Rau qee tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj keeb kwm ntawm kev pw tsaug zog thiab/lossis hangovers, tau txais kev pw tsaug zog hmo ntuj zoo li nyuaj li txav roob. Txhawm rau ua haujlwm nyob ib puag ncig cov teeb meem no, sim txhim kho koj lub sijhawm pw thiab koj qhov chaw pw. Ib qho ntxiv, haus cov zaub mov noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo los pab lub cev ua cov cawv kom zoo dua, thiab haus dej ntau ntawm cov dej haus. Tom qab tuaj txog hauv tsev, ua kom lub tsev tsaus ntuj, nyob ntsiag to, thiab cuam tshuam yam tsawg. Qhov tseem ceeb tshaj, pw ntawm koj ib sab kom tsis txhob mob plab thaum hmo ntuj.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Yooj Yim Tsaug Zog
Kauj Ruam 1. Noj ob peb ntsiav tshuaj ntawm ibuprofen tom qab koj los txog tsev los tiv thaiv kev mob taub hau
Noj cov tshuaj zoo li ibuprofen hauv qhov qis tshaj nrog ib khob dej loj los txo qhov kev pheej hmoo mob taub hau thaum koj sawv ntxov thaum sawv ntxov tom qab haus cawv.
- Tsis muaj ib qho tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem tshem tawm qhov mob taub hau los ntawm kev tsis nco qab tom qab hangover. Hauv lwm lo lus, tib txoj hauv kev los daws qhov xwm txheej yog tsis txhob haus cawv ntau dhau.
- Tsis txhob sib tov cawv nrog ibuprofen yog tias koj muaj kev fab tshuaj lossis tau ua xua tom qab noj ibuprofen raws li ib txwm muaj.
Ceeb toom:
Tsis txhob zam qhov mob acetaminophen xws li Tylenol. Cov tshuaj zoo li no yuav ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub siab yog tias noj nrog cawv.
Kauj Ruam 2. Khoom noj txom ncauj me me kom nrawm rau nqus dej cawv hauv lub cev
Tshwj xeeb, noj cov khoom qab zib zoo li ib daig txiv hmab txiv ntoo, granola bar, lossis ob peb txiv ntoo tawg, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis muaj pluas noj hnyav ua ntej haus cawv.
- Txiv hmab txiv ntoo, txiv tsawb, thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo uas yooj yim noj yog cov khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws kom cov ntshav qab zib nyob rau hauv kev txheeb xyuas yam tsis ua rau lub plab puv.
- Zam kev ua zaub mov qab zib, qab zib thiab roj. Tag nrho peb qho tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj dej, txawm tias ua rau lub plab tsis zoo thaum koj sim pw.
Kauj Ruam 3. Haus ob peb khob dej kom paub tseeb tias koj muaj dej zoo
Tom qab noj cov khoom noj txom ncauj uas muaj txiaj ntsig zoo thiab ua rau qee qhov tshuaj ntawm ibuprofen, sau lub khob nrog 250 ml dej thiab tshem cov khoom tam sim ntawd. Tsis txhob tso ib qho dej tseg thiab rov ua cov txheej txheem ntxiv kom txog thaum koj nqhis dej tag.
Feem ntau, koj yuav tsum tso zis ntau zaus ua ntej xaus txoj kev haus cawv. Tias yog vim li cas, lub cev yuav tsum tau muab cov dej tsis tu ncua los kho cov dej uas ploj lawm thiab tiv thaiv lub cev qhuav dej
Kauj Ruam 4. Muab ib khob dej tso rau ntawm lub txaj
Los ntawm kev ua li ntawd, koj yuav tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev nqhis dej thaum hmo ntuj, tshwj xeeb tshaj yog txij li kev ua kom lub cev muaj zog yog ib yam tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum ua kom rov zoo los ntawm kev haus cawv. Nws tseem ceeb heev kom muaj ib khob dej ua ntej yuav mus pw, tshwj xeeb tshaj yog vim tias koj yuav tsis tuaj yeem ua nws hauv ob peb teev tom ntej.
Muab cov dej tso rau hauv lub thermos lossis lwm lub thawv kaw kom tiv thaiv nws los ntawm kev nchuav yog tias raug tsoo thaum tsaus ntuj
Kauj Ruam 5. Tshem lub zais zis ua ntej pw hauv txaj
Tsawg kawg ib zaug ua ntej yuav mus tso zis kom txo tau cov zis thaum hmo ntuj, txawm tias koj tsis xav ua tiag.
- Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum pw ze chav dej kom koj tuaj yeem tso zis tsawg kawg ib zaug ib hmo.
- Tsis tas yuav txaj muag yog tias koj yuav tsum ntub lub txaj. Ntub lub txaj thaum koj qaug cawv tsis tas yuav ua rau koj zoo li menyuam yaus! Qhov tseeb, qhov xwm txheej no feem ntau yuav tshwm sim yog tias lub cev muaj teeb meem tswj nws lub zais zis thaum qaug cawv.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Ib Leeg Ib puag ncig
Kauj Ruam 1. Teem chav sov ntawm 16 txog 20 degrees Celsius
Kev haus cawv ntau tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws. Vim li ntawd, lub cev yuav hnov kub thiab tsis xis nyob. Tias yog vim li cas, chav sov yuav tsum tau qis dua li ob peb qib kom lub cev nyob twj ywm txawm tias qhov kub nce siab dua qhov nruab nrab.
