me ntsis, koj yuav pab koj lub cev kho kom tsaug zog. Qhov ntsuas kub zoo tshaj plaws rau kev tsaug zog yog 20 ° C.
Kauj Ruam 3. Ua kom chav pw tsaus ntuj
Tej zaum koj xav tias nyeem phau ntawv lossis saib TV yuav pab koj tsaug zog, lub teeb uas ob yam haujlwm no muab rau koj yuav ua rau koj tsaug zog ntev dua. Thaum lub qhov muag tau txais lub teeb ci thiab ua haujlwm nws, lub paj hlwb txhawb nqa ib feem ntawm lub hlwb uas tswj cov tshuaj hormones thiab lub cev kub. Thaum qhov no tshwm sim, koj lub cev cov tshuaj lom yuav nyob twj ywm thiab ua rau koj tsaug zog, ua rau nws nyuaj rau pw ntau dua.
- Thaum nws pw, tua tag nrho cov teeb pom kev thiab kaw tag nrho cov khoom siv hluav taws xob uas muaj lub teeb ci uas ua rau lub paj hlwb.
- Tsis txhob siv txhua yam khoom siv hluav taws xob, suav nrog xov tooj ntawm tes, ntsiav tshuaj thiab khoos phis tawj, tsawg kawg 30 feeb ua ntej yuav mus pw vim tias lub teeb xiav tawm ntawm lub vijtsam yuav ua rau koj tsaug zog.
Kauj Ruam 4. Tsim kom muaj chaw nyob ntsiag to thiab so
Yog tias lwm tus hauv tsev neeg mloog nkauj lossis saib TV, thov kom lawv tig lub ntim kom koj tsis tuaj yeem hnov nws los ntawm chav pw. Qhov cuam tshuam tsawg dua, yuav ua rau koj tsaug zog ntau dua.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Xaiv Txoj Cai Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Paub tias koj ua li cas rau cov tshuaj
Thaum cov lus piav qhia tshuaj tuaj yeem muab tswv yim dav dav txog koj lub cev yuav ua li cas rau cov tshuaj, ua tib zoo saib dab tsi tshwm sim rau koj lub cev tom qab koj tso qee yam.
Piv txwv, Benadryl tuaj yeem ua rau qee tus neeg tsaug zog, tab sis lwm tus muaj teeb meem pw tsaug zog
Kauj Ruam 2. Tsis txhob noj tshuaj txias thiab khaub thuas uas muaj ephedrine lossis pseudoephedrine
Koj yuav tsum tau nyeem cov lus piav qhia luam tawm ntawm lub ntim kom pom dab tsi hauv nws, tab sis nws yog qhov zoo tshaj kom zam qhov tshuaj no yog tias koj xav pw zoo hmo. Txawm hais tias cov tshuaj tua kab mob ua rau koj ua pa yooj yim dua, lawv yog cov tshuaj me me uas tuaj yeem ua rau koj tsaug zog.
Kauj Ruam 3. Nkag siab cov ntaub ntawv ntawm pob tshuaj
Cov tshuaj yuav tom khw feem ntau suav nrog cov ntaub ntawv ntawm lub ntim kom nyiam cov neeg siv khoom es tsis qhia lawv txog cov tshuaj nws tus kheej. Nws yuav zoo yog tias koj paub qhov sib txawv tiag tiag ntawm "tsis tsaug zog" (tsis ua rau tsaug zog), "hmo ntuj" thiab "nruab hnub".
- "Tsis tsaug zog" txhais tau tias cov tshuaj tsis muaj cov khoom xyaw uas tuaj yeem ua rau tsaug zog. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias cov tshuaj tau tsim tshwj xeeb los ua kom koj tsaug zog lossis tiv thaiv koj kom tsis txhob tsaug zog. Tsis txhob xav tias cov tshuaj tsis muaj tsaug zog yuav tsis muaj txiaj ntsig rau koj. Piv txwv, ntau cov qauv zoo sib xws muaj pseudoephedrine.
- "Hmo ntuj" lossis "PM" tshuaj muaj cov khoom uas yuav ua rau koj tsaug zog. Ceev faj yog tias koj xav noj lwm yam tshuaj. Yog tias cov tshuaj "hmo ntuj" muaj cov khoom xyaw los kho kub taub hau lossis mob, tsis muaj ib qho tseem ceeb hauv kev noj lwm cov tshuaj los kho cov tsos mob no.
- Cov tshuaj "Hnub nruab hnub" lossis "AM" yuav zoo ib yam rau cov qauv "tsis tsaug zog", lossis lawv yuav muaj caffeine kom ua rau muaj kev ceev faj. Nyeem cov lus piav qhia ntawm lub ntim kom zoo saib seb koj tab tom muab dab tsi rau hauv koj lub cev. Tsis txhob xav tias "tshuaj nruab hnub" tsuas muaj cov qauv uas yuav tsis ua rau koj tsaug zog. Yog koj noj cov tshuaj no ua ntej yuav mus pw, tej zaum koj yuav tsaug zog.
Kauj Ruam 4. Ceev faj txog cov tshuaj "hmo ntuj" feem ntau
Txawm hais tias cov txheej txheem "hmo ntuj" tuaj yeem pab koj tsaug zog sai, qhov kev pw tsaug zog zoo uas koj tau txais yuav tsis pab kho thiab rov ua cov txheej txheem. Ib qho ntxiv, cawv uas muaj nyob hauv cov tshuaj no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thaum tsaug zog, ncua sijhawm kho kom zoo.
Qee cov tshuaj "hmo ntuj" tuaj yeem ua tus cwj pwm. Kev siv mus sij hawm ntev tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog zoo
Lub tswv yim
- Xyuas kom koj tau so so txaus kom tso cai rau koj lub cev tiv thaiv kab mob. Tsis txhob mus pw lig dhau los lossis sawv ntxov ntxov.
- Tsis txhob txhuam koj cov hniav tom qab ntuav vim nws tuaj yeem ua rau cov hniav puas.
- Tsis txhob tawm tsam kom ntuav. Kev ntuav yog ib txoj hauv kev rau lub cev tshem tawm kab mob. Tom qab ntuav, nqa ib khob dej los ntxuav qhov ncauj.
- Yog tias koj ntuav, nws yog lub tswv yim zoo kom da dej sai ua ntej rov mus pw.
