Rau cov poj niam, qib androgen uas siab dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, xws li pob txuv, nce phaus, nce plaub hau ntau dhau, thiab tiv taus insulin. Ib qho ntxiv, cov poj niam uas muaj qib androgen siab kuj tseem muaj feem cuam tshuam rau polycystic ovary syndrome (PCOS), tus kab mob uas ua rau lub cev ntas heev thiab tuaj yeem cuam tshuam nrog kev muaj menyuam. Txhawm rau txo qis androgen, koj feem ntau yuav tsum tau noj cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj thiab lwm yam tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg. Ib qho ntxiv, koj kuj tseem tuaj yeem ua ntau yam txheej txheem ntuj tsim xws li hloov koj li kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog ib txwm muaj, thiab noj tshuaj ntxiv cog raws li kev saib xyuas ntawm kws kho mob.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Tshuaj Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Lub Cev thiab Tshuaj
Kauj Ruam 1. Tau kuaj xyuas cov qib androgen hauv koj lub cev
Ua ntej tshaj plaws, tus kws kho mob feem ntau yuav nug koj li keeb kwm kev kho mob txhawm rau txheeb xyuas qhov muaj lossis tsis muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv xws li pob txuv loj, lub sijhawm tsis xwm yeem, plaub hau poob lossis tuab, thiab teeb meem hnyav. Tom qab ntawd, tus kws kho mob yuav kuaj cov qaub ncaug, zis, thiab ntshav los txiav txim siab koj cov qib androgen. Yog tias qhov ntsuas pom tau zoo, tus kws kho mob yuav hais tias qib androgen hauv koj lub cev siab thiab yuav tsum tau tswj kom lub cev muaj kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 2. Tham nrog qhov muaj peev xwm noj tshuaj tiv thaiv kab mob qhov ncauj
Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj tuaj yeem ua rau koj lub cev ntas ntau dua, nrog rau qis qis hauv androgen hauv koj lub zes qe menyuam. Ib qho ntxiv, qee qhov, kev tiv thaiv qhov ncauj kuj tseem tuaj yeem tshem pob txuv thiab tswj cov plaub hau ntau dhau vim yog qib siab androgen. Yog tias koj xav tau, tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj tiv thaiv menyuam yaus uas yuav tsum tau noj ib hnub ib zaug tib lub sijhawm.
- Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj kuj tseem tuaj yeem yog txoj hauv kev kho mob ntev rau cov ntawm koj uas muaj qib androgen siab tab sis tsis npaj yuav cev xeeb tub.
- Koj tus kws kho mob yuav tsum qhia koj txhua yam tshwm sim tshwm sim ntawm kev tiv thaiv qhov ncauj ua ntej yuav sau ntawv rau koj.
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj hypoglycemic kom txo qis cov tshuaj insulin thiab androgen hauv lub cev
Cov tshuaj hypoglycemic tuaj yeem ua rau cov txheej txheem ovulation ntau dua thiab txo koj cov qib roj cholesterol, koj paub! Sim tham nrog cov peev xwm no nrog rau kev qhia tshuaj txhua hnub rau koj tus kws kho mob.
- Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj poob phaus thiab tshem tawm pob txuv los ntawm qib androgen siab dhau.
- Tej zaum, cov tshuaj hypoglycemic tsis nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub. Hloov chaw ntawm kev siv tshuaj, kws kho mob feem ntau yuav qhia koj tias koj cev xeeb tub hloov pauv koj li kev noj zaub mov lossis kev ua neej nyob.
Kauj Ruam 4. Sim tham txog qhov muaj peev xwm noj tshuaj antiandrogen nrog koj tus kws kho mob
Cov tshuaj Antiandrogen tuaj yeem tiv thaiv lub cev los ntawm kev tsim cov androgens ntau thiab txwv lawv cov teebmeem. Yog tias koj xav tau, sim tham txog qhov muaj peev xwm noj cov tshuaj antiandrogen nrog rau cov tshuaj niaj hnub tsim nyog nrog koj tus kws kho mob.