- Feem ntau, lub cev uas sov dhau yuav muaj teeb meem pw tsaug zog, cia nyob ib leeg tsis tsaug zog. Qhov tseeb, lub cev kub tuaj yeem nce mus txog ob zaug thaum koj qaug cawv!
- Muab daim pam ntxiv kom lub cev tsis txhob txias thaum txias thaum qhov kub nce mus rau qhov qub.
Kauj Ruam 2. Kaw cov ntaub thaiv kom txo qhov pom kev hauv chav
Nco ntsoov, kev qaug cawv tuaj yeem ua rau tus neeg rhiab rau lub teeb. Txawm tias lub ntsej muag ci ntawm lub hnub yuav zoo li lub teeb pom kev thaum lawv tsoo koj lub ntsej muag! Yog tias koj tsis muaj cov ntaub thaiv hnyav, kaw cov ntaub thaiv hauv koj chav kom txo qhov pom kev nkag mus.
- Yog tias lub teeb pom kev nyob ib puag ncig koj tseem tab tom cuam tshuam, hnav lub qhov muag txhawm rau txhawm rau txhawm rau tawm ib qho ntawm lub teeb sab nraud.
- Kaw tag nrho cov ntaub thaiv thiab muab qhov muag tsis pom hla lub txaj ua ntej koj tawm hauv tsev. Muaj feem yuav yog, koj yuav tsis hnov qab kaw cov ntaub los yog muab lub qhov muag npog thaum koj nkees thiab tsis hnov qab tom qab hangover.
Kauj Ruam 3. Muab hom ntsiag to hauv xov tooj thiab tua lwm yam kev cuam tshuam
Qhib hom ntsiag to hauv koj lub xov tooj, tua lub TV, thiab nyob deb ntawm lwm yam khoom uas yuav ua rau muaj suab nrov thiab cuam tshuam koj pw. Ntxiv nrog rau lub teeb, qhov ua rau cov neeg qaug cawv kuj tseem yuav nce mus rau lub suab. Tias yog vim li cas, txawm tias lub suab me me tuaj yeem ua rau koj sawv thaum hmo ntuj thiab yuav tsum zam.
- Ua ntej yuav mus pw, nco ntsoov tias koj tua tag nrho cov khoom siv hluav taws xob hauv tsev. Ntseeg kuv, tsis muaj dab tsi cuam tshuam ntau dua li raug yuam kom tawm hauv txaj vim tias qee yam tsis nco qab thaum lub cev tau pw zoo.
- Ceev faj tsis txhob tua lub tswb ntawm koj lub xov tooj lossis lub tswb nrov, tshwj tsis yog koj tsis tas yuav mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv hnub tom qab. Xyuas kom lub cev so kom ntau li ntau tau!
Kauj Ruam 4. Sau npe tus phooj ywg los nrog koj hmo ua ke
Nws yog lub tswv yim zoo kom muaj ib tus neeg nrog koj nyob hauv qhov xwm txheej ntawm cawv pib ua rau koj tswj tsis tau. "Sib ntaus hangovers nrog pw tsaug zog" yog tej zaum cov lus qhia uas koj hnov ntau zaus. Tab sis qhov tseeb, mus pw tam sim tom qab lub cev tau txais cov cawv ntau heev tuaj yeem ua rau txaus ntshai.
Yog tias ib tus ntawm koj cov phooj ywg tsaug zog, thov kom lawv nyob hauv koj lub tsev lossis hloov pauv
Lub tswv yim:
Nco ntsoov tias nws tuaj yeem hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej yog tias koj tsis nco qab (ntxiv rau muaj teeb meem pw tsaug zog), ua kom ntuav tsis tuaj yeem tswj tau, muaj qaug dab peg, lossis muaj lwm yam tsos mob kom saib xyuas.
Kauj Ruam 5. Pw ntawm koj sab thaum koj pib tsis xis nyob
Qhov tseeb, qhov no tsuas yog txoj kev pw tsaug zog zoo thaum qaug cawv. Tom qab pw saum lub rooj zaum lossis txaj, tam sim pw ntawm koj ib sab thiab txhawb koj lub nraub qaum nrog hauv ncoo kom koj lub cev tsis tig rov qab rau hauv qhov chaw supine. Tom qab ntawd, sim koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob txav ntau thiab so kom txaus kom txog thaum sawv ntxov tuaj.
Poob ntawm koj sab nraub qaum lossis ntawm koj lub plab yog txhaws rau cov zaub mov uas koj ntuav ntuav thaum pw tsaug zog. Qhov xwm txheej no tsis yog tsuas yog suab qias neeg, nws txaus ntshai
Txoj Kev 3 ntawm 3: Npaj Ua Pw Zoo
Kauj Ruam 1. Muaj kev pw tsaug zog zoo, yam tsawg ob peb hnub ua ntej haus cawv
Yog tias koj tab tom npaj haus cawv ntau nyob rau hnub so, sim kom tau 7-8 teev pw txhua hmo los ntawm ob peb hnub dhau los. Txoj kev ntawd, tsawg kawg koj lub cev yuav tsis raug kev txom nyem ntau dhau los ntawm kev muaj teeb meem pw tsaug zog ib hmo.
