Txawm hais tias nws tsis yooj yim li tig lub xib teg, txhua tus neeg mob uas nyuam qhuav dhau los ntawm kev phais yuav tsum tso zis. Hmoov tsis zoo, kev siv tshuaj loog txhawm rau txo cov leeg nqaij hauv lub zais zis feem ntau ua rau cov neeg mob nyuaj rau ua. Ceev faj, cov zis uas tsis tso tawm tam sim tuaj yeem tsim teeb meem kev noj qab haus huv tshiab xws li tso zis tso zis. Tias yog vim li cas cov kws kho mob feem ntau muab kev pab cuam nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub raj los tso tus neeg mob lub zais zis. Koj puas yuav phais sai? Txhawm rau pab kom cov txheej txheem tso zis tom qab phais, sim tham nrog kws kho mob thiab xyuas kom tseeb tias koj tseem ua haujlwm ntxiv thiab so qhov mob ntawm koj lub zais zis tom qab phais. Yog tias yog, qhia koj tus kws kho mob txog cov teeb meem tom qab phais koj tab tom muaj!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kev Tswj Teeb Meem Tom Qab
Kauj Ruam 1. Tshem lub zais zis ua ntej yuav phais
Lwm txoj hauv kev ua kom yooj yim dua rau koj tso zis tom qab phais yog tshem koj lub zais zis ua ntej tso tshuaj loog. Ntau li ntau tau, tso zis kom ze rau lub sijhawm tshuaj loog ntau li ntau tau vim tias muaj cov zis nyob hauv lub zais zis, txawm li cas los xij me me, tuaj yeem ua rau koj nyuaj rau tso zis tom qab phais.
Nkag siab tias tus neeg mob yuav tsum tau tso tsawg kawg 250 cc ntawm cov zis hauv plaub teev ntawm kev phais. Txawm li cas los xij, qee tus neeg tuaj yeem tso zis txog 1,000-2,000 cc ntawm cov zis hauv tib lub sijhawm
Kauj Ruam 2. Nkag siab qhov kev pheej hmoo uas koj muaj
Qee tus neeg muaj feem yuav muaj teeb meem tso zis tom qab phais, tshwj xeeb yog tias lawv tau noj qee yam tshuaj. Yog li ntawd, nco ntsoov koj sab laj txhua yam tshuaj uas tau noj rau tus kws kho mob ua ntej kev phais! Qee qhov lwm yam kev pheej hmoo koj yuav tsum xav txog:
- Ntau tshaj 50 xyoo.
- Txiv neej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj kuj muaj prostate o.
- Nyob hauv tshuaj loog ntev ntev.
- Tau txais cov kua dej ntau tshaj li ib txwm.
- Kev noj qee yam tshuaj, xws li tricyclic antidepressants, beta-blockers, cov leeg so, cov tshuaj zais zis, lossis lwm yam tshuaj uas muaj ephedrine.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm hauv pem teb kom ua haujlwm koj cov leeg leeg
Rau cov poj niam, ua kis las uas tuaj yeem qhia cov leeg hauv plab, xws li Kegel qoj ib ce, muaj txiaj ntsig tsis ntseeg. Vim yog qhov yooj yim tso zis, ua cov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua kom cov leeg muaj zog uas cov poj niam siv thaum tso zis. Yog li ntawd, koj tuaj yeem yooj yim dua tswj kev txav ntawm lub zais zis thiab tso zis tom qab.
Kauj Ruam 4. Hloov koj cov zaub mov ua ntej phais
Txoj hauv kev no tshwj xeeb tshaj yog yuav tsum tau ua rau cov ntawm koj uas yog cem quav. Nco ntsoov, ib tus neeg uas cem quav feem ntau yuav muaj kev tso zis ib yam nkaus. Txhawm rau txo qhov muaj peev xwm pheej hmoo me ntsis, nco ntsoov tias koj haus dej ntau li ntau tau thaum lub asthiv ua ntej kev phais. Nco ntsoov tias koj tseem noj cov zaub mov muaj fiber ntau, nce kev noj plums qhuav, zam kev noj zaub mov tiav, thiab ua kom lub cev qoj ib ce thiab ua kom lub cev muaj zog ntxiv.
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog ob qho piv txwv ntawm cov zaub mov uas muaj fiber ntau. Yog li ntawd, tsis txhob maj noj cov txiv hmab txiv ntoo qab xws li txiv apples lossis txiv hmab txiv ntoo, ntxiv rau cov zaub ntsuab ntsuab, zaub paj, zaub qhwv, thiab txiv ntseej
Ntu 2 ntawm 3: Txhawb Kev Tso Tawm Tom Qab Tso zis
Kauj Ruam 1. Ua kom nquag plias
Qhov koj nquag ua haujlwm tom qab phais ntau dua, koj lub cev yuav tso zis ntau dua. Yog tso cai los ntawm koj tus kws kho mob, xav tias siv sijhawm los taug kev lossis zaum thiab sawv ntawm lwm qhov. Qhov kev nqis tes no muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhawb nqa thiab rov kho txoj haujlwm ntawm lub zais zis, ua rau lub cev tso zis ntau dua.
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov tias koj tso zis txhua ob peb teev
Tsis tso zis plaub teev lossis ntau dua tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntawm lub zais zis thiab ua rau nyuaj rau koj tso zis yav tom ntej. Yog li ntawd, tom qab phais tas, sim tso zis txhua txhua ob rau peb teev.
Kauj Ruam 3. Qhib lub taub dej
Yog tias koj muaj teeb meem tso zis, sim qhib lub kais dej. Qee zaum, lub suab ntawm cov dej ntws los ntawm tus kais dej tuaj yeem txhawb lub hlwb kom xa lub teeb liab mus rau lub zais zis. Yog tias lub suab ntawm cov dej ntws tsis pab, sim nchuav dej rau ntawm koj lub plab.