- Ceev faj, tshuaj antiandrogen tuaj yeem ua rau muaj menyuam tsis taus. Tias yog vim li cas, cov tshuaj no feem ntau siv ua ke nrog kev tiv thaiv qhov ncauj tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm cev xeeb tub.
- Cov poj niam cev xeeb tub yuav xav tau txoj hauv kev ntxiv, xws li hloov pauv lawv cov zaub mov noj lossis lub neej.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Kev Noj Haus thiab Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Ua kom koj tau txais cov zaub mov muaj fiber ntau thiab muaj roj tsawg
Cov zaub mov uas muaj fiber ntau, xws li zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, tuaj yeem pab tswj lub cev hnyav. Yog li ntawd, sim nce kev noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nrog rau cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein xws li nqaij qaib, taum paj, thiab taum. Nco ntsoov tias cov zaub mov uas koj haus tseem muaj cov rog tsawg kom cov qib insulin hauv lub cev raug tswj kom zoo.
- Npaj koj cov pluas noj thiab kav khw thaum ntxov hauv lub hlis yog li koj tsis tas txhawj txog kev ua noj. Nco ntsoov, tsom mus rau qhov sib npaug ntawm kev noj cov khoom xyaw tshiab, cov nplej tag nrho, thiab cov protein hauv txhua phaj ntawm cov zaub mov koj noj.
- Sim ua noj koj tus kheej ib txwm xwv kom txo zaus noj mov tuaj yeem txo qis ntau txog 2 zaug hauv ib lub lis piam. Ua qhov no txhawm rau tswj hwm txhua yam khoom hauv koj cov zaub mov.
Kauj Ruam 2. Ua kom cov zaub mov nplua nuj nyob hauv omega 3 fatty acids
Koj puas paub tias omega 3 fatty acids uas muaj peev xwm ua kom cov qib androgen tsis pub dhau ib txwm txwv? Yog li ntawd, sim noj cov noob flax ntau dua, ntses liab, txiv ntseej, sardines, thiab cov noob chia kom nce omega 3 hauv lub cev.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj zaub mov uas muaj cov carbohydrates ntau thiab ua kom qab zib
Tsis txhob noj zaub mov nrawm, ntim khoom noj, khoom qab zib, thiab khoom qab zib kom cov carbohydrates thiab cov piam thaj hauv lub cev qis. Ceev faj, noj zaub mov uas muaj carbohydrates ntau thiab ua kom qab zib tuaj yeem ua rau insulin thiab androgen ntau ntau hauv lub cev!
Los ntawm kev txiav cov zaub mov no, koj qhov hnyav tseem yuav raug tswj kom raug. Vim li ntawd, koj cov qib androgen kuj tseem yuav txhim kho
Kauj Ruam 4. Ua 45 feeb ib hnub, 5 zaug hauv ib lub lis piam
Feem ntau, tswj lub cev qhov hnyav thiab ua haujlwm tau zoo hauv kev tswj hwm androgen qib hauv ib txwm txwv thiab tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm polycystic ovary syndrome. Yog li, qoj ib ce tsawg kawg ib hnub ib hnub kom koj lub cev zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem taug kev lossis caij tsheb kauj vab mus ua haujlwm, ua luam dej, lossis koom nrog lub chaw tawm dag zog ze tshaj kom koj lub cev muaj zog.