- Yog tias lub cev tsis tau so txaus ua ntej qaug dej qaug cawv, yuav muaj qhov tsis zoo tshwm sim tam sim tom qab koj haus ob peb khob dej cawv cawv.
- Ua tub rog nrog tib lub hom phiaj, txwv kev ua ub no uas yuam kom koj ua kev tsaug zog ib zaug ib lub lim tiam.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov kom zoo, noj kom zoo kom koj lub plab tsis txhob khoob
Xaiv cov khoom noj uas muaj cov protein ntau, carbohydrates, thiab cov rog xws li ntau yam nqaij ua tiav. Thaum qhov mob ntawm lub plab tsis khoob, muaj tseeb koj yuav tsis qaug cawv sai. Ib qho ntxiv, lub cev tuaj yeem nqus tau thiab zom cawv kom zoo dua.
- Tsis txhob noj khoom txom ncauj ntawm tes ntawm pretzels, sim noj hamburger uas muaj cov nqaij, hamburger nrog cheese, lossis tortilla ntim nrog nqaij qaib kom txo qhov tsis zoo ntawm kev haus cawv ntau dhau.
- Yog tias koj tsis muaj sijhawm noj zaub mov hnyav, tsawg kawg yog khoom txom ncauj ntawm cov khoom noj txom ncauj zoo ib yam li cov txiv ntseej, cheese, thiab txiv hmab txiv ntoo kom nce qib ntshav qab zib.
Kauj Ruam 3. Txuas ntxiv haus dej kom lub cev ib txwm muaj dej txaus
Tom qab haus dej cawv lossis lwm yam dej cawv, haus txog 250 ml dej kom sib npaug cov kua hauv lub cev. Vim tias cawv yog cov tshuaj diuretic yog li nws tuaj yeem ua rau xav kom tso zis tas li, cov dej haus tas li muaj txiaj ntsig zoo hauv lub cev lub cev uas muaj feem yuav ua rau lub cev qhuav dej.
- Ib txwm nqa lub raj mis dej nrog koj yog li koj tsis tas yuav thab nug tus neeg tos lossis tus neeg muag khoom ntawm lub bar.
- Lub cev qhuav dej yog qhov tseem ceeb uas ua rau tsis nco qab thiab qaug zog heev vim yog kev haus cawv.
Lub tswv yim:
Dej yog cov tshuaj zoo tshaj plaws los tiv thaiv lub cev qhuav dej. Yog li ntawd, nce kev haus dej ntau dua li cov dej qab zib xws li dej qab zib thiab kua txiv hmab txiv ntoo uas xav tau dej kom zom tau zoo los ntawm lub cev.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob haus cawv uas muaj caffeine
Tshwj xeeb, tsis txhob haus cocktails tov nrog cola, kas fes lossis dej qab zib. Txij li caffeine yog qhov ua kom muaj zog, noj nrog cawv yuav tsuas ua rau tsaug zog thiab yuav tsum zam, tsis muaj teeb meem li cas vodka thiab Red Bull sib xyaw yuav zoo.
- Lwm cov dej cawv uas nyiam txawm tias muaj caffeine, thiab yog li yuav tsum zam, yog Rum thiab Coke, Long Island iced tea, SoCo 7s, Irish kas fes thiab Tsheb Bombs, thiab Plaub Loko.
- Yog tias koj yuav tsum sib tov spritzer nrog dej qab zib, sim haus cov dej qab zib 7 thiab 7 uas yog cov cawv thiab qab zib uas tsis muaj cawv txiv hmab tsw qab.
Lub tswv yim
- Yog tias koj xav haus cawv ntau nyob sab nraum lub tsev, nco ntsoov muaj kev thauj mus los uas tuaj yeem coj koj rov qab los tsev yam nyab xeeb tom qab.
- Kev noj cov tshuaj multivitamin lossis ntxiv xws li thiamine, folic acid, thiab magnesium tom qab haus cawv ntau tuaj yeem txo qhov tsis xis nyob ntawm kev haus cawv.
- Txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv cawv los ntawm kev ua rau koj tsaug zog yog txwv nws txoj kev siv.
Ceeb toom
- Tsis txhob tsaug zog nyob qhov twg, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj chaw uas suav tias yog kev txhaum cai! Ntseeg kuv, tsis muaj leej twg tuaj yeem pw zoo hauv tsev lojcuj.
- Tsis txhob siv tshuaj tsaug zog kom ua rau kom tsaug zog yooj yim dua thaum koj qaug cawv. Thaum ua ke nrog cawv uas yog qhov ua rau muaj kev nyuaj siab, cov tshuaj tsaug zog tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog ib txwm muaj thiab cuam tshuam koj lub cev ua pa.