Kauj Ruam 4. Rau txiv neej, sim tso zis thaum zaum
Yog tias koj muaj teeb meem tso zis tom qab phais, sim ua nws zaum tsis txhob sawv ntsug. Qee zaum, so koj lub zais zis tuaj yeem ua kom yooj yim dua cov zis, yog li txoj hauv kev no tsim nyog sim.
Kauj Ruam 5. So hauv dej sov, yog ua tau
Kev da dej sov tuaj yeem so lub hlwb, lub cev, thiab lub zais zis, ua kom yooj yim rau koj tso zis tom qab. Qee tus neeg txawm tias tso zis ntawm lawv tus kheej hauv chav da dej tom qab phais tas. Yog tias qhov xwm txheej no tseem tshwm sim rau koj, tsis txhob txhawj xeeb vim tias ib qho ntawm kev ua haujlwm tom qab uas tus neeg mob yuav tsum tau ua yog tso zis.
- Ntxiv ob peb tee roj peppermint rau hauv chav da dej lossis teeb taws tswm ciab uas muaj ntxhiab tsw qab kom nrog koj da dej. Hnov cov kua txob ua kua tuaj yeem ua rau koj tso zis tau yooj yim dua, koj paub!
- Nco ntsoov, tsis yog txhua tus neeg mob muaj qhov kev xaiv soaking ua ntej tso zis. Yog tias koj tus kws kho mob hais kom koj tso zis ua ntej tawm hauv tsev kho mob, nws txhais tau tias koj yuav tsis muaj sijhawm so.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob haus dej ntau dhau los pab ua kom cov txheej txheem tso zis
Txawm hais tias lub cev yuav tsum muaj dej txaus tom qab ua haujlwm, koj yuav tsum tsis txhob haus dej ntau dhau los pab txhawb txoj kev tso zis. Ceev faj, lub zais zis ntau dhau tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv! Hloov chaw, haus dej kom ntau thiab cia qhov xav kom ua pee qhia nws tus kheej.
Ntu 3 ntawm 3: Teeb Meem Teeb Meem Teeb Pom Teeb Pom Kev Tom Qab
Kauj Ruam 1. Nkag siab cov tsos mob ntawm lub zais zis
Txij li cov teebmeem ntawm tshuaj loog tseem nyob ntawd, koj muaj feem yuav ntsib teeb meem ntawm lub zais zis tom qab phais. Piv txwv li, koj tuaj yeem muaj teeb meem tso zis, xav tias tsis tiav txhua lub sijhawm koj tso zis, lossis yuav tsum ua kom dhau cov zis. Xwb, cov zis uas tawm los yog tsawg heev thiab tsis sib piv rau qhov koj xav tso zis. Ceev faj vim tias txhua tus ntawm lawv yog cov tsos mob ntawm lub zais zis lossis lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
- Yog tias koj muaj kab mob hauv lub zais zis, koj yuav kis tau me me tab sis nquag tso zis. Feem ntau, cov zis yuav zoo li pos huab thiab tsw phem.
- Yog tias koj tso zis tso zis, koj lub plab qis yuav hnov tag lossis nyuaj thiab mob heev thaum koj nias nws. Txawm hais tias kev yaum kom tso zis ntau dhau, koj ib txwm tsis tuaj yeem ua nws.
Kauj Ruam 2. Hu koj tus kws kho mob lossis kws saib xyuas neeg mob tam sim yog tias koj muaj teeb meem tso zis tom qab phais tas
Tom qab ntawd, lawv feem ntau yuav ua ultrasound lossis kuaj xyuas qhov muaj lossis tsis hnov mob hauv thaj chaw zais zis. Yog pom tias tsim nyog, lawv yuav tso lub raj tso zis kom koj cov zis mus txog thaum koj tuaj yeem tso zis tau ntawm koj tus kheej.
- Yog li cas yog tias koj mus tsev tom qab phais tas? Yog tias yog qhov no, nco ntsoov tias koj tso zis tawm hauv plaub teev tom qab ua haujlwm kom tshem tawm cov kua dej uas nkag mus rau koj lub cev thaum lub sijhawm ua haujlwm. Yog tias tsis pub dhau 4-6 teev koj tsis tuaj yeem tso zis tam sim, hu rau kws kho mob.
- Qhov zaus uas siv lub raj siv yuav nyob ntawm qhov xwm txheej ntawm koj tso zis.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj tus qauv tso zis
Ob peb hnub tom qab phais tas, sim tswj cov zaus tso zis thiab tso zis ntau npaum li cas. Kuj saib xyuas cov kua uas nkag mus rau hauv lub cev thiab muab piv nrog cov kua uas tawm los ntawm cov zis. Kuj nkag siab tias koj xav li cas thaum koj tso zis. Puas yog koj ib txwm muaj qhov xav kom tso zis tab sis muaj teeb meem tawm nws? Koj puas yuav tsum tau lim kom tso zis? Koj puas xav tias tsis tiav txhua lub sijhawm koj tso zis? Koj lub pee tsw ntxhiab thiab ntxhiab tsw? Txheeb xyuas cov lus nug no txhawm rau txheeb xyuas cov kab mob zais zis lossis lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 4. Noj cov tshuaj raug
Qhov tseeb, cov kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj kom yooj yim rau koj tso zis tom qab phais tas. Feem ntau, cov tshuaj no tau npaj los cuam tshuam nrog ib feem ntawm lub paj hlwb uas tswj kev tso zis thiab tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm tshuaj loog. Raws li qhov tshwm sim, koj tuaj yeem yooj yim dhau cov zis tom qab.