Kev sib xyaw ua ke ntawm kev qhia lub zog thiab kev tawm dag zog lub plawv yog qhov zoo tshaj rau kev tswj kom lub cev hnyav thiab ua haujlwm zoo
Txoj Kev 3 ntawm 3: Noj Tshuaj Ntxiv Raws Cog
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv
Feem ntau, koj yuav tsum hloov pauv txoj kev ua neej thiab noj tshuaj ntxiv kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm kev ntxiv. Txog kev cai haus kom raug, sim tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv. Yog tias koj tab tom noj tshuaj antiandrogen qhia los ntawm koj tus kws kho mob, tsis txhob tso tseg yog tias koj tus kws kho mob saib xyuas. Hauv lwm lo lus, tsis txhob cia siab rau cov tshuaj ntxiv kom txo qis androgen hauv lub cev kom ua tiav lawv cov txiaj ntsig.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj ntsuab spearmint 2-3 zaug hauv ib hnub
Spearmint tuaj yeem pab txo qis qib testosterone thiab nce qib ntawm luteinizing hormone, cov tshuaj hormone feem ntau pom hauv poj niam lub cev nrog qib ib txwm androgen. Yog li ntawd, sim siv cov tshuaj ntsuab spearmint nrog koj noj mov thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj kom sau nws cov txiaj ntsig zoo.
Kauj Ruam 3. Sim noj tshuaj antiandrogen zoo li cawv, peony, thiab pom palmetto
Hom tshuaj ntsuab no tuaj yeem ua rau androgen qib hauv koj lub cev qis. Feem ntau, tshuaj ntsuab antiandrogen tau ntim rau hauv cov ntsiav tshuaj lossis hmoov, thiab muag hauv ntau lub khw muag khoom noj qab haus huv online thiab offline.
Tshuaj ntsuab Antiandrogen yuav tsum noj tag nrho nrog cov zaub mov me me. Yog tias nws yog cov hmoov, koj yuav tsum xub yaj nws hauv ib khob dej ua ntej haus nws
Kauj Ruam 4. Sim noj reishi nceb ntxiv
Cov nceb no muaj cov khoom xyaw antiandrogen uas tuaj yeem tiv thaiv lub cev los ntawm kev tsim cov tshuaj androgen ntau dhau. Feem ntau, cov tshuaj reishi nceb muag hauv cov ntsiav tshuaj lossis hmoov.
Cov tshuaj ntxiv hauv cov hmoov yuav tsum tau yaj hauv ib khob dej ua ntej noj
Kauj Ruam 5. Siv cov nplooj nplooj rosemary
Nov yog txoj hauv kev zoo ntawm kev kho tshuaj pleev kom txo qis androgen hauv koj lub cev. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem yooj yim nrhiav cov nplooj rosemary extract ntawm ntau lub khw muag khoom noj qab haus huv nyob ze koj lossis hauv online.
Kauj Ruam 6. Ua kom ntseeg tau tias cov tshuaj ntxiv muaj kev nyab xeeb
Ua ntej tshaj plaws, txheeb xyuas daim ntawv lo ntawm cov khoom ntim ntxiv kom paub cov npe ntawm cov khoom xyaw ntuj (hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntsuab lossis cog cog) muaj nyob hauv nws. Tom qab ntawd, xyuas kom tseeb tias cov tshuaj ntxiv tsis muaj cov tshuaj khaws cia, tshuaj ntxiv, xim, lossis tshuaj lom neeg. Tsis tas li nrhiav cov ntaub ntawv ntawm cov tuam txhab tsim khoom ntxiv kom ntseeg tau tias cov chaw tsim khoom muaj kev sib cuag thiab muaj kev sib cuag, thiab muaj kev tshuaj xyuas zoo los ntawm cov neeg siv khoom.
- Koj tseem tuaj yeem tiv tauj cov chaw tsim khoom ncaj qha kom ntseeg tau tias nws tau raug sim los ntawm tus neeg thib peb uas ntseeg siab.
- Nco ntsoov tias Tsoom Fwv Saib Xyuas Tshuaj Yeeb Tshuaj (FDA/BPOM Tebchaws Meskas) tsis saib xyuas kev muag cov tshuaj ntxiv. Yog li, koj yuav tsum ywj siab txheeb xyuas qhov kev nyab xeeb ntawm kev ntxiv ua ntej noj nws.
- Txoj hauv kev zoo tshaj los xyuas kom muaj kev nyab xeeb ntawm cov khoom lag luam ntxiv yog tham nrog kws kho mob.
